Autenttisuus ja luonnollisuus pelon ja ahdistuksen vastalääkkeinä

Autenttisuus ja luonnollisuus pelon ja ahdistuksen vastalääkkeinä
Kuva mel_88

Todellisen itsesi omaksuminen säteilee luonnollista kauneutta
jota ei voida laimentaa tai jättää huomiotta.
Luottaa, voimakas, kesyttämätön, huono sinulle.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein sanoi, ettet voi ratkaista ongelmaa samalla mielellä, joka loi ongelman. Siksi tämän luvun tarkoitus on oppia elämään ahdistuksen ja kamppailun ulkopuolella olettaen luonnollinen virtauksesi ja aitoutesi. Se on tavoite. Se suoritetaan askel kerrallaan.

Sinua on neuvottu huolehtimaan ja tuskaamaan koko elämäsi. Tämä on tapahtunut kaikenlaisilla keinoilla - koulu, ystävät, uskonnollinen oppi, kirjallisuus, televisio, elokuvat, historia ja perhe. Ajatus huolestumisesta perheestäsi on jopa korotettu rakkauden muotona. Se ei ole! Huoli on henkinen rakenne, joka estää virtauksen ja luonnollisuuden.

Ohitetaan luonnollinen rytmi?

Ego on koulutettu jättämään huomiotta luonnollinen rytmi, toisinaan jopa pakottamalla luonnon tekemään tarjous - muuttamaan joken luonnollista kulkua; tulva-seinien rakentaminen; atomipommi; vesi-, maa- ja ilmansaasteet; öljyn poraus ja murtaminen, mikä vaarantaa tuhansien mailien maiseman. Muut egorakenteet: kyvyttömyytemme erottaa ydinjätteet kunnolla tai muuttua puhtaaksi energiaksi; tutkiva raportointi, joka on supistettu sensationismiksi; yritysten päätökset, jotka asettavat voitot ihmisten hyvinvoinnin edelle, asettavat tuhansia vaaroja myrkyllisille myrkytyksille ja lääkkeet, jotka myrkyttävät kehon. Nämä ovat muutamia esimerkkejä maailmanlaajuisesta toksisuudesta.

Samoilla linjoilla löydät ego (väärä itse / persoonallisuus), joka työntää ja pakottaa sinut pois luonnollisesta rytmistä jokapäiväisessä elämässäsi. Esimerkkejä: täynnä aikataulut, kiire, perfektionismi, mahdottomat määräajat ja kiintiöt. On ihmisiä, jotka tekisivät mitä tahansa rahalle - vahingoittavat toisia, varastavat ja valehtelevat. He uskovat edistyvänsä ja pääsevänsä eteenpäin, mutta tosiasiallisesti he keräävät mahtavia karmalainoja, jotka eräänä päivänä erääntyvät.

Innovaatio: Mahdollisesti positiivinen tai negatiivinen

Meillä on pääsy upeisiin keksintöihin: tekniikka tekee hetkessä tunnetuksi tapahtumat toisella puolella maailmaa (ihmisiä voidaan auttaa, kun tsunami iskee tai maanjäristys tuhoaa), on moottoreita ja ajoneuvoja, joiden avulla voimme matkustaa maastossa tuntia tai päivää, kyky pitää yhteyttä ystäviin ja perheisiin kaikkialla maailmassa napin painalluksella. Monet pitävät näitä uskomattomia edistysaskeleita ja voivat olla. Ja ne voivat myös lisätä stressiä, riippuen siitä, miten niitä käytetään ja riippuvuutesi niistä. Sinun on päätettävä, mikä pysyy ja mikä menee niin, että olet aina siirtymässä kohti yksinkertaisuutta ja rauhaa.

Innovaatiot voivat olla positiivisia tai negatiivisia aivan kuten sähkö voi lävistää pimeyden ja antaa valoa tai polttaa ja tuhota. Näin ollen keskustelu ei koske hyvää tai pahaa, vaan tarkoituksesta ja voimasta. Edistämmekö teknologiamme ja tieteellemme tietoisuuden ja elämänlaadun laajentamista vai taistelua, kilpailua ja stressiä? Voimmeko yhdenmukaistaa ponnistelumme yleisten periaatteiden kanssa, jotka tukevat elämää?


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Sitä me pyrimme - harmonisoitumaan, elämään elämää täysimääräisesti, tekemään yhteistyötä muiden sijasta ja liittymään maailmankaikkeuteen parantaaksemme olemassaoloamme.

Mahdollisuus on läsnä joka hetki

Olkaamme täysin hereillä ja elossa. Sen sijaan, että nielaisit kaikki suuret edistysaskeleet, valitset sen, mikä on järkevää elämäntavallesi ja tukee korkeinta hyvää. On monia ihmisiä, jotka rakastavat aikatauluaan puhelimessaan. Pidän henkilökohtaisesti paperikalenterista. Saan suurta mukavuutta siitä, että tiedän, että se ei koskaan kaadu, eikä siinä ole akkua, joka kuluu loppuun. Rakastan yksinkertaisuutta ja tilaa tehdä paljon muistiinpanoja. Kyse on parhaiten sopivan valitsemisesta.

aktiivisuus:

Ota huomioon, kuinka paljon aikaa vietät tekniikan kanssa. Teetkö käytännön asioita, kuten nostat rahaa pankkitililtäsi vai vietätkö tunteja sosiaalisessa mediassa? Viihdytätkö tai koulistatko itseäsi? Kumpikin on hyvä, jos se on sopusoinnussa tarkoituksesi kanssa.

Kiinnitä huomiota liian pitkään istumiseen, liikaa miettimiseen ja kun sinun täytyy kävellä pois tietokoneelta tai puhelimelta. Varmista, että käytät näitä edistysaskeleita, eivätkä ne tee sinusta teknorobottia, jolla ei ole kykyä kommunikoida henkilöiden välillä.

Kuinka monta tuntia vietät tietokoneellasi tai puhelimellasi? Kuinka usein siirrät kehoasi, kävele, pääset luontoon.

Mene sydämeesi ja kysy onko tasapainoa. Jos ei, tee säätöjä. Onko olemassa parempaa tapaa olla yhteydessä luonnolliseen rytmiin, viihdyttää liikkumisen tarvetta ja olla terve? Kiinnittää huomiota; vastauksesi tulee.

Ahdistuksen tarkoitus: Jotain ei ole oikein

Kun elämän vastuut ylittävät kykynsä, ahdistus voi pitää sinut tietoisena tärkeimmistä kulloinkin. Vaikka tunnemme usein, että jongleeraa kanssasi jongleeraa ilmassa, voimme ottaa hetken ja tajuaa, että suunnitelmat B ja C. On aina olemassa. Siten ahdistus voi olla merkki siitä, että on tehtävä säätöjä - ehkä suunnitelma B tai C suunnitellakseen.

Ahdistus on pohjimmiltaan merkki siitä, että välitämme jotain vaarassa, emmekä ehkä pysty suojelemaan sitä. Pohjimmiltaan ahdistus perustuu maaperään. Jotain ei ole oikein.

Tarve tasapainottaa uudelleen: prioriteettien tutkiminen

Voimme muuttaa mielialaamme muuttamalla näkökulmaa ja uskomuksia, mikä on tärkeää tietää. Ahdistuksella on kuitenkin toinen tarkoitus. Se merkitsee tarvetta ottaa hetki ja tutkia prioriteetteja. Usein ajatellaan vain hermostuneisuuden tai levottomuuden poistamista, mutta ehkä parempi suunnitelma on ensin tunnustaa, että ahdistus on puolustusmekanismi, joka varoittaa meitä tarpeesta tasapainottaa uudelleen.

Onko sinulla liian täysi aikataulu tai prioriteetit, jotka ovat epätasapainossa, vai painatatko itseäsi liikaa asioihin, jotka eivät ole sen arvoisia? Onko aika vetäytyä taaksepäin ja tutkia missä olet elämässäsi?

Meillä on uskomattomia luonnollisia vaistoja ja intuitiota, joihin voidaan luottaa. Voimme ottaa huomioon, että saamme tärkeän viestin ja tässä synnynnäisessä järjestelmässä on viisautta. Aivan kuten emme epäröisi juosta tiikeriltä, ​​joka kilpailee meitä kohti, voimme huomata, että on kiireellisesti ratkaistava. Ehkä se on asetettu repäisemään raajamme raajasta, mutta huomiota tarvitaan tunnustamaan ja tekemään muutoksia.

Mitä tapahtuu seuraavaksi?

Mindfulness-asiantuntija John Kabat-Zinn kuvaa sisäistä voimiamme tällä tavalla, "Kuten maanalainen vesi tai valtavat öljyvarannot tai mineraalit, jotka on haudattu syvälle planeetan kallioon, puhumme tässä syvistä sisimmistä resursseista, jotka ovat luontaisia ​​meille ihmisille, resursseille, jotka voidaan hyödyntää ja hyödyntää. kuten elinikäiset kykymme oppia, kasvaa, parantua ja muuttaa itsemme. "

Meillä on valtava kapasiteetti ja sisäinen voima. Ahdistuneisuus voi olla hanan olkapää, työntyminen maailmankaikkeudesta tai katalysaattori tai motivoiva voima, joka saa meidät lopulliseen kasvuun, menestykseen ja jopa rauhaan. Pysähdy ja tutki syy. Sitten päättää, mitä seuraavaksi tapahtuu.

© 2020, Jean Walters. Kaikki oikeudet pidätetään.
Otetaan kirjoittajan luvalla.
Julkaisija: Inner Connections.

Artikkelin lähde

Matka ahdistuneisuudesta rauhaan: käytännön vaiheet pelon hallitsemiseksi, taistelun omaksumiseksi ja huolen poistamiseksi tullaksesi onnelliseksi ja vapaaksi
kirjoittanut Jean Walters

Jean Waltersin matka ahdistuneisuudesta rauhaan: käytännön vaiheet pelon hallitsemiseksi, taistelun omaksumiseksi ja huolen poistamiseksi tullaksesi onnelliseksi ja vapaaksiJokapäiväinen stressi vaikuttaa tietysti hyvinvointiin ja ilon tunteeseen ja voi jopa lyhentää elämäsi. Tässä kirjassa löydät käytänteitä, jotka auttavat sinua siirtymään ahdistuksesta ja huolesta mielenrauhaan, ja luet tarinoita ihmisistä, jotka ovat menestyksekkäästi siirtyneet. Se on prosessi. Toiset ovat onnistuneesti siirtyneet tällä tavalla ja sinäkin. Se on kuin puron ylittäminen, hyppääminen kallioon. Ota askel ja seuraava kivi (vaihe) ilmestyy edessäsi. Tärkeintä on aloittaa !!

Jos haluat lisätietoja tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

kirjailijasta

Jean WaltersJean Walters on Saint Louisissa toimiva opettaja itsensä voimaannuttamisen periaatteista yli XNUMX vuoden ajan. Hän on opiskellut laajasti metafysiikkaa ja soveltaa universaaleja periaatteita kaikilla elämänaloillaan. Jean on kirjoittanut viikoittaisia ​​ja kuukausittaisia ​​sarakkeita tärkeimmille Saint Louis -lehdille ja -julkaisuille ja julkaissut kaikkialla Yhdysvalloissa. Hänen kirjoihinsa kuuluvat: Vapauta itsesi: Elä elämää, jonka sinun oli tarkoitus elää, ole törkeää: tee mahdotonta; Unelmat ja elämän symbologia; Katso Ma, olen lentämässä. Hän on suunnitellut ja esittänyt luentoja ja työpajoja voimaantumisesta, meditaatiosta, universaaleista laeista, unelmien tulkinnasta ja intuition vahvistamisesta organisaatioille, korkeakouluille, yliopistoille, hengellisille ryhmille ja yrityksille Keskilännessä. Saint Louis -toimistostaan ​​hän työskentelee ihmisten kanssa ympäri maailmaa Transformational Coach- ja Akashic Record -lukijana. Hän on antanut yli 35,000 XNUMX lukemaa painottaen käsityksen antamista henkilökohtaisesta kasvusta, elämän tarkoituksesta, suhteiden vahvistamisesta ja esteiden läpi siirtymisestä.

Video / esitys Jean Waltersin kanssa: Helppo meditaatio aloittelijoille

Helppo meditaatio mielen hallitsemiseksi

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

Tukea hyvää työtä!

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 29, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla keskitymme näkemään asiat toisin ... katsomaan toisesta näkökulmasta, avoimella mielellä ja avoimella sydämellä.
Miksi minun pitäisi jättää huomiotta COVID-19 ja miksi en
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vaimoni Marie ja minä olemme sekapari. Hän on kanadalainen ja minä amerikkalainen. Viimeiset 15 vuotta olemme viettäneet talvemme Floridassa ja kesämme Nova Scotiassa.
InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 15, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla pohdimme kysymystä: "minne mennään täältä?" Aivan kuten minkä tahansa siirtymisrituaalin kohdalla, olipa kyseessä valmistuminen, avioliitto, lapsen syntymä, keskeiset vaalit tai lapsen menettäminen (tai löytäminen)…
Amerikka: Vaunumme kiinnittäminen maailmalle ja tähdille
by Marie T Russell ja Robert Jennings, InnerSelf.com
No, Yhdysvaltain presidentinvaalit ovat nyt takanamme ja on aika tehdä tilannekatsaus. Meidän on löydettävä yhteinen kanta nuorten ja vanhojen, demokraattien ja republikaanien, liberaalien ja konservatiivien välillä, jotta voimme todella tehdä…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 25, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
InnerSelf-verkkosivuston "iskulause" tai alaotsikko on "Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet", ja se on täsmälleen tämän viikon uutiskirjeen teema. Artikkeleidemme ja kirjoittajiemme tarkoituksena on…