Miten vapauttaa ja poistaa pelkoa ja ahdistusta

Miten vapauttaa pelkoa ja ahdistusta, artikkeli Jonathan Parker

Nykyään monet pelot näyttävät kudottuina yhteiskuntamme kangasta, kuten terrorismin pelko, epidemian pelko, huonon talouden pelko, sitoutumisen pelko ja pelko työpaikan menettämisestä sekä pelko erottaa ihmisiä, joita me rakkautta, rakkaiden pelkoa ja kaiken kattavaa pelkoa tulevaisuudesta.

Monet nykyisistä pelkomme ovat juurtuneet harhaluulot, jotka ovat vääristyneitä tapoja katsoa itseämme ja ympärillämme olevaa maailmaa. Useimmat pelot näyttävät myös perustuvan illuusioita.

An illuusio, kuten käytän sanaa, viittaa virheellisiin tulkintoihin ja päätelmiin, joita mieli tekee todellisista tai kuvitelluista olosuhteista. Mutta jos opimme käsittelemään ajatuksia, jotka luovat pelot ja vähentävät ja lopulta poistavat harhaluuloja ja harhaluuloja, myös pelkomme voivat olla myös vähentyneet ja monissa tapauksissa poistettu.

Todellisten vaarojen välttäminen

Jos pelolla on jonkin verran järkevää perustaa, yksi ilmeinen askel on ryhtyä toimiin tämän perustan muuttamiseksi - esimerkiksi tupakoinnin lopettaminen, jos on pelko saada syöpä. Todellisten vaarojen välttäminen on tapa käsitellä joitakin pelkoja; esimerkiksi välttämällä tunnetun väkivaltaisen henkilön, joka ei ylitä kiireistä katua ilman risteystä tai ei lennä lentokoneessa suuren myrskyn aikana. Tällaiset pelot voivat tietenkin olla liioiteltuja siihen pisteeseen, jossa niistä tulee fobioita, jotka estävät ihmisiä osallistumasta täysin elämään.

Kuitenkin useimmat asiat, joita ihmiset ovat vuosien varrella jakaneet kanssani, eivät ole koskeneet todellisia uhkia. Pikemminkin he juurruttavat jonkinlaista ahdistusta, joka syntyy siitä, että he esittävät ajatuksia siitä, mitä ehkä tapahtuu tai voisi tapahtua, mutta se ei ehkä edes toteudu. Tällaisia ​​pelkoja ovat "Mitä jos" skenaariot. Mutta miksi pelkäät, mitä ei ole vielä tapahtunut tai ei ehkä edes tapahdu?

Tällaisten pelkojen juuret ovat egossa ja sen loputon pelko tuhoamisesta. Yleistynyt ahdistuneisuus voi liittyä myös alitajuntaan perustettuun kuvioon, joka saattaa liittyä lapsuuteen, perinnöllisyyteen tai jopa vanhemman tai esi-isän siirtämään energiakuvioon.

Mitä tehdä pelosta

Riippumatta lähteestä, pelko on runsaasti ihmisten keskuudessa. Ei ole syytä syyttää itseäsi siitä, että sinulla on ahdistusta ja pelkoa. Et ole yksin kokenut niitä. Mutta sinulla on kyky vapauttaa heidät. Ego ilmoittaa aina sinulle seuraavasta asiasta, joka tarvitsee vapautuksen. Kun olet tarkkaavainen pintaan tulleisiin reaktioihin, sinulla on valtavat kasvumahdollisuudet.

Aloita tarkkailemalla ajatuksiasi ja tunteitasi, koska ne ovat vihjeitä siitä, mitä sinun täytyy vapauttaa. Itse tarttuminen reaktion tapahtuessa ei ole aina helppoa, mutta jos keskeytät muutaman kerran päivän aikana ja kysyt itseltäsi, mitä olet kokenut, vastauksesi osoittavat, mitä sinun tarvitsee vapauttaa ja selvittää.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Mitä olen kokenut?

Miten vapauttaa pelkoa ja ahdistusta, artikkeli Jonathan ParkerEhdotan, että lopetat sen, mitä teet tunnin välein, tai jos mahdollista, viritä itsesi ja kysy: "Mitä olen kokenut edellisen tunnin aikana?" Tämä on avulias prosessi, jonka avulla voit tulla mieleen ja selvittää, mitä ongelmaa tai mallia tuodaan sielu-ratkaisuprosessiin. Yksi tapa auttaa sinua muistamaan tehdä tämä on kuljettaa pieni, halpa elektroninen ajastin taskussa ja asettaa sen värähtelemään joka tunti. Värähtely on muistutuksesi sisäänkirjautumisesta itsesi kanssa. Muutaman viikon kuluttua huomaat, että olet aina tietoisempi koko ajan.

Kun virität kehoon, anna itsesi tuntea tunteet. Tunnista sitten, että se ei ole todellinen, joka aiheuttaa näitä reaktioita ja tunteita. Saatat lähestyä tätä tunnistusprosessia ikään kuin katsot elokuvaa joku, joka kokee saman pelon tai ahdistuksen. Tarkkaile itseäsi ja kuvioita kuin olisit merkki elokuvassa.

Miksi huoli huolesta?

Huoli ja ahdistus ovat yleisimpiä pelon muotoja. Mutta kaikilla tekniikoilla, jotka käsittelevät pelkoa, eikä kukaan meistä halua tuntea pelkoa, miksi pelko on niin yleistä?

Yksi syy, miksi monet tekniikat eivät onnistu täysin poistamaan pelkojamme, on se, että ne eivät aina käsittele syy-tekijöitä, jotka ulottuvat tietoisen ja alitajunnan mielen ulkopuolelle. Pelko ei ainoastaan ​​toimi tietoisen ja alitajunnan kautta; se on olemassa myös hienovaraisissa tajunta-alueilla.

Ihmiskunnan kollektiivinen tajunta näyttää edelleen näkevän elämää loputtomana taisteluna. Hämmästyttävää on, että myös ne, jotka näyttävät olevan edellä ja yli tämän käsityksen, vaikuttavat siihen jossain määrin. Jopa niillä, joilla on paljon rahaa, voi olla alueita, joilla he tuntevat puutetta - hienovaraisen pelkoa - joko terveyteen, suhteeseen tai yleiseen onnellisuuteen.

Menneisyyden illuusio

Toinen tapa, jolla pelko ilmaisee itsensä, on usko, että menneisyys on jotenkin totta nykyisessä. Esimerkiksi, jos olet menettänyt rahaa aikaisempaan investointiin tai tehnyt typerän virheen, saatat pelätä samanlaisia ​​kokemuksia tulevaisuudessa. Tämä on hätäinen päätelmä, joka perustuu virheelliseen olettamukseen.

Totuus on, että menneisyys ei ole mitään muuta kuin muistia, eikä sillä ole muuta todellista olemassaoloa kuin mitä me sen suunnittelemme. Me hyötymme suuresti, kun emme enää käsittele menneisyyttä nykyisen tai tulevaisuuden määrittäjänä. Tämä ei tarkoita menneisyytesi unohtamista - menneisyys tarjoaa viisautta, joka voi auttaa turhaa kipua ja kärsimystä - mutta se merkitsee menneisyyden menettämistä menneisyyden kivuliasta näkökulmasta ja taisteluista. Voit aloittaa tämän vapauttamisprosessin virittämällä mihin tahansa epämiellyttäviin tunteisiin, joita menneisyys luo nykyisessä ja jossa on todistus, kuten "Vapautan ja päästän irti niistä tuskallisista tunteista, joita tunnen menneisyydestäni."

Tällaisten tietoisten julkilausumien julkaiseminen asettaa sisäisen aikomuksenne, jonka haluat sitten seurata parantavalla lähestymistavalla. Paras tapa hoitaa pelkoa tehokkaimmin miten elät itse elämää.

Tämä artikkeli painettiin uudelleen luvalla
julkaisijan HJ Kramerin / Uuden Maailman kirjaston.
© 2011. www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Sielun ratkaisu: valaistavia meditaatioita elämän ongelmien ratkaisemiseksi
Jonathan Parker.

Tämä artikkeli on otettu kirjasta: Jonathan Parkerin Soul Solution.Nämä meditaatiot ja itseohjautuvat käytännöt tutkivat pelkoa, merkitystä, egoa, rakkautta, runsautta ja paranemista tavalla, joka yhdistää sinut ytimeesi - sieluun, kehon ja mielen yli, josta todellinen ymmärrys ja kestävä täyttymisvirta.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Jonathan Parker, artikkelin kirjoittaja: Miten vapauttaa pelkoa ja ahdistustaJonathan Parker on Quantum Quests Internationalin perustaja ja johtaja. Jonathanilla on korkeakoulututkinto koulutus, kemia, teologia, neuvontapsykologia ja ihmisen käyttäytyminen ja kehitys. Hänen erinomaiset TV-ohjelmansa, "Mind Power", "Self-Empowerment" ja "Winning at Weight Loss" ovat tuoneet tuloshakuisen lähestymistavan miljooniin. Hänen tallenteet, työpajat ja retriitit tarjoavat innostavia ja elämää muuttavia kokemuksia. Ääniohjelmat, jotka ovat samanlaisia ​​kuin hänen kirjansa Soul Solution, ovat saatavilla osoitteessa www.jonathanparker.org.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}