Pelon voittaminen: fyysinen, emotionaalinen, henkinen tai hengellinen

Pelon voittaminen: fyysinen, emotionaalinen, henkinen tai hengellinen

Pelko on yksi mielenkiintoisimmista ja törkeimmistä ihmisen tunteista. Kaikki meistä, kerralla tai toisella, on voitettu pelolla.

Pelkoja on kahdenlaisia: todellista pelkoa ja psykologista pelkoa. Todellinen pelko on todellinen vaara, joka on usein hengenvaarallinen. Esimerkkinä tästä on, jos naamioitunut rikollinen pitää sinut aseena pimeässä kujalla sen kaupungin rinteissä, jossa asut. Tässä tapauksessa elämäsi on oikeutettu uhka, ja pelko on perusteltua. Psykologinen pelko on kuitenkin väärinkäsitelty vaara tai uhka tilanteessa, jossa sitä ei ole.

Esimerkkinä tästä on tulossa töihin maanantaiaamuna ja pomosi täysin huomiotta, kun hän kävelee sinut toimistosi ulkopuolella olevalla käytävällä. Useimmat ihmiset merkitsisivät kaikenlaista merkitystä tällaiselle tapahtumalle ilman, että heidän tulkintansa takana olisi mitään totuutta.

Saatat esimerkiksi ajatella, että pomosi on järkyttynyt jotain tekemälläsi tai viimeisimmällä suorituksellasi. Tämä voisi kehittyä huolestuttavaksi ja stressiä siihen, mihin menit pieleen. Tämä voi johtaa pelkoon siitä, että saatat menettää työpaikkasi, mikä voisi johtaa pelkoihin siitä, miten tuette perheesi ja maksat laskusi.

Sitten alatte asua siihen, miten koskaan löytää toisen työpaikan ja mitä sinun on nyt tehtävä, jotta osoitatte arvosi toiselle työnantajalle. Tämä voi johtaa siihen, että työympäristössäsi tapahtuu muutoksia työtovereidesi ja pomoosi kanssa, jotka teitä kärsivät, mikä voisi aiheuttaa ongelman, jossa kukaan ei ole koskaan ollut olemassa.

Nyt on olemassa mahdollisuus, että kaikki, mitä uskotte tähän tapahtumaan, on totta. Kuitenkin, jos työsi tässä vaiheessa on ollut esimerkillistä ja pomosi ja kollegasi ovat olleet tyytyväisiä sinuun, on epätodennäköistä, että joku pelkosi olisi perusteltua.

Mielillä on taipumus tulkita tapahtumia väärin

Toinen mahdollinen tulkinta tästä tapahtumasta on se, että pomosi on niin huolissaan toisesta asiasta, jolla ei ole mitään tekemistä kanssasi, ettei hän huomannut sinua, kun hän käveli sinua. Hän voi olla huolissaan henkilökohtaisesta ongelmasta kotona, toisesta työntekijästä, vaikeasta asiakkaasta, viimeisellä neljänneksellä saaduista voitoista, uudesta tuotelanseerauksesta, uudesta suunnasta, jota yritys ottaa, tai lukuisista asioista, joilla ei ole mitään tekemistä teidän kanssanne.

Koska mielessämme on taipumus tulkita väärin tapahtumia ennen kuin heillä on kaikki tosiasiat, tilanne tulkitaan tavalla, joka luo perusteetonta pelkoa, joka voi johtaa krooniseen stressiin ja lopulta sairauteen. Kutsun tätä psykologista pelkoa, koska se on luonut mielen eikä ole todellinen vaara tai uhka.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Mind luo pelkoa tavoitteiden ympärille

Muut tilanteet, joissa tunnemme psykologisen pelon, on se, kun pyrimme tavoitteisiin, joita emme ole varmoja, että voimme saavuttaa. Klassinen esimerkki on, että haluat kysyä jonkun ajankohtana, mutta pelkäävät hylkäämistä. Toinen esimerkki on pyytää pomosi palkankorotusta. Molemmissa tapauksissa sinulla on tavoite mielessä, mutta ennen kuin edes tiedät, mitä tulos on, mielesi on luonut pelkoa tämän tavoitteen ympärille.

Tosiasia on, että on luonnollista tuntea tällaista psykologista pelkoa, koska se on usein oppinut reaktio varhaislapsuudessamme ja nuorissamme tilanteissa, joissa emme ehkä ole aina saaneet sitä, mitä halusimme. Meidän egomme kiinnittyy näihin muistiin ja vahvistaa pelkojamme. Se tekee tämän varmistaaksemme meidät turhaan hylkäämisestä ja pettymyksestä, koska egon rooli evoluutiossa on ollut auttaa meitä selviytymään.

Ongelmana on se, että vaikka egomme on ollut olennainen osa selviytymistämme, se pitää meidät usein tarpeettomina toimina, jotta voimme saavuttaa suuria asioita elämässämme. Ongelmana ei ole psyykkisen pelon tunne, vaan se, mitä teemme tunteen kanssa. Jos asumme psykologisesta pelosta ja annamme sen saastuttaa ajatuksemme ja vaikuttaa päivittäiseen rutiiniin, se johtaa lopulta krooniseen stressiin ja sairauteen, kuten olen jo maininnut. Meidän on ymmärrettävä, että psykologinen pelko on yleensä kynnys, jota meidän on kohdattava kohti tavoitteitamme ja tavoitteitamme, porttia, joka meidän on päästävä läpi näiden tavoitteiden saavuttamiseksi.

Pelko nousee jonkinlaiseen riskiin

Pelko syntyy yleensä jonkinlaisesta riskistä, ja on olemassa monia erilaisia ​​riskejä, joita voimme kohdata. Fyysisessä riskissä on uhka fyysiselle kehollesi ja hyvinvoinnillesi. Esimerkkinä tästä on vuorikiipeily tai laskuvarjohyppy, jossa voi olla vaaraa elämälle.

Emotionaalinen riski sisältää yleensä suhteemme muihin ihmisiin ja suhteisiin. Esimerkkinä tästä on kertoa joku, jota välität syvästi siitä, että rakastat heitä. Tässä on vaarana, että tunteita ei kohdistu vastavuoroisesti.

Henkiseen riskiin sisältyy pyrkimys oppia ja soveltaa uutta osaamista tai taitoa.

Hengellinen riski voi olla useita muotoja. Yksi henkisen riskin tyyppi on silloin, kun vastustat uskonnollista kasvatusta ja valitset toisen uskonnollisen tai hengellisen polun. Tässä on vaarana, että vanhemmat, sisarukset ja laajemmat perheenjäsenet hukkuvat ja tuomitaan.

Toinen hengellisen riskin tyyppi on luottaminen korkeampaan valtaan. Tässä on vaarana, että korkeamman vallan olemassaoloa ei voida järkevästi todistaa ja se perustuu yksinomaan uskoon tai vakaumukseen. On olemassa mahdollisuus, että uskonne korkeammassa vallassa eivät ole totta.

Eksistentiaalinen riski edellyttää alkuperän kyseenalaistamista maailmankaikkeuden luomisen ja oman olemassaolon syistä. Tässä on vaarana, että voit luoda identiteetin ja merkityksen kriisin, joka voi dramaattisesti muuttaa elämäsi tilannetta.

Rationaalinen lähestymistapa pelkoihin

Haluaisin antaa teille järkevän lähestymistavan sellaisten pelkojen käsittelemiseen, joita saatat kokea elämässänne, todellisina tai psykologisina. Mutta riippumatta siitä, mikä aiheuttaa kokemasi pelkoa, toiminta on aina välttämätöntä. Tämä tulee selvemmäksi, kun keskustelen niistä vaiheista, joilla kohtaatte pelkoa.

Ensimmäinen askel on arvioida tilannetta: pelon lähde. Onko olemassa todellista uhkaa tai vaaraa elämääsi? Jos näin on, käsittelet todellista pelkoa, ja sinun on ryhdyttävä kaikkiin välittömiin toimiin, jotta voit poistaa itsesi uhkan tai vaaran lähteestä. Jos esimerkiksi kohtaat aseellisen aseen, niin joko annat hänelle sen, mitä hän haluaa, niin että hän jättää sinut yksin tai mennä mukaan hänen vaatimuksiinsa, kunnes löydät avautumisen tilanteeseen paeta.

Jos todellista uhkaa tai vaaraa ei ole, sinun täytyy kysyä itseltäsi, mikä on minun psykologisen pelkoni lähde? Saattaa olla, että kuvittelet tilanteen pahinta mahdollista lopputulosta.

Jos esimerkiksi pyydätte houkuttelevaa henkilöä päivänä, mielesi saattaa pelätä hylkäämisen mahdollisia tuloksia. Ongelmana on, että mielesi kuvittelee pahimman mahdollisen tuloksen mahdollisista tuloksista. Yksi mahdollinen lopputulos voisi olla se, että he suostuvat menemään kanssasi. Toinen mahdollinen lopputulos on se, että heistä ei tule rakkautta, vaan ystävä, joka voi viettää aikaa. Toinen mahdollinen lopputulos on se, että he eivät ole romanttisesti kiinnostuneita teistä, mutta käymällä läpi niiden kyselyprosessin, saat rohkeutta kysyä jonkun toisen.

Mielessämme on taipumus kiinnittyä pahimpaan mahdolliseen lopputulokseen ja tehdä siitä todellisuutta ennen kuin todellisessa tilanteessa on mahdollisuus avautua luonnollisesti. Tapa käsitellä tätä on antaa mielenne kokea pahimman mahdollisen tilanteen emotionaalinen lopputulos.

Jos esimerkiksi pyydätte houkuttelevan henkilön päivämäärän, anna mielesi kokea hylkäämisen ja kokea tämän tuloksen täysin. Pyydä sitten mielesi, mikä on pahin mahdollinen asia, joka voisi tapahtua? Kuoletko? Ei tietenkään! Oletteko hämmentynyt? Mahdollisesti. Ovatko egosi tai ylpeytesi väliaikaisesti sinetöity tästä hylkäämisestä? Mahdollisesti, mutta tämä ei ole maailman loppu. Saat lopulta tämän hylkäämisen ja ymmärrät, että on monia muita ihmisiä, joita voisit mahdollisesti päivittää.

Mitä teet täällä, tuo pahin mahdollinen lopputulos näkökulmasta ja ymmärtää, että tämän lopputuloksen emotionaalinen lasku ei luultavasti ole niin paha kuin mielesi olisi voinut kuvitella. Kerrot myös, että pahin mahdollinen tulos on vain yksi mahdollisten muiden mahdollisten tulosten joukosta, joista monet voivat olla toivottavia. Käsiteltävänä oleva kysymys on se, että et koskaan tiedä lopputulosta, jos et ryhdy toimiin psykologista pelkoa aiheuttavasta asiasta.

Tämä tarkoittaa sitä, että psykologinen pelko ei ole ylitsepääsemätön este, joka sinun pitäisi vetäytyä, vaan kynnys, jota sinun täytyy ylittää, jos haluat kasvaa ja kehittyä.

Liikkuminen kohti ja pelkoamme

Ajattele sitä. Jotkut suurimmista saavutuksistamme on saavutettu huolimatta pelkoistamme toimia. Kun lapsi ensin oppii kävelemään, he epäröivät, törmäävät monta kertaa ja saattavat jopa satuttaa yrittäessään. Mutta vauva ei anna periksi ja yrittää yrittää huolimatta pelostaan, kunnes he lopulta pystyvät kävelemään täydellä tasapainolla.

Näin meidän pitäisi käsitellä psykologisia pelkojamme. Niin kauan kuin ei ole välitöntä uhkaa elämillemme, meidän on siirryttävä pelkoihimme ja niiden kautta. Tämä on ainoa tapa saavuttaa toivottavien tulosten spektri, joka voi tulla tilanteesta. Siellä tapahtuu todellista sisäistä kasvua ja viisautta. Siksi pelko on matkalippu, joka ohjaa sinua elämäsi suurimpiin mahdollisuuksiin.

Rohkeus ei ole pelon poissaolo

Toinen asia on ymmärtää, että rohkeus ei ole pelon puuttuminen, vaan kyky tehdä mitä on tehtävä pelosta huolimatta. Jos annatte pelon, annatte egosi sanella elämäsi kulun, joka ajattelee, että se pitää sinut turvassa pettymykseltä. Jos siirrytte ja pelkosi kautta, elätte siitä, kuka olet, nimittäin tietoisuutenne, olento tai henki, jota ei voi uhata mikään.

Pelko on yksinkertaisesti korkeampi itsesi, joka kutsuu sinut elämään suurimman version siitä, kuka olet, jotta avaat itsesi kokeaksesi parhaan mahdollisen lopputuloksen missä tahansa tilanteessa. Joten tunne pelkoa ja tee se joka tapauksessa!

Tekijänoikeudet 2017 Nauman Naeem MD. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Paina. www.findhornpress.com

Artikkelin lähde

Parantuminen sisäpuolelta: kroonisen sairauden voittaminen ja radikaalin elämän muuttaminen
by Nauman Naeem MD

Parantuminen sisäpuolelta: kroonisen sairauden voittaminen ja radikaalin elämän muuttaminen Nauman Naeem MD: lläKirjansa periaatteita voidaan soveltaa moniin tilanteisiin, kuten henkilökohtaisten suhteiden parantamiseen, elämän tarkoituksen ja tehtävän löytämiseen sekä keskittymisen, tuottavuuden ja luovuuden lisäämiseen. Tämän kirjan tarkoituksena on viedä sinut matkalle olemisen ytimeen. Tämä tapahtuu erottamalla tiheyden kerrokset ja kerrokset, jotka useimmat meistä kerääntyvät koko elämämme ajan ja jotka usein käynnistävät ja jatkavat kroonista sairautta.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

kirjailijasta

Dr. NaeemDr. Naeem on lääkäri, joka on erikoistunut keuhkoihin ja kriittiseen hoitoon tarkoitetussa lääketieteessä, jonka henkinen matka on ottanut hänet paljon pidemmälle kuin perinteinen lääketiede. Uransa aikana hän on käsitellyt kymmeniä tuhansia potilaita ja ymmärtänyt, että suurin osa kroonisia sairauksia sairastavista ei paranna, jonka prosenttiosuudella ei ole halua parantaa. Tämä toteutus pakotti hänet sukeltamaan syvemmälle paranemisen psykologiaan, ihmisen tietoisuuteen, metafysiikkaan ja paranemista koskeviin perinteisiin aiemmasta omasta henkilökohtaisesta tutkimuksestaan ​​ja tutkimuksestaan ​​paljastamaan, miten hän voi parantaa paranemista potilaillaan ja asiakkaillaan. Nyt hän valmentaa asiakkaita parantumiseen, huolimatta kaikista ehdoista, joita he saattavat kärsiä, ja löytää ainutlaatuisen elämänsä tehtävänsä elämän tarkoituksensa ilmaisuna. Hän valmentaa myös yrittäjiä ja muita yritysjohtajia siitä, miten nopeuttaa keskittymistä ja tuottavuutta eksponentiaalista menestystä varten. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.NaumanNaeem.com/

Liittyvät kirjat:

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = pelko; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}