Miksi ystävien pitäminen sosiaalisen median alalla voi olla haitallista terveydelle

Miksi ystävien pitäminen sosiaalisen median alalla voi olla haitallista terveydelle

Oletko koskaan tuntenut, että ikäisensä ovat enemmän kavereita kuin tekisit?

Nykyään sosiaalisen median sovellusten, kuten Facebookin ja Instagramin, lisääntymisen myötä on helpompaa kuin koskaan vertailla vertaamattomia ystäviäsi.

Joten, jos löydät itsesi miettimään, miten sosiaaliset verkostosi vertaavat muiden ihmisten, viimeisimpien tutkimusten, julkaisuja Personality & Social Psychology Bulletin, ehdottaa, että olet kaukana yksin. Lisäksi huomasimme, että uskot, että ikäisensä ovat enemmän kavereita kuin sinä - vaikka osoittautuisi vääriä - voivat olla haitallisia terveydelle.

'Tis ihminen vertailla

Psykologian vuosikymmenten tutkimukset viittaavat siihen, että sosiaaliset vertailut ovat a perustavanlaatuinen ihmisen suuntaus. Me vertaamme itseämme muiden kanssa, jotta voimme arvioida ja ymmärtää kykyämme, sosiaalista asemaa ja jopa omia tunteitamme.

Sosiaalisia vertailuja tehtäessä ihmiset yleensä näkevät itsensä tulossa huipulle - tai vähintään keskiarvon yläpuolelle. Eli ne ovat usein liian vakuuttuneita kyvyistään, luokittelevat itsensä keskiarvon yläpuolelle terveys, houkuttelevuutta ja älykkyys.

Kuitenkin on ainakin yksi verkkotunnus, jossa ihmiset ajattelevat, että he tekevät pahempaa kuin ikäisensä: emotionaaliset kokemukset.

Eräs kollegamme Alex Jordanin aikaisempi tutkimus Harvardin lääketieteellisessä koulussa, todettiin, että ihmiset aliarvioivat kuinka usein heidän ikäisensä kokevat negatiivisia tunteita, kuten masennusta tai stressiä, ja yliarvioivat kuinka usein he kokevat positiivisia, kuten onnea, ylpeyttä ja toivoa.

Yksi syy jälkimmäiseen suuntaukseen on, että ihmiset myös yliarvioivat yleisesti, kuinka sosiaalisesti toiset ovat. Loppujen lopuksi sosiaalinen yhteys on yksi tärkeimmät onnen ennustajat. Siksi on tärkeää ymmärtää, levittävätkö uskomukset pahempien tekemisestä kuin meidän ikäisemme, sosiaaliseen kuuluvuuteen ja ymmärtämään, miten nämä uskomukset syntyvät.

Sosiaalisen median nousu

Sosiaalisen median avulla on vaikeampaa välttää verrattaessa omaa yhteyksiämme ikäisemme kanssa.

Facebookin alusta 2004issa yli miljardi ihmistä ovat luoneet Facebook-tilejä, ja tänään sen verkkosivusto on maailman suosituin. Amerikkalaiset viettävät noin 56 miljardia minuuttia Facebookissa kuukausittain.

Vaikka osa tästä ajasta käytetään aktiivisesti muiden ihmisten viestintään, tyypillinen käyttäjä käyttää suurinta osaa ajastaan ​​Facebookissa tarkkailemalla muita ihmisiä ilman lähettämistä - joskus sitä kutsutaan ”väijyvä. ”Toisin sanoen, ihmiset viettävät suurimman osan ajastaan ​​sosiaaliseen mediaan keräämällä tietoa ikäisensä elämästä.

Ja sosiaalisen median viestit keskittyvät enimmäkseen eniten positiivisia versioita itsestämme. Twitterin, Instagramin, Instagramin ja LinkedInin suosion vuoksi on lähes mahdotonta välttää oppimista vertaisten saavutuksista. Tämän seurauksena on myös lähes mahdotonta välttää tämän tiedon käyttäminen vertailuarvona verrata elämäämme vertaistemme elämään.

Uskomme, että muilla on enemmän ystäviä

Tutkia uskomuksia, joita ihmisillä on heidän ikäisensä yhteiskunnallisesta elämästä ja siitä, miten he vaikuttavat hyvinvointiin, Tutkimme ensimmäisen vuoden opiskelijoita siirtyessään college-elämään British Columbian yliopistossa, joka on suuri julkinen laitos Vancouverissa, Kanadassa.

Kahdessa samankaltaisessa tutkimuksessa, joissa oli yhteensä 1,488-osallistujia, esitimme kaksi keskeistä kysymystä: Kuinka monta ystävää sinulla on yliopistossa? Ja kuinka monta ystävää luulet muiden ensimmäisen vuoden opiskelijoiden? Pyysimme heitä myös arvioimaan, kuinka kauan se aika, jonka sekä heidät että heidän ikäisensä olivat viettäneet seurusteluun uusien ystävien kanssa yliopistossa viimeisten seitsemän päivän aikana.

Yllättävä osuus opiskelijoista uskoi, että heidän ikäisensä olivat enemmän ystäviä ja viettäneet enemmän aikaa seurusteluun kuin itse.

Ensimmäisessä tutkimuksessa 48-prosenttiosuus ensimmäisen vuoden opiskelijoista uskoi, että heidän ikäisensä oli enemmän ystäviä, kun taas vain 31-prosenttiosuus uskoi päinvastoin.

Toisessa tutkimuksessamme ero oli vieläkin voimakkaampi: yli kaksi kertaa enemmän opiskelijoita uskoi, että muilla ensimmäisillä vuosilla oli enemmän ystäviä kuin he tekivät enemmän kuin toisin päin - 55 prosenttia 26-prosenttiin. Opiskelijat uskoivat myös, että heidän ikäisensä käyttivät 24-prosenttiosuuttaan seurustelemalla uusien ystävien kanssa yliopistossa verrattuna 20-prosenttiin henkilökohtaisen arvionsa perusteella.

Miten tämä heikentää onnea

Toisessa tutkimuksessa opiskelijat kertoivat myös onnellisuudestaan ​​ja yksinäisyydestään. Onnellisuuden ja yksinäisyyden arvioimiseksi opiskelijat ilmoittivat suostuvansa lausuntoihin, kuten "elämäni olosuhteet ovat erinomaiset" ja "näen itseni yksinäisenä".

Opiskelijat, jotka uskoivat, että heidän ikäisensä tekivät parempia yhteiskunnallisia raportteja, raportoivat alhaisemmista elämäntyytyväisyydestä ja suuremmasta yksinäisyydestä kuin opiskelijat, jotka ajattelivat, että heillä oli enemmän ystäviä.

Tärkeää on, että nämä tulokset olivat vakaita myös sen jälkeen, kun olemme ottaneet huomioon opiskelijoiden lukumäärän. Toisin sanoen, vaikka opiskelijat olisivat keskimääräistä enemmän ystäviä, ajattelivat, että heidän ikäisensä olivat ystäviä enemmän kuin he heikensivät heidän hyvinvointiaan.

Miksi ajattelemme näin?

Tutkimuksemme viittaa siihen, että yhteiskunnallisten toimintojen julkinen luonne voi johtaa siihen, että ihmiset ajattelevat, että heidän ikäisensä tekevät paremmin sosiaalisesti kuin ne ovat.

Koska yhteiskunnallinen toiminta, kuten syöminen tai ystävien opiskelu, tapahtuu usein julkisissa paikoissa, joissa he ovat helposti nähtävissä, opiskelijat todennäköisesti yliarvioivat kuinka usein nämä toiminnot esiintyvät ikäisensä elämässä.

Sosiaalinen media on myös tärkeä rooli. Tutkimuksessa me julkaistu aiemmin tänä vuonnaEnsimmäisen vuoden opiskelijat tunsivat todennäköisemmin, että he eivät kuuluneet yliopistoon sen jälkeen, kun he olivat katselleet erittäin sosiaalisia kuvia heidän ikäisensä Facebookista.

Emme ole vielä keränneet tietoja nähdäksemme, kuinka yleisiä nämä tunteet ja uskomukset ovat yliopiston ulkopuolella. Kun kuitenkin otetaan huomioon, kuinka yksinäisyyden yhteiset tunteet ovat, kun ihmiset siirtyvät uuteen kaupunkiin tai aloittavat uuden työpaikan, on mahdollista, että nämä sosiaaliset väärinkäsitykset voivat tapahtua milloin tahansa, kun ihmiset siirtyvät uuteen sosiaaliseen ympäristöön.

Hopea vuori

Tutkimuksessamme todettiin, että nämä käsitykset voivat muuttua ajan myötä. Kun seurasimme alaryhmää opiskelijoita ja kysyimme heiltä samanlaisia ​​kysymyksiä neljä-viisi kuukautta myöhemmin, havaitsimme kaksi keskeistä havaintoa:

Myöhemmin lukuvuonna vähemmän opiskelijoita uskoi, että muilla opiskelijoilla oli enemmän ystäviä kuin he tekivät. Nämä havainnot viittaavat siihen, että taipumus nähdä toisia yhteiskunnallisemmiksi voi muuttua ajan myötä, koska ihmiset tuntevat paremmin ikäisensä ja ymmärtävät, että näillä ikäisillä ei ole enemmän ystäviä kuin he tekevät.

Löysimme myös todisteita siitä, että nämä uskomukset - maltillisesti - eivät ehkä ole yhtä huonoja. Opiskelijat, jotka alun perin uskoivat, että muilla opiskelijoilla oli muutama ystävä kuin he olivat itse tehneet enemmän ystäviä, kun tarkistimme heidän kanssaan tien. Tämä viittaa siihen, että ihmiset, jotka tuntevat hieman, mutta ei toivottomasti, ikäisensä takana, voivat olla motivoituneempia etsimään uusia ystävyyssuhteita. Kun olet tehnyt enemmän ystäviä, ihmiset eivät usko, että muilla on enemmän ystäviä kuin he tekevät.

ConversationJos olet koskaan tuntenut, että kaikki muutkin ovat yhteydessä toisiinsa, on hyvä mahdollisuus, että et ole yksin. Kuitenkin, jos käytät näitä tunteita motivaationa päästäksesi uuteen kollegaan tai lyödä lounasta ystävän kanssa, jota et ole nähnyt jonkin aikaa, tämän uskon ei tarvitse aina heikentää onnea. Itse asiassa se voisi auttaa sinua liittymään enemmän.

Tietoja kirjoittajista

Ashley Whillans, Apulaisprofessori, \ t Harvard Business School ja Frances Chen, Apulaisprofessori, University of British Columbia

Sumber asli artikel ini dari Conversation. Baca artikel sumber.

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = facebook-ystävät; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}