Kiitos tai arvostus on tarkoituksellinen keskittyminen positiiviseen, siihen, mitä te jo ymmärrätte hyvänä. Kun arvostat jotakuta, keskityt hänen lähdekelpoisiin ominaisuuksiinsa. Yhden voiman periaatteen mukaan lähde on vain totuus ja todellisuus. Kaikkea muuta, mitä näette nähdä, mitä tahansa, mitä sinä pidät un-source-muodossa, on viime kädessä vain erehtyvä projektio.
Lisäksi, kun arvostat toista, ilmaisette lähteenä olevan totuuden itsestäsi, rakkauden olentona.
Ymmärretty tällä tavalla kiitollisuus on vain totuuden olemisen ja näkemisen käytäntö - uskoa siihen, että jos harjoittelet olemista ja nähdä vain totuuden, tulet lopulta olemaan ja näette vain totuuden. Ja kun olette ja näet vain totuuden, tunnet vain kiitollisuutesi.
Harjoittelu kiitollisena kaikesta, mitä mahdollisesti voi
Harjoittele tänään kiitollisuutta kaikesta mitä voit. Etsi aktiivisesti arvostettavia asioita ja ominaisuuksia. Aina kun se on tarkoituksenmukaista, voit jopa päättää ilmaista kiitollisuutesi avoimesti muille. Mutta mielessäsi ohjaa kiitollisuutesi itse lähteelle. Arvioi kokemasi rakastettavat asiat ja ominaisuudet paitsi niissä erillisissä todellisuuksissa itsessään, vaan pikemminkin lähteen ilmaisuna, hyvinvoinnin loputtomasta luovasta potentiaalista - ilmaisuista, joiden oman arvostuksesi avulla voit nähdä selvästi. Älä ole kiitollinen niinkään tietystä muodosta, vaan muuttumattomasta, jatkuvasti läsnä olevasta rakkaudesta, joka ikuisesti ilmaisee itseään kokemuksessasi, kuin tietoisuutesi näistä jatkuvasti muuttuvista hyvinvoinnin muodoista.
Ja myös olla kiitollinen siitä, että voit tunnistaa ja arvostaa näitä lähde-lahjoja, koska kykysi tehdä niin täyttää elämäsi kokemuksen kauneuden ja armon avulla.
Voi olla erittäin hyödyllistä pitää kiitollislehti vahvistaen arvostusprosessia. Mitä enemmän käytät laajennuksen ajatuksia, sitä enemmän se tulee tavalliseksi tavaksi liittyä maailmaan. Lisäksi, kun olet menettänyt tilapäisesti negatiivisia ajatuksia, päiväkirjan katseleminen voi auttaa sinua muistamaan tietäsi takaisin rakkauteen ja onnellisuuteen.
Kuka elämässäsi sinusta tuntuu kriittisenä nyt?
Kuka elämässänne tuntuu kriittisesti nyt? Tee luettelo ja käsittele ne yksitellen. Jokainen kritiikki on rakkauden pidättäminen, joka on viime kädessä oman kokemuksenne pidättäminen hyvinvoinnista.
Kun seuraavan kerran löydät itsesi toisen syyttämällä tai arvostelemalla toista, katso se Tilaisuus tehdä itse hyväksi ja siirrä tietoisuutenne rakkauteen. Laajenna rakkautta toiseen riippumatta siitä, oletteko sitä mieltä, että he ansaitsevat sen vai eivät. Become ehdoton rakkauden jatkaminen.
Meditaatio syvemmälle itsetuntemukselle
Tämä on meditaatiota syvempään itsetietoisuuteen. Varaa rauhallinen aika ilman häiriötekijöitä. Tule tietoiseksi itsestäsi rakkauden olentona nyt kaikilla tasoilla: rakkauden ikuinen laajeneminen Olemuksen ykseyden tasolla; ilmaisemme ehdoitonta rakkautta toisille maailman suhteiden tasolla; ja ehdottoman rakkauden levittäminen itsellesi.
Mitä henkisiä esteitä kohtaat, kun yrität siirtää tietoisuuttasi rakkauteen? Miten ja miksi pidätte rakkautta nyt? Minkä muiden tai itsensä tuomiot pitävät sinut takaisin? Päästäkää nyt nämä tuomitsevat ajatukset. Become rakkaus.
Jälkeenpäin kestää jonkin aikaa kirjoittaaksesi kaiken, mitä löysit itsestäsi tämän harjoituksen aikana.
Painettu uudelleen tekijän luvalla.
JulkaisijaAlight Publications. © 2010.
http://thehappymindbook.com/
Tämä artikkeli on otettu kirjasta luvalla:
Onnellinen mieli: seitsemän periaatetta päätäsi puhdistamiseksi ja sydämesi nostamiseksi
William R. Yoder.
Onnellinen mieli tarjoaa vaihtoehtoisen ajattelutavan, joka perustuu seitsemään yksinkertaiseen periaatteeseen. Tämä uusi ajattelutapa antaa sinulle mahdollisuuden kumota nykyisen ajattelutavanne rajat ja vääristymät ja antaa mielesi kokea syvän ja kestävän onnen. Sinun onnellinen mielentila on ainoa tehokkain työkalu todellisten toiveidenne löytämiseen ja niiden ymmärtämiseen ja ilmentämiseen. Ja oma onnellinen ja rauhanomainen mielentila on myös parasta parantavaa lahjaa, jota voit tarjota toiselle.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
kirjailijasta
William Yoderilla on tohtoreita sekä filosofiassa että kiropraktiikassa. Hän on opettanut Itä- ja Länsi-filosofiaa ja uskontoa suurissa yliopistoissa. Hänen opinnoissaan opiskeltiin optio- instituutin kanssa ja sellaisia opettajia kuin Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub ja David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda ja Thich Nhat Hanh. Hän ja hänen vaimonsa ovat opettaneet työpajoja sekä yksityisellä että yrityssektorilla terveyden ja paranemisen, inhimillisen potentiaalin, itsensä toteutumisen ja hengellisyyden aiheista. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://thehappymindbook.com/
