Miksi jotkut ihmiset huolehtivat enemmän kuin muut?

Miksi jotkut ihmiset huolehtivat enemmän kuin muut?
Suuret huolet voivat tuntua pelottavalta ja sekavalta. Joskus hieman huoli voi tuntua myös suurena. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Saatat ajatella, että on ihmisiä, jotka eivät koskaan huolestu. Mutta se ei ole totta. Olemme kaikki huolissamme, mutta eri aikoina ja eri asioista. Hieman huolestuttava on normaali ja terve.

Se on sinun aivosi kertoa sinulle jotain hyödyllistä. Se saattaa kertoa, että on jotain mitä sinun tarvitsee ajatella enemmän. Emme voineet päästä eroon huolista, vaikka todella halusimme!

Miksi ihmiset huolehtivat

Jotkut ihmiset pelkäävät enemmän kuin toiset, koska he ovat syntyneet näin. Jotkut asiantuntijat sanovat, että geenisi tai persoonallisuutesi voi tehdä henkilöstä todennäköisemmin huolta. Huolia voi esiintyä perheissä - ehkä äiti, isä, sisaresi tai isovanhemmat voivat olla myös huoltajia.

Miksi jotkut ihmiset huolehtivat enemmän kuin muut?
Huolestuttavaa on melko yleistä - jotkut ihmiset pelkäävät enemmän kuin toiset, koska se voi olla jotain, jonka he ovat syntyneet. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Huolet ovat todella yleisiä. Luokkaasi on hyvä mahdollisuus, että kolme tai neljä muuta lasta tietäisivät huolista, koska heillä on myös heitä. Ehkä he ajattelevat pari huolta juuri nyt.

Huolestuttavalla ei ole mitään tekemistä rohkean, vahvan tai hahmosi kanssa.

Suuret huolet ja pienet huolet

Huolet voivat olla hyödyllisiä. On olemassa osa aivoista, jota kutsutaan amygdalaksi. Se ei ole kovin suuri ja se on muotoiltu manteliksi. Se käynnistyy todella nopeasti, kun se ajattelee olevasi vaarassa. Se on siellä suojella sinua. Sen tehtävänä on saada sinut valmiiksi ajamaan pois kaikista vaaroista.

Mutta huolista tulee ongelma, kun ne näkyvät odottamattomina aikoina. Joskus et voi unohtaa huolta. Huoli pysyy mielessäsi, ja ehkä tunnette pahoin vatsassa tai sinulla on päänsärky. Nämä huolet voivat kääntää aivojesi amygdalan päälle ja tehdä siitä tuntuu, että sinun täytyy juosta, vaikka ei ole vaaraa.

huoli
Aivojen oranssi osa on amygdala. Sen tehtävänä on suojella sinua - saada sinut valmiiksi ajamaan pois kaikista vaaroista. Blamb / shuttershock, CC BY

Joskus ihmiset voivat huolestua paljon, koska jotain heidän elämässään on vaikeaa.

Jos sinulla on vaikeuksia elämässäsi - kuten sairaus, perhe- tai kouluongelmat tai ongelmat ystävien kanssa -, saatat tuntea olosi huolestuneeksi. Voimme kutsua näitä suuria huolia.

Suuret huolet voivat tuntua pelottavalta ja sekavalta. Joskus hieman huoli voi tuntua myös suurena.

Suurten tai pienten huolien välttäminen ei auta. Se voi pahentaa niitä. Mutta voimme helpottaa suuria huoliamme pienemmiksi, joten he eivät ole aina mieleemme.

Näin he eivät estä meitä tekemästä asioita tai tuntemaan itsemme tuntevamme, että meidän täytyy pakenee vaarasta, kun siellä ei ole mitään.

Mikä voi auttaa liikaa huolehtimalla?

Jos sinusta tuntuu, että olisit huolissasi liikaa, tärkein asia, jonka voit tehdä, on tehdä itsestäsi huolesi pomo. Olipa ne suuret tai pienet, voit kokeilla:

  • Kuuma kaakaon hengitys: Oletan, että sinulla on kädessäsi kuumaa kaakaota. Tuoksu lämmin suklaahaju kolmeksi sekunniksi, pidä sitä yhdellä, puhaltaa se jäähtyä kolmelle, pidä sitä yhden päällä. Toista kolme tai neljä kertaa;

  • Perustiedot: Häirittäkää itsesi huolesta etsimällä ja löytämällä:

  • Näet viisi asiaa
  • neljä asiaa, joihin voit koskettaa
  • kolme asiaa, joita voit kuulla
  • kaksi asiaa, joita voit haistaa
  • yksi asia, jota voit maistaa
  • Keskustele aikuisen kanssa, jonka luotat, kuten opettaja, naapuri tai vanhempi.

kirjailijasta

Christine Grové, opetuspsykologi ja luennoitsija, Monashin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}