Kiitos ironiasta: Jos haluat olla onnellinen, olkaa kiitollisia

Kiitos ironiasta: Jos haluat olla onnellinen, olkaa kiitollisia
kuva Airman 1st luokka Oleksandra G. Manko, Yhdysvaltain ilmavoimat.

On kiitollinen näyttää siltä, ​​mitä teet muille, mutta se on myös ihanan itsekäs teko. Mielenterveyskirjat ovat jo vuosia olleet hyviä kiitollisia tarjouksia ja samoja etuja - tuottavuuden, yhteyden, energian, terveyden ja motivaation lisääntyminen - vuotaa yrityksen elämään. Joten vaikka kiitos sanoo on myönteisiä vaikutuksia niille, jotka kuulevat sen, käy ilmi, että kiitollisilla on paljon voittoa.

Yli kaksi vuosikymmentä kestäneen maailmanlaajuisen tutkimuksen jälkeen Kiitos, Eric Mosley ja Derek Irvine ovat paljastaneet useita tieteellisesti osoittautuneita kiitollisia etuja sanoen, että kiitolliset ihmiset saavuttavat enemmän menestystä, nukkuvat paremmin, ovat optimistisempia, ovat parempia johtajia ja ovat hyviä yrityskansalaisia. Lisäksi heidän tutkimuksessaan havaittiin, että kiitolliset ihmiset palavat vähemmän, luovat positiivisia palautesilmukoita, kokevat vähemmän stressiä ja että heillä on moraalista ja sosiaalista tietoisuutta.

Miksi yksinkertainen ele ja kiitollisuustoimet ovat niin voimakkaita? Jotkut asiantuntijat uskovat kiitollisuutensa olevan suuri yhteiskunnallinen liike, jotakin niin muuttavaa, että se voi luoda maailmanlaajuisen rauhanverkoston. Hänen Ted Talk, veli David Steindl-Rast sanoo "Jos haluat olla onnellinen, olla kiitollinen", ja lisää, että kiitos on suuri liitin, koska "me kaikki haluamme olla onnellisia." Miten kuvitella onneani eroaa, mutta se, mitä meillä kaikilla on yhteistä, on halu olla onnellinen.

Steindl-Rastin mukaan onnen ja kiitollisuuden välillä on yhteys, paitsi että useimmat meistä saavat yhteyden taaksepäin. Hän mainitsee yhteisen esimerkin, jonka me kaikki tunnemme: ihmiset, joilla on kaikki, mitä se tarvitsee onnelliseksi, mutta eivät ole onnellisia, verrattuna ihmisiin, jotka kärsivät suuresta onnettomuudesta, mutta ovat syvästi onnellisia. "Se ei ole onnea, joka tekee meistä kiitollisia, kiitollisuutta, joka saa meidät onnelliseksi", hän sanoo.

Kiitollisuus on sinun "todellinen" työsi

Tiesin kerran laulaja-lauluntekijä, joka lopetti tien (ja hänen unelmansa saada allekirjoituksen) "todelliseen" työhön. Tehtävä kehittyi menestyksekkääksi uraksi yritysmusiikkileikkeessä, jossa hän pystyi työskentelemään muiden kirjailijoiden, taiteilijoiden ja tuottajien kanssa. Lopulta hän nousi johtotehtäviin ja johti joukkueensa allekirjoittamaan joitakin jännittävimmistä uusista kansainvälisistä taiteilijoista.

Kun kysyin häneltä, miten hän välttyi katkeamattomaksi olematta yhtä onnellinen kuin taiteilijat, joita hän nyt löysi, hän kertoi minulle, että hän oli niin kiitollinen joka päivä, että hänellä on mahdollisuus tehdä vankka elämä teollisuudessa, jota hän ihailee. Vaikka hänen kykynsä ei ehkä ole sitä, mitä hän kuvitteli, mahdollisuuksia luoda ja tehdä inspiroivia asioita esiintyy joka päivä, ja juuri tämän hän on kiitollinen. Tämä kiitollisuus ja innostus mahdollisuudesta tehdä hyvää työtä tarttuu niihin, jotka työskentelevät hänen kanssaan. Tämä sanoo Steindl-Rast, kiitos.

Hän selittää: "Kun meille on annettu jotain arvokasta, kiitollisuutta syntyy… spontaanisti.… Emme voi vain olla kiitollisia kokemuksia, vaan meidän on elettävä kiitollisesti.… Me teemme tämän tietäen, että jokainen hetki on tietty hetki, se on ... tällä hetkellä kaikki tämä tilaisuus tekee siitä lahjan. " [ Haluatko olla onnellinen? Ole kiitollinen (David Steindl-Rastin kanssa)]


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kiitollisuusasenne on enemmän kuin hyvää liiketoimintaa

Oletteko yrityksessäsi kiitollinen asiakkaalle, joka kävelee ovessa, tai tilaisuus, johon sinun täytyy tavata ja tervehtiä asiakasta päivittäin? Tämä ero on se, mikä erottaa kiitollisen teon asenne kiitollisuutta. Ei riitä, että tarjoamme loppuvuoden bonuksia tai alennuksia uskollisille asiakkaille kiitospäivästä. Työnantajina, palveluntarjoajina ja työtovereina meidän on ymmärrettävä, että jokainen hetki on uusi lahja, ja jos unohdamme tämän hetken mahdollisuuden, annetaan toinen hetki, ja se on takavarikoitava. Steindl-Rast sanoo, että ne ihmiset, jotka käyttävät tätä mahdollisuutta, ovat todellisia onnea nauttivia.

Tämä kuulostaa niin tuskallisen helposti, mutta tiedämme, että tasapainotamme kirjamme, otamme inventaarion, unohdamme tärkeän liiketoimintakutsun tai annamme toimituksen, kiitollisuus ei ole ensimmäinen reaktio. Kun vaikeat asiat tapahtuvat meille, on se haaste, että Steindl-Rast sanoo, että meidän on oltava kiitollisia, mutta voimme nousta siihen oppimalla jotain siitä. Kuten hän sanoo: "Ne, jotka käyttävät näitä mahdollisuuksia, ovat niitä, jotka tekevät jotain elämästään."

Pysäytä ja katso ja siirry Toimiin

Liiketoiminnassa meidän on löydettävä hyviä mahdollisuuksia, mutta ystävällisyysvaluutta osoittaa, että kun mahdollisuudet ovat edessämme, emme vain tartu niihin, kiitämme heitä. Miten tämä tehdään, kun päivässä ei ole tarpeeksi tuntia, sanoo Steindl-Rast, on hyvin yksinkertainen: "Meidän on rakennettava pysähdysmerkkejä - asioita, jotka saavat meidät pysähtymään ja näkemään ihanan rikkauden."

Yrityksessänne on ehkä se asiakas, joka tulee joka maanantai ilman epäonnistumista. Pysytkö huomaamaan mallia ja miten yrityksesi on kyseisen henkilön asialistalla? Ehkä se on viittauksia, joita pidät kuukausittain. Ehkä se on suuri suositus, jonka joku vain antoi sinulle sivustossasi.

"Look" -vaihe edellyttää, että avaamme aistimme ja sydämemme tähän tilaisuuteen; kokea iloa. Silloin tilaisuus kutsuu meitä tekemään jotain mennä. "Mene" -kohdassa voimme olla luovia mahdollisuuksilla, spin se johonkin suurempaan tai ottaa siitä syvää opetusta varmistaaksemme, ettei se koskaan tapahdu uudestaan, samalla kun olen kiitollinen siitä, että tilaisuus on esittänyt itsensä ensimmäisessä paikka.

Hetki on arvokkaampi kuin vertailu, ja se on annettu vapaasti, ja nämä mahdollisuudet, Steindl-Rast sanoo, ovat runsaita. "Jos olet kiitollinen, et ole peloissaan, ja te toimitte riittävän tunteesta, ylijäämästä ja ei niukkuudesta, ja olet valmis jakamaan."

Kiitoslehti Business Twistillä

Lukuisat positiivisen psykologian alan tutkimukset viittaavat hyödyihin, jotka johtuvat siitä, että käytäntö on kiittämätön pitämällä kiitollislehti - nimetty paikka, joko tietokoneessa tai kannettavassa tietokoneessa, jossa kirjoitat viisi asiaa, joita kokit koko ajan päivä tai viikko, jolle olet ollut kiitollinen. Vaikka voit varmasti kirjoittaa nämä kiitolliset hetket alas joka päivä, tutkimus kertoo, että merkinnät voivat olla hieman selittävämpiä ja jopa muutaman kerran viikossa hyödyn saamiseksi.

Koska ihmiset ovat johtaneet negatiivisuuspainotteisuuteen - taipumukseen muistaa huonot asiat elämässä hyvien asioiden takia - päivittäminen siitä, mitä olemme todenneet siunauksiksi joka päivä, riippumatta siitä, kuinka vähäinen, pitää meidät myönteisessä mielessä, mutta myös auttaa meitä harjoittamaan mielenterveyttä, jotta voimme olla tietoisia mahdollisuuksista, joita David Stendl-Rast puhui TED-keskustelussa.

Merkinnät voivat vaihdella tavallisesta ("syöminen aamiaisesta") yksityiseen ("sähköpostinvaihto vanhan kollegan kanssa") ajatonta ("ranta"). Kun et voi ajatella mitään kiitollisena, Näiden luokkien tekemien asioiden rikkominen voi todella ottaa paineen pois ja saada sinut ymmärtämään, kuinka paljon pahempia asioita voisi olla.

Voit myös kuvitella, miten skenaariot pelataan ilman ihmisiä, paikkoja ja asioita elämässäsi. Esimerkiksi jokaiselle, jolla on ollut ilma-aivojen avustaja, kuvittele, miten päiväsi menisi, jos kukaan ei olisi laittanut pöytää lainkaan. Negatiivisen lähestymistavan ottaminen on hyvä viimeinen keino niille huonoille päiville, jolloin mikään ei voi tehdä teistä kiitollisia.

Pidä kiitollisuutesi lähellä työtilaa tai aloita yksi verkossa (pidän http://thnx4.org/), varmista, että asetat hälytyksen joko päivittäin tai muutaman päivän viikossa muistuttamaan, että on aika pohtia elämän hyviä asioita. Tee se sen jälkeen, kun päivä on läpi, mutta ennen kuin lähdet kotiin seuraavalle vuorollesi.

Pidä huone hiljaisena, ja muista: ei tarvitse pyöriä aivojasi. Käyttämällä kolmea luokkaa oppaina - tavallisina, yksityisinä ja ajattomina - näet, kuinka yrityksesi elämä on siunattu. Mikä tärkeämpää, aloitatte kiitollisen asenteen, joka on varmasti tarttuva niille, jotka työskentelevät kanssasi.

Tutustu seuraavaan luetteloon ideoita siitä, mitä olla kiitollinen näistä kovista päivistä. He ovat olleet hyödyllisiä mennä minulle pahimpien aikojen aikana.

* Nopea viiva kahvilassa
* Tarkastus oli todella postissa
* Terveys
* Mukava vaihto UPS-henkilön kanssa
* Nauraa biz-kumppanini kanssa
* Vuokra ei noussut
* Loppujen lopettaminen viipymättä
* Mahdollisuus lähettää sähköpostia minulle
* Kirjat
* Lounaspäivämäärän peruuttaminen, joka pidti minut määräajasta
* Yllätyskortti
* Internet
* Yllätysvahvistus, jonka sain LinkedInissä
* Toista asiakas, joka lähettää minulle "kaikki"
* Asiakkaani

Merkitys: Todellinen pohja

Alin rivi on: Me kaikki haluamme tuntea, että olisimme tärkeitä muille. Haluamme, että elämämme ovat mielekkäitä, mielekkäitä vaihtoja ja suhteita, ja tiedämme, että investoimme aikaa tehdäksemme jotain suurempaa kuin itseämme. Haluamme yhdistää ja sitoa, koska nämä asiat antavat meille merkityksen.

Kiitos on tapa, jolla me kerromme muille, että he elävät elämässä, ja se on tapa, jolla voimme harjoitella elämää muistuttaaksemme meille, että jokainen hetki laskee. Kiitämme siitä, onko kyseessä kirjoitettu kiitoskortti, päiväkirja, rukous tai mantra tai joka antaa julkista kiitosta tai yksityistä tunnustusta, kiitollisuutemme.

© 2017: Jill Lublin. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla Työpaikat.
1-800-CAREER-1 tai (201) 848-0310. www.careerpress.com.

Artikkelin lähde

Ystävällisyys: miten vaikuttaa muihin, luoda luottamus ja rakentaa kestäviä liikesuhteita Jill Lublinilla.Hyödyllisyys: miten vaikuttaa muihin, luoda luottamusta ja rakentaa kestäviä liikesuhteita
kirjoittanut Jill Lublin.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Jill LublinJill Lublin on kansainvälinen puhuja aiheista, jotka liittyvät radikaaliin vaikutukseen, julkisuuteen, verkottumiseen, ystävällisyyteen ja viittauksiin. Hän on kirjoittanut kolme parhaiten myyvää kirjaa, mukaan lukien Get Noticed ... Get Referrals ja Guerrilla Publicity ja Networking Magic -tekijä. Jill on strategisen konsultointiyrityksen toimitusjohtaja ja hänellä on yli 20-vuoden kokemus 100,000-työntekijöiden sekä kansallisen ja kansainvälisen median kanssa. Hän opettaa Publicity Crash -kursseja sekä live-tapahtumina että live-webinaareina ja konsultoi ja puhuu kaikkialla maailmassa. Käy hänellä JillLublin.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}