Miksi tarinamme ovat pahimmassa tapauksessa?

Miksi tarinamme ovat pahimmassa tapauksessa?

Kun uskomme mitä tarinoita kertovat aivot valmistavat, me painamme omia painikkeita! Kun kuuntelemme tällaista mielentilastusta, selviytymishälytys laajenee nopeasti korkeampiin aktivointitasoihin. Sitten meidän järkyttävät reaktiot näyttävät täysin perustelluilta!

Jopa reaktiivisen vaaratilanteen jälkeen voimme jatkuvasti kiihtyä omaa järkyttävää, kun aivomme toistavat nämä tarinat uudestaan ​​ja uudestaan. Ajan ja toistuvien ratkaisemattomien häiriöiden myötä ihmiset ovat entistä vakuuttuneempia siitä, että heidän tarinansa ovat totta. Kumppanit alkavat nähdä toisiaan virheellisten yleistysten suodattimen kautta.

Kuulet luultavasti pahimmassa tapauksessa tarinoita, kun pääset laukaisemaan. Seuraavan kerran, kun tämä tapahtuu, huomaa itsesi puhuminen. Onko olemassa yhteistä teemaa - kuten kuinka epäherkkä kumppani on tai miten tulet aina viimeiseksi? Voitteko nähdä, kuinka uskoa tällaisiin tarinoihin saa sinut vielä järkyttymään?

Haluavat luoda syyn ja seurauksen selitykset

Aivojesi merkitysmuotoinen osa pyrkii luomaan syy-seuraus-yhteyksiä asioiden välillä. Monissa tilanteissa tämä auttaa sinua toimimaan hyvin. On hyvä saada ennakoiva malli siitä, miten asiat toimivat ja miten pysyä turvassa fyysisessä maailmassa. Opit etsimään molempia tapoja ennen kadun ylittämistä, ennustamaan, miten biljardipallot nousevat, ja ajattele, että neljä siirtyy eteenpäin shakissa. Niinpä analyyttinen aivot ovat varsin hyödyllisiä monissa asioissa maailmassa, erityisesti silloin, kun sovelletaan yksinkertaisia ​​sääntöjä.

Kuitenkin asioissa, jotka ovat niin monimutkaisia ​​kuin ihmissuhteet, aivojesi analyyttinen kyky ei usein ole aivan tehtävässä, varsinkin kun primitiivinen hälytys alkaa soida. Tämä ääni päänne, joka selittää, mitä tapahtuu, voi helposti saada sen väärin. Te tiedätte tämän hyvin, koska olet uskonut useaan otteeseen useaan otteeseen.

Tiedät ainakin, että muiden ihmisten aivot saavat sen väärin. Mutta sinulla on myös yksi niistä tarinankerronteista? Se ei ainoastaan ​​rajoita vakavasti suhteiden ymmärtämistä, vaan se voi aiheuttaa paljon vahinkoa rakkauselämälle.

Kun tarinankerron aivot käsittelevät tietoa, se yksinkertaistuu, ja se yhdistää pisteet mielivaltaisesti aiempien kokemusten ja aikaisemman keskeneräisen liiketoiminnan perusteella - ei nykyiseen todellisuuteen!

Tietämättä mitä emme tiedä

1940: iin ennen kuin tehokkaita lääkkeitä havaittiin, aivokirurgit havaitsivat voivansa parantaa kovaa epilepsiaa leikkaamalla aivojen vasemman ja oikean puolen. Tässä radikaalisessa kirurgisessa menettelyssä lääkärit katkaisivat aivokalvon, joka on aivojen oikean ja vasemmanpuoleisen pallonpuoliskon välinen tärkein yhteyskanava. Tämä esti esteenä epämuodostumasta johtuvan ukkosen, joka aiheutti kohtauksia ja siten pelasti potilaan elämää. Tämän seurauksena suurin osa tiedoista ei kuitenkaan enää kulje aivojen kahden puoliskon välillä.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Neurotieteilijä Michael Gazzaniga ymmärsi, että nämä potilaat antoivat harvinaisen mahdollisuuden tarkastella, miten aivojen kukin puoli toimi suhteellisen eristyksessä. (Michael S. Gazzaniga, "Kaksi aivot: elämäni tieteessä" Inside Psychology, toim. Patrick Rabbitt (New York: Oxford University Press, 2009), 101-16.) 1960sissa hän aloitti neljän vuosikymmenen ajan tutkimusta potilaille, joilla oli ollut tämä toiminta. Yhdessä tutkimuksessa hän ennusti typerän kuvan, joka oli nähtävissä vain potilaan oikeassa näkökentässä, joka sitten alkoi nauraa. Sitten hän kysyi potilaalta: "Miksi naurat?"

Potilas ei tiennyt, mutta tarinankierron aivot (aivojen vasemmassa pallonpuoliskossa) tekisivät vielä vastauksen. Potilas olisi sanonut jotain, "Tämä on hauska projisointikone" tai "Teillä on täällä typerä kokeilu."

Toisessa tutkimuksessa Gazzaniga ennusti pelottavan elokuvan, jonka vain potilaan oikea aivot näkivät. Potilas ilmoitti hermostuneisuuden. Kysyi, miksi potilas väitti nopeasti, että Gazzanigan tutkimusapulainen näytti hieman kammottavalta. Vaikka potilaan ärsyttävät tunteet laukaisivat sisäisesti oikeassa aivoissa, vasen aivot väittivät, että syy oli satunnainen henkilö huoneessa.

Tällaisten keksinnöllisten tutkimusten kautta Gazzaniga osoitti lopullisesti, miten aivojen merkitysmuotoinen osa on lupaa ja vain tekee asiat. Se muodostaa tarinoita, jotka kuulostavat järkeviltä selityksiltä, ​​mitä teemme ja tunne, tai mitä toisen henkilön käyttäytyminen tarkoittaa. Ja uskomme, että nämä tarinat olisivat tosiasiat.

Vastaavasti, kun hälytyksemme käynnistyy ja emme ymmärrä, mikä on todella asettumassa pois, aivomme muodostavat tarinan: ”Kumppanini ei välitä tunteistani”, tai ”En voi koskaan olla hänelle miellyttävä. ”Ikään kuin pelottava elokuva aloittaa pelaamisen oikealla aivollamme, kun puhumme läheisen kumppanimme kanssa.

Alamme tuntea ja jopa toimia järkyttyneenä, mutta emme tunnista syytä. Kun kumppani kysyy: "Miksi sinä olet niin järkyttynyt?" Me häipymme tarinan: "Koska et koskaan kuuntele minua!" Tai "Koska sinun täytyy aina olla oikeassa!"

Tarinoita, jotka pitävät meidät käynnistyneinä

Mitkä tarinat tulevat päänne päälle, kun olet järkyttynyt? Seuraavassa luettelossa on joitakin yleisempiä tarinoita, jotka tulevat esiin, kun rakkaussamme on hätää. Tarkista kaikki tarinat, jotka mieltäsi on valmistanut, kun kumppanin laukaisi. Vaihda nimimerkit "hän" ja "hän" tilanteesi mukaan.

Tämä harjoitus on online-työkirjan osassa Reactive Stories (saatavilla osoitteessa www.fiveminuterelationshiprepair.com).

  • "Olen yksin."
  • "Hän sulkee minut."
  • "Hän on niin kaukana."
  • "Olen tiellä alas luettelossa."
  • "Olen aina viimeinen."
  • "Hän ei vain näytä välittävän."
  • ”Minun tunteeni eivät ole väliä.”
  • "Emme ole koskaan sulkeutuneet enää."
  • "Hän ei ole minua."
  • "En vain ole varma, että olen asia."
  • "Se on kuin hän ei näe minua."
  • "En tiedä miten päästä häntä."
  • "Jos en painaisi, emme koskaan olisi lähellä."
  • "Hän ei todellakaan tarvitse minua ollenkaan."
  • "Mitään en tee tarpeeksi."
  • "Hän ei arvosta minua."
  • "En voi koskaan saada sitä oikein, joten annan periksi."
  • "Minun täytyy olla jotenkin virheellinen."
  • "Minusta tuntuu epäonnistuneena kaverina."
  • "Kaikki vain tuntuu niin toivottomalta."
  • "Yritän pitää kaiken rauhallisena."
  • "Yritän olla kivittämättä venettä."
  • "Menen kuorelleni, missä se on turvallista."
  • "En vain ole niin tarpeeton."
  • "Hän vain saa ylimerkin."
  • "Voin käsitellä asioita itse."
  • ”En tiedä mitä hän puhuu. Meille kuuluu hyvää."
  • "Yritän korjata asiat ongelman ratkaisemiseksi."

Miksi tarinamme ovat pahimmassa tapauksessa?

Muodostimme perusvakaumuksemme ja odotuksemme suhteista ensimmäisiin merkittäviin muihin - vanhempiin ja varhaishoitajiin. Kuinka meitä heitä kohdeltiin ja miten näimme heitä kohdellessamme toisiaan, johtivat odotuksiin ja tulkintoihin, joita mielemme jatkavat ruokkimaan meitä tänään. Tämä ohjelmointi jatkui sisarusten, ystävien, ikäryhmien kanssa koulussa ja muissa mielekkäissä suhteissa, joissa pyrimme saamaan tarpeemme täyttymään.

Jos koimme emotionaalisesti tuskallisia tai turhauttavia tapahtumia, tämä asensi aivoissaan tiettyjä pelko-painikkeita. Tässä muutamia tavallisia pelko-painikkeita, jotka näkyvät intiimissä kumppanuuksissa. Näihin kuuluvat pelko olla ...

hylätty, hylätty, jätetty, yksin, tarpeeton, merkityksetön, näkymätön, jätetty huomiotta, merkityksetön, virheellinen, syytetty, ei tarpeeksi hyvä, riittämätön, epäonnistuminen, unlovable, hallittu, loukussa, hukkunut, tukahdutettu, hallitsematon, avuton, heikko.

Mitkä näistä oletko tuntenut merkittävässä rakkaussuhteessa? Tällaiset pelot voivat laukaista minkä tahansa tapahtuman, joka tuntuu samanlaiselta kuin aikaisempi tapahtuma, jossa merkittävät tarpeemme olivat turhautuneita.

Varhaisviestit

Donnen pelkopainike siitä, että hän ei ole tarpeeksi hyvä, liittyi tapaan, jolla hänen isänsä oli luennoinut häntä siitä, miten hänen pitäisi toimia koulussa, miten hänen tarvitsee esiintyä paremmin jossakin luokassa tai miten hän voisi parantaa itseään. Lapsena Donna sai viestin, että hän ei ollut rakastettava.

Keskeinen tarve hyväksyä ja arvostella tuntui uhkaavan, kun hänen isänsä aloitti luentomerkkinsä. Kuuleminen Eric käyttää samanlaista ääniääntä, joka laukaisi tämän pelko-painikkeen, ja tarina tuli esiin hänen mielessään, että "Eric puhuu minulle kuin minä olen tyhmä!"

Donna ei ollut vielä oppinut, että hänen tarinankerronsa aivot johtivat häntä harhaan. Samalla tavalla Ericin sisäinen tarinankerros vääristi Donnaa. Hän kasvoi vanhempiensa kanssa, jotka väittivät jatkuvasti. Hän tunsi olevansa avuton ja peloissaan, kun hän kuuli heidän äänensä, ja hän juoksi ja piiloutui yleensä huoneessaan. Niinpä aikuisena hän joutui helposti saamaan tarinan, että hän oli voimaton, kun joku vihastui tai nosti äänensä hänen ympärillään.

Donna ja Eric ovat kuin kokeilussa olleet potilaat, joissa heillä ei ollut todellista käsitystä siitä, miksi he kokivat pelkäävän tai järkyttyneen. Mutta heidän mielensä täyttivät aihiot tarinoita. Joten jos löydät itsesi järkyttyneeksi, se voi palvella sinua ja suhdettasi keskeyttääksesi ja kyseenalaistamaan mihin tahansa tarinaan "miksi", joka tulee mieleesi.

Kun olet järkyttynyt, ota tapa kysyä itseltäsi:

"Entä jos olen epätarkka, miten näen tämän?"

”Entä jos tarinani on yksinkertaisesti mitä minä pelko olla totta?"

Tekijänoikeus © 2015 Susan Campbell ja John Gray.
Uudelleen painettu New World Libraryn luvalla.
www.NewWorldLibrary.com

Artikkeli Lähde:

Viiden minuutin suhteiden korjausViiden minuutin suhteiden korjaus: paranna nopeasti häiriöitä, syventää läheisyyttä ja käytä eroja rakkauden vahvistamiseksi
Susan Campbell ja John Gray.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Tietoja Tekijät

Susan CampbellSusan Campbell, PhD, kouluttaa valmentajia ja terapeutteja kaikkialla Yhdysvalloissa ja Euroopassa integroidakseen viiden minuutin suhteiden korjaustyökalut omiin käytäntöihinsä. Hän harjoittaa omassa käytännössään sinkkuja, pariskuntia ja työryhmiä auttamaan heitä kommunikoimaan kunnioittavasti ja vastuullisesti. Kirjoittaja Getting RealSanomalla mitä Real ja muut kirjat hän asuu Sonomassa Kaliforniassa. www.susancampbell.com

John Gray, PhDJohn Gray, PhD, on suhteellinen valmentaja, joka on erikoistunut intensiivisiin pariskunniin. Hän kouluttaa myös pariskuntaterapeutteja uusimmalla lähestymistavalla, joka yhdistää uusimman neurotieteen ja kiinnitystutkimuksen. Hän on opettanut viestintätyöpajoja Esalen-instituutissa, Kalifornian yliopistossa Berkeleyssä, Stanfordin yliopistossa ja Scripps-instituutissa. Hän asuu Kaliforniassa Sonoma County. www.soulmateoracle.com

Katso video / haastattelu tekijöiden kanssa: Nopeasti parannetaan äkillisiä kohtia viiden minuutin keskinäisellä suhteella

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 20, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tämän viikon uutiskirjeen teema voidaan tiivistää "voit tehdä sen" tai tarkemmin "voimme tehdä sen!". Tämä on toinen tapa sanoa "sinulla / meillä on valta tehdä muutos". Kuva ...
Mikä toimii minulle: "Voin tehdä sen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…