Itsekuva: ”Minä voin tehdä sen” vs. “En ole kunnossa tässä”

Itsekuva: ”Minä voin tehdä sen” vs. “En ole kunnossa tässä”

Miten näet itsesi ja kykysi voivat muuttaa koko kokemustasi jokapäiväisistä kivun jaksoista. Jos kokemuksesi itsestäsi on, että voit käsitellä elämän esteitä ja tulla ulos ylhäältä, näet todennäköisesti itsesi kykenevänä ja itsevarmuutena. Joku, joka tuntee kykenevänsä ja itsevarmuutensa, ei todennäköisesti joutuisi uhraamaan avuttomuutta, joka voi tulla odottamattomasta tai tuntemattomasta äkillisestä kipusta.

Toisaalta, jos olet koskaan nähnyt itsesi epävarmaksi ja ehkä itsetunto ei ole vahva, saatat olla alttiimpia pelottavuudelle - korosti huoli, että kipu saattaa muuttua pahimmassa tapauksessa tuntemattomia mittasuhteita.

Pelottomuuden pelko

Työskentelet asenteestasi ja näkymistäsi niistä muutoksista, jotka sinun pitää tehdä jokapäiväisessä elämässään kipua vasten, voi olla helpompi hyväksyä, jos osoitat itsellesi, että todella voida tee muutoksia jokapäiväiseen kipuunne - riippumatta siitä, kuinka hienovarainen.

Avuttomuuden pelko voi joskus ohittaa meidät ja halvaantua ponnistuksiamme, mutta kipuasi pienentävien voimakkuuden ikkunoiden avulla, jotka voivat syntyä ottamalla vauvan askelia, joilla on positiivinen vaikutus, voit muistaa, että te ette ole avuttomia tässä tilanne. Se on avainosa, jota pitää kiinni vaikeina aikoina. Sinä todella voida tee se!

Worldview: “Menestys on mahdollinen.” Vs. “Asiat pahenevat Ei väliä mitä teen”.

"Worldview" tarkoittaa sitä, miten me näemme maailman suhteessa meihin; toisin sanoen, mitä näemme, on meidän paikka tässä maailmassa. Muiden arviointimme antaa meille kontekstin tai ymmärryksen itsestämme yhtä paljon kuin itsemme ymmärtäminen kertoo mielipiteistämme muista ja ympärillämme olevasta maailmasta.

Tämä arviointi ei välttämättä ole tarkka, mutta käsityksemme muodostaa todellisuuden. Maailmankatselu yhdessä itsekuvan kanssa ei sisällytetty posturaaliseen näyttöön, mutta jos maailmankatsomme kohdistuu determinismin spektriin ja vapaaseen, se vaikuttaa meidän vuorovaikutuksemme muihin.

Determinismi merkitsee sitä, että kaikki tapahtumat, mukaan lukien ihmisen toiminta, määräytyvät lopulta syiden tai tahojen ulkopuolella. Tämä maailmankuva saattaisi johtaa siihen avuttomuuden tunteeseen kipua kohtaan. Se voi myös johtaa tunnetta tunnetta vastaan, joka johtaa vähemmän stressiin. Vähemmän stressiä on hyvä, mutta varo, että jokapäiväisen kivunne hyväksyminen ei muuttuu itsetyytyväisyyteen, mikä varmasti johtaa enemmän kipuun.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Jos olet lähempänä tämän maailmankuvan spektrin vapaata tahtoa, mielestäni sinun on todennäköisempää hallita jokapäiväistä kiputilannettasi ja nipata se onnistuneesti. Mikä spektrin loppu sopii sinulle? Minkä tyyppinen henkilö olisi mieluummin?

Muista, että se on osa prosessia. Mikään ei ole staattinen. Katsokaa, missä olet ja mihin haluat mennä ja muistaa, niin kauan kuin elät ja hengität, muutos ei ole mahdollista, se on väistämätöntä, joten voit myös muokata sitä sopivaksi! Se voi olla kovaa työtä, mutta menestys is mahdollista.

Optimaalisen toiminnan haku

Kaikki pyrkimyksesi parantaa terveyttäsi täytyy tulla ilon ja toivon paikasta eikä keinosta rangaista itseäsi tai koska sinusta tuntuu, että "täytyy" —Oletko töissä mekaanisen, kemiallisen tai emotionaalisen tasapainon saavuttamiseksi. Muista, että teet sen optimaalisen toiminnan etsimisessä - löytämällä "makea paikka", jossa sinulla on vain tarpeeksi suojaustottumuksia, joiden avulla voit selviytyä vähemmän kuin täydellisistä tilanteista ilman kipua.

Ajatuksena on, että sinun ei tarvitse elää täydellistä elämää kivuttomana, joten ei ole mitään todellista syytä päästä alas itsellesi kaikista puutteista. Sen sijaan, että katselisit itseäsi jotakin rikkoutuneeksi tai vialliseksi, joka tarvitsee "korjauksen", muista, että elämä on todella jatkuva seikkailu!

Me kaikki olemme jatkuvassa tilanteessa, jossa on yksilöllisiä vahvuuksia ja heikkouksia. Kaikki, joilla on fyysiset puutteet, ovat samassa veneessä, ja me kaikki olemme kiireisiä, etsimässä ja oppimassa.

Tekemällä "olemaan ystävällistä itsellesi" jatkuvaa sitoutumista

Mikä tahansa motivoi sinua olemaan ystävällinen itsellesi, on tie kohti hyvää lopputulosta. Yleensä pitkän aikavälin positiivisten tulosten kannalta on parempi olla maltillinen tavoitteesi asettamisessa ja vauhdittaa itseäsi kuin maratonille, eikä luoda epärealistisia odotuksia siitä, miten olla "täydellinen" tästä päivästä eteenpäin. "Täydellisyyden" etsiminen on varma tapa epäonnistua. Täydellisyys on suurelta osin illuusio.

Meillä kaikilla on ylä- ja alamäkiä, kun olemme sitoutuneet rutiiniin ja itsehoitoon, ja parasta, mitä voimme tehdä, on aina löytää tapa yrittää uudelleen - aloittaa ja yrittää - kaikki rakastavalla anteeksiannolla.

© 2015: Ya-Ling J. Liou, DC
Painettu uudelleen luvalla. Kustantaja:
Palaa Health Pressiin, Seattle, WA

Artikkelin lähde

Jokaisen kehon opas jokapäiväiseen kipuun Ya-Ling J. Liou, DCJokaisen elimen opas jokapäiväiseen kipuun
esittäjä (t): Ya-Ling J. Liou, DC

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Ya-Ling J. Liou, DC Ya-Ling J. Liou, DC on kiropraktiikka-lääkäri, joka aloitti ammatillisen työnsä 1994issa, kun hän oli suorittanut kurssin ja kliinisen harjoittelun. New York Chiropractic College. Jatkuva täydennyskoulutus on ollut kiropraktisen kuntoutuksen, ravitsemus- ja pehmytkudostekniikoiden, kuten craniosacral-hoidon ja myofascial-vapautumisen aloilla. Dr. Liou on ollut opettajana Ashmead Collegessa (entinen Seattlen hierontakoulu ja vastikään Everest College), jossa hän opetti kineetiologiaa, anatomiaa ja fysiologiaa. Hän on tällä hetkellä Bastyrin yliopiston fyysisen lääketieteen osaston täydentävä tiedekunnan jäsen. Lisätietoja: returntohealth.org.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}