Miten kallistuksen voima voi auttaa sinua selviytymään konfliktista

Miten kallistuksen voima voi auttaa sinua selviytymään konfliktista

Kuka ei rakasta hyvää halua? Flickr / Capture The Uncapturable CC BY-NC-ND

Ystävät, lapset, romanttiset kumppanit, perheenjäsenet - monet meistä vaihtavat säännöllisesti toisiaan. Uusi tutkimus Yhdysvalloista, julkaistu tänään PLOSissa, nyt näyttää, että hugs voi auttaa meitä selviytymään konfliktista jokapäiväisessä elämässämme.

Hugs katsotaan eräänlaiseksi hellä kosketus. Kaikenlaisten työmarkkinaosapuolten ja toisinaan jopa vieraiden välillä on hugs.

Ne syntyvät usein positiivisissa yhteyksissä - tervehtimällä, juhlimalla saavutus tai yksinkertaisesti nauttimalla rakkaansa - mutta ne voivat myös esiintyä negatiivisissa yhteyksissä, kun tukea tarvitaan.

Herkkä kosketus puskuroi ahdistusta, joka liittyy mahdollisiin negatiivisiin tapahtumiin. Esimerkiksi yhdessä opiskellaAivotoiminta osallistujien keskuudessa, jotka pitivät romanttisen kumppaninsa kädessä stressaavassa tilanteessa, heijastelivat vähemmän voimakkaita uhkia kuin osallistujilla, joilla oli muukalainen käsi tai ei lainkaan käsi.

Hugs ja konflikti

Uusi tutkimusCarnegie Mellonin johtama Michael Murphy, paljastaa tärkeän roolin, joka hugs voi vaikuttaa ihmissuhteiden konfliktin kielteisiin vaikutuksiin, kuten erimielisyyksiin ja argumentteihin.

Miten kallistuksen voima voi auttaa sinua selviytymään konfliktistaPerheiden halaukset. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

Tässä tutkimuksessa käytettiin 404in yleensä terveitä aikuisia koskevia tietoja. Tutkija haastatteli heitä puhelimitse päivän päätteeksi joka päivä 14-päivinä.

Osallistujat ilmoittivat, olivatko he kokeneet jokaisen ihmissuhdetilanteen tai konfliktinsa päivän aikana ja onko kukaan halunnut heidät heitä viimeisten 24-tuntien aikana. He myös arvioivat kokemuksensa sekä positiivisesta vaikutuksesta (kuten onnellinen, rauhallinen, iloinen) että negatiivisesta vaikutuksesta (esimerkiksi onneton, vihainen, jännittävä).

Useimmat osallistujat (93%) ilmoittivat saavansa halauksen vähintään yhden päivän haastattelujakson aikana. Sama pätee ihmissuhteiden konflikteihin (69%). Neljä prosenttia haastateltavien tietojen kokonaispäivistä on ristiriidassa ilman, että on saatu halausta. Kymmenen prosenttia päivistä aiheutti konfliktin ja halauksen.

Miten ihmissuhdekonflikti ja halaukset vaikuttivat emotionaaliseen kokemukseen? Päivinä, jolloin yksilöt kokivat konflikteja, kun heillä oli halaus, heillä oli vähemmän kielteisiä vaikutuksia ja positiivisempia vaikutuksia kuin päivinä, jolloin he kokivat konflikteja, kun heillä ei ollut halausta. Negatiivisen vaikutuksen kuvio siirrettiin jopa seuraavaan päivään.

Saatat ihmetellä, kuinka vahvoja nämä tulokset olivat. Kun tutkijat tutkivat osallistujien sukupuolta, he löysivät muutamia kokonaistuloksia (esim. Miehet kertoivat enemmän konflikteja ja enemmän halauksia kuin naiset), mutta edellä esitetyt keskeiset havainnot pidettiin molemmilla sukupuolilla.

Miten kallistuksen voima voi auttaa sinua selviytymään konfliktistaIkä ei ole este sille, kuka hyötyy halauksesta. Flickr / donireewalker, CC BY

Lisäksi kaikissa analyyseissä tutkijat kontrolloivat osallistujien ikää, etnistä alkuperää, siviilisäätyä, koulutusta ja yksilöllisten yksilöiden, joita oli vuorovaikutuksessa tietyn päivän kanssa, lukumäärää, jolloin monet vaihtoehtoiset selitykset jäivät pois.

Se, mitä emme vielä tiedä, on tämän suhteen syy-järjestys. Tutkimussuunnitelma arvioi vain, oliko halauksen saaminen ja onko ihmissuhteiden konflikti tapahtunut. Niinpä on epäselvää, onko halaus edennyt tai seurannut konfliktia.

Emme myöskään tiedä, liittyykö halaus ja konflikti samaan henkilöön, emmekä tiedä konfliktin tyyppiä tai vakavuutta. Meidän pitäisi siis olla varovaisia ​​"Hugging it out".

Nämä varoitukset syrjään, tämä tutkimus sopii laajempaan tutkimusalalla joka viittaa helläan kosketukseen - sekä fyysiseen että sosiaaliseen hyvinvointiin. Esimerkiksi muu tulokset tästä tutkimusryhmästä käy ilmi, että halaamisten halaukset vähentävät kylmän kylmyyden todennäköisyyttä ja vähentävät oireiden vakavuutta jopa tartunnan saaneina.

Miksi halaukset ovat hyödyllisiä?

Miksi hugs voi olla hyödyllinen? Huggedin johtaminen johtaa hormonin vapautumiseen oksitosiini, poistetaan joukko loppupään tuloksia, jotka voisivat selittää halauksen hyödyt. Oksitosiini on mukana a monimutkainen valikoima sosiaalisia prosesseja, mutta siihen on liittynyt romanttinen sidos ja luottamus.

Muut tutkimukset viittaavat siihen, että halausten ja hellä kosketuksen hyödyt yleensä yleistyvät sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Yksi opiskella havaittiin alempi systolinen verenpaine pariskuntien miehillä, joita pyydettiin lisäämään herkän kosketuksen taajuutta toisiinsa. muut tutkimus asiakirjat alentivat verenpainetta ja sydämen lyöntitiheyttä naisten keskuudessa, jotka saavat usein halauksia.

Psykologisesti, halaukset ja hellä kosketus lisää yleisesti sosiaalista tukea.

Kallistumme välittämään, että me välitämme siitä, että olemme kiitollisia saaduista eduista, joita jaamme saavutuksessa. Tämän vuoksi halun vastaanottaminen on merkki siitä, että sosiaalinen suhde on ominaista läheisyys ja huoli. Sitten ei ole yllätys, että suhteet, joilla on usein hellä kosketus, ovat onnellisemmat suhteet.

Miten kallistuksen voima voi auttaa sinua selviytymään konfliktistaSinun täytyy tulla lähelle hyvän halauksen. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Hug-erityispiirteet

Kaikki hugs eivät ole samankaltaisia. Onko hug-ominaisuuksien vaihtelu merkitystä?

Pitääkö halausten antaminen samanlaista hyötyä kuin halaaminen? Jonkin verran tutkimus osoittaa, että miellyttävän kosketuksen vastaanottopäässä on eniten hyötyä. On kuitenkin todennäköistä, että täysin vastavuoroiset halaukset ovat yhtä hyödyllisiä.

Voidaanko hellä kosketus hyödyttää ihmisiä? Vastaus on kyllä. Hugging ja hellä kosketus robotit, koiria ja kaikenlaiset lemmikkieläimet tuottaa useita myönteisiä tuloksia, joita todennäköisesti tukevat samat taustamekanismit kuin ihmisen ja ihmisen kosketus, kuten oksitosiinin vapautuminen.

Ovatko halausten lukumäärä ja ihmisten lukumäärä? Enemmän hugs on parempi, ainakin keskuudessa romanttiset parit, mutta emme vielä tiedä, onko tärkeämpää, että useampia ihmisiä on useammin.

Onko hug-asian kesto? Useimmat halaukset ovat kolme sekuntia pitkä, mutta todisteet viittaavat siihen, että 20 sekuntia ovat ne, jotka käynnistävät edellä mainitut kardiovaskulaariset edut.

Joten etsi halaus. Mahdollisuudet ovat, voit olla parempi.Conversation

Miten kallistuksen voima voi auttaa sinua selviytymään konfliktistaJopa halaus ystäväsi kanssa voi auttaa aika ajoin. Flickr / Simon laki, CC BY-SA

Author

Lisa A Williams, psykologian korkeakoulun lehtori, UNSW

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = halausten teho; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}