Paras lääke traumojen kohtaamiseen on läsnä

Paras lääke traumojen kohtaamiseen on läsnä

Äärimmäisen stressin ja loputtoman huonojen uutisten keskellä voimme vähentää haittaa, jos pysymme yhteydessä.

Kun rakkaalla koirallamme oli syöpä, teimme kaikkemme auttaaksemme häntä olemaan mukava loppuelämänsä ajan. Koska rottweilerit ovat niin vahvoja, he tarvitsevat paljon kipulääkkeitä, joten meidän oli lähinnä annettava hänelle hevosen rauhoittavia aineita.

Vaikka olimme kaikki huolehtineet hänestä, tyttäreni olivat vastuussa hänen päivittäisten lääkkeiden antamisesta. Eräänä päivänä tytöt olivat poissa, ja kun otin hänen kourallisen median, ajattelin: ”Milloin viimein otin tavarani?” Niinpä keräsin kaikki vitamiinit, sain lasillisen vettä, ja vannoi pillereitäni. Sitten käännyin ja katsoin laskuria, ja vitamiinit istuivat siellä. Tällöin tajusin, että otin juuri kaikki Rottweilerin lääkkeet.

Pysyin siellä minuutin ajan ja päätin soittaa eläinlääkäriin. Eläinlääketieteellinen tekniikka ei ollut erityisen rauhoittava, joten kutsuin myrkytystarkastusta. (Muista, en ole koskaan ennen pitänyt soittaa myrkytystarkastusta. Ei omille lapsilleni tai lapsilleni, mutta minulla oli, seisoin keittiössäni, kutsumalla myrkkysuojaa itselleni.) Kun apteekki vastasi puhelimeen , Sanoin: ”Tein juuri tyhmän asian koskaan”, ja jatkoin kuvaamaan tarkalleen mitä tapahtui. Siellä oli merkittävä tauko, ja sitten hänen suustaan ​​tuli: ”Tämä tapahtuu kaikki aika."

Ehkä sinulla on ollut yksi niistä hetkistä, joissa tiedät, että se, mitä haluaa lohduttaa, ei ole täysin totta. Mielestäni voimme olla samaa mieltä, tämä ei tapahdu koko ajan: Satunnaiset 47-ikäiset naiset eivät kutsu myrkytystä, koska he ovat niin irrallaan itsestään ja lähiympäristöstään, että he ovat ottaneet Rottweilerin lääkityksen. Mutta siinä hetkessä en välittänyt, koska se oli niin massiivisesti vakuuttavaa, että vain joku, jolla oli läsnäolo, voi muistuttaa minua siitä, että en ollut yksin.

Kokemus sosiaalisen ja henkilökohtaisen yhteyden katkaisemisesta

Raportoi raportin jälkeen, miten - huolimatta useammasta tekniikasta, jolla pyritään yhdistämään ihmisiä, ideoita ja tietoa - kaikenikäisille ihmisillä on edelleen suurempi ja suurempi sosiaalinen ja henkilökohtainen katkaisu. Miksi? Kehomme, mielemme ja henki voivat vain pysyä mukana niin paljon. Ylikuormitettuna voimme irrota, koska kaikki on liian paljon tai tuntuu siltä, ​​että se on liikaa.

Irrottaminen itsestämme ja välittömästä ympäristöstämme on voinut olla tajuissaan tai tajuttomana strategiana, joka on auttanut meitä pääsemään läpi. Mutta jos emme taipuudu näihin olosuhteisiin, menneisyyteen ja läsnäoloon, ja jos emme jatkuvasti hioudu kykymme pysyä yhteydessä itsemme kanssa, jopa keskellä sitä, mikä tuntuu kestämättömältä, voimme tiedostamatta tai tietoisesti irrottaa. Ja irrottaminen itsestämme voi hiipua vähitellen, vakavasti, koska päätämme altistaa itsemme tai joutua alttiiksi.

Puhuin 18-ikäisen kanssa terrori-iskun jälkeen, ja kun kysyin, miten hän hallitsee, hän vastasi: ”En yritä ajatella liikaa sitä. Ainakin juuri nyt. Jos näin on, se olisi aivan liian paljon. ”Tämä itsetuntemus on lahja. Vaikka on totta, että on hetkiä, jolloin hieman etäisyyden saavuttaminen (jopa omasta itsestämme) saattaa olla hyödyllistä, on kriittistä, että voimme tuoda näihin hetkeihin sitkeän tietoisuuden, jonka tarkoituksena on muodostaa yhteys täysin ja ennaltaehkäisevästi heti kun olemme pystyy.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


"En halua olla läsnä."

Mitä tämä näyttää? Kun olemme irti ja ei tahallisia, olemme usein tunnottomia. Me tarkistaa, olemme irti. Me käymme läpi liikkeet ja olemme taipuvaisempia toimimaan koskemattomuuden kanssa. Jos emme tuo täyttä läsnäoloa kantamaan, voi olla haitallisia seurauksia meille, ja se voi vaikuttaa valtavasti vuorovaikutukseen ja suhteisiin muihin.

Onneksi kun harjoitamme läsnäoloa - tietoisia - voimme hiljaa hukkua. Minun ystäväni, joka on Kiinan suurimman teknologiayrityksen asianajaja, sanoi äitinsä kuoleman jälkeen ”läsnä ?! En halua olla läsnä! Haluan olla kaukana vitun juttu. Kaikki, mutta läsnä. ”Mutta kun me flinch, tuomari, manipuloida tai katkaista se, joka tuntuu sietämätöntä, meiltä puuttuu mahdollisuus metaboloida tämä epämukavuus ja muuttaa sitä.

Voimme pyrkiä pysymään mukana ajatuksissamme ja tunteissamme, eikä sisäistä turbulenssia saa heittää pois. Osa prosessista on tietenkin paikkojen ja aikojen tunnistaminen ja tunnustaminen elämässämme, kun emme ole yhteydessä ...

Miksi se merkitsee, jos olemme irti?

Osa siitä, miksi huolehdimme siitä, että pidämme tiiviisti kiinni, jos olemme irti, on se, että kun olemme irrotettu, emme voi luotettavasti mitata, jos teemme haittaa. Asuinpaikkainen nuorten korjaus työntekijä jakoi kanssani: ”Lapset sanovat, mukaan lukien oma, että olen kuin Tin Man. Minulla ei ole sydäntä.

Jälleen kerran näen, että vahingon sekvenssi alkaa ja voidaan keskeyttää meidän sisällä. Vaikka olemme yrittäneet näyttää ja tehdä muita, huolehtia muista, yleensä pieniä ja suuria kysymyksiä paikallisesti ja ulos maailmassa, niin usein kykymme tehdä se ja pyrkiä verenpaineeseemme, ja pitää silmällä meidän tunnelmillamme ja kohtelemme kehoamme hyvin ... putoaa reitin varrella. Seuraava askel: Harm syntyy läheisissä suhteissamme, olipa kyse sitten perheenjäsenten tai ystävien kanssa. Kirjailijana ja oikeustieteen professorina Sheryll Cashin totesi: "Aktivistien lapsille on seurauksia."

Lopuksi, useimmissa yleisöissä on usein haittaa. Kerran ja uudestaan ​​opimme, että emme voi koskaan näyttää ja auttaa korjaamaan maailmaa siellä samalla, kun sallimme vahingon. Mennessä kun olemme absoluuttisia jerkejä koulussa tai työtoverit ihmiset välttävät joka tapauksessa, paljon haittaa on jo tapahtunut paljon lähempänä kotia.

Toinen merkittävä irtisanomisen seuraus on se, että emme pysty tuomaan läsnäolomme laatua. Tämä merkitsee niin pieniä, päivittäisiä hetkiä kuin harvinaisia, eeppisiä aikoja. Aina ja uudelleen elämässämme opimme, että vaikka emme voi vaikuttaa tietyn tilanteen tulokseen, läsnäolo voi tarkoittaa eroa vahingon syntymisen tai kärsimyksen lisääntymisen tai hieman muuttuvan tai täysin muuttuvan tilanteen välillä. Joskus kykymme olla läsnä on kirjaimellisesti kaikki.

Kun irrotettu johtaa numbiin

Kun olemme irti ja ei tahallisia, olemme usein tunnottomia.

Tiedätkö mitä puhun, kyllä? Ehkä olet ollut haavoittuvassa tilanteessa, kun vaikka lopullinen lopputulos ei voinut ja ei muutu - koulun keskeyttäminen pysyi koulun keskeyttämisessä, kodin sulkeminen pysyi kotiin sulkemisena, diagnoosi oli menossa pysy diagnoosissa - toinen ihminen, jolla on pääsy resursseihin, tietoihin tai viranomaisiin (koulun päällikkö tai kirjanpitäjä tai lääkäri) pystyi olemaan läsnä, tekemään silmäkosketusta ja kohdella sinua arvokkaasti. Kyseisen henkilön kyky todistaa rauhallisesti oli valtava vaikutus kärsimyksen minimoimiseen ja kokemuksen siirtämiseen, joka olisi voinut aiheuttaa haittaa yhdelle vaikeukselle.

17-ikäinen perhe-ystävä muistutti minua siitä, kuinka syvästi tämä asia on, kun kuvataan, kuinka eristäytynyt hän tunsi koko yhteiskunnassa, vaikka sitä ympäröi monet rakkaat. Ensimmäisen lukuvuoden aikana hän menetti rakkaan ystävänsä itsemurhaan. Lähes vuosi myöhemmin isä otti oman elämänsä. Hän vaelsi trauma-täytetyillä päivillä, mutta lukio vaati yhä huomiota ja hänen työnsä toivoi vielä paluuta.

”Me kaikki käsittelemme nyt asioita, joita meidän ikäisillemme ei pitäisi koskaan mennä läpi, mutta me kaikki teemme. Elämässä on näitä asioita, joita sinun täytyy tarttua - ja sitten, kuukausi myöhemmin, sinun odotetaan ottavan SAT. Mielestäni monet ihmiset voivat olla sympaattisia, mutta eivät empatisia. Käytössäsi on niin paljon erilaisia ​​koneita, joita ei edes kytke. Se on kuin et voi edes ajatella, että kaikki kuuluu samaan maailmaan.

Olen nähnyt useaan otteeseen, kuinka ainutlaatuiset työympäristöt voivat edistää työntekijöiden parasta tai pahinta. On selvää, että esimerkiksi lentoyhtiöiden puhekeskuksen työntekijät, TSA-agentit, lentokenttäturvallisuus, lentotukihenkilöt ja muut matkailualan työntekijät ovat niiden joukossa, jotka ovat usein äärimmäisen hämmentyneitä työnsä stressistä. Jay Wardille lentoyhtiöiden työntekijöiden läsnäolo oli kuitenkin merkittävä ja pitkäaikainen vaikutus ensimmäisten kriittisten tuntien jälkeen, kun hänen veljensä murhattiin. [Adam Ward oli valokuva-aikakauslehti, joka ammuttiin suorana televisiohaastattelun aikana.] Sinä päivänä työntekijä, joka oli työntekijän jälkeen, toi läsnäolon.

Kun harjoitamme läsnäoloa - tietoisia - voimme hiljaa hukkua.

Puhelun aikana, kun hän oppi Aadamin kuolemasta, vaikka hän ei voinut tehdä paljon siitä, että hän oli täysin väärin vanhemmiltaan, hän kuuli selkeästi heidän pyyntönsä: ”Tulkaa kotiin heti. Jay ja hänen sisarensa asuivat eri kaupungeissa - molemmat eri puolilla maata vanhemmiltaan -, mutta kun ystävä otti yhteyttä lentoyhtiöihin Jayn puolesta, tuolloin palveluksessa oleva henkilökunta teki kaikkensa auttaakseen. Lentojen istuimet varmistettiin siten, että Jay ja hänen sisarensa voisivat tavata ensimmäisen mahdollisen lentoyhteyden.

Lentoyhtiöiden saattajat tapasivat heidät lentokentällä, ohjasivat heidät turvallisuuden kautta ja veivät ne huoneeseen, jossa he voisivat odottaa ennen lennolle pääsyä. Peruutetut lennot ja vastaamatta jääneet yhteydet myöhemmin jokainen lentoyhtiö ja lentoaseman edustaja tekivät kaiken voitavansa, jotta ne siirrettäisiin saumattomasti eri lentoasemien kautta - tarakettien ja konserttien kautta - samalla kun yritettiin tarkastella niitä lukemattomista televisioruuduista jokaisella lentokentällä, joka raportoi ja toistetaan kuvaus uudestaan ​​ja uudestaan.

Viimeisellä jalalla vanhempiensa kotiin lentokone oli täynnä toimittajia ja toimittajia, jotka matkustivat sekä kertomaan tarinan että kunnioittamaan heidän kaatuneita toverejaan. Lentohenkilökunnat seisoivat Jayn ja hänen sisarensa yli varmistaakseen, että ei olisi toivottua yhteyttä ja luovuttanut ne rakkailleen, jotka odottavat kotikaupunkiaan.

Jay on jakanut kanssani tarinoita monista, monista ihmisistä, jotka auttoivat häntä ja hänen perheensä selviytyvät tästä tappiosta. Mutta on jotain erityisen liikkuvaa tapaan, jolla hän puhuu jokaisesta vieraasta lentoliikenteen alalla. Ehkä se johtuu siitä, että he eivät olleet lapsuuden ystäviä, heidän perheensä pastoria, naapureitaan tai nykyistä yhteisöään. Ehkä se johtui siitä, että jokainen näistä ihmisistä - jotka auttoivat Jaya ja hänen sisarensa kulkemaan maata niin nopeasti kuin mahdollista mahdottoman sykkivän päivän aikana - vetivät pelkästään heidän inhimillisyytensä. Ei ollut häiritsevää keskustelua aseista tai keskusteluista työpaikan turvallisuudesta tai mitään muuta. Henkilön jälkeen henkilö juurtui heidän kykynsä tuoda läsnäolonsa kärsivien puolesta siten, että se toimi akuutilla kunnioituksella ja kunnioittaen perheen arvokkuutta.

Vuosien ajan vaikean ajan jälkeen voimme pohtia, miten tapahtumat ovat avautuneet, ja joskus se, mitä muistaa eniten, on yksi henkilö, joka teki tällaisen eron tuolloin parempaan tai huonompaan. Riippumatta siitä, ovatko ne muodollisia tai epävirallisia rooleja, jokaisella on lukemattomia mahdollisuuksia tuoda koko päivän ajan läsnäolon laatu. Meillä on kyky olla tämä läsnäolo ihmisillemme, joita kohtaamme elämässämme.

Tämä ote Ylivoiman ikä: strategiat pitkälle kuolulle Laura van Dernoot Lipsky on uusintapainos luvalla Berrett-Koehlerin kustantajat.

Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt JOO! aikakauslehti

Author

Laura van Dernoot Lipsky on Trauma Stewardship Institutein perustajajohtaja ja myydyimmän Trauma Stewardshipin tekijä. Hän on edelläkävijä trauma-altistuksen alalla ja aktivisti sosiaalisen ja taloudellisen oikeudenmukaisuuden puolesta. Hän on työskennellyt ympäri maailmaa olevien yhteisöjen kanssa jo yli kolme vuosikymmentä. Hänen TED Talk oli yksi ensimmäisistä, jotka toimitettiin naisten korjauslaitoksessa.

Tämän tekijän kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Laura van Dernoot Lipsky; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}