Teens, jotka tuntevat olonsa auttavat muita auttamaan

Teens, jotka tuntevat olonsa auttavat muita auttamaan

Ajattele viimeistä kertaa, kun autoit jonkun ulos. Ehkä lähetit tukevan tekstin stressaantuneelle ystävälle tai annoit ohjeita kadonneelle muukalaiselle.

Miten se tuntui?

Jos sanoit hyvää, onnellista tai ehkä jopa "lämmin ja sumea", et ole yksin. Tutkimukset osoittavat, että muiden auttaminen tarjoaa useita tärkeitä psykologisia ja terveydellisiä etuja.

Jokapäiväisessä elämässä ihmiset ilmoittavat paremmasta tunnelmasta päivinä auta vieraita or tarjoavat empaattisen korvan ystävälle. Aikuiset, jotka vapaaehtoinen, viettää rahaa muille ja tukea puolisoitaan myös kokemusta paremmasta hyvinvoinnista ja vähentää kuoleman riskiä.

Toisten auttaminen on osittain hyödyllistä, koska se on edistää sosiaalista läheisyyttä ja henkilökohtaista osaamista.

As tutkija, joka tutkii nuoren kehitystä, Päätin tutkia, miten kaikki tämä voisi esiintyä teini-ikäisillä. Olen kiinnostunut opiskelemaan teini-ikäisten prososiaalista käyttäytymistä - esimerkiksi apua, lohdutusta ja jakamista - läheisten suhteidensa yhteydessä. Koska nuoruus on aika lisääntynyt emotionaalinen voimakkuus, tekevät teini-ikäiset mielialan hyödyt auttamalla muita jokapäiväisessä elämässä?

Teens ja masennus

Kun katselet omia lukiosi vuosia, saatat muistaa tunteen, että olette innokkaasti innokkaita katsomaan viileitä luokkatovereiden edessä tai mieltymyksesi. Nuoruuden aikana nuoret tulevat yhä enemmän huolissaan ikäisensä mielipiteistä, mukaan lukien heidän ystävänsä ja romanttiset kumppanit. Nuoruus on aika, jolloin sosiaalisen syrjäytymisen tai hylkäämisen kokemukset voivat pistää erityisen huonosti.

Teini-ikäiset ovat myös riskialttiita depressiivisten oireiden kehittymiselle. Melkein 1 kaikissa 11issa nuoret ja nuoret aikuiset Yhdysvalloissa kokevat suuren masennuksen. Ja jopa nuoret, joilla on masennusoireita, jotka eivät täytä vaatimuksia virallisen diagnoosin toteamiseksi vaarassa sopeutua, kuten yksinäisyys ja romanttiset suhteet.

Masentuneet nuoret tuntevat toivottomuuden ja itsetunnon puuttumisen lisäksi usein vastaavansa sosiaalinen stressi voimakkaampia negatiivisia tunteita. Esimerkiksi nuoret, joilla on suuri masennus ota vertaisarviointi vaikeammaksi kuin terveiden ikäisensä.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Jos masentuneet nuoret tuntevat erityisen huonosti sosiaalisten kohtaamisten jälkeen, voisivatko he tuntea erityisen hyvät sosiaalisen kohtaamisen jälkeen? Psykologit tietävät, että yleisesti nuoret suhtautuvat sosiaaliseen hyväksyntään myönteisesti ihmissuhteiden väliseen vuorovaikutukseen - kuten tarjoavat vertaistukea tai apua - sitäkin palkitsevampaa. Halusin nähdä, onko se tapahtunut myös teini-ikäisille, jotka tuntivat olonsa alas.

Auttoitko jotakuta tänään?

In äskettäinen tutkimus, kollegani ja minä tutki nuorten prososiaalista käyttäytymistä jokapäiväisessä vuorovaikutuksessa ystävien ja romanttisten kumppaneiden kanssa. Tavoitteenamme oli ymmärtää, antavatko apua erityisesti mielialahäiriöille nuorille, joilla on masennusoireita.

Rekrytoimme 99-myöhäiset nuoret Los Angelesin ympärillä olevasta yhteisöstä. Useimmat heistä olivat lukiolaisia ​​tai viime lukion suorittaneita. Ensin arvioimme niiden masennusoireet laboratoriossa, jotta voisimme selvittää, miten he olisivat tunteneet pari viikkoa.

Sitten pyysimme heitä täyttämään 10-peräkkäiset päivät lyhyitä tutkimuksia kotona. Kukin 10-päivä, osallistujat kertoivat meille, auttoivatko he ystäviä tai romanttisia kumppaneita - sellaisia ​​asioita, kuten heidän suosimisensa tai niiden tuntemisen tärkeyden. He kertoivat myös omasta mielialastaan.

Päivinä, jolloin teini-ikäiset auttoivat ystäviään tai seurustelukumppaneitaan, he kokivat positiivisen mielialan. Vaikka heidän tunnelmansa ei ollut suuri ennen päivää tai jos he itse eivät saaneet sosiaalista tukea tuona päivänä, auttoi jotakuta muuta liittymään yhä enemmän heidän henkiinsä.

Mutta auttaako jotakin teini-ikäistä enemmän kuin toiset? Päivittäisen prososiaalisen käyttäytymisen myönteiset vaikutukset tunnelmaan olivat voimakkaimmat teini-ikäisillä, joilla oli korkeampi masennusoireita. Niinpä nuoret, joilla on kohonnut emotionaalinen ahdistuneisuus, saivat suurimman mielialan hyödyn, kun he antoivat toistensa apua auttava käsi.

Vaikka puhumme usein siitä, kuinka tärkeää on saada sosiaalitukea, kun tunnemme olonsa, nämä havainnot korostavat muiden tukemisen ainutlaatuista arvoa.

Toisten auttaminen auttaa sinua

Tässä tutkimuksessa on mahdollista tutustua mahdollisiin hyötyihin, jotka liittyvät avun antamiseen teini-ikäisille, erityisesti niille, joilla on masennusoireita. Tuloksemme perustuu aiempiin tutkimuksiin, jotka osoittavat, että prososiaalinen käyttäytyminen on palkitsevinta kokeneille ihmisille sosiaalinen ahdistus, neurotisismi ja kehon tyytymättömyys.

Vaikka emme testanneet taustalla olevia mekanismeja, miksi tämä voisi olla, on mahdollista, että avun antaminen voi saada ihmiset tuntemaan itsensä toiset arvostavat tai edistää niiden tarkoitusta ja itsetunto. Nuorille, joilla on korkea sosiaalinen-emotionaalinen ahdistuneisuus, mahdollisuudet vahvistaa sosiaalisia yhteyksiä ja tuntea olevansa päteviä läheisissä suhteissa voivat olla erityisen tärkeitä mielialan parantamisessa.

Monet tutkimukset, jotka yhdistävät prososiaalisen käyttäytymisen mielialaan, ovat meidän mukaansa korrelaatioita - emme voi päätellä, että ystävien tai romanttisten muiden auttaminen aiheuttaa enemmän positiivista tunnelmaa. Kokeelliset tutkimukset määrittele satunnaisesti osanottajia osallistumaan ystävällisyyteen ja toiset osallistumaan yhteiskunnalliseen toimintaan, joka ei auta auttamaan sulkemaan pois sitä mahdollisuutta, että se on todella positiivinen mieliala, joka johtaa myöhempään prososiaaliseen käyttäytymiseen.

On myös tärkeää muistaa, että hyvin harvat osallistujamme olivat kliinisesti masentuneita. Tutkimuksessa on vielä selvitettävä, liittyykö prososiaalinen käyttäytyminen vastaavasti positiiviseen mielialaan nuorten keskuudessa, joilla on diagnosoitu masennus. Mielenkiintoinen kysymys on, että jotkut masentuneet nuoret kokevat emotionaalisen ”palovamman” erittäin usein antamasta avunannosta.

Vaikka sana "nuoruus" voi tuoda esille hahmottomia teini-ikäisiä, jotka kokevat ihmissuhdekonflikteja ja emotionaalista myllerrystä, nuoret ovat suuri sosiaalinen mahdollisuus ja kasvu. Ymmärrämme, milloin, miten ja miksi teini käyttäytyy prososiaalisesti - ja joille avun antaminen useimmiten edistää hyvinvointia - voi auttaa ymmärtämään nuoren yhteiskunnallista kehitystä.Conversation

Author

Hannah L. Schacter, psykologian tutkijatohtori, Etelä-Kalifornian yliopisto - Dornsifen kirkonkorkeakoulu, taide ja tiede

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = muiden auttaminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}