Neljä vaihetta vapauttaaksemme itsemme elämästä pelossa

Neljä vaihetta vapauttaaksemme itsemme elämästä pelossa
Kuva kone kassoum 


Kertonut Marie T. Russell

Videoversio tästä artikkelista

Pelko heikentää. Se vaikuttaa meihin, ajatteluun, terveyteen ja suhteihimme. Ja tiedämme, että se on hyvin läsnä näinä aikoina. Mutta on tapoja jättää pelko taakse ja päästä iloelämään - sillä meidän on tarkoitus elää ilossa, ei pelossa.

Tee nämä neljä vaihetta järjestyksessä ja annat itsellesi mahdollisuuden matkustaa pois pelon ohjaamasta elämästä ja myötätunnon ja avoimen sydämen iloon:

1. Kehitä tietoisuutta

Ensimmäinen askel matkallasi on kehittää tietoisuutta omista peloistasi. Pelko piilottaa itsensä hyvin, emmekä voi korjata jotain, jos emme ole tietoisia ongelmasta.

Monet meistä ovat tietoisia siitä, että pelkäämme tiettyjä asioita, kuten sairastua pandemiaan, menettää työpaikkamme tai ehkä koskaan löytää muita merkittäviä.

Mutta meillä on pelkoja, jotka piiloutuvat myös alitajuntaamme, joista osa tukee ilmeisempiä pelkojamme. Esimerkiksi pelkomme siitä, ettemme löydä merkittävää muuta, voi johtua pelosta, että emme ole tarpeeksi rakastettavia. Monilla seksuaalisesti hyväksikäytetyillä on pelko siitä, ettei heitä hallita, koska se auttaa heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi. Ikääntyessämme meillä on suuri pelko siitä, mitä meille tapahtuu, kun vanhenemme ja kun kuolemme.


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tiedämme piilotetut pelkomme seuraamalla tunteitamme ja reaktioitamme. Analyyttisen psykologian isä Carl Jung sanoi, että projektio on yleinen ilmiö. Olemme harvoin vihaisia ​​ajatelluista syistä - yleensä pelko tai syyllisyys heijastetaan. Vastaavasti syyllisyys on syyllisyyden projektio ja tuomitseminen on itsetuomiomme, joka on eräänlainen pelko.

Emme voi elää pelottomasti ja olla terveellisiä ja aitoja suhteita, kunhan nämä väärät viestit kulkevat meissä. Kun alamme todistaa reaktioitamme ja tuomioitamme, voimme alkaa vetää nämä ennusteet takaisin ja soveltaa itsetuntemusta ja korkeampaa näkökulmaa siihen, miten nämä uskomukset luotiin ehdollistamisen kautta - sekä yksilöt (vanhemmat, huoltajat, pomot jne.) ja yhteiskunnalliset (markkinointiviestit, jotka kertovat meille jatkuvasti, ettemme ole tarpeeksi hyviä, ellei meillä ole tätä tuotetta tai palvelua).

2. Ole nyt ja ruumiissamme

Hengelliset mestarit kaikista uskonnoista ja perinteistä ovat kertoneet meille, että vain nykyinen hetki on olemassa, ja tiede on vahvistanut ajan suhteellisuusteorian. Tämä on tärkeää, koska pelko elää vain menneisyydessä ja tulevaisuudessa.

Aloita todistamaan ajatuksiasi ja kuinka ne ovat jatkuvasti menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Tätä kutsutaan tietoiseksi. Saatat ajatella: "Miksi sanoin sen eilen pomolleni?" "Kuinka aion maksaa sen laskun ensi viikolla?" Tulevaisuus on erityisen huono kasvualusta pelolle - meillä on tapana esittää kaikki nämä kuvitellut negatiiviset skenaariot, joita tapahtuu harvoin.

Lisäksi oleminen nyt asettaa meidät ruumiimme. Pelkomme ja uskomuksemme on tallennettu soluihimme, ja näiden uskomusten vapauttamiseksi meidän on löydettävä parempi tasapaino ajatuksemme, missä suurin osa ihmisistä on, sekä ruumiimme ja tunteidemme välillä.

Mahdollisia käytäntöjä sijoittaa meidät kehoon ja nyt ovat meditaatio, luonnossa oleminen, tanssi, neuvonta, pelkojemme ilmaiseminen, päiväkirja, rumpu, luovia pyrkimyksiä, kuten maalaaminen tai ruoanlaitto - mikä tahansa sopii meille yksilöllisesti.

3. Haluatko sen, salli sen, luota siihen

Monet ihmiset sanovat haluavansa olla vapaa pelosta, mutta todellisuudessa he eivät ole halukkaita ryhtymään tarvittaviin toimiin juuri sen tekemiseksi. He ovat mukavia elämässään, tyytyväisiä maineeseensa ja sisältöönsä ylläpitääkseen toimintahäiriöitä. He ovat tyytyneet paljon pienempään kuin heillä oleva ilo ja rauha, ja he elävät omassa vankilakennossaan.

Universumi ajaa meitä kasvamaan, mutta valitettavasti monet vastustavat. Voit nähdä valtavan määrän ihmisiä, joilla on riippuvuuksia - huumeet ja alkoholi, rikkaus ja voima, ruoka, porno, tekniikka ja Internet ja paljon muuta.

Voimme jatkaa tätä alaspäin suuntautuvaa kierrosta tai voimme nähdä, mitä tapahtuu korkeammasta näkökulmasta, ymmärtämällä, että sisällä olevan väärän selvittämisen takana on tarkoitus. Hengellinen käytäntö tai vakaumus on erittäin hyödyllinen, olipa kyseessä usko Jumalaan tai jonkinlaiseen korkeampaan voimaan tai luojaan, tai yksinkertaisesti usko siihen, että olemme olemassa järjestäytyneessä, älykkäässä ja rakastavassa (ei rangaistavassa) maailmankaikkeudessa. Emme ole tämä kapea egolinssi, jonka kautta näemme maailman.  

Kun luotamme ja annamme itsemme virrata elämän kanssa sen sijaan, että vastustaisimme sitä, näemme parannuksen kaikissa suhteissamme henkilökohtaisista yrityksistä yhteisöihimme. Ja me olemme spontaanisti iloisia! Elämä näyttää meille, kuinka voimme parhaiten käyttää lahjojamme auttaa maailmaa.

4. Tuo itsemme sydämeen

Sydämestä tuleva sähkömagneettinen kenttä on 60 kertaa suurempi kuin mitä tulee aivoista. Sydän on kirjaimellisesti tietoisuutemme paikka. Jeesus sanoi: "Missä aarteesi on, siellä on myös sydämesi." Kun siirrymme sydämeen, kirjaimellisesti "näemme" asioita hyvin eri tavalla. Ja olemme keskittyneet sekä nykyiseen hetkeen että ruumiimme.

Kiitollisuus, myötätunto ja anteeksianto ovat käytäntöjä, joiden avulla voimme siirtyä sydämeen. Mutta monet eivät käytä näitä hengellisiä lihaksia, joten meidän on harjoiteltava niitä. Maailmankaikkeus tarjoaa meille monia mahdollisuuksia tehdä tämä, ja joskus se saattaa tuntua vaikealta. Ego voi sanoa, että joku ei ansaitse anteeksiantoa tai myötätuntoa, mutta kun teemme näitä käytäntöjä, taivaan ovet avautuvat kirjaimellisesti meille, ja voimme tuntea tämän.

Tässä on yksinkertainen harjoitus tämän tuntemiseksi: Ajattele jotain, josta olet peloissasi, ja pidä tätä tunnetta. Tunnet supistuvan energian. Ajattele nyt jotain, josta olet kiitollinen, ja voit tuntea avautuvan ja nousevan energian kehossasi.

Myötätunto avaa silmät ja sydämen 

Myötätunto tunnistaa, että olemme yksi ihmiskunta. Kuinka voimme tuomita toisen, kun meillä ei ole tarpeeksi laaja näkökulma heidän elämänkokemuksensa tuntemiseen? Jos meillä olisi tällainen kokemus, ehkä elämme elämäämme täsmälleen sellaisena kuin he ovat.

Myötätunto ei suvaitse toimintaa, vaan yksinkertaisesti antaa meille mahdollisuuden ymmärtää, miten ja miksi kyseinen henkilö on saattanut päästä tähän valintaan. Jälleen toisten myötätunto ja anteeksiantamattomuus heijastavat sitä, mitä meistä tuntuu itsestämme.

Tekijänoikeus 2020. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija: One-Hearted Publishing.

Artikkelin lähde

Kirja pelosta: Turvallisuuden tunne haastavassa maailmassa
kirjoittanut Lawrence Doochin

Kirja pelosta: Turvallisuuden tunne haastavassa maailmassa, kirjoittanut Lawrence DoochinVaikka kaikki ympärillämme olisivat peloissaan, tämän ei tarvitse olla henkilökohtainen kokemuksemme. Meidän on tarkoitus elää ilossa, ei pelossa. Ottamalla meidät puiden latvamatkalle kvanttifysiikan, psykologian, filosofian, hengellisyyden ja muun läpi, Kirja pelosta antaa meille työkaluja ja tietoisuutta nähdäksesi mistä pelkomme tulee. Kun näemme, miten uskomusjärjestelmämme luotiin, kuinka ne rajoittavat meitä ja mihin olemme kiinnittyneet, se luo pelkoa, tulemme tuntemaan itsemme syvemmällä tasolla. Sitten voimme tehdä erilaisia ​​valintoja pelkojemme muuttamiseksi. Kunkin luvun lopussa on ehdotettu yksinkertainen harjoitus, joka voidaan suorittaa nopeasti, mutta joka siirtää lukijan välittömään korkeampaan tietoisuuteen kyseisen luvun aiheesta.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.

kirjailijasta

Lawrence DoochinLawrence Doochin on kirjailija, yrittäjä ja omistautunut aviomies ja isä. Lapsuuden seksuaalisen hyväksikäytön ahdistelusta selviytynyt hän matkusti pitkän emotionaalisen ja hengellisen paranemisen matkan ja kehitti syvällisen käsityksen siitä, miten uskomuksemme luovat todellisuuden. Liikemaailmassa hän on työskennellyt yrityksissä tai ollut yhteydessä niihin pienistä startup-yrityksistä monikansallisiin yrityksiin. Hän on HUSO-ääniterapian perustaja, joka tarjoaa voimakkaita parantavia etuja yksilöille ja ammattilaisille ympäri maailmaa. Kaikessa Lawrence tekee, hän pyrkii palvelemaan korkeampaa hyvää. Hänen uusi kirja on Kirja pelosta: Turvallisuuden tunne haastavassa maailmassa. Lisätietoja: LawrenceDoochin.com

Podcast / Haastattelu Lawrence DoochinKuinka vetää itsesi nyt ja voittaa pelko

Tämän artikkelin videoversio:

 

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}