Buddha sanoi, "taistelussa voittajat ja häviäjät menettävät". Kun olemme mukana ristiriidassa vaikean henkilön kanssa, mielemme tulevat hyvin kapeiksi ja sydämemme lähellä. Puolan valtiomies Vaclav Havel kuvaili osuvasti tätä dynamiikkaa, kun hän sanoi, että se on "kiinnitys muille, riippuvuus heistä, ja itse asiassa heidän omaa identiteettinsä lähetys heille. Hater kestää vihansa esineen ."
Kun tunnemme vihaa ja vihaa jollekulle toiselle, on hyvin vaikeaa päästää irti. Jokainen toiminta kasvattaa reaktiota, ja negatiiviset tunteet vain lisääntyvät. Sisäinen valo paljastuu negatiivisen negatiivisuuden kierrossa. Miten voimme päästää irti tällaisissa olosuhteissa? Miten voimme kasvattaa tasa-arvoa?
Vihaa tutkitaan
Negatiiviset tunteet ovat nestemäisiä ja tarttuvia. Seuraavan kerran, kun tuntuu vihaisena, tutki tunne tiiviisti. Mitä sinä vihainen? Oletko vihainen toiselle henkilölle tai heidän tunteistaan ja käyttäytymisestään sinua kohtaan? Miksi? Tuntuuko sinusta loukkaus, epäoikeudenmukainen tuomitseminen, nöyryyttäminen tai alentaminen? Onko tämä henkilö jotenkin haastanut itsesi kaikkein kalliimpia näkemyksiäsi? Millä tavalla?
Kun sinusta tuntuu vihaa toista ihmistä kohtaan, sinä olet eniten kärsittyjä, ei niitä, koska vihasi sulkee sydämesi. Seuraavassa on anteeksiantoharjoitus, jonka avulla voit avata sydämesi ja levittää pilviä, jotka kerääntyvät, kun olet suhteellisessa suhteessa negatiivisuuteen. Voit käyttää sitä, kun sinulla on vaikeuksia jonkun muun kanssa. Voit myös käyttää sitä päivittäisenä vuokrausliikkeenä.
Anteeksiantoa koskevan aktivoinnin aktivointi
Anteeksiantamisen tarkoituksen aktivointi on tehokas tapa hajottaa itsepetos ja pitää tiiviisti näkemyksi siitä, kuka olet.
Tässä harjoituksessa on kolme vaihetta.
Pyydä ensin anteeksi anteeksi milloin tahansa, kun olet saattanut vahingoittaa muita. Istu mukavasti, sulje silmäsi ja rentoudu hengityksesi ja mielenne. Sano sitten ääneen tai hiljaa: "Kaikille olentoille, joita olen vahingoittanut tahallisesti tai tietämättömyydestä, pyydän anteeksiantoa." Nyt mene askeleen pidemmälle ja visualisoi vihollisesi tai joku muu, jolle olet saattanut aiheuttaa vahinkoa. Antakaa kaikki syyllisyytesi tunteet ja sanoa: "Pyydän anteeksi." Visualisoida heidät anteeksi.
Toiseksi, aiot antaa anteeksi muille. Ota henkeä ja kun hengitätte, kuvittele, että tarjoat anteeksi kultaisia valonsäteitä, jotka yhdistävät sinut jokaisen elämääsi kohtaan, jolle sinusta tuntuu satuttaa tai pettää. Sano: "Jos joku on loukkaantunut tai vahingoittanut minua tarkoituksella tai tietämättään, nyt annan heille anteeksi." Jos joku tulee mieleen, visualisoi kultainen kierre, joka yhdistää sydämesi, kuten sanotte: "Annan sinulle anteeksi."
Kolmanneksi, aiot antaa anteeksi kaikki vahingot, joita olet saattanut aiheuttaa itse. Voit nyt irtisanoa kaikki vääriä odotuksia ja epävarmuutta itsellesi tällä hetkellä. Vapauta sydämestänne jokin viha tai vihainen vihollinen, joka on vihollisesi suhteen, ja kaikki syyllisyytesi, joita sinusta tuntuu edelleen. Sano ääneen tai hiljaa: "Sillä jokaisella tavalla olen ollut tahattomasti itselleni itselleni, tarjoan anteeksi."
Voit nyt visualisoida tiettyjä tapoja, joilla olet saattanut vahingoittaa itseäsi ja tarjota anteeksiantoa. Vietä niin kauan kuin haluat jakaa kauniin anteeksiantamisen tunteen.
Julkaisija Hay House Inc.
Tekijänoikeudet 2000. www.hayhouse.com.
Artikkelin lähde
Polut sieluun: 101 tapoja avata sydämesi
kirjoittanut Carlos Warter.
Info / Tilaa tämä paperikirja ja / tai ladata Kindle-versio.
Liittyvät kirjat
kirjailijasta
Carlos Warter MD, Ph.D. on lääkäri, transpersonaalinen henkinen psykiatri, luennoitsija ja edelläkävijä tietoisuuden lisäämisen ja vaihtoehtoisen paranemisen alalla. Hän on kirjoittanut Soul muistaa ja Kuka luulet olevasi? Pyhän Itsenne parantava voima. Chilessä syntynyt tohtori Warter on saanut Yhdistyneiden Kansakuntien rauhanvälittäjän ja Pax Mundin palkinnot humanitaarisista ponnisteluistaan. Hän esittelee keskeisiä puheita, työpajoja ja seminaareja sekä Yhdysvalloissa että koko maailmassa. Hänen verkkosivuillaan on www.drwarter.com/
