Miten voit liian kokea anteeksiantamisen mukavuutta

Healing Adventure: kokemus anteeksiannon mukavuudesta

Elämä on seikkailu anteeksiannossa. - Norman Cousins

Kun osakemarkkinat romahtivat 2003issa ja menetin kolmanneksen säästöistäni, minulla oli hyvin vaikea saada se tosiasia, että en nähnyt sitä tulossa. Joku nuori osa itsestäni uskoi, että minun pitäisi olla kaikki voimakas ja kaikki tietävä.

Uskomme, että olemme vastuullisia ja "pitäisi" pystyä ennakoimaan tulevaisuus ja ratkaisemaan kaikki ongelmat. Se on maagisen ajattelun muoto, jonka monet meistä ovat kehittyneet kasvussa vaikeissa perheissä, joissa meidän täytyi ottaa liian paljon emotionaalista, epäsuoraa tai jopa taloudellista vastuuta nuorena.

Tämä maaginen ajattelu on tietenkin valhe, joka saa tapa hyväksyä virheemme, oppia niistä ja siirtyä eteenpäin. Yksi, joka on meitä kiinnittänyt uudestaan ​​ja kohtuuttomiin, jopa naurettaviin odotuksiin.

Usko, että tiedät mitä tapahtuu?

Ajattelin tätä hiljattain, kun olin lukenut haastattelun Gallup Management Journal taloustieteilijän Dennis Jacoben kanssa, joka kysyi, miksi ihmiset eivät nähneet viimeaikaisen talouden taantuman. Hän vastasi,

”Käyttäytymistaloudessa on olemassa periaate, jota kutsutaan” ylivaltaisuudeksi ”, johon kuuluu uskoa, että tiedät, mitä tulevaisuudessa tapahtuu suuremmassa määrin kuin käytettävissä olevat tiedot ovat perusteltuja. Uskon, että "yliherkkyys" hallitsi ihmisten käsitystä viime vuosina. Kukaan ei uskonut, että asuntojen hinnat voisivat laskea. Kaikki ajattelivat, että Fed ja valtiovarainministeriö voisivat sisältyä asuntolainan rahoituskriisin aiheuttamasta rahoituksesta. Kukaan ei näyttänyt ajattelevan, että voisit hajottaa luottamusta nykyaikaiseen rahoitusjärjestelmään. Kaikki nämä lähes yleisesti pidetyt uskomukset osoittautuivat vääriksi. . . . Taloustieteilijät olivat yhtä syyllistyneet liian luottamukseen kuin kaikki muutkin. ”

Ajattelin, että jos ihmiset, jotka tekevät tämän elävän, voivat tehdä niin suuren virheen, on järkevää, että me, jotka olemme keskittyneet muihin asioihin ja koulutettu täysin eri aloilla, ei ollut aavistustakaan. Yhtäkkiä tunsin, että sydämeni pehmenee itseäni. Suuremmat mielet kuin minun sekaisin, joten miksi minun pitäisi uskoa, että minun pitäisi tehdä paremmin kuin ne?

Anteeksianto

Tunsin anteeksiannon helpotuksen, kun lopetin itseni nyt seitsemänvuotisen virheen vuoksi. Näin itseni myötätunnon silmissä, täysin puutteellinen ihminen, joka teki parhaansa, mitä hän tiesi tuolloin.

Tietysti usein meillä on osaa olla mukana. Ehkä vietimme rahaa kuin humalassa oleva merimies, luottaen talomme kasvamaan arvossa. Tai saimme itsellemme tyytyväisyytemme liiketoimintamme, sisällön tekemiseen sen, mitä olemme aina tehneet sen sijaan, että ajattelimme itsemme pysyvän kärjessä. Tai me kieltäytyimme pysymästä ajan tasalla teknologian suhteen ja nyt olemme jääneet.

Tai ehkä me olemme siellä, missä olemme ainakin osittain johtaneet muiden ihmisten virheisiin, ja olemme vihaisia ​​ja paheksuttavia - kuinka uskaltaa hän ajaa tätä velkaa ilman minua edes tietämättä?

Miten he voisivat ajaa yhtiötä maahan ja jättää minut kiertämään? Miksi hän ei vedä pistoketta varastoihin ennemmin? Hän oli vastuussa, en minä!

On tärkeää, että minulla on pahoillani siitä, mitä opetuksia he pitävät, koska on mahdotonta todella antaa anteeksi ilman tulevaa oppimista, joten voit luottaa siihen, ettet toista virhettasi. Sen jälkeen, mitä olet oppinut, luo sitten raja: en anna sen tapahtua uudelleen. Vasta sen jälkeen on mahdollista antaa itsellesi ja kenellekään muulle anteeksi.

Anteeksianto on ihmeellinen salaisuus

Paljon on kirjoitettu viime aikoina anteeksiannon voimasta tuoda meille tunne sulkemisesta ja mielenrauhasta. Joskus anteeksianto on ihmeellinen mysteeri. Et koskaan tiedä tarkalleen, milloin tai miten se saapuu, koska tarina menettämistä säästöistäni osoittaa. Lukeminen artikkeli seitsemän vuotta sen jälkeen, kun tosiasia oli se, joka antoi minulle lopulta anteeksi itselleni dot-com -rintani.

Anteeksiannon pakottaminen ennen kuin olemme valmiita vain luo hauras, väärennetty päätöslauselma, joka on päämme, ei sydämemme. Tiesin, etten pitäisi lyödä itseäni rahasta. Mutta jatkoin sitä.

Anteeksiantoharjoitus auttaa luomaan hyväksynnän ja sulkemisen

Hengelliset opettajat sanovat, että vaikka emme voi pakottaa anteeksiantoa, voimme avata sydämemme halulle antaa anteeksi ja anteeksi tietyillä käytännöillä, jotka auttavat meitä tunnistamaan, että olemme kaikki epätäydellisiä ja kaikki ansaitsevan armon ansaitsemisen arvoisia.

Esimerkiksi Vipassanan buddhalaisuudessa on meditaatio, jossa pyydät anteeksiantoa ja annat anteeksiantoa sekä muille että itsellesi. Käytäntö, johon tässä kuuluu, on Stephen Levine. Tee se, kun olet valmis, tietäen, että se auttaa luomaan hyväksyntää ja sulkemista.

Tuo sydämeenne sellaisen kuvan kuva, jolle tunnet paljon pahaa. Ota hetki tuntea, että henkilö on siellä rinnassa.

Ja sydämessänne, sano tälle henkilölle: ”Kaikesta, mitä olet tehnyt, mikä on aiheuttanut minulle kipua, mitä teitte joko tahallaan tai tahattomasti ajatustenne, sanojesi tai tekojesi kautta, anteeksi.”

Anna henkilölle hitaasti asettua sydämeenne. Ei voimaa, vain avaamalla heidät omaan tahtiin. Sano heille: "Minä annan sinulle anteeksi." Varovasti, varovasti avoin heille. Jos se sattuu, anna sen satuttaa. Aloita rentoutua heidän kauhuustasi, päästäkää irti syötävästä vihasta. Sano heille: "Minä annan teille anteeksi."

Tuo nyt sydämeesi sellaisen kuvan kuva, jota haluat pyytää anteeksi. Sano heille: ”Sillä mitä minä olen tehnyt, joka on aiheuttanut teille kipua, minun ajatuksiani, tekojani, sanani, pyydän teidän anteeksiantoa. Kaikille niille sanoille, joita sanottiin unohdettavuudesta tai pelosta tai sekavuudesta, pyydän anteeksiantoa. Anna sydämesi pehmentyä. Antakaa itsellesi anteeksi. Avoin anteeksiantoon. Pidä heidät sydämessänne, sano heille: "Sillä mitä minä olen tehnyt, joka aiheutti sinulle kipua, pyydän teidän anteeksiantoa."

Nyt tuokaa itsellesi kuva sydämeesi, kelluva rinnan keskellä. Tuo itsesi sydämeenne ja käyttämällä omaa etunimeäsi, sano itsellesi: ”Sillä kaikki, mitä olette tehneet unohtamatta ja pelkoina ja sekaannuksina, kaikki sanat ja ajatukset ja toimet, jotka ovat saattaneet aiheuttaa kipua kenellekään, anteeksi teille .”

Avoin itsetuntoa. Päästä kaikki katkeruus, kovuus, itsesi tuomitseminen. Tee itsellesi tilaa sydämessäsi. Sano “Annan sinulle anteeksi”.

© 2009, 2014. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Miten selviytyä muutoksesta ... Et pyytänyt: Bounce Back, Find Calm in Chaos, ja keksiä itsesi uudelleen
MJ Ryan.

Miten selviytyä muutoksesta ... Et pyytänyt: Bounce Back, Find Calm in Chaos, ja keksi MJ Ryan.In Miten selviytyä muutoksesta ... Et kysynytMJ Ryan tarjoaa strategioita aivojesi säilyttämiseksi ja muutoksen optimoimiseksi vaiheittain: hyväksymällä ensin uuden todellisuuden, laajentamalla sitten vaihtoehtojasi ja toteuttamalla tehokkaita toimia. Hän tarjoaa huippuluokan työkaluja rauhoittumiseen, vähemmän pelottavaan ja joustavampaan, luovempaan ja kekseliäisempään ajatteluun. Tämä on paperiversio Sopeutumiskyky, joka julkaistiin ensin kovakantisesti 2009issa.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista

kirjailijasta

MJ RyanMJ Ryan on yksi New York Timesin suosituimmista tekijöistä Random Acts of Kindness ja kirjoittaja Happiness Makeoverja Kunnollisuudet, muun muassa otsikot. Kaiken kaikkiaan on olemassa 1.75 miljoonan kappaleen painoksia hänen nimikkeistään. Hän on osa Professional Thinking Partners -yritystä (PTP), joka on omaperusteinen konsultointi, jonka asiantuntemus on ajatusten ja oppimisen maksimointi yksilöllisesti ja ryhmittäin. Hän on erikoistunut korkean suorituskyvyn johtajien, yrittäjien ja johtoryhmien valmennukseen ympäri maailmaa. Kansainvälisen valmentajaliiton jäsen, hän on Health.com: n ja Good Housekeepingin toimittaja, ja hän on esiintynyt The Today Show, CNN ja satoja radio-ohjelmia. Käy kirjailijalla osoitteessa www.mj-ryan.com

Katso video: Vapautuminen kiduttavasta mielestä (MJ Ryanin kanssa)

Tämän tekijän kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = "MJ Ryan"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}