Miten päästää pelkoa ja muuttaa se rauhaan

Miten päästää pelkoa ja muuttaa se rauhaan

Kipu on kuoren rikkoutuminen
joka sisältää ymmärryksenne.
- KAHLIL GIBRAN

Kun olemme tarkastelleet syvästi rasismin kipua vuosien varrella, olemme tulleet ymmärtämään uudestaan ​​ja uudestaan, että emme voineet koskaan parantaa näitä mahtavia haavoja ilman minkäänlaista hengellistä tukea. Olemme nähneet vuosien varrella, että voimme käsitellä räikeää syrjintää laillisten kanavien kautta ja saada joitakin korjaavia toimia, mutta tällaiset korvaukset eivät voi parantaa sydäntä. Tavoitteenamme on syvempi parantuminen, ja tämä vaatii sekä hengellisiä että käytännöllisiä ja tukevia prosesseja. Haluamme mitään vähäisempää kuin täydellistä vapauttamista tuskasta ja pelkoa siitä, että rasistiset koirarodut. Tämä tarkoittaa syvällistä tarkastelua siihen osaan, jota me kaikki pelastamme erottelun elossa pitämisessä.

Pyydämme teitä kävelemään kanssamme, kun kuvailemme, miten aloimme liikkua pelkojemme läpi. Omassa elämässämme asenteellisen paranemisen periaatteet osoittautuivat korvaamattomiksi tässä prosessissa. Sanomalla itsellemme: "Terveys on sisäinen rauha, ja paraneminen on pelkoa," tarjoaa meille tärkeän askeleen kohti paranemista. Jotta voisimme todella elää tätä perusperiaatetta, vie meidät seuraavalle tasolle - todellisuuteen maailmassa.

Joskus pelkäämme, että jos annamme anteeksi joku, jonka havaitsemme, olemme anteeksi, meidän anteeksianto antaa "pahalle kaverille" päästä pois. Pelkäämme luottaa korvauslainsäädäntöön (jota kutsutaan joskus karman lakiksi tai syy- ja seurauslakiksi) työskentelemään maallisella tasolla, mutta meidän tehtävämme ei sisällä tuomareidemme, naapuriemme tai meidän mielestämme arviointia ovat vahingoittaneet meitä. Meidän tehtävämme on pikemminkin rakastaa itseämme ehdoitta ja laajentaa tätä ehdotonta rakkautta kaikille, joita tapamme. Rotujen aallonmielisten mielemme parantaminen yhteiskunnassa, joka muodostui rodullisen luokittelun kangasta, on haaste. Kun me vastaamme tähän haasteeseen, tämä käytäntö vapauttaa meidät konfliktin ja pelon maailmasta.

Muunna pelko rauhaan

Ei kauan sitten, minä (Kokomon) työskenteli toimitusyhtiössä kuriirinä. Se oli joulukuussa, ja minulla oli takki suojaamaan minua kylmältä. Menin Merritt-järvelle toimittamaan paketin suurelle rakennukselle kahdeskymmenes neljännessä kerroksessa. Tulin hissille, ja kun odotin sen nousevan, nuori valkoinen nainen käveli sisään heti, kun hän oli paikalla, ovi suljettiin ja hissi lähti. Hän oli myös menossa kaksikymmentä neljänteen kerrokseen. Aivan kuten hän aikoi painaa painiketta, hän ymmärsi, että valo oli jo päällä.

Tässä vaiheessa hän ilmoitti, että hississä oli joku muu ja että tämä henkilö oli musta mies - minä. Hänestä tuli pelko; se oli tuntuva. Voisin kertoa, että hän pelkäsi minua hyvin. Hän oli houkutteleva nainen, pukeutunut mustaan, jossa oli jonkinlainen takki mustan minihameen päällä.

Koska voisin tuntea hänen pelonsa, otin aseman niin kaukana kuin minä. Hissin katon sisäpuoli oli koristeltu peilillä, joten voisin katsoa häntä vain katkaisemalla kattoon. Hänellä oli päänsä alas, ja hän oli nurkassaan, ja olin omassa. Kaikenlaisia ​​ajatuksia kävi läpi pääni, koska olin lukenut tarinoita mustan miehen lynchingistä Amerikassa, jotka syystä tai toisesta syytettiin valkoisten naisten raiskaamisesta. Kun tunsin, että hän pelkää - hän oli todella vapina pelolla - sain hälyttää. Minusta tuli hyvin peloissani. Entä jos tämän naisen pitäisi tasoittaa syytöksen minua vastaan? Miten voisin puolustaa itseäni? Tämä oli hyvin häiritsevää. Keskityin hissipaneeliin ja merkkeihin edistymisestä lattiasta lattiaan. Voin tuntea oman pelkoni kasvavan.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Sitten tajusin, että voisin tehdä jotain auttaakseni minua päästämään irti kasvavasta pelostaan. Voisin tehdä toisenlaisen valinnan. Otin syvään henkeä ja aloin toistaa itselleni rukouksen, jossa tunnustin, että minun henkeni ja naisen henki olivat yksi, että meillä oli yksi mieli ja että tämä mieli oli rakkautta ja ystävällisyyttä ja muuta. Lähetin ajatuksen, että minulla ei ollut kiinnostusta siihen, kuka hän oli muu kuin kunnioittaa häntä naisena ja ihmisenä - etten tiennyt häntä, en halunnut rahaa häneltä, eikä minulla ollut mitään kiinnostusta.

Löysin sen hämmästyttävän, että kun hissi oli kulunut kahdeksastoista kerroksessa, hän sai viestin - mielenterveyden telepatiasta rakkaudella, mitä haluatte kutsua sitä - että me vain tapahtuimme samassa hississä samaan aikaan, ja se on niin. Huomasin, että hänen energiansa muuttui. Voisin nähdä peilissä katossa, että hän alkoi katsoa minua, ja hän pystyi näkemään, että olin jossain tärkeässä tehtävässä, ja että hän sattui olemaan hississä. Hän kääntyi minun puoleeni ja tervehti minua. Yhtäkkiä hän sanoi ääneen: "En enää pelkää sinua." Otin syvään henkeä ja käännyin hänen puoleensa. Halusin kysyä häneltä, miksi hän oli pelännyt minua. Koko kokemus ravisteli hyvin, koska hän vahvisti käsitykseni hänen pelostaan. Mikä olisi voinut aiheuttaa sitä pelkoa kuin se, että olin musta mies? En tiennyt häntä.

Tämä on ennakkoluulotyö, ajattelin itseäni. Ennakkoluulottomuus on epäedullinen mielipide tai tunne, joka muodostuu etukäteen. Ennakkoluulojensa vuoksi tämä nainen pelkäsi minua muusta syystä kuin olin musta mies. Kun hän sanoi: "En enää pelkää sinua", halusin kysyä miljoona kysymystä. Oliko hänet ennen mustaa ihmistä tai mustaa miestä loukannut? Oliko hänellä ollut mitään häiriötä mustan henkilön kanssa? Mitä tietoja hän oli kerännyt tiedotusvälineistä? Mutta olin kieltä sidottu, ja olin myös töissäni, joten kun hissi saavutti kaksikymmentä neljännen kerroksen, eroitimme, ja menin liiketoimintaani.

Kokemus juuttui kanssani, paljastaen sekä pelon, että ennakkoluulot johtavat, että rakastavien ajatusten parantavaa voimaa.

Sisäinen rauha ja todellinen terveys

Suurimman osan ajasta, kun ajattelemme terveyttä, ajattelemme fyysistä kehoamme. Tässä kirjassa keskitymme kuitenkin mielemme ja suuren sisäisen rauhan tarpeeseen, joka johtaa rodulliseen paranemiseen. Äiti Teresa, joka työskenteli elämänsä aikana niin hurjasti köyhien ja sairastuneiden kohottamiseksi, sanoi, että vakavin ongelma, joka meillä on tällä vuosisadalla, on henkinen puutteellisuus.

Olemme taipuvaisia ​​resonoimaan tämän uskon kanssa, ja siksi olemme määrittäneet rasismin hengenvaaralliseksi sairaudeksi, hengityksen riistoksi. Olemme oppineet, että rodullista harmoniaa ei voida säätää. Se ei ole oikeudellinen kysymys. Se on sydänkysymys. Tänään on enemmän kuin koskaan repeytynyt emotionaalisesti rodun suhteen.

Asenteellisen parantumisen näkökulmasta terveys ei koske fyysistä kuntoamme; sen sijaan terveyttä pidetään vapaana vapaana - henkisenä tilana. Terveys on konfliktivapaa tila, jossa ei ole emotionaalista kipua, syyllisyyttä. Terveys on harmoninen valtio - elävä, energinen, rakastava ja ystävällinen. Tässä tilassa voimme kokea henkilökohtaisen muutoksen. Tämä on todellinen terveys. Saatat kysyä itseltäsi juuri nyt: Miten voin kokea tämän? Uskomme, että koet terveyttä päästämällä irti pelosta ja asettamalla yhden tavoitteen kokea sisäistä rauhaa. Opit päästämään irti pelosta joka kerta, kun pidät sydämesi auki juuri sillä hetkellä, kun tunnet eniten sopimusta. Hengittämällä rintakehän alueelle, joka alkaa supistua, kun pelkäät, valitset terveyttä ja paranemista pelon ja erottelun suhteen.

Periaatteen asettaminen käytäntöön

"Terveys on sisäinen rauha,
ja paraneminen antaa pelon.

1. Olemme työskennelleet asenteellisen paranemisen periaatteiden kanssa jo jonkin aikaa, ja silti havaitsemme, että taistelemme heidän kanssaan, varsinkin kun haastetaan tilaisuus päästää irti pelkomme "muusta". Kukaan meistä ei halua myöntää, että voimme tuntea syyllisyytensä tai joutua uhriksi, tai että voimme toimia sorrina, kun kohtaamme rotuun, kulttuuriin, luokkaan tai sukupuoleen liittyviä kysymyksiä. Ja, kohtaamme sen, kun koemme pelkoa, emme voi tuntea rauhanomaisia; emme voi kokea todellista terveyttä.

Keskeinen tekijä, kun kohtaamme pelottavan uskon, on tehdä valinta olla vastustamatta tunnetta. Voimme myöntää itsellemme, että emme ole rauhallisia ja pyytävät apua ja ilmaisemme rehellisesti pelkoja ja ennakkoluuloja. Olemme oppineet, että tällaisia ​​kysymyksiä on usein vaikea ratkaista yksin. Nopein tapa päästää irti pelosta on päästä toiselle ihmiselle. Monta kertaa olemme kokeneet niin paljon hämmennystä rasismiin liittyvissä asioissa, että emme voi pyytää apua. Me haudatamme tunteemme. Yksinkertaisesti tavoitteleminen ystävillemme tai perheenjäsenillemme, jotka luotamme, voi auttaa meitä muuttamaan tätä dynamiikkaa.

2. Kuitenkin, jos huomaat kokeneen pelon ahdistuksen rotuun liittyvän kysymyksen suhteen ja et pysty pääsemään toiseen, istu hiljaa ja tee seuraavat toimet:

Ota kynä ja paperi ja aloita luettelo pelottavista ajatuksistasi kilpailusta. Näihin voi sisältyä pelkosi "muusta", sekä pelkoja omasta ennakkoluulostanne.
Ota useita pitkiä, syviä hengityksiä, kun luet luettelosi pelkojasi, kuvitella itsesi hengittämällä pelkoja, kun luet niitä.
Tee sitten kontrastinen luettelo rakastavista kuvista ja hengitä syvästi. Kun otat näitä syviä hengityksiä, kuvittele itsesi hengittäminen kaikesta rakkaudesta positiivisista kuvista.

3. Muistakaa, että hengitysvirtauksen vapauttaminen ja rintasi auki jättäminen sallii sinun päästää irti pelosta, ja pelon pelastaminen tuo sinulle todellisen sisäisen rauhan terveyden.

Poistetaan julkaisijoiden luvalla
HJ Kramer, PO Box 1082, Tiburon, Kalifornia.
© 1999. Kaikki oikeudet pidätetään.

Artikkeli Lähde:

Beyond Fear: Kaksitoista hengellistä avainta rotuun paranemiseen
esittäjä (t): Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

Rasismin käsitteleminen selvästi erilaisella tavalla, tämä siementyö tuottaa ar Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clotteyn ohi.uutta näkemystä sisäisestä rauhasta, joka on mahdollista jokaiselle yksilölle ja viime kädessä koko yhteiskunnallemme.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Tietoja kirjoittajista

Aeeshah Ababio-Clottey ja Kokomon Clottey

Jampolsky-palkinnon saajat esimerkillisestä työstä asenteellisessa paranemisessa rotua parantavassa hankkeessa ja Ghana-hankkeessa, Aeeshah Abadio-Clottey ja Kokomon Clottey ovat kansainvälisesti tunnustettuja heidän työpajoistaan ​​rodullista paranemista varten. Yhdessä he perustivat Attitudinal Healing -yhteyden Oaklandissa, Kaliforniassa ja Ghanassa, Länsi-Afrikassa. Attitudinal Healing Connection -sivusto on http://ahc-oakland.org/

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = rauhan etsiminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}