Käsittely pelkoa ja ahdistusta päätöksenteossa

Käsittely pelkoa ja ahdistusta päätöksenteossa

Elämässäsi saattaa olla joitakin alueita, joissa tunnet yleensä enemmän huolta tai ahdistusta. Jotkut ihmiset pelkäävät esimerkiksi rahan loppumista tai sairastumista, tai he pelkäävät menettävänsä rakkautta ja luopumista. Tällaiset syvemmät pelot tai huolet poikkeavat yleisestä epäselvyydestä, koska ne eivät ole ominaisia ​​mihinkään tilanteeseen tai päätökseen. Ne ovat osa sitä, miten olette kokeneet elämääsi.

Jos koet tämänkaltaista pelkoa tai ahdistusta, se voi vaikuttaa kaikkiin päätöksiin, jotka teet kyseisellä alueella. Näitä päätöksiä varten saatat huomata, että normaalit prosessisi muuttuu ja tulee konservatiivisemmaksi ja varovaisemmaksi. Kuten kaikki päätöksentekoprosessit, prosessin muutetussa versiossa on omat vahvuutensa ja heikkoutensa.

Hyvä ja huono

Yleisesti ajattelemme pelkoa kuin jotain negatiivista valloitettavaksi, mutta pelko ei ole aina huono. Oikeissa olosuhteissa ja pieninä annoksina se näyttää varovaiselta tai varovaiselta, ja sillä voi olla rakentava rooli päätöksenteossa. Luonnossa pelko auttaa suojelemaan sinua syömästä karhuja. Olohuoneessasi pelko estää sinua ostamasta kaikkea QVC: ltä. Konstruktiivinen pelko voi auttaa tasapainottamaan kaikki impulsiiviset työntöt uutuuden ja muutoksen aikaansaamiseksi ja tarjoavat vakauttavan vaikutuksen, joka auttaa varmistamaan, että et heitä vauvaa ulos kylpyvedellä.

Kun päätöksenteossa lisätään pieni, mitattu pelko-annos, voit mukauttaa päätöksentekoprosessia riskien lieventämiseksi ja jatkuvuuden etujen säilyttämiseksi. Liian suuri muutos voi johtaa erillisen prosessin puuttumiseen sekä lisääntyneeseen ahdistukseen ja paljon hukattua vaivaa.

Hyvin sijoitettu pelko voi korostaa nykyisen arvonsa, mikä auttaa pitämään ihmiset ja heidän yhteisöjensä yhdessä, ylläpitämään perinteitä ja lisäämään turvallisuuden tunnetta. Siinä keskitytään jo toimivien ratkaisujen säilyttämiseen ja niiden nykyiseen vauhtiin.

Pääasiallinen haittapuoli päätöksenteon tekemiseen liian suuren pelon vaikutuksesta on, että se vie sinut ulos virtauksesta. Muutoksen aiheuttama epäselvyys voi johtaa siihen, että tunnette hallinnan menetyksen, ja saatat vastata reagoimalla siihen, missä voit sen sijaan, että elämäsi avautuisi luonnollisesti. Haluat ehkä muuttaa vain sitä, mikä on välttämätöntä, etsiä tuttuja ratkaisuja ja työskennellä lukitsemalla asioita ja saamaan sulkeminen. Haluat ehkä asettua heti, kun looginen vaihtoehto löytyy. Nämä ovat suojaavia strategioita, ja vaikka ne lieventävät riskiä, ​​ne voivat myös rajoittaa sinua.

Miten pelko voi vaikuttaa päätöksentekoprosessiin

Rakentava pelko auttaa sinua tarkastelemaan etukäteen päätöstä ajattelemaan ja valmistautumaan mahdollisiin riskeihin ja vaaroihin, jotka voisivat tulla tienne. Tarkennus on käytössä riskien minimoimiseksi, joten kun olet tehnyt päätöksentekoprosessin, voit etsiä lähimmän hyväksyttävän ratkaisun.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tämä tarkoittaa sitä, että päätöksentekoprosessinne voi muuttua muistuttamaan lyhennettyä versiota Baseline-päätöksentekoprosessista, jossa on vähemmän vaihtoehtoja harkita ja vähemmän harkinta-aikaa. Pelon vaikutuksen mukaan vaihe 1 voi olla pitkä, mutta saatat pakata tai ohittaa loput päätösvaiheet kokonaan, vaan valita nopeimman käytettävissä olevan reitin vakautus- ja sulkupaikalle.

Pelko motivoi sinua minimoimaan riskit ja
ratkaisemaan avoimen päätöksentekoprosessin mahdollisimman nopeasti.

Koska keskität huomionne, kun tunnet pelkoa ja keskitätte riskien hallintaan, voit tulla paremmin purkamaan monimutkaisia ​​ideoita ja luokittelemalla vaihtoehdot. Voit etsiä paljon tietoja ja yksityiskohtia, kun olet vaiheessa 1, ja tämä voi olla paljon työtä. Mutta pelko motivoi sinua käsittelemään kaikki nämä tiedot kapealla, tarkennetulla tavalla, joka saa oikean analyysin kannalta välttämättömän.

Huolellisen ajattelutapahtuman päätteeksi, koska yrität hallita omaa riskin havaitsemista, teet todennäköisesti päätöksiä suoliston kanssa.

Kun pelko tulee

Jotta estäisit pelkoa ottamasta liikaa päätöksentekoprosessiasi, kannattaa harkita aikaa tutkia vaihtoehtojasi ja päästää irti kaikista ideaalisoiduista, saavuttamattomista vaihtoehdoista.

Tutustu asetuksiin

Kun tunnette pelkoa, voit rajoittaa harkitsemiesi vaihtoehtojen määrää ja asettaa realistisia tavoitteita itsellesi. Nämä ovat strategioita, jotka voivat johtaa hyviin päätöksiin, mutta jos ne otetaan liian pitkälle, ne voivat rajoittaa potentiaaliasi ja riistää teiltä täydellisen elämänkokemuksen. Kun vaihtoehtoja ja tavoitteita rajoitetaan liian pitkälle, sitä kutsutaan satisficing. Tyytyväisyyden määrittelevä piirre on, miten etsit ja punnitset vaihtoehtojasi.

Jos joku yrittää löytää parhaan mahdollisen ratkaisun etsimällä parasta mahdollista ratkaisua, he tavoittelevat monia vaihtoehtoja ja supistavat sitten päätöksensä neljään tai viiteen, joita he arvioivat ja harkitsevat. He vertaavat samanaikaisesti neljää tai viittä vaihtoehtoa toisiinsa ja etsivät kunkin etuja ja haittoja. Tämä lisää todennäköisyyttä, että monet tekijät otetaan huomioon, punnitaan ja järjestetään, mikä johtaa parempaan päätökseen.

Sitä vastoin, kun joku tyydyttää päätöksentekoa, hän suhtautuu passiivisemmin vaihtoehtojen löytämiseen. Hän odottaa, kunnes hän törmää uuteen vaihtoehtoon, kuten erakkorapu, joka löytää uuden kuoren. Hän vertailee tätä vaihtoehtoa nykyiseen ratkaisuunsa ja päättää, onko se parempi tai huonompi kuin jo hänellä on.

Tyytyväinen harkitsee vain kahta vaihtoehtoa kerrallaan - hänellä on nyt hän ja uusi hän löysi. Tämä tarkoittaa, että uuden vaihtoehdon ei tarvitse olla paras vaihtoehto - sen täytyy olla parempi kuin nyt. Uuden vaihtoehdon on läpäistävä vähimmäiskynnys. Jos tätä tyydyttävää päätöksentekokäyttäytymistä sovelletaan toistuvasti jonkun elämässä, niillä alueilla, jotka ovat vaikuttavia, sillä on elämä, joka täyttää vain sen vähimmäiskynnyksen, jota hän voisi toivoa.

Kuvittele äskettäin valmistunut korkeakoulututkinto, joka on ostanut päivittäistavaroita ansaita ylimääräistä rahaa, kun hän oli koulussa. Nyt kun hän on valmistunut, hän joutuu pelottavan työnhakuun. Päivittäistavarakaupan johtaja päättää tarjota hänelle aseman kassakaupassa, joka maksaa paljon enemmän kuin useimmat tulotason työpaikat, mutta se on enemmän rajoitettu ylösalaisin.

Jos etsit optimaalista työtä, arvioisit mahdollisuutta vertaamalla sitä useisiin muihin vaihtoehdoihin, ja arvioisi todennäköisesti (jos sellainen on) pitkän aikavälin uramahdollisuuksia enemmän kuin mahdollisuus välittömään tulonkorotukseen. Tyytyväinen, toisaalta, vertaa kassapaikan vain nykyiseen tilaansa, joka on osa-aikainen päivittäistavarakauppias, joka etsii työtä. Kassa-asema voittaa, ja korkeakoulun grad jättää huomiotta mitä tahansa muita mahdollisuuksia hänen horisontissaan.

Kun ryntäisit sulkemiseen, et ole vain poissa mahdollisista mahdollisuuksista, mutta se tuo myös epäilyjä ja epäselvyyksiä päätöksiisi, kun ne on tehty, koska leikoit prosessin liian lyhyeksi. Jotta voit tuntea itsesi luotettavasti valintasi suhteen, sinun täytyy ottaa aikaa tutkia vaihtoehtojasi. Tee kohta arvioitaessa vähintään kolme loogista vaihtoehtoa ja ajattele niiden pitkän aikavälin vaikutuksia ennen kuin päätät valita yhden.

Let Go on Idealizoitu, saavuttamattomat vaihtoehdot

Jos sinulla on unelma tai idea, jota et edistä, joko sitoutu se tai anna se. Se seisoo sinun ja onnenne välillä.

Minulla oli ystävä, joka piti valokuvan jääkaapissaan, joka oli poissa - tyttö, jonka hän tapasi Saksassa vuosia sitten. Hän oli siirtynyt eteenpäin, hänellä oli lapsi ja asui hänen elämäänsä. Mutta hän vaihtoi edelleen kirjeitä hänen kanssaan ja pitää valokuvansa siellä muistuttaakseen hänelle, että täydellisyys oli mahdollista.

Aina kun hän alkoi kehittää suhdetta jonkun toisen kanssa, hän vertaisi tätä uutta tyttöystävää saksalaisen tytön kanssa. Hän ajatteli kaikkia näennäisen virheetön saksalaisen tytön uskomattomia ominaisuuksia. Nämä attribuutit kukistaisivat voittamattomaksi, 450-punnan gorillaksi naisellisista wileistä, jotka murskaisivat hänen köyhän vastustajansa, joka tällä hetkellä ei voinut syödä salaattioikeuttaan.

Saksalainen tyttö oli hänen yhden siipiään. Hän oli hänen ideaalisoitu unelmansa, joka piti hänet joutumasta panostamaan täysin siihen todelliseen elämään, jota hänellä oli. Hän oli viettänyt vuosia vertaamalla päivämääriä idealisoituun, lähes kuvitteelliseen naisiin. Tämän seurauksena hän oli pysyvästi tyytymätön jokaiseen päiväänsä, jonka hänellä oli. Sikäli kuin tiedän, hän on edelleen yksi.

Siipien yksi voi olla mikä tahansa vaihtoehto tai ajatus siitä, että pidämme ja pidämme kiinni, mutta emme koskaan jatka. Se voi olla mitä tahansa pitkään halutusta matkasta ympäri maailmaa höyryiseen ystävyyteen, joka on täynnä ratkaisematonta seksuaalista jännitystä. Siipien tarkoituksena on suojella meitä loukkaamasta tai pettymyksestämme tekemistäsi valinnoista. Se toimii ihanteena, jota vastaan ​​voimme verrata valitsemiasi vaihtoehtoja. Käytämme sitä löytääksemme vikoja valintamme mukaan, jotta tunnemme vähemmän haavoittuvia ja alttiina pelkoa pettymyksestä, menetyksestä, epäonnistumisesta tai hylkäämisestä. Se vetää meidät pois sitoutumisesta juuri niin, että emme koskaan pääse nukkumaan valintojen kanssa. Se ei ole varsinainen varajärjestelmä, koska emme koskaan aio harjoittaa sitä.

Siipien yksi on erityinen. Syy siihen, että se on erityinen, johtuu siitä, että teemme niin. Jotta siivissä oleva ihminen olisi riittävän magneettinen vetämään meidät pois sitoumuksestamme, sen täytyy olla jotain siitä, joka on ainutlaatuinen, ylivoimainen, upea ja toivottava. Sen on myös oltava jonkin verran saavutettavissa. Meidän on pidettävä riittävästi etäisyyttä siipien sieltä, jotta se säilyisi kiiltävänä, tahattomana. Jos emme koskaan tee virhettä liian lähelle sitä, se menettää erityisvaltuutensa ja siitä tulee vain toinen vaihtoehto - ehkä ei edes yhtä hyvä kuin se, josta olemme jo saaneet.

Saavuttamattomat, ideaalisoidut vaihtoehdot ovat tapa käsitellä pelkoa päätöksenteosta. Viivästystaktiikkana se voi tehdä ihmeitä sinulle, mutta se voi myös tehdä teistä kurjaa. Jos sinulla on unelma tai idea, jota et edistä, joko sitoutu se tai anna se. Se seisoo teidän kanssanne ja virtaa.

Tekijänoikeus 2016, Anne Tucker. Kaikki oikeudet pidätetään.

Artikkelin lähde

Epäilemättä Awesome: Oma henkilökohtainen etenemissuunnitelma epäilystä
esittäjä (t): Anne Tucker

Epäilemättä Awesome: Oma henkilökohtainen etenemissuunnitelma epäilystä Anne Tuckerin juoksuttamiseksiÄlkää epäilkö hallitsemaan elämääsi. Huomenna pelkäävät monet ihmiset niin haluttomiksi, että he unohtavat keskittyä tämän päivän ihmeisiin. Mutta sen avulla Epäilemättä Awesomevoit voittaa pelkosi ja ymmärtää paremmin tavoitteesi, unelmasi ja ainutlaatuiset päätöksentekoprosessit - ja siten saavuttaa henkilökohtaisen menestyksen epävarmuuden ja päättämättömyyden takia.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Anne TuckerAnne Tucker, puhuja päätöksenteosta, johtajuudesta, henkilökohtaisesta muutoksesta ja itsestään epäilystä, on kehittänyt ainutlaatuisen testin yksilön ”sielutyypin” tunnistamiseksi ja valaisemaan henkisiä prosesseja jokaisen päätöksen takana. Hän on perustaja Grey Matter Partners, johtajakehitysyritys, joka sijaitsee Washingtonissa, Seattlessa, jonka johtajakoulutuspalvelut ovat auttaneet johtajia tulemaan entistä paremmiksi johtajiksi ja tehokkaammiksi päätöksentekijöiksi. Hän perusti myös Viisauden keitto- tiiviisti opetettu oppimisyhteisö, jonka tarkoituksena on auttaa jäseniään saavuttamaan läpimurtoinen hengellinen kasvu ja oivallus käytännön tavoitteiden saavuttamiseksi. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://www.undoubtedlyawesome.com/

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = henkilökohtaisen valinnan tekeminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}