Uuden ja positiivisen suhteen luominen kärsimykseen auttaa sinua parantamaan

Uuden ja positiivisen suhteen luominen kärsimykseen auttaa sinua parantamaan

On olemassa kahdenlaisia ​​kärsimyksiä: kärsimys, jonka maailma luo meille ja kärsimyksemme, joita me itse luomme. Sen ympärillä ei ole mitään keinoa. kärsimys on olennainen osa ihmistä. Mutta voitte vähentää kärsimystä ja vastata siihen eri tavalla. Kärsimyksen vähentämiseksi meidän on muutettava ajattelutapaa ja toimia, jotka auttavat luomaan ongelmia. Toisin vastaaminen on hyväksyä lukemattomia kokemuksia, joita kärsimys tarjoaa. Jos unohdat tunteesi ja käännytte pois tuskasta, kärsit vain enemmän.

Jos emme kasvaa kärsimyksestä, me kuolemme siitä. Kärsiminen voi sitoa ihmisen elämän tummemmalle puolelle niin voimakkaasti, että se tekee intohimosta ja elämän nautinnosta lähes mahdotonta. Kun hukutat kärsimyksen syvyyteen, luovuus ja sielunne ilmaisu ovat viimeisiä asioita mielessäsi.

Kärsiminen ei ole nautittavaa, mutta se voi olla toinen suuri opettaja teillä parantumiselle. Se vierailee, onko sitä kutsuttu vai ei. Jos olet valmis avaamaan oven, kun kärsit saapuvat, voit hyötyä sen opetuksista. Se voi olla katalysaattori suurempaan läheisyyteen, luovuuteen ja taiteeseen.

Kärsiminen voi tuoda ihmisiä ja kansoja yhteen sekä avata sydämen syvemmälle myötätunnolle ja palvelulle. Jos haluat tietää kärsimyksen tuskan, on tietää, millainen syvyys on luonto, joka muuten olisi haudattu.

Ole onnellinen tällä hetkellä.
Tämä hetki on elämäsi.
- Omar Khayyam

Kärsimysten tunteiden käsittely auttaa lisäämään luottamusta itseesi ja tuo sinut lähemmäksi ihmiskuntaa. Toisten ymmärrystä voi ymmärtää vain kestämällä omaa. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi luoda tarpeettomia vaikeuksia tai asua kurjuuden merellä. Mutta uuden ja positiivisen suhteen luominen kärsimykseen auttaa parantamaan.

Koko elämäsi ajan olet kipua. Mutta kärsimys tulee sortoon, jos et opi hyväksymään sitä ja käyttämään läsnäoloaan hengelliseen kehitykseen. Negatiivisten kokemusten estäminen elämästämme ei johda onnellisuuteen tai hyvään terveyteen, vaan se tukahduttaa henkemme.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


On the Pain of Pain and Fear

Vähintään 10-vuotta olin käynnissä. Ei laista, vaan itsestäni. Juoksin tunteistani, kipu, pelko. Minulla on utelias henki ja rakkaus tutkia, mutta totuus on, että nämä vuodet keskittyivät yrittämään paeta minun kärsimystäni luomalla uusi todellisuus.

Olin piilossa. Olin kokenut ahdistusta suurimmaksi osaksi elämästäni, kynsien hermostuneesta energiasta. Ahdistus oli tullut ei-toivotuksi ja silti jatkuvaksi toveriksi vasta 20in puolivälissä, kun hänet oli hyökätty ja raiskattu.

Ulkopuolelle elämäni näytti hyvältä. Olin jahtanut unelmani. En ollut binging tai purging ja pidin suhde perheeni kanssa. Mutta syvällä sisäpuolella olin tuskassa. Minusta tuntui, että minun piti piilottaa, jotta ihmiset eivät nähneet, kuinka kauhistunut, vahingoittunut ja ruma olin tullut. En voinut edetä. En ollut onnellinen ja olin loukussa minun murheeni rajoissa.

Ahdistuneisuuden fyysiset oireet

Saatat tuntea ahdistuksen fyysiset oireet. Sinun suonet ryntäävät kylmään, suolistosi irtoavat ja maailma pyörii. Näissä paniikkihetkissä saatat menettää elämäsi hallinnan, kun tiedät sen. Suru luo rintakehän tiiviyttä ja raskautta harteillesi kuin märkä epätoivon huopa.

Kaikki elimet, mukaan lukien aivot ja sydän, liittyvät tunteisiin ja henkeen. Jos yksi järjestelmä on epätasapainossa, se voi heittää muut järjestelmät epätasapainosta, jolloin syntyy epämukavuutta tai sairauksia.

On monia syitä, jotka estetään ja yritämme sulkea tunteemme, mutta kärsimys, erityisesti syyllisyydestä, on yksi yleisimmistä.

Esimerkiksi, jos et voi hyväksyä ja omaksua tunteita, sinulla saattaa olla vaikeuksia ruoan sulattamisessa. Tunteiden virran pysäyttäminen tai nykyisen todellisuuden kieltäminen parempaan toiveeseen aiheuttaa enemmän katkaisua. Ylimääräinen huoli voi aiheuttaa päänsärkyä. Heartbreak voi johtaa angiinaan. Nämä eivät ole vähäpätöisiä sattumuksia, vaan tarttuvia reaktioita tunteista kehoon, mieleen energiaan, Soul Selfiin.

Valmistelu käyttäen päivittäisiä käytäntöjä, kuten mieltymys ja meditaatio

Uskon, että jokainen kokemus voi olla oppitunti tai se voi viedä sinut alas. Se on sinun valintasi. Kun löydät itsesi myrskyn keskelle, on vaikeaa tehdä oikea emotionaalinen vastaus. Siksi valmistelu on ratkaisevan tärkeää.

Valmistelu tapahtuu päivittäisillä käytännöillä, kuten mielenterveydellä, meditaatiolla ja fyysisillä ja tunteellisilla harjoituksilla. Nämä tekniikat vahvistavat sydämesi, pilarin ja johtavat teitä paranemiseen. Voit kokea radikaalin itsensä rakkauden ja vapauden jatkuvista kärsimyksistä.

Keskittyminen ja maadoittaminen tarjoaa perustan, jonka avulla voit mennä syvemmälle ja vastata todelliseen luonteeseesi. Pelko tunteistasi on häiriötekijä tekemästä Sielun työtä.

En pelkää myrskyjä, koska olen oppinut purjehtimaan laivaani.—Louisa May Alcott

Fyysinen epätasapaino

Jokainen mielen, tunteiden tai hengen energinen epätasapaino on oikea-aikainen fyysinen epätasapaino. Pelko pitää ihmiset irti heidän tunteistaan. Pelkäämme loukkaantumista, luopumista, rakkautta, kärsimystä ja kuolemaa. Henkiin kohdistuvat häirinnät, kuten seksuaalinen, emotionaalinen tai suullinen väärinkäyttö, luovat myös lohkoja tällä alueella.

Monet tekijät voivat aiheuttaa henkilön siirtymisen suojaustilaan. Pysymme alitajuisesti tai tietoisesti tunnelukeskuksemme, joten emme ole yhtä alttiita negatiivisemmille tunteille, mutta tämä voi aiheuttaa fyysisiä ja emotionaalisia seurauksia. Fyysisesti näemme lukitun energian tuloksia alavihan alueella.

Pysyvä energia Sacral Chakrassa voi aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten:

* Paisuminen

* Virtsa- tai munuaisongelmat

* Ylimääräinen rasva

* Alemman vatsan ulkonema

* Lonkkojen laajentaminen

* Kipeä alaselkä

* Nesteen kertyminen

* Lonkkojen kireys

* Ongelmia lisääntymiselimissä

* Fibroidit

* Epänormaali suoliston toiminta

* Lisämunuaisen väsymys

* Lymfaattiset ongelmat

* Libidon puute

Emotionaalisten oireiden epätasapaino

Heikko tai tukkeutunut Sakraakakra voi ilmaista emotionaalisten oireiden epätasapainoa, joka on esitetty seuraavassa luettelossa.

* Tunne irti

* Libidon puute

* Alhainen itsetunto

* Luovuuden puute

* Intimiteettikysymykset

* Kateus

* Masennus

* Riippuvuus

* Seksuaalinen pakkomielle

* Pysy mielialalla tai tunne

* Riippuvuus ruoasta tai sukupuolesta

* Pelko

Vaikka me kaikki koemme joitakin näistä oireista eri aikoina, on todennäköistä, että tukahdutetut tunteet aiheuttavat toistuvia oireita. Huomiota on kiinnitettävä niiden vapauttamiseen. Jos sinulla on jatkuvia fyysisiä oireita, käänny lääkärin puoleen.

Itsensä aiheuttama kärsimys syyllisyydestä, häpeästä ja valmistetuista peloista

Vaikka kärsimys johtuu usein ulkopuolisista vaikutuksista, voi olla yllättävää tietää, että suuri osa kärsimyksistämme johtuu itsestään tunteista, kuten syyllisyydestä, häpeästä ja tuotetusta pelosta. Syytön paino on kuin keilapallo, joka on sidottu vyötärön ympärille.

Syy on yleinen ongelma yhteiskunnassamme. Syy tekee meidät uskomaan, että olemme väärässä, mutta syyllisyys ei koskaan kerro tarinan molemmille puolille. Koska meitä ei opeteta ilmaisemaan todellisia tunteitamme terveellä tavalla, pyrimme sisäistämään ja muuntamaan aitoja tunteita, kuten raivoa, vihaa, loukkaantumista tai surua itsestään syyttäväksi, syylliseksi tai häpeäksi. Tarkkaamme jatkuvasti toimintaamme ja tunteitamme, jotta voimme todeta roolimme ja vastuumme elämään. Katsomme kokemuksemme toimintaa ja toimintahäiriöitä yhdessä muiden reaktioiden ja vastausten kanssa.

Jotkut ihmiset irtoavat syyllisyydestä, koska he eivät pysty käsittelemään sen aiheuttamaa emotionaalista painoa ja tunteita, onko syyllisyys perusteltua vai ei. Tämä voi tapahtua henkilöillä, joilla on persoonallisuushäiriöitä, kuten narsismi, tai ihmisillä, joilla on valtava määrä emotionaalista hyväksikäyttöä lapsena. Tässä tapauksessa valtava määrä energiaa on edelleen käytetty syyllisyyteen, mutta sen välttämiseen tai kieltämiseen.

Meitä opetetaan nuorina pidättämään todellisia tunteitamme. Meitä saatetaan kertoa pitämään suumme kiinni tai lakaista vaikeita tunteita maton alla. Nämä ovat epäterveellisiä käyttäytymismalleja, jotka heiluttavat loukkaantumista ja kipua, tekevät tunteet kovaksi ja vaikuttavat syvälle kehoissamme. Tällöin kärsimys muuttuu tiheämmäksi ja heikommaksi.

Kun tunteita painetaan syvälle ja kovetetaan järjestelmässämme, on hyödyllistä työskennellä energian parantajan kanssa pysähtyneen ja tiivistyneen energian hajottamiseksi.

Emotionaalinen harjoitus

Cat-Cow: Vapauta Feeling Center, pääse käsillesi ja polvillesi ja tee pöytälevy selkääsi. Aseta ranteesi hartioiden alle, polvet lantion alla. Kun hengität, tuo leuka taivaaseen ja nosta hännänne ylöspäin, jolloin vatsa voi pudota maahan. Hengitä ulos leukaasi kohti rintakehääsi, kun selät varmuuskopioitasi, selkärankaa kohti kattoa ja työntäkää hännän kaula jalkojen väliin. Tämä hieroo selkärankaa ja avaa sakraalisen energian. Toista viisi 10-kertaa istunnossa.

Monet meistä kokevat vammoja henkemme sairauden, ympäristökysymysten, rakkauden puutteen tai surun vuoksi. Emotionaaliset vammat voivat saada sinut tuntemaan olonsa heikoksi, mutta ne voivat olla myös katalysaattori vahvuuden ja luonteen rakentamiseksi. On oikein sallia heikkous, koska se voi laajentaa rakkautta ja hyväksyntää. Näin löydät voimaa.

Heikkouden välttäminen aiheuttaa yhteyden katkeamisen, joka siirtää meidät pois Sielustamme ja kohti itse aiheutunutta vahinkoa tai ainakin löydämme itsemme pois radalta todistusvoimaiselta tieltä.

Emotionaalinen harjoitus

Harjoitus kärsimyksessä: Ota pala tyhjää valkoista paperia. Sulje silmäsi ja ota kolme syvää rauhoittavaa hengitystä. Avaa silmäsi ja kirjoita yksi tai kaksi sanaa, jotka vangitsevat kärsimyksesi. Se voi olla nimi, tauti, riippuvuus tai pitkäaikainen syyllisyys. Älä ajattele, kirjoita vain ensimmäiset sanat, jotka tulevat mieleesi.

Sulje silmäsi uudelleen ja näe sivun sana (s). Katso sana valkoisella paperilla, jolloin sana ja sen tunne kulkevat kehossasi jokaisella hengityksellä. Toista sana kuin mantra. Tällöin pääsemme ja sallimme kärsimysten todellisuuden integroitua uudelleen ja tulla osaksi vahvuuden ydinpilaria. Tämä saattaa tuntua epämukavalta aluksi, mutta jäädä siihen ainakin kolmen hengityksen jälkeen.

Avaa silmäsi ja käännä paperi. Kirjoita sana tai kaksi, joka kuvaa kärsimyksesi parantavaa vastalääkettä. Se voisi olla rakkaus, anteeksianto, nimi, anteeksipyyntö tai tunne, kuten ilo tai rauha. Mikä on tunne, joka on vastoin kärsimystäsi?

Sulje silmäsi ja ota kolme syvää henkeä ja rentoudu. Kun hengität, kuvittele hengittämistä tässä paranemissanassa. Käytä sitä mantrana hengittäessäsi. Hengitä tunteet olentoosi. Jos haluat, nosta huulesi sivut ja luo vähän hymyä prosessin aikana.

Parannus tapahtuu, kun tulemme enemmän läsnä. Läsnäolomme menettää vastusta. Mitä vähemmän me vastustamme, sitä vähemmän se jatkuu.

Kärsiminen ja paraneminen on olemassa samassa ulottuvuudessa, mutta eri näkökulmasta

Paperin tapaan sekä kärsimyksen että paranemisen kokemukset ovat samassa ulottuvuudessa, mutta eri näkökulmasta. Sinun ei tarvitse istua ja hengittää vain kärsimyksissä, voit mennä toiselle puolelle ja hengittää paranemiseen. Sinulla on molempien kapasiteetti.

On aina olemassa yhtä suuri määrä paranemista, jotta kärsimystä voidaan lievittää, jos annat sille saman painopisteen. Jos haluat hävittää kärsimyksen, hävität myös parantavan vastalääkkeen, koska se on kiinnitetty kokemuksenne toiselle puolelle. Parantuminen vaatii meitä kärsimään.

Saatat ajatella: "Jos en kärsi, minun ei tarvitse parantaa." Mutta et voi herätä, jos ei ole mitään herättävää. Se on napaisuus. Yin ja Yang. Hyvä ja paha. Se on ihmiskunnan kokemus. Radikaali itsensä rakkaus herättää, kun otamme tämän todellisuuden huomioon ja integroimme kärsimyksemme kokemukset, jotta voimme muuttaa ne parantumiseksi.

© 2017, Leah Guy. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija New Page Books,
Career Pressin jako. 800-227-3371.

Artikkelin lähde

Peloton polku: radikaali herääminen emotionaaliseen paranemiseen ja sisäiseen rauhaan
kirjoittanut Leah Guy.

Peloton polku: Leah Guyn radikaali herääminen emotionaaliseen paranemiseen ja sisäiseen rauhaan.In Peloton polku, opit: * Miksi "päästäminen" on pahin neuvonta paranemiseen ja miten todella edetä. * Miten ymmärtää energiajärjestelmäsi kertomukset mielestäsi, kehostasi ja hengestäsi - ja miten kirjoitat käsikirjoituksen uudelleen. * Miten muuttaa pelkoa ja ahdistusta rakkaudeksi ja sisäiseksi rauhaksi. * Miksi vetovoima ei ole vain se, että se on särkynyt. * Löydä voimaa ja tyyneyttä henkilökohtaisen myrskyn keskellä.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Leah GuyLeah Guy on intuitiivinen transpersonaalinen parantaja, hengellinen opettaja, ammatillinen puhuja ja median persoonallisuus. Hän on kehittänyt kehyksen, joka auttaa ihmisiä muuttamaan traumaa ja kipua rauhaan ja kokonaisuuteen. Hän on haluttu innostava puhuja, joka on esiintynyt suurissa medioissa asiantuntijoina esimerkiksi meditaatiossa, mielen ja ruumiin yhteydessä, energia-lääketieteessä ja chakrassa, intuitiossa ja riippuvuudessa sekä emotionaalisessa ja hengellisessä paranemisessa. Modern Sage, hän on kahden yrityksen, Modern Sage, LLC ja A Girl Named Guy Productions, LLC, omistaja. Lisätietoja on osoitteessa www.LeahGuy.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}