5 Syyt siihen, miksi olette ystävällisiä, ja sinusta tuntuu hyvältä

5 Syyt siihen, miksi olette ystävällisiä, ja sinusta tuntuu hyvältä
Anteliaisuus lisää palkitsemismekanismeja aivoissa. Kuva: Linda Tanner, Flickr

Kaikki voivat arvostaa ystävällisyyttä. Mutta kun selitetään, miksi me teemme niitä, ihmiset ottavat usein yksi kahdesta äärimmäisestä asennosta. Jotkut ajattelevat, että ystävällisyys on jotain täysin epäitsekästä, että me teemme ulos rakkaudesta ja hoidosta, kun taas toiset uskovat, että se on vain työkalu, jota me ahkerasti käytämme suosion kasvattamiseksi ja hyödyn saamiseksi.

Mutta tutkimus osoittaa, että ystävällisyys muille voi todella tehdä meistä todella onnellisia useilla eri tavoilla. Tiedämme sen päättää olla antelias or yhteistyötä muiden kanssa aktivoi aivojen alueen nimeltä striatumissa. Mielenkiintoista on, että tämä alue vastaa asioihin, joita pidämme palkitsevina, kuten mukava ruoka ja jopa riippuvuutta aiheuttavat lääkkeet. Tunne-hyvä tunne auttamasta on nimeltään "lämmin hehku", ja striatumissa näkyvä toiminta on tunteen todennäköinen biologinen perusta.

Sinun ei tarvitse tietysti tarkistaa aivoja nähdäksesi, että ystävällisyydellä on tällaista hyötyä. Psykologian tutkimus osoittaa suhdetta hyvinvoinnin ja hyvinvoinnin välillä koko elämän ajan nuorena. Itse asiassa jopa vain miettiä, että olisit ollut ystävällinen aiemmin ehkä riittää parantamaan teini-ikäisten mielialaa. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ylimääräistä rahaa käytetään muille ihmisille voi olla voimakkaampi onnen lisääntymisessä kuin kuluttaa sitä itse.

Mutta miksi ja miten ystävällisyys tekee meistä niin onnellisia? On olemassa useita erilaisia ​​mekanismeja, ja kuinka voimakkaita ne ovat meitä tuntemaan olosi hyviksi, voivat riippua persoonallisuudestamme.

1. Tarttuva hymyilevä

Tällainen luonne saa jonkun hymyilemään ja jos huomaat, että hymy itsellesi, se saattaa olla tarttuvaa. avainteoria siitä, miten ymmärrämme muita neurotieteen ihmisiä, että joku muu näkee tunteen, aktivoi automaattisesti samat aivojen alueet kuin olisimme kokeneet tunteen itsellemme.

Olet ehkä ollut tilanteessa, jossa löydät itsesi naurettavaksi vain siksi, että joku muu on - miksi ei jätä tätä hyvien tunteiden ketjua mukavan yllätyksen kohteeksi jollekin?

2. Oikea virhe

Sama mekanismi tekee meistä myös empatisoinnin muiden kanssa, kun he tuntevat negatiivisen, mikä saattaa meidät tuntemaan olonsa alas. Tämä on erityisesti totta läheisille ystäville ja perheelle, koska heidän edustuksemme aivoissa ovat päällekkäisiä itsemme edustustemme kanssa. Se, että joku on surullinen tuntuu paremmalta, voi myös saada meidät tuntemaan olonsa hyväksi - osittain siksi, että tunnemme saman helpotuksen ja osittain siksi, että laitamme jotain oikein. Vaikka tämä vaikutus on erityisen voimakas ihmisille, joita olemme lähellä, se voi koskea jopa humanitaarisia ongelmia, kuten köyhyyttä tai ilmastonmuutosta. Harjoittelu hyväntekeväisyysjärjestöihin, jotka käsittelevät näitä kysymyksiä, tarjoavat tavan vaikuttaa myönteisesti, mikä puolestaan ​​parantaa mielialaa.

3. Yhteyksien tekeminen

Esiintyminen avaa monia erilaisia ​​mahdollisuuksia aloittaa tai kehittää sosiaalista yhteyttä jonkun kanssa. Tyypillisiä tekoja, kuten jonkun harkitsevan läsnäolon ostaminen tai vain kahvia, vahvistavat ystävyyssuhteita ja että se itsessään on yhteydessä parantuneeseen tunnelmaan.

Samoin hyväntekeväisyysjärjestöt tarjoavat mahdollisuuden yhdistää jonkun toisen puolen maailmaa lahjoittamalla elämänsä parantamiseksi. Vapaaehtoistyö avaa myös uusia ihmisiä, joilla on yhteyksiä sekä muihin vapaaehtoisiin että niihin, joita autat.

4. Eräänlainen identiteetti

Useimmat ihmiset haluaisivat ajatella itseään ystävälliseksi henkilöksi, joten ystävällisyys auttaa meitä osoittamaan, että positiivinen identiteetti ja meistä tuntuu ylpeiltä itsestämme. Yhdessä Tuoreen tutkimuksen, jopa lapset ensimmäisessä lukuvuodessaan tunnustivat, miten ystävällisyys voi saada sinut tuntemaan "paremmin ihmisenä… täydellisempää", mikä johtaa onnen tunteisiin. Tämä vaikutus on vieläkin voimakkaampi, kun laji toimii yhteydessämme muihin persoonallisuutemme näkökohtiin, luoden ehkä enemmän tarkoituksenmukaisen tunteen. Esimerkiksi eläinystävä voisi pelastaa linnun, taiteilija voi lahjoittaa gallerialle tai eläkkeellä oleva opettaja voisi vapaaehtoisesti osallistua koululaisryhmään. Tutkimukset viittaavat siihen, että mitä enemmän joku tunnistaa organisaationsa, jota he tekevät, mitä enemmän he ovat tyytyväisiä.

5. Ystävällisyys tulee takaisin

Työn psykologia osoittaa, että yksi monista mahdollisista motivaatioista on vastavuoroisuus, edun palauttaminen. Tämä voi tapahtua suoraan tai välillisesti. Joku voi muistaa, että autoitte heitä viime kerralla ja olette siis todennäköisesti auttaneet sinua tulevaisuudessa. Voi myös olla, että yksi ihminen luonnehtii muita ryhmän muita ystävällisempiä, mikä nostaa kaikkien henget. Kuvittele, että paistatte kakkuja toimistolle ja se tarttuu niin, että joku tekee sen joka kuukausi. Se on paljon enemmän päiviä, jolloin saat kakkuja kuin niiden tarjoaminen.

ConversationTarina ei pääty tähän. Tällainen luonne voi lisätä mielialaasi, mutta tutkimus on myös osoittanut, että hyvällä tuulella voi olla tehdä sinusta enemmän. Tämä tekee siitä ihanan kaksisuuntaisen suhteen, joka vain antaa edelleen.

Tietoja kirjoittajista

Jo Cutler, psykologian kandidaatti, Sussexin yliopisto ja kehityspsykologian professori Robin Banerjee, Sussexin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Robin Banerjeen kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Robin Banerjee; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}