Uuden lähestymistavan löytäminen: kommunikointi kivunne kanssa

Uuden lähestymistavan löytäminen: kommunikointi kivunne kanssa

Vuosien epäonnistuneiden ponnistelujen vähentämiseksi, karkottamiseksi, hävittämiseksi ja kehon kipun voittamiseksi ihmettelin, voisiko kivun tunne olla ääni paitsi keholle vaan myös muille itsen tasoille.

Ymmärsin, että vaikka kipu tuntui voimakkaalta ja ylivoimaiselta, ja se hallitsi täysin huomiota, se ei välttämättä ollut kilpailevaa voimaa. Se oli reaktio.

Kipu seurasi minua eniten epämiellyttävällä tavalla, mutta se oli signaali vastaanottaa ja dekoodata, ei vihollista, jota olisi taisteltava ja hävitettävä. Sen salliminen ilmaisemaan itseään tuntui haitalliselta; silti aloin miettiä, mitä voisi tapahtua, jos aloin kunnioitusta ja kunniaa minun kipuni.

Vaikka tuntui olevan vaativa diktaattori elämässäni, koska se oli niin kova ja vaatimaton, ymmärsin, että se oli myös sanansaattaja. Se oli jotain vaikutusta. Se ilmoitti, se varoitti, se harmitti, mutta se oli osa sen tarkoitusta. Kipu oli täyttänyt tehtävänsä.

Kehoni sisäinen viisaus

Ymmärsin vihdoin, että en aio edes aloittaa todellisen paranemisen prosessia, ennen kuin olin saavuttanut syvemmän luottamustason sisäisen viisauden kanssa, joka käynnisti fyysistä järjestelmääni.

Tuntui siltä, ​​että sillä oli oma kieli, jolla ei ollut terveydentilaa omalla kielellään, enkä ollut tottunut oppimaan. Minulle kävi ilmi, että voisin jopa viivästyttää elpymistäni ja pidentää aikaa kipuun yrittämällä kiirehtiä asioita omassa mieluummin.

Entä jos minun pitäisi palata alas, rentoutua, päästä rauhalliseen tilaan ja oppia kuuntelemaan kehoni ja sisäisen itsensä synnynnäistä viisautta kivun kautta ilmaistun koodin kautta?

Entä jos tekisin jotain radikaalia ja eräänlaista paljasta korvat ja silmät ja yritin todella nähdä ja kuulla, mitä tämä kipu kehossani yritti sanoa minulle sen sijaan, että yritin jatkuvasti voittaa sitä, sulje se ja sulje se pohjimmiltaan up?

Mitä parantumismahdollisuuksia voi avata, jos aloin liittyä siihen osana yhdistettyä järjestelmää, me, koko minä ja alkoin virittää tapoja, joilla se kommunikoi?

Miten siis voisin löytää tavan olla erilaisessa suhteessa kipuun niin, että en enää ollut täysin näyttänyt sitä, mutta käsittelemättä sitä vastustajana? Kysyin itseltäni, jos kipu oli my Voinko yrittää kertoa itselleni?

Kuunteleminen ja vuorovaikutus minun kipuni kanssa

Koska mitään, jota en tehnyt pysäyttääkseen, ei toiminut, päätin avata mahdollisuuden parantaa paranemista tapaamalla kipua missä ja miten se halusi saavuttaa.

Mitä tämä tarkoitti, en ollut aivan varma, mutta minulle tapahtui, että missä määrin voisin kuunnella ja vaikuttaa positiivisesti kehossani elävään kipuun, voisi olla se aste, jolla voisin parantua.

Se on vastoin nykyisiä terveydellisiä ajatuksiamme antaa tuskan tuntea täysin ja vastata siihen paranemisen agenttina. Kuitenkin, vaikka tavanomaisesta hylkäämme mitään tuskallista, minusta tuntui, että kipeän kokemuksen sisällä löytyi ehkä käyttämätöntä viisautta.

Ehkä syvimmän paranemisen ilmentyminen sisälsi ymmärryksen siitä, että kivun tunne voi olla enemmän kuin pelkkä fyysinen reaktio; ne voivat sisältää myös itsensä syvempien tasojen ilmaisun.

Minulle vastaus oli löytää tapa ymmärtää kipua kokonaisvaltaisemmasta näkökulmasta ja nähdä se myönteisestä näkökulmasta.

Tämä merkitsi sitä, että en nähnyt itseäni avuttomaksi uhreeksi, vaan jonkun matkalla. Se tarkoitti tuskan katsomista tienviitana ja oppaana, ei ongelmaa, joka olisi voitettava.

Se tarkoitti sitä, että päästiin irti ajattelutavasta, jonka olin kunnossa ja olosuhteissani. Sen sijaan, että olisit nähnyt kipua hyökkääjänä ja kirouksena, voisin kuvitella sen osana jotain, joka yritti parantaa itseäni elämässäni ja jotenkin, kautta elämäni - ilmaisu sellaisesta, joka halusi tehdä minut kokonaisuudeksi.

Ensimmäinen kirje tuskalleni

Hyvä kipu,

Joten, tässä on mitä en ole aiemmin sallinut, koska pelkäsin, kuten fantasiani, joka oli verraton, hämärä, muukalainen, että jos annoin sinulle paljon tilaa, haluat koko talon. Voinko luottaa siihen, että muukalainen ottaa vain sen, mitä hän todella tarvitsi, jos avasin taloni hänelle? Onko se oikea asia?

Joten pelkään että sinä olet niin, Kipu. Pelkään, että olet tyytymätön.

Olet varma, että olet - näytätte kasvoni joka tunti joka päivä, joka vaatii huomiota. Mutta jos annan sinulle enemmän huomiota, ettekö ota vieläkään enemmän minua? Entä jos uskaltaisin antaa teille äänen ja kuunnella mitä sinun tarvitsi sanoa? Voinko riskiä antaa sinulle niin paljon voimaa? Paljon tilaa?

Yhteydenpito kipuun kasvokkain

Kun tajusin, että kipu ei aio lähteä kehostani lähiaikoina ja että en yksinkertaisesti ymmärtänyt sen tarkoitusta, päätin tavata sen kasvokkain niin sanotusti. Mietin, mikä kipu näyttäisi siltä, ​​jos se ilmestyisi minun edessäni vuoropuhelua varten.

Tämä kiehtoi minua. Jos kipu syntyi, voisin kysyä siitä. Voisin nähdä sen merkityksen siinä muodossa kuin se oli. Olisin voinut nähdä sen pikemminkin rajoina kuin kaikenlaisena todellisena.

Siitä lähtien aloin haaveilla uusia keinoja vuoropuheluun kivun kanssa, jotta voisin ymmärtää, miten se liittyi itseensä ja fyysiseen ja ei-fysikaaliseen kerrokseen. Olen luonut tapoja vuorovaikutuksessa kivun kanssa eri tavoin, luoda uudenlaista suhdetta siihen ja lopulta itseni kanssa.

Aloitin hiljaa. Kysyin kipua. Kirjoitin kirjeet tuskalle. Pelasin ajatuksella kipua sanansaattajana, hahmona, voimana hyväksi. Halusin tietää, mitä kipua minun on tehtävä ja miten se ilmaisi minua ja minua. Käännyin ajatuksiani kipuista heidän päähänsä.

Tulokset olivat hyvin rohkaisevia. Kipu ei jätä kehoni kaikki kerralla tai edes kokonaan. Mutta se alkoi hiljaa, vähemmän intensiivistä. Se reagoi kuin haavoittunut olento, joka lopulta tuntui turvallisena tai vihainen lapsi rauhoittui. Se astui alas niin sanotusti. Se rentoutui.

Ja tärkein asia, jonka löysin, oli se, että minun piti sallia kipu, mitä se oli, as se oli, ennen kuin voisin odottaa sen siirtyvän eteenpäin.

Ymmärsin, että jokin outo tapa tuntui kuulleen ja kunnioitettuna. Se tuntui aivan keskeiseltä ymmärrykseltä. Kipu oli minussa jotain, ehkä selittämättömästi, mutta hyvin todellisella tavalla, tarvitsi toisenlaista huomiota.

Tunnistamalla kipun tarkoitus

Minulle kävi ilmi, että kipu ei jätä ennen kuin tunnistan sen tarkoituksen ja sanoin kyllä, mitä se tarvitsi antaa minulle, kertoa minulle tai näyttää minulle. Tämä antoi minulle mahdollisuuden nähdä kipua sellaisena, joka tarjosi minulle lahjan, outo kuin se olisi, ja mahdollisuus valita tietoisesti hyväksyä tämä lahja.

Aloitin kokeilla sitä, miten olen liittynyt ruumiin kipuun ja miten tämä suhde vaikutti kaikkiin muihin elämääni koskeviin suhteisiin, mukaan lukien suhde itseeni.

Minulle tuntui, että kipu tuntui hyvin pieneltä lapselta, joka vetää housun jalkaa ja virnistää. Sinä kerrot lapselle pysähtyvän ja olemaan hiljaa, mutta he saavat vain enemmän järkyttyneitä. Lopuksi, otat henkeä, kyykistyä, katsot lapsen silmiin ja kysytään rauhallisesti, Mitä haluaisit kertoa minulle?

En sano, että kipu on lapsi, joka on juuttunut sinuun (tai ehkä se ei ole niin kaukana merkistä), mutta jotakin kutsutaan huomatuksi ja vastaamaan, ja useimmat meistä yksinkertaisesti yrittävät lopettaa sen. Huomasin, että kun päätin antaa kipua koko sen ajan, kun se tarvitsee, käänny sitä kohti, niin sanoen, ja kiinnitä huomiota siihen, se melkein heti alkoi rentoutua ja vapautua.

Lahjan tai viestin löytäminen

Halusin selvittää, oliko lahja tai viesti itsestään kipua, elämästä, ruumiini tai minusta minulle. Tai ehkä se ei ole väliä; se oli kaikki todella sama asia.

Työskentely näiden luovien keinojen kanssa auttoi minua lopettamaan kipuani hyökätä ja sen sijaan etsimään tapoja olla kokemukseni kanssa eri tavalla ja lopulta myönteisemmin.

He avasivat oven kuuntelemiseen, kuulemiseen ja kipuun vastaamiseen tavalla, joka suosii syvempää paranemista.

© 2018 Sarah Anne Shockley
Käytetään New World Libraryn luvalla.
www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Pain Companion: jokapäiväinen viisaus elää ja kroonisen kivun ylittäminen
esittäjä (t): Sarah Anne Shockley.

Pain Companion: jokapäiväinen viisaus elää ja siirtyä kroonisen kivun ylitse Sarah Anne Shockley.Mistä käännyt, kun lääkitys ja lääkehoidot eivät lievitä pysyviä, heikentäviä kipuja? Mitä voit tehdä, kun kipu häiritsee työtä, perhettä ja yhteiskunnallista elämää, ja et enää tuntuu siltä kuin olet aiemmin? Tekijä Sarah Anne Shockley seuraa ensikäden kokemusta vakavista hermosärkyistä ja tekee teitä kivunne kautta ja tarjoaa myötätuntoisia, käytännöllisiä neuvoja vaikeiden tunteiden helpottamiseksi ja elämäntavan haasteisiin vastaamiseksi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan tai ostaa Kindle-versio.

kirjailijasta

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley on monipuolinen palkittu tuottaja ja ohjaaja elokuvien, mukaan lukien Dancing From the Inside Out, arvostettu dokumenttielokuva vammaisista tansseista. Hän on matkustanut laajasti liiketoimintaa ja iloa varten. Hänellä on kansainvälisen markkinoinnin MBA, ja hän on työskennellyt korkean teknologian johtamisessa, yrityksen kouluttajana ja perustutkinto- ja jatko-asioiden hallinnoinnissa. 2007in syksyllä tapahtuneen työhön liittyvän vamman seurauksena Sarah supistui rintakehän ulostulosyndroomaan (TOS) ja on sen jälkeen elänyt heikentävää hermosärkyä.

Tämän tekijän kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Sarah Anne Shockley; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}