Inner Feelings Care -järjestelmä ... Joten voit tuntea enemmän rakkautta

Inner Feelings Care -järjestelmä ... Joten voit tuntea enemmän rakkautta

Kun olin kasvamassa, minulla oli pohjimmiltaan oikeus ilmaista yksi tunne, ja minun piti mennä huoneeseeni tekemään sen. Kun tulin ulos huoneestani, odotin tuntevan oloni ”paremmin”, vaikka en olisi. Perusviesti oli, että tunteita oli tuskin siedetty ja pidettävä parhaiten piilossa. Tiesin, että minulla oli paljon tunteita, ja he tekivät itsensä tunnetuksi minulle monilla tavoilla - jotkut ilmeiset ja jotkut peitellyt.

Olen luonut lopulta ”sisäisen tunteen hoitojärjestelmän” hallitsemaan ja huolehtimaan tunteistani, mikä on valtava hyöty tuntuu paremmalta useammin, riippumatta siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Olen opastanut monia ihmisiä siitä, miten tätä järjestelmää käytetään elämässään.

Tunteet: tehokas kompassi ja työkalu

Tunteet ovat voimakas kompassi, joka ohjaa sinua ja jota voidaan käyttää tehokkaana perustana yhteistyön herättämiselle muissa. Tunteiden tunteminen helpottaa iloisten päätösten tekemistä merkittävällä muulla ja siirtää suhdetta eteenpäin rakkauden kanssa pelon sijaan. Se tekee helpommaksi jäädä rooliin (kuten "hyvä vaimo" tai "hyvä äiti"), joka ei sovi sinulle.

Kun opit hoitamaan tunteitasi, huomaat, kun sinä tai intiimi muu on menossa kohti loukkaavaa tilannetta, ennen kuin tunteet tulevat voimakkaiksi. Tämä voi estää merkittäviä konflikteja, joita olisi vaikeampi ratkaista.

Tunteiden käyminen ja hallitseminen

Useimmat ihmiset eivät tiedä, miten osallistua ja hallita tunteitaan. Tämä voi ja voi johtaa vihaisiin purkauksiin, huonoon työtehoon, tehottomaan vanhemmuuteen, rakastavien tunteiden puuttumiseen tai vain huonoon tunteeseen. Tunteemme vaikuttavat meihin joka päivä, ja huomaamattomat tunteet vangitsevat huomiomme ja valuttavat jatkuvasti energiaamme elävään elämään.

Tunteitamme voidaan joskus siirtää väliaikaisesti, kun työskentelemme tai teemme muita toimia, mutta tulemme huomiomme heti, kun olemme lopettaneet kaiken, mitä meidän piti tehdä. Ja sitten olemme usein väsyneitä tai häiritseviä ja yritämme sivuuttaa tunteemme - jotka eivät koskaan toimi.

Useimmat ihmiset eivät yleensä tunne tunteitaan päivän aikana. Esimerkiksi, jos sinusta tuntuu huolestuneena ja yrität jättää huomiotta tunteen, se vain kovenee ja kasvaa. Kovempi ja suurempi näyttää tältä: tuntuu turhautuneena kumppanisi kanssa, sitten on järkyttynyt töissä, herää 3issa epätoivossa. Sinun tuntemattomat tunteet ovat kaiken emotionaalisen häiriön perusta.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Toinen yhteinen strategia, jota ihmiset käyttävät, on yrittää välttää, kieltää tai tukahduttaa tunteitaan. Tämä ei myöskään toimi. Ihmiset yrittävät usein rauhoittaa tunteita ruoan kanssa tai anestesoida niitä alkoholilla. He saattavat yrittää ylittää heidät ylimitoituksilla tai liiallisilla toimilla tai vain sanoa, ”hieno”, kun he eivät tunne näin ollenkaan.

Useimmat ihmiset eivät myöskään tiedä, miten pitää tai pitää useita tunteita samanaikaisesti. Esimerkiksi, saatat tuntea olosi iloiseksi käymään äitisi luona, surullinen, että hän on terveydentiloissa, vihainen siitä, että sisaresi ei tee enemmän, huolissaan siitä, miten hallitset sitä kaikkea ja toivottomana koko tilanteesta. Monet ihmiset saavat hukkua useasta tunteesta ja yrittävät vain kääntää ne pois.

Tunteiden huolehtiminen ja jakaminen

Monta kertaa ei ole kätevää tai mahdollista jakaa tunteita heidän herättämiensä ihmisten kanssa. Ne saattavat olla kiireisiä, ei käytettävissä tai edes halua kuulla tunteitasi. On myös parasta olla räjäyttämättä pent-up-tunteita toisiin. Sen aina On mahdollista tunnistaa tunteesi itsellesi, taipumus heille ja tuntea olosi paremmin tai toisin kuin ennen vuorovaikutusta muiden kanssa.

Kun välit aktiivisesti tunteistasi, voit tehokkaammin viestiä haluamastasi tavasta, jolla toiset voivat kuulla. Voit myös käyttää tunteitasi auttamaan herättämään yhteistyötä muilta.

Onneksi kaikki tunteemme haluavat vain rakkautta ja huomiota ja reagoivat nopeasti vain vähän keskittyneeseen hoitoon. Antaa itsellesi luvan ilmaista ja huolehtia tunteistasi merkittävästi lisää kykyäsi tuntea enemmän aikaa.

Inner Feelings Care -järjestelmä

Inner Feelings Care -järjestelmä on tehokas tapa ottaa vastuuta tunteistasi sen sijaan, että heitä hukuttaisi. Käyttämällä tätä voimakasta mutta yksinkertaista järjestelmää opit tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteitasi ja muuttamaan heidät moninkertaistamaan ja laajentamaan hyvyyden ja rakkauden tunteita elämässäsi ja suhteissasi.

1. Ilmaista

Kirjoita paperin yläosassa ”Minä TULEEN __________________ TIETOJA”, ”. (Voit käyttää tätä varten kierrätettyä paperia tai kirjoittaa tietokoneeseen tai jopa puhelimeen.) Tee sitten a nopea lista lauseita kaikesta, mitä voit ajatella tästä, pienimmistä suurimpiin asioihin. Älä lopeta uudelleenlukemista tai välimerkkejä - pidä vain kirjoitus. Sinä olet ilmentäviä tunteesi sivulla. Lisää niin monta tunnetta ja adjektiivia kuin sinä tällä hetkellä. Keskity negatiivisiin tai haastaviin tunteisiin.

Esimerkiksi:

Vihaan naapuriani.

Inhoan tapaa, jolla hän sulkee oven.

Pelkään, etten voi saada rauhaa.

Pelkään, että hän taistelee kanssani eikä lopeta, jos kerron hänelle.

Olen raivostunut hänen ajatuksettomuudestaan.

Minusta tuntuu avuttomalta muuttaa tätä.

Naapurini on tyhmä ja epäherkkä.

Käytä häikäisy- tai huutomerkkejä. Anna itsellesi hyvin teatteri. Kokeile täysin sitä, miten tunnet paperilla tai näytöllä. Älä pidä takaisin. Express, kunnes sinulla ei ole muuta negatiivista tunnetta pään tai ruumiin suhteen. Kun aloitat tämän prosessin, voit kirjoittaa viisi tai kahdeksan sivua. Voit vapaasti muokata mitä olet tekemässä. Esimerkiksi, jos et halua saada teatteria, älä, ennen kuin sinä tunnet olosi valmiiksi. Anna tunteesi olla opas.

2. Vapauta

Muutama minuutti kirjoittaessasi nopean listasi alkaa tuntea näiden tunteiden vapauttaminen, koska he liikkuvat pois päältä ja paperille tai näytölle - niiden kanssa tapahtuu muutosprosessia.

Voit tuoda tämän esiin tarkastelemalla sitä, mitä olet kirjoittanut ja sanonut: ”Minä näen sinut, kuulen sinut, tunnustan sinut.” Sitten taitetaan paperi tai sulje tiedosto ja kuvittele, että lähetät sen maailmankaikkeudelle tai Jumalalle tai kuka tahansa luulet on suurempi kuin sinä.

3. Helpotus

Ilme, keho ja henki ovat ilmaisseet ja vapauttaneet luonnollisesti helpotus. Tunnet tämän helpotuksen, koska emme ole tarkoitus kuljettaa ympärillämme tai meillä ei ole ilmaisemattomia tunteita päämme sisällä.

Ota hiljaa ja ota hetki tuntea tämä helpotus. Jos et tunne helpotusta, siirry takaisin vaiheeseen 1 tai kirjoita myönteisiä ajatuksia tilanteesta. Esimerkiksi:

* Naapuri on huomaavainen muilla tavoilla.

* Olemme aina olleet sydämellisiä.

* Hän haluaisi olla hyvä naapuri.

* Hän on huolissaan muista asioista eikä huomaa kovaa ovea.

* On oltava jokin tapa, jolla voin ratkaista tämän.

Palaa takaisin vaiheeseen 1 tai kirjoita positiivisia ajatuksia, kunnes tunnet helpotuksen.

Tunteet reagoivat rakkauteen ja huomiota

Anna nyt kokea helpotusta, kun lähdet päiväsi ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Haluamme sinun tietävän, että tunteissasi ei ole päätä. Tunne vain tietää, miten tuntea. Tunteet eivät vastaa epätoivoisiin perusteisiin tai lahjoihin. Tunteet reagoivat rakkauteen ja huomiota.

Voit tehdä Inner Feelings Care -järjestelmääsi viiden minuutin jaksolla, ja se antaa välitöntä helpotusta ja johtaa pitkän aikavälin muutoksiin. Voit myös viettää 10in 15-minuutteihin, kun aloitat sisäisten tunteiden hoitojärjestelmän harjoittamisen ja voit lyhentää näitä istuntoja, kun tulet kokeneemmiksi - mikä voi tapahtua melko nopeasti.

Lyhennetty kirjasta Mehevä villi rakkaus
© 2015, SARK ja Dr. John Waddell.
Painettu New World Libraryn luvalla.
www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Mehevä villin rakkaus: kuusi voimakasta tapaa tuntea enemmän rakkautta
SARK ja Dr. John Waddell.

Succulent Wild Love: kuusi voimakasta tapaa tuntea enemmän rakkautta useammin SARK ja John Waddell.SARK on tehnyt uran jakamalla henkilökohtaisia, päiväkirjamaisia ​​kirjoituksiaan ja taidettaan sekä innoittamalla muita haavoittuvilla ja rehellisillä matkoillaan kohti itsensä hyväksymistä. Hän on auttanut legioonia fanejaan käsittelemään elämää, joka on täynnä iloa, luovuutta ja itsensä rakastamista - ja jopa naimisissa itsensä "itsensä vapauttamisen lausunnossa". Mehevä villi nainen. Ja silti SARKilla oli yksi iso salainen toive: voittaa pelkonsa sitoutua läheiseen elämänkumppanuuteen. Joten hän aloitti "peitetyn rakkauden operaation", ja paljon sielunmuokkaamisen jälkeen se huipentui hänen tapaamispsykologinsa ja henkisen opettajansa tohtori John Waddellin kanssa - Mehevä villi rakkaus. He opettavat ja ohjaavat yhdessä tämän kirjan periaatteiden avulla - kuusi voimakasta tapaa, jotka voivat muuttaa minkä tahansa suhteen tai avata sinut luomaan haluamasi kumppanuus.

Klikkaa tästä lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Tietoja kirjan kirjoittajista

SARK (Susan Ariel Rainbow Kennedy) ja tohtori John WaddellSark (Susan Ariel Rainbow Kennedy) ja Dr. John Waddell ovat tekijöitä Mehevä villi rakkaus. SARK on myydyin tekijä ja taiteilija, ja sillä on 16 tulosta ja yli kaksi miljoonaa myytyä kirjettä. Tohtori John on auttanut yksilöitä ja pariskuntia elämään yli 30-vuosien ajan kliinisen psykologian ja metafyysisten opetusten kautta. Vieraile verkossa verkossa osoitteessa PlanetSARK.com.

Video / esitys SARK: n ja tohtori John Waddellin kanssa: Ensimmäinen elokuva

 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

INNERSELF-ÄÄNIT

Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
by Vir McCoy ja Kara Zahl
Jos pysymme keskittyneenä taudin "aloittamisen" kautta tarjottuun kasvupotentiaaliin, se voi…
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
by Tjitze de Jong
Joanna oli klassinen esimerkki siitä, kuinka helposti ja nopeasti parantuminen voi tapahtua, kun fyysinen keho,…
Onko nyt turvallista halata?
Onko nyt turvallista halata?
by Joyce Vissell
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että halaukset ovat positiivisia fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, ja ne jopa ...
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
by Kristi Hugstad
Se ei ole viimeisin trendi. Se ei ole hashtag sosiaalisessa mediassa. Ja se ei todellakaan ole itsekäs.
Horoskooppiviikko: 3. – 9. Toukokuuta 2021
Horoskoopin nykyinen viikko: 3. – 9. Toukokuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Mitä Michelangelo opetti minulle vapauden löytämisestä pelosta ja ahdistuksesta
Mitä Michelangelo opetti minulle: Vapaus pelosta ja ahdistuksesta
by kirjoittanut Wendy Tamis Robbins
Kaksi viikkoa eron jälkeen ensimmäisestä aviomiehestäni varasin bussikierroksen Italian läpi, ensimmäisen matkan…
Väkivaltaisen, rakastamattoman vanhemman jäännöksen puhdistaminen
Väkivaltaisen, rakastamattoman vanhemman jäännöksen puhdistaminen
by Maureen J.St.Germain
Olet oppimassa hyvin tarkan tekniikan alitajunnan puhdistamiseksi kaikesta vanhasta…
Korjauskahvilat: Intohimoisten vapaaehtoisten maailmanlaajuinen liike
Korjauskahvilat: Intohimoisten vapaaehtoisten maailmanlaajuinen liike
by Martine Postma
Ihmiset maailmanlaajuisesti ovat ilmeisesti valmiita muutoksiin, valmiita hyvästelemään heitettävän yhteiskuntamme ja…

LUE LUE

Istuta kukka-ilmoitustaulut puutarhaan auttamaan ongelmissa olevia vikoja
Istuta kukka-ilmoitustaulut puutarhaan auttamaan ongelmissa olevia vikoja
by Samantha Murray, Floridan yliopisto
Hyönteisiä houkuttelevat maisemat, joissa saman lajin kukkivat kasvit on ryhmitelty yhteen…
Pandemia-aikakausi: Ei kenkiä, ei paitaa, ei naamiota - ei palvelua?
Pandemia-aikakausi: Ei kenkiä, ei paitaa, ei naamiota - ei palvelua?
by Alison Braley-Rattai, Brockin yliopisto
Peittämistä vaaditaan tällä hetkellä vähittäismyymälöihin kaikkialla Kanadassa COVID-19-pandemian aikana.
Mitä Homeroksen Odysseia voi opettaa meille palata maailmaan eristyksen jälkeen
Mitä Homeroksen Odysseia voi opettaa meille palata maailmaan eristyksen jälkeen
by Joel Christensen, Brandeisin yliopisto
Antiikin Kreikan eepoksessa "Odysseia" Homeroksen sankari Odysseus kuvaa ...
Miksi puut eivät riitä kompensoimaan yhteiskunnan hiilipäästöjä
Miksi puut eivät riitä kompensoimaan yhteiskunnan hiilipäästöjä
by Bonnie Waring, Lontoon Imperial College
Yhteiskuntamme kysyy niin paljon näistä hauraista ekosysteemeistä, jotka hallitsevat makean veden saatavuutta…
Mitä Michelangelo opetti minulle vapauden löytämisestä pelosta ja ahdistuksesta
Mitä Michelangelo opetti minulle: Vapaus pelosta ja ahdistuksesta
by kirjoittanut Wendy Tamis Robbins
Kaksi viikkoa eron jälkeen ensimmäisestä aviomiehestäni varasin bussikierroksen Italian läpi, ensimmäisen matkan…
Mikä on ero väärinkäytösten, disinformaation ja huijausten välillä?
Mikä on ero väärinkäytösten, disinformaation ja huijausten välillä?
by Michael J.O'Brien ja Izzat Alsmadi, Texas A&M
Laajentaminen verkossa luotujen ja jaettujen tietojen valtavan määrän välillä on haastavaa jopa…
Kuinka seksin ja läheisyyden valmentaminen voi auttaa vahvistamaan ihmisten välisiä yhteyksiä
Kuinka seksin ja läheisyyden valmentaminen voi auttaa vahvistamaan ihmisten välisiä yhteyksiä
by Treena Orchard, Länsi-yliopisto
Huolimatta elämästämme pakkomielteisessä yhteiskunnassa, puhumme harvoin eroottisesta elämästämme tavalla, joka edistää…
Pitkäaikainen aivojen toimintahäiriö Covid-19-eloonjääneillä Onko pandeemia omassa oikeudessaan?
Onko pitkäkestoinen aivojen toimintahäiriö Covid-19-perheissä pandeemia omassa oikeudessaan?
by Chris Robinson, Floridan yliopisto
Yksi kolmesta selviytyneestä COVID-19: stä, joita kutsutaan yleisemmin COVID-19-kaukoliikenteen koneiksi,…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.