Miten (ja miksi) Katso asiat eri näkökulmasta

Miten (ja miksi) Katso asiat eri näkökulmasta

Vaikka uskot, että sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa,
vaatia takaisin voimiasi kuvitellessasi.

On paljon todisteita siitä, että ne, jotka toipuvat parhaiten tuskallisista tapahtumista, ovat niitä, jotka löytävät jotain merkityksellistä kokemuksessa. Formatiivisissa vuosissamme olemme taipuvaisia ​​katsomaan muita auttamaan meitä ymmärtämään maailmaa ja auttamaan meitä näkemään tapahtumien merkityksen.

Myöhemmin pyrimme tekemään samat oletukset kuin ympärillämme, kun kasvoimme. Jos emme opi kyseenalaistamaan näitä olettamuksia, voisimme edelleen soveltaa muiden ihmisten olettamuksia nykyisiin elinolosuhteisiin ja nämä eivät ehkä ole hyödyllisiä. Oletuksemme voivat estää kykymme löytää merkitystä sellaisissa kokemuksissa, jotka haastavat meitä.

Meillä kaikilla on kokemuksia, joita meillä on vaikeaa. Tiedämme kuitenkin, että muuntyyppiset ihmiset voivat yksinkertaisesti tuhota täsmälleen saman tilanteen. Olipa jotain helppoa tai vaikeaa, on paljon tekemistä oletusten kanssa, joita teemme tapahtuman merkityksestä tai jonkun käyttäytymisen merkityksestä. Jos luotamme siihen, voimme tulkita uuden kokemuksen mahdollisuutena. Jos emme ole varmoja, voimme kokea sen uhkana. Kun vastataan eri tavalla, saamme erilaisia ​​tuloksia.

Uusien elämää parantavien tapojen oppiminen

Voimme oppia muuttamaan olettamuksiamme ja muuttamaan tapoja tulkita tapahtumia löysäämällä tavanomaisia ​​tapoja vastata. Voimme murtautua hyvin kuluneista ajattelutavoistamme ja tunneistamme ja oppia uusia tapoja.

Uudet tavat voivat tuntua aluksi hieman outoilta, mutta ne antavat meille laajemman valikoiman vaihtoehtoja ajattelulle ja tunteelle. Meillä on enemmän vaihtoehtoja siitä, miten tulkitsemme ja kokemme elämämme tapahtumia, joten voimme paremmin sopeutua ja vastata elämää parantaviin tapoihin.

Alla oleva harjoitus auttaa meitä hyödyntämään sisäistä viisautta ja näkemään tapahtumia ja olosuhteita eri näkökulmasta. Se on tapa löytää merkitys siinä, mitä muuten saattaa tuntua hämmentäviltä tai merkityksettömiltä tapahtumista. Voimme käyttää tätä tekniikkaa aikaisempiin tapahtumiin tai nykyisiin tilanteisiin. Annamme kohteen tulla mieleen ja kysyä itseltämme kysymyksiä, kuten:Entä jos valitsin sen?"Ja"Miksi valitsisin tämän?"


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Sinun ei tarvitse uskoa, että itse valitsit sen, koska se ei ole asia. Sinua ei pyydetä uskomaan mitään. Harjoitus ei koske sitä, mitä uskot tai mitä et usko. Harjoituksen tarkoituksena on luoda kehys ajattelulle, joka vahvistaa kykyäsi löytää piilotettuja merkityksiä ja piilotettuja oivalluksia itsestäsi ja elämästäsi.

Harjoitus auttaa myös poistumaan tavallisesta tavasta katsoa asioita avoimiksi uusille ajattelutavoille, uusille tunteille ja uusille tavoille vastata. Se auttaa tekemään mielesi joustavammaksi: kuten mielenterveyden jooga.

Näe asioita eri näkökulmista: Mitä jos valitsisin sen?Harjoitus toimii myös silloin, kun se ei anna välittömästi hyödyllisiä vastauksia, koska luultavasti ei voi ajatella tilannetta aivan uudella tavalla. Teidän ajatuksesi ja tunteesi siitä tulee enemmän. Jos harjoitus tekee sinusta hymyilevän tai jopa nauramaan, se itsessään on hyötyä. Huumorin löytäminen, josta voisimme löytää vähän tai ei ollenkaan, on merkittävä askel eteenpäin.

Saatamme joutua kaivamaan joitakin outoja hahmoja, jotta löydämme piilotettuja jalokiviä ja sitten kiilletään ne hieman nähdäksemme, ovatko ne meille mitään arvokkaita. Tämä tarkoittaa, että kaikki vastaukset kysymyksiin on kirjoitettava alas. Erämainen ja hurmaavampi vastaus, josta voimme löytää paremman.

Kokeile tätä harjoitusta aistinnassa

OSA 1: Antakaa onneton kokemus tai tilanne tulla mieleesi. Kysy itseltäsi,

"Entä jos valitsisin sen?"

"Olisiko hyvä syy valita se?"

"Onko kenellekään syytä valita tämä?"

Yritä olla kovaa tai syyttää itseäsi, vain olla avoin mahdollisuuksille.

OSA 2:

Kysy itseltäsi, mitä kaikkein kaikkein kaikkein kaikkein kauimpana oleva, "uusimman iän" henkilö tiedätte, miksi valitsit sen ja kirjoitat niiden todennäköiset vastaukset.

Mitä paras ystäväsi sanoisi siitä, miksi valitsit sen?

Mitä suosikki koomikko sanoo siitä, miksi valitsit sen?

Mitä viisas vanha mies, joka on asunut luolassa 20-vuotta, sanoo, miksi valitsit sen?

Mikä olisi todella ärsyttävää älykäs perse, osaa sanoa, miksi valitsit sen?

* InnerSelfin tekstitykset

© 2013 William Fergus Martin. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Paina. www.findhornpress.com.

Artikkelin lähde

Anteeksianto on valta: Käyttäjän opas miksi ja miten anteeksi
William Fergus Martin.

Anteeksianto on valta: William Fergus Martinin antama käyttöopas.Käytännöllinen ja helppokäyttöinen kirja ei vaadi uskonnollista käytäntöä tai filosofiaa; se yksinkertaisesti osoittaa, miten anteeksi, jotta voidaan parantaa itsetuntoa, olla onnellisempi ja päästä eroon rajoituksista, jotka voivat pitää henkilön takaisin.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

kirjailijasta

William Fergus Martin, tekijä: Anteeksianto on valtaWilliam Martinin kokemus yli 30-vuosien osallistumisesta Findhorn-yhteisöön on koteloitu näille sivuille. Hänellä on ollut monia rooleja yhteisössä, mukaan lukien työskentely kuuluisissa puutarhoissa, tietojenkäsittelyosaston johtaminen ja jossain vaiheessa hallitusti johtoryhmän puheenjohtaja. Hän työskenteli myös tietotekniikan alalla freelance-IT-urakoitsijana BT: lle ja Apple Computer UK: lle. Lisäksi hän kehitti ja toimitti kursseja, jotka yhdistivät tietokonekoulutuksen henkilökohtaiseen kehitykseen, jossa harjoittelijat saivat itsetuntoa, kun he saivat tietokonetaitoja.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = anteeksiantoa parantava; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

LUE LUE

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)