Miten päästää pelkoa ja muuttaa se rauhaan

Miten päästää pelkoa ja muuttaa se rauhaan

Kipu on kuoren rikkoutuminen
joka sisältää ymmärryksenne.
- KAHLIL GIBRAN

Kun olemme tutkineet syvästi rasismin kipua vuosien varrella, olemme havainneet yhä uudelleen, että emme voi koskaan parantaa näitä mahtavia haavoja ilman jonkinlaista henkistä tukea. Olemme vuosien varrella nähneet, että voimme käsitellä räikeää syrjintää laillisten kanavien kautta ja saada joitain korjaavia toimia, mutta tällainen korvaus ei voi parantaa sydäntä.

Tavoitteenamme on syvempi paraneminen, ja tämä vaatii sekä henkisiä että käytännöllisiä ja tukevia prosesseja. Haluamme vain täydellisen vapautumisen tuskasta ja pelosta, jonka rasistinen ehdokas lisää. Tämä tarkoittaa sitä, että tarkastellaan syvästi osaa, jota me kaikki pelaamme erotuksen elossa.

Pelien läpi kulkeminen

Pyydämme teitä kävelemään kanssamme, kun kuvailemme, miten aloimme liikkua pelkojemme läpi. Omassa elämässämme asenteellisen paranemisen periaatteet osoittautuivat korvaamattomiksi tässä prosessissa. Sanomalla itsellemme: "Terveys on sisäinen rauha, ja paraneminen on pelkoa," tarjoaa meille tärkeän askeleen kohti paranemista. Jotta voisimme todella elää tätä perusperiaatetta, vie meidät seuraavalle tasolle - todellisuuteen maailmassa.

Joskus pelkäämme, että jos annamme anteeksi jollekin, jonka mielestä olemme tehneet meille vääryyttä, anteeksiantamuksemme antaa "pahan kaverin" päästä pois siitä. Pelkäämme luottaa korvauslakiin (jota joskus kutsutaan karman lakiksi tai syy-seurauslakiksi) työskennellä maallisella tasolla, mutta tehtävämme ei sisällä työtovereidemme, naapureidemme tai luulemiemme tuomitsemista ovat tehneet meille vääryyttä. Meidän tehtävämme on pikemminkin rakastaa itseämme ehdoitta ja levittää tämä ehdoton rakkaus kaikille, joita kohtaamme.

Rotuun liittyvien päällekkäisyyksien parantaminen yhteiskunnassa, joka muodostettiin rodullisen luokittelun kudoksesta, on haaste. Kun vastaamme tähän haasteeseen, tämä käytäntö vapauttaa meidät konfliktien ja pelon maailmasta.

Muunna pelko rauhaan

Ei kauan sitten, minä (Kokomon) työskenteli toimitusyhtiössä kuriirinä. Se oli joulukuussa, ja minulla oli takki suojaamaan minua kylmältä. Menin Merritt-järvelle toimittamaan paketin suurelle rakennukselle kahdeskymmenes neljännessä kerroksessa. Tulin hissille, ja kun odotin sen nousevan, nuori valkoinen nainen käveli sisään heti, kun hän oli paikalla, ovi suljettiin ja hissi lähti. Hän oli myös menossa kaksikymmentä neljänteen kerrokseen. Aivan kuten hän aikoi painaa painiketta, hän ymmärsi, että valo oli jo päällä.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tässä vaiheessa hän ilmoitti, että hississä oli joku muu ja että tämä henkilö oli musta mies - minä. Hänestä tuli pelko; se oli tuntuva. Voisin kertoa, että hän pelkäsi minua hyvin. Hän oli houkutteleva nainen, pukeutunut mustaan, jossa oli jonkinlainen takki mustan minihameen päällä.

Koska pystyin tuntemaan hänen pelonsa, otin kannan niin kaukana hänestä kuin pystyin. Hissin sisäkaton sisäosa oli koristeltu peilillä, joten pystyin katsomaan häntä vain vilkaisemalla kattoon. Hänellä oli pää alaspäin, ja hän oli nurkassaan, ja minä olin omassa. Kaikenlaisia ​​ajatuksia kävi läpi pääni, koska olin lukenut tarinoita mustien miesten lyncingistä Amerikassa, joita syystä tai toisesta oli syytetty valkoisten naisten raiskaamisesta.

Kun tunsin, että hän pelkäsi - hän todella vapisi pelkoa -, hälytin. Peloin itseni hyvin. Entä jos tämä nainen asettaa syytöksen minua vastaan? Kuinka puolustan itseäni? Tämä oli hyvin häiritsevää. Keskityin hissipaneeliin ja merkkeihin etenemisestä lattiasta kerrokseen. Tunsin oman pelon kasvavan.

Sitten tajusin, että voisin tehdä jotain auttaakseni minua päästämään irti kasvavasta pelostaan. Voisin tehdä toisenlaisen valinnan. Otin syvään henkeä ja aloin toistaa itselleni rukouksen, jossa tunnustin, että minun henkeni ja naisen henki olivat yksi, että meillä oli yksi mieli ja että tämä mieli oli rakkautta ja ystävällisyyttä ja muuta. Lähetin ajatuksen, että minulla ei ollut kiinnostusta siihen, kuka hän oli muu kuin kunnioittaa häntä naisena ja ihmisenä - etten tiennyt häntä, en halunnut rahaa häneltä, eikä minulla ollut mitään kiinnostusta.

Pidin hämmästyttävältä, että siihen mennessä, kun hissi ohitti kahdeksannentoista kerroksen, hän oli saanut viestin - henkisellä Telepatialla, rakkaudella, millä tahansa haluat kutsua sitä - että olemme juuri sattuneet samassa hississä osoitteessa samaan aikaan, ja siinä se on. Huomasin hänen energiansa muuttuvan.

Voin nähdä katon peilistä, että hän oli alkanut katsoa minua, ja hän näki, että olin jollain tärkeällä tehtävällä ja että hän vain sattui olemaan hississä. Hän kääntyi minuun ja tervehti minua. Yhtäkkiä hän sanoi ääneen: "En enää pelkää sinua." Hengitsin syvään ja käännyin häneen. Halusin kysyä häneltä, miksi hän pelkäsi minua. Koko kokemus järkytti minua hyvin, kun hän vahvisti käsitykseni pelostaan. Mikä olisi voinut aiheuttaa tuon pelon, paitsi että olin musta mies? En tuntenut häntä.

Tämä on ennakkoluulotyö, ajattelin itseäni. Ennakkoluulottomuus on epäedullinen mielipide tai tunne, joka muodostuu etukäteen. Ennakkoluulojensa vuoksi tämä nainen pelkäsi minua muusta syystä kuin olin musta mies. Kun hän sanoi: "En enää pelkää sinua", halusin kysyä miljoona kysymystä. Oliko hänet ennen mustaa ihmistä tai mustaa miestä loukannut? Oliko hänellä ollut mitään häiriötä mustan henkilön kanssa? Mitä tietoja hän oli kerännyt tiedotusvälineistä? Mutta olin kieltä sidottu, ja olin myös töissäni, joten kun hissi saavutti kaksikymmentä neljännen kerroksen, eroitimme, ja menin liiketoimintaani.

Kokemus juuttui kanssani, paljastaen sekä pelon, että ennakkoluulot johtavat, että rakastavien ajatusten parantavaa voimaa.

Sisäinen rauha ja todellinen terveys

Suurimman osan ajasta, kun ajattelemme terveyttä, ajattelemme fyysistä kehoamme. Tässä kirjassa keskitymme kuitenkin mielemme ja suuren sisäisen rauhan tarpeeseen, joka johtaa rodulliseen paranemiseen. Äiti Teresa, joka työskenteli elämänsä aikana niin hurjasti köyhien ja sairastuneiden kohottamiseksi, sanoi, että vakavin ongelma, joka meillä on tällä vuosisadalla, on henkinen puutteellisuus.

Olemme taipuvaisia ​​resonoimaan tämän uskon kanssa, ja siksi olemme määrittäneet rasismin hengenvaaralliseksi sairaudeksi, hengityksen riistoksi. Olemme oppineet, että rodullista harmoniaa ei voida säätää. Se ei ole oikeudellinen kysymys. Se on sydänkysymys. Tänään on enemmän kuin koskaan repeytynyt emotionaalisesti rodun suhteen.

Asenteellisen paranemisen näkökulmasta terveys ei koske fyysistä kuntoa; sen sijaan terveyden nähdään olevan pelkoton - psyykkinen tila. Terveys on tila, joka on vapaa konflikteista, ilmainen tunnekipu, vapaa syyllisyydestä.

Terveys on harmoninen tila - elossa, energinen, rakastava ja kiltti. Tässä tilassa voimme kokea henkilökohtaisen muutoksen. Juuri tämä on todellinen terveys.

Saatat kysyä itseltäsi heti: Kuinka voin kokea tämän? Uskomme, että koet terveyden vapauttamalla pelon ja asettamalla yhden tavoitteen kokea sisäinen rauha. Opit päästämään irti pelosta joka kerta, kun pidät sydämesi tarkoituksellisesti auki sillä hetkellä, kun tunnet eniten urakoivan. Hengittämällä rinta-alueellesi, joka alkaa supistua pelkääessäsi, valitset terveyden ja parantamisen pelon ja erottelun sijaan.

Periaatteen asettaminen käytäntöön

"Terveys on sisäinen rauha,
ja paraneminen antaa pelon.

1. Olemme työskennelleet asenteellisen paranemisen periaatteiden kanssa jo jonkin aikaa, ja silti havaitsemme, että taistelemme heidän kanssaan, varsinkin kun haastetaan tilaisuus päästää irti pelkomme "muusta". Kukaan meistä ei halua myöntää, että voimme tuntea syyllisyytensä tai joutua uhriksi, tai että voimme toimia sorrina, kun kohtaamme rotuun, kulttuuriin, luokkaan tai sukupuoleen liittyviä kysymyksiä. Ja, kohtaamme sen, kun koemme pelkoa, emme voi tuntea rauhanomaisia; emme voi kokea todellista terveyttä.

Keskeinen tekijä, kun kohtaamme pelottavaa uskoa, on tehdä valinta olla vastustamatta tunnea. Voimme myöntää itsellemme, että emme ole rauhanomaisia ​​ja pyydämme apua ja ilmaisemme pelkojamme ja ennakkoluulomme rehellisesti. Olemme oppineet, että tällaisten asioiden ratkaiseminen on usein vaikeaa yksin.

Nopein tapa päästää irti pelosta on tavoittaa toinen ihminen. Monta kertaa olemme kokeneet niin paljon hämmennystä rasismiin liittyvissä kysymyksissä, että emme pysty pyytämään apua. Hautaamme tunteemme. Yksinkertaisesti tavoittaminen luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa voi auttaa meitä alkamaan muuttaa tätä dynaamista.

2. Kuitenkin, jos huomaat kokeneen pelon ahdistuksen rotuun liittyvän kysymyksen suhteen ja et pysty pääsemään toiseen, istu hiljaa ja tee seuraavat toimet:

Ota kynä ja paperi ja aloita luettelo pelottavista ajatuksistasi kilpailusta. Näihin voi sisältyä pelkosi "muusta", sekä pelkoja omasta ennakkoluulostanne.

Ota useita pitkiä, syviä hengityksiä, kun luet luettelosi pelkojasi, kuvitella itsesi hengittämällä pelkoja, kun luet niitä.
Tee sitten kontrastinen luettelo rakastavista kuvista ja hengitä syvästi. Kun otat näitä syviä hengityksiä, kuvittele itsesi hengittäminen kaikesta rakkaudesta positiivisista kuvista.

3. Muistakaa, että hengitysvirtauksen vapauttaminen ja rintasi auki jättäminen sallii sinun päästää irti pelosta, ja pelon pelastaminen tuo sinulle todellisen sisäisen rauhan terveyden.

Poistetaan julkaisijoiden luvalla
HJ Kramer, PO Box 1082, Tiburon, Kalifornia.
© 1999. Kaikki oikeudet pidätetään.

Artikkeli Lähde:

Beyond Fear: Kaksitoista hengellistä avainta rotuun paranemiseen
esittäjä (t): Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

Rasismin käsitteleminen selvästi erilaisella tavalla, tämä siementyö tuottaa ar Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clotteyn ohi.uutta näkemystä sisäisestä rauhasta, joka on mahdollista jokaiselle yksilölle ja viime kädessä koko yhteiskunnallemme.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Näiden kirjoittajien lisää kirjoja

Tietoja kirjoittajista

Aeeshah Ababio-Clottey ja Kokomon Clottey

Jampolsky-palkinnon saajat esimerkillisestä työstä asenteellisessa paranemisessa rotua parantavassa hankkeessa ja Ghana-hankkeessa, Aeeshah Abadio-Clottey ja Kokomon Clottey ovat kansainvälisesti tunnustettuja heidän työpajoistaan ​​rodullista paranemista varten. Yhdessä he perustivat Attitudinal Healing -yhteyden Oaklandissa, Kaliforniassa ja Ghanassa, Länsi-Afrikassa. Attitudinal Healing Connection -sivusto on http://ahc-oakland.org/

Video / haastattelu Kokomonin ja Aeeshahin kanssa CBS 5 Mosaicista (osa 1/4)

Käytä tämän haastattelun osia 2, 3 ja 4

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Eläinten näkökulmat Corona-viruksessa
by Nancy Windheart
Tässä viestissä esitän muutamia viestejä ja lähetyksiä joiltakin ihmisiltä, ​​jotka eivät ole inhimillisiä viisautta opettajilta, maailmanlaajuisesta tilanteestamme ja etenkin ...
Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…