Anna lahjasi, jopa epätäydellisesti

Anna lahjasi, jopa epätäydellisestiOlen virallisesti tulossa kaapista! Täällä menee: minä, Barry Vissell, olen myös neuvonantaja, kirjailija, lääkäri ja työpajan johtaja muusikko! Siellä ei ollut niin kovaa. Joten mikä saa minut epäröimään ilmoittaa tämän kauniin, musiikillisen osan?

Valitsemalla viisaasti päivän aikana ...

Valitsemalla viisaasti päivän aikana ...Valinta on ehkä kaikkein tärkein vapaus. Toisinaan aloitamme lauseet sanalla ”Kun olet valinnut. . . ”Todellisuudessa melkein jokainen herätyshetki tarjoaa lukemattomia valintoja. Monet ovat pieniä ja merkityksettömiä, kun taas toiset ovat elämää muuttavia.

Miksi Perfektionistit kehittävät todennäköisemmin Bulimiaa

Miksi Perfektionistit kehittävät todennäköisemmin Bulimiaa
Bulimia nervosa on yleinen ja hengenvaarallinen syömishäiriö. Tietoja 275,000ista Kanadan tytöillä ja naisilla on bulimiaa jossain vaiheessa elämässään. He syövät suuria määriä ruokaa, usein salaa, ja estävät sitten painon nousun oksentamisen, paastoamisen tai liikunnan avulla.

Miksi myrkylliset työpaikat ruokkivat ohjearvon ilmiötä

Miksi myrkylliset työpaikat ruokkivat ohjearvon ilmiötä
Tutkimus osoittaa, että noin 70%: lla ihmiset kokevat epäloogisen tunteen, että hän on työssäsi jossakin vaiheessa uransa. Sitä kutsutaan impostor-ilmiöksi (tunnetaan myös virheellisesti, oireyhtymänä).

Paras hylkääminen: uusi polku, uusi suunta ja todellinen sinä

Paras hylkääminen: uusi polku, uusi suunta ja todellinen sinä
Kun säveltäjä George Gershwin kehitti uraansa, hän otti yhteyttä arvostettuun roolimalliinsa Maurice Raveliin ja kysyi, ottaako Ravel hänet opiskelijaksi. Ravel, joka tuntee Gershwinin työn, hylkäsi hänet, vastaten: "Miksi tulla toisen luokan Raveliksi, kun olet jo ensiluokkainen Gershwin?"

Miten Perfektionismi voi johtaa masennukseen opiskelijoissa

Miten Perfektionismi voi johtaa masennukseen opiskelijoissa
Nuorten aikuisten paineet yhdessä yliopistovaatimusten kanssa edellyttävät masennusoireiden riskiä. Itse asiassa lähes 30% opiskelijoista kärsii masennusoireista, mikä on kolminkertainen verrattuna yleiseen väestöön.

Avuttomuuden ja haavoittuvuuden lahjat

Avuttomuuden ja haavoittuvuuden lahjat
Kuten se tapahtui, nykyinen pentueemme syntyi eilen, sunnuntaina, mentorointipukumme viimeisenä päivänä! Jos olisin voinut suunnitella pahimman mahdollisen ajan meidän Gracien synnyttää, se olisi ollut tänä päivänä! Odotimme hänen pentueensa alkavan lähipäivinä.

Viivyttely tai eläminen nyt… Miksi valita toinen?

Viivyttely tai eläminen nyt… Saat valita!
Asiat ovat varmasti tulossa pintaan viime aikoina. Näyttää siltä, ​​että kysymykset, joita olemme onnistuneet välttämään vuosien ajan, ovat nyt kasvattamassa päätään. Meidän tapa käsitellä todellisuutta tai joissakin tapauksissa välttää todellisuuden käsitteleminen on palannut ...

Ylimmän käden kärsimyksen hankkiminen

Ylimmän käden kärsimyksen hankkiminen
Oletko odottanut odottamattomia komplikaatioita? Oletteko kiihkeä täyttämään määräajat tai tavoitteet? Inhoat odottaa? Oletko kellon orja? Maksamasi hinta on valtava. Ensinnäkin sinun kiireinen tahtosi ja kiusata sinua ...

Vain varjo tietää: Shadow-ystävien ystävyys

Ystävä Shadow SelfVaatimustenmukaisuus on se, miten olemme olleet ehdollisia osallistumaan vääriin turvallisuustunteihin, jotka johtavat siihen, että olemme eheitä itsemme kanssa. Syvällä, tajuttomalla tasolla olemme tietoisia tästä ja tämä tietoisuus suurelta osin ilmoittaa kärsimyksemme.

Todellista kauneutta ei tarvitse korjata

todellinen kauneus 10 7
Jättiläinen globaali valokuvatoimisto Getty Images on ilmoittanut aikovansa kieltää mallien kuvien retusoinnin "jotta ne näyttävät ohuemmilta tai suuremmilta".

Kriittisyys johtaa ahdistukseen, pelkoon ja onnettomuuteen

Kriittisyys johtaa ahdistukseen ja pelkoonAhdistuneisuuden ja pelon eläminen luo onnettomuutta ja epätoivoa kaikissa suhteissamme. Useimmat meistä kärsivät kuitenkin liikaa ahdistusta ja pelkoa, koska viestintämme herättävät näitä tuhoisia tunteita kritiikin, syytösten, rangaistusten ja nöyryytyksen kautta. Joten vähentää ahdistusta ja pelkoa, jonka aiheuttavat ...

Oravat, kuten ihmiset, käyttävät Chunkingin järjestää pähkinöitä

Oravat, kuten ihmiset, käyttävät Chunkingin järjestää pähkinöitäFox-oravat ovat paljon järjestäytyneempiä kuin ajattelimme - varastoimalla niiden pähkinäpähkinät lajikkeen, laadun ja mahdollisesti jopa mieluummin mukaan. Uusi tutkimus on ensimmäinen, joka osoittaa, että oravat järjestävät palkkionsa - ainakin 3,000: n 10,000-pähkinöihin vuodessa - käyttämällä "chunkingia" ...

Miten jokapäiväinen kieli häpeää liikalihavuutta

Miten jokapäiväinen kieli häpeää liikalihavuuttaLiikalihavuus on erittäin leimautunut tila. Liikalihavuuden kohteet joutuvat usein ennakkoon ja nauramaan kotona, koulussa, työssä ja jopa terveydenhuollon ammattilaisilta.

Niin monet lännessä ovat masentuneita, koska ne eivät ole odotettavissa

Niin monet lännessä ovat masentuneita, koska ne eivät ole odotettavissaMasennus on maailman tärkein vammaisuuden syy. Tutkimus osoittaa kuitenkin, että länsimaisissa kulttuureissa, kuten Yhdysvalloissa, Kanadassa, Ranskassa, Saksassa ja Uudessa-Seelannissa, masennus on paljon yleisempää kuin itäisissä kulttuureissa, kuten Taiwanissa, Koreassa, Japanissa ja Kiinassa.

Valvonnan valvonta: etsivät turvallisuutta

Valvonnan ohjaus, Dennis Merritt Jonesin artikkeliMeillä on vain vähän valtaa tulevaisuuteen. Ja tulevaisuus on se, missä pyrimme etsimään turvallisuuttamme ja etsimme varmuutta siitä, että kaikki on kunnossa. Illuusio on, että meillä on määräysvaltaa monissa muuttujissa jokapäiväisessä elämässämme ja että ...

Voit voittaa perfektionismin viivästymisen ja saada asiat valmiiksi

Perfektionismin voittaminen ja asioiden tekeminenPerfektionismi on salakavalaista demonia, jota täytyy taistella jokaisen aseen kanssa. Tässä on niin monimutkainen perfektionismi: se (eräänlainen) kääntää viivyttelyn hyveeksi. Koska on hyvä olla korkeatasoinen, eikö? Ja on hyvä odottaa parasta itseltäsi, eikö?

Kaksi voimakasta tapaa muuttaa itsekriittisyyttä

Kaksi voimakasta tapaa muuttaa itsekriittisyyttäLiian itsekriittinen on yhteiskunnassamme valtava. Me lyömme itsemme todellisista ja kuvitelluista puutteista. Aina kun kritisoimme itseämme, yhdistämme asian. Me käännymme yhden ongelman kahteen - siellä on sosiaalinen häiriö, huono taloudellinen päätös tai epämiellyttävä katse peiliin - ja alentava itsetunto, joka seuraa.

Miten astua pois tuomiosta Trap ja valitse Sisäinen rauha

Miten astua ulos tuomion ansasta ja kokemuksen hyväksymisestäMatkailijoiden hyväksymisellä on oikeus muuttaa matkaa kaikille, joita tapaat tänään. Sen teho ei rajoitu vain kahden henkilön väliseen vaihtoon. Se läpäisee molempien henkilöiden kohtaamat kohtaamiset ...

Kaksikymmentä vuotta nyt. . .?

Kaksikymmentä vuotta nyt. . .?
Nuorempina vuosina keskityin epäolennaisiin asioihin, joita huolestuttavat huoli ja ahdistuneisuus. Oma perfektionistinen asenne ja pelko tehdä virheitä pakotti minut varmistamaan, että kaikki oli kunnossa, usein tekemättä merkityksettömiä tapahtumia prioriteettina, sillä olin huolissani siitä, miten elämäni näytti muille. En ole ylpeä keskittymisestäni, mutta se on totuus.

Miten vianetsintä ja muiden ratkaiseminen on puuttunut tilaisuus

Miten vianetsintä ja muiden ratkaiseminen on puuttunut tilaisuusJotta voimme lopettaa muiden häiriöiden huomautuksen, meidän on tehtävä työtä, jotta voimme arvioida muita henkisiä tapoja. Vaikka emme sanoisi mitään niistä tai niistä, niin kauan kuin olemme henkisesti repimässä jotakin alaspäin, on todennäköistä, että välitämme siitä ...

Miten luopua kamppailusta olla erityinen ja tunne erityistä

Miten luopua kamppailusta olla ja tuntea erityistäVertailu on yksi keino, jolla ego itsensä jähmettyy - joko tekemällä meistä tuntuu erityisiltä tai pieniltä, ​​jotka ovat saman kolikon kaksi puolta. Thomas Jefferson otti tämän yhteen lyhyellä lauseella: Muista, että kukaan ei ole parempi kuin sinä, mutta että olet parempi kuin kukaan.

Piiloutuminen takana "minä", anna muiden nähdä?

Etupaneelin asettaminen: "Minä" Minä muuten näenMies, olen hyvä laittaa eteen. Oletan, että useimmat teistä, jos olisitte todella rehellisiä katsomassa itseäsi, voisit todennäköisesti liittyä. Nyt kun sanon "laittaa eteen", puhun siitä me Annoin muiden nähdä vastaan me se on sen ulkopuolen alapuolella, kaveri ei kukaan tiedä ...

Pitäisikö yritysten omaksua häiriö organisaation sijasta?

Pitäisikö yritysten omaksua häiriö organisaation sijasta?Organisaatio on iso yritys. Olipa elämämme - kaikki postilaatikot ja kalenterit - tai miten yritykset ovat rakentuneet, monen miljardin dollarin teollisuus auttaa vastaamaan tähän tarpeeseen. Conversation

Onko aika päästää ihmisen etsintä täydellisyyteen?

Falling Short: Ihmisen pyrkimys täydellisyyteenIhmisen luontoon on integroitu lähes universaali perfektionismi. Uskon, että olemme ”jääneet” siitä, mitä meidän pitäisi olla. Se on tapana tuntea jonkin verran pettymystä itsessämme. Näin voimme siirtyä ohi ...

Tarkempi katsominen kelvottomuudesta

Tarkempi katsominen kelvottomuudestaTunnetko koskaan kelvottomana saada hyviä asioita elämässäsi? Ei ole helppoa vastata. Jotkut teistä ovat yhteydessä tunteisiinne, jotka eivät ansaitse. Jotkut teistä eivät ole. Uskallan sanoa, että useimmissa meistä on läsnä tuntemattomuuden tunteita ...

Oletko korvaava lapsi? Haasteet ja päästäminen

My Replacement Child -haasteiden tunnustaminen ja päästämisen salliminen
Mikään äiti, ei vanhempi, ei voi valmistautua vaivautuneeseen kokemukseen lapsen kuolemasta. Kuten monet lapset, jotka ovat syntyneet täyttämään tyhjyyden perheessä, kasvoin pullea, ahdistunut pikkutyttö, ja halusin miellyttää paitsi äitini lisäksi myös kaikkia.

Mitä hyötyä on tarve olla oikeassa?

Mitä hyötyä on tarve olla oikeassa?Usein emme vain voi antaa anteeksi. Vaikka saatamme haluta täysin mennä, keskustelu mielessämme ja tapahtumaan liittyvät tunteet ovat liian voimakkaita, varsinkin kun rikos on tapahtunut toistuvasti pitkän ajan kuluessa.

Miksi sinun pitäisi tehdä itsellesi typerys vähintään kerran päivässä

Hullu itseäsi ainakin kerran päivässäKuinka monta kertaa sinulla on ollut hyvä ajatus vain pitää se itsellesi pelossa, kun katselet samantapaisuutta? No, tämä pelottavan typerän pelko on tuhoisa. Huolestuttavaa, mitä muut ihmiset ajattelevat iloamme, hauskaa ja kaikkia niitä hyviä ideoita, joita planeettamme tarvitsee.

Miksi nuoret naiset ilman ryppyjä käyttävät Botoxia?

Miksi nuoret naiset ilman ryppyjä käyttävät Botoxia?Taistelu ryppyjä vastaan ​​on kestänyt vuosisatoja. Jo kauan ennen kirurgisia kasvohoitoja ihmiset nauttivat jauheita ja juoma-aineita, venyttivät kasvonsa kierteellä ja teipillä ja hieroivat ihonsa Criscon, hapon ja eläinveren kanssa ikääntymisen merkkien torjumiseksi.

Imposter-oireyhtymä: jos he todella tiesivät kuka olen ...

Imposter-oireyhtymä: jos he todella tiesivät kuka olen ...Erittäin yleinen esimerkki kriitikon yleisestä luonteesta on ilmiö "sytyttävä oireyhtymä" - tunne, että et ansaitse olla siellä, missä olette elämässä. On arvioitu, että 70-prosentin prosentilla ihmisistä on valtavan oireyhtymä.

Haluatko valita henkisen tai käytännöllisen?

Haluatko valita henkisen tai käytännöllisen?Luuletko koskaan, että et ole tarpeeksi hyvä toimimaan myötätuntoisesti? Ei ole aivan tarpeeksi pyhää, joten ehkäpä jätätte tällaisen käyttäytymisen pyhille ja pyhille, ministereille ja papeille. Eivätkö kaikki ole niitä ihmisiä, jotka ovat vastuussa viestinnästä Jumalan kanssa?

Autistiset ihmiset tekevät loogisempia päätöksiä?

autismi 10 17Päätökset perustuvat siihen, miten valinnat on kehitetty. Tämä johtuu siitä, että ihmiset käyttävät tunteita tehdessään päätöksiä, mikä johtaa joidenkin vaihtoehtojen tunteeseen enemmän kuin toiset.

Voimmeko lopettaa elämäsi koskaan tarpeeksi! Tarina?

Sinä olet tarpeeksi! Olemme tarpeeksi!Asumme tällä hetkellä mitä kutsun koskaan tarpeettomaksi tarinaksi, kulttuurimyytiksi, jolle on ominaista erottelu, arvottomuus ja niukkuus. Se on kulttuuri, joka indoktrinoi jokaisen meistä ajatukseen, että olemme erillisiä, omasta puolestamme, eikä koskaan ole tarpeeksi mennä ympäri.

Lightening Up: nauraa Absurdities elämässämme

Lightening Up: nauraa Absurdities elämässämmeItsehoito sisältää terveellistä annosta huumoria. Jos et nauraa joka päivä, on aika aloittaa. Naurua luo aivoissa tehokkaita kemikaaleja, jotka toimivat nopeasti stressin ja jännityksen vähentämiseksi ja verenpaineen alentamiseksi ...

Ohjauksen ja henkisten impulssien seuranta

Ohjauksen ja henkisten impulssien seurantaKoska laji, ihmiset rakastavat valvontaa. Haluamme hallita ympäristöämme, fyysistä ja emotionaalista turvallisuutta, taloudellista turvallisuutta ja itsekuvaa. Kuitenkin tämä sama intohimo hallintaan saa meidät ongelmiin yksilöinä ja lajeina. Jos emme käytä viisautta, ohjaus voi helposti tulla riippuvuuteen, tyranniaan ja sortoihin. Me löydämme itsemme kapinalliseksi ...

Purplewashing: Epämiellyttävien tunteiden kieltäminen tai tukahduttaminen

Purplewashing: Reppu tai epämiellyttävien tunteiden kieltäminenPurplewashing on termi, jonka olen kirjoittanut kuvaamaan suuntausta, jonka ihmisten täytyy kiiltoa, tukahduttaa tai kieltää epämiellyttävät tunteet, tavallisesti "hengittämällä" tilannetta tai "olemalla mukava" siitä. Minä kutsun sitä purplewashing koska se on samanlainen kuin ...

Lil 'Kim ja olemattomat valkoisuudet

lill kimTällä viikolla maailma näki - uuden, visuaalisen keinon avulla, joka tunnetaan nimellä "tulisijoitus", joka tunnetaan nimellä "trendit sosiaaliseen mediaan" - Lil 'Kimin uusi kasvot ja hiukset. Jokaiselle, joka ei tunne Lil Kimiä, hän ei ole teini-ikäinen Instagram-malli - syntynyt Kimberley Jones 1974issa, hän on yksi maailman menestyneimmistä naisjuurista.

Äänetön sisäinen tuomari ja sisäinen kriitikko

Äänetön sisäinen tuomari ja sisäinen kriitikkoMeidän käsityksemme ihanteellinen ja täydellinen ovat aina muuttumassa. Arvioinnit ja päätökset, joita teemme alitajuisesti joka toinen elämämme aika, jotka käynnistävät tunteemme ja tuovat meille paljon ahdistusta ja stressiä.

Lisää iloa jokapäiväiseen elämään

Lisää iloa jokapäiväiseen elämään"Live in the moment!" Puskuritarrat itkevät. ”Elää nyt!” Itsepalvelukirjoissa ilmoitetaan. Elokuvat pidetään Bucket List saarnata elävän elämän merkitystä kaikessa täyteydessään ennen kuin maan päällä on aika. Ja silti "oleminen nyt" on helpompi sanoa kuin tehty, eikö?

Ihmisen mestaruus: ihmisen mestaruuden 101

Ihmisen mestaruus: ihmisen mestaruuden 101Kuka sanoi, että jos eläisit tietoisesti mitään pahaa tai haastavaa, mitä koskaan olisi tapahtunut sinulle? Kuka kertoi, ettet koskaan saisi sairastua, pitäisikö rakastaja jättää sinut, on rakkaasi kuolema, auto-onnettomuus tai huono valinta? Kuka koskaan sanoi, että henkisen polun käyminen olisi kakkua, helppo kuin kakku?

Kuka on tuomari?

Kuka on tuomari?Ihannetapauksessa me kaikki haluamme olla jatkuvassa ja ehdottomassa hyväksynnässä. Oletteko innokkaasti tullut "ehdottomaksi", jos olet unohtanut itsesi? Oletko pystynyt lopettamaan tuomitsemisen ja hyväksymään epäjohdonmukaisuudet, jotka joskus aiheuttavat sinut jäämään merkille?

Täydellisyyden lupauksen ja aina pyrkimyksen, mutta ei koskaan saapumisen, rikkominen

Täydellisyyden lupaus ja aina pyrkimys mutta ei koskaan saapumiseenMonet ihmiset toimivat edelleen sisäisellä uskomuksella, että jos he yrittävät kovemmin olla parempia - paras, täydellinen - niin kaikki on niin paljon parempaa kaikilla elämänalueillaan. Joten he ottavat lupauksen: "Minun täytyy olla täydellinen ja olla kriittinen itselleni, kunnes olen."

Miten voit muuttaa sisäisen kriittisen tavan

Voitko muuttaa sisäistä kriittisyyttä?Suurimmalle osalle ihmisistä, jos he ovat ottaneet käyttöön radion ja asema oli negatiivinen ja kriittinen, pelottava, virnistävä tai valittanut, he sammuttaisivat sen. Useimmat ihmiset hallitsevat tilannetta ja valitsisivat jotain, joka olisi miellyttävämpi ja tuottavampi. Haluat ehkä ottaa jonkin aikaa virittääksesi ja tuntemaan todella taustan aseman, johon olet virittänyt ...

Miksi ei anna itsellesi murtaa yrittää olla täydellinen?

Miksi ei anna itsellesi murtaa yrittää olla täydellinen?Päivittäisessä työssään terapeuttina / valmentajana olen huomannut, että meillä on yhteistä asia. Me kaikki olemme kaikki, mukaan lukien minua, niin hämmästyttävän epämiellyttäviä ja kovia itsellemme. Totuus on, en ole koskaan tavannut ketään, joka ei ole erittäin kriittinen itselleen ja jolla ei ole epärealistisia odotuksia niin sanotun "täydellisen" ihmisen ollessa.

Perfektionismi ja polttaminen ovat läheisiä ystäviä

Perfektionismi ja polttaminen ovat läheisiä ystäviäVoltaire sanoi: "täydellinen on hyvän vihollinen" - ja hänen pitäisi tietää. Erittäin kriittinen eksistentiaalisen täydellisyyden kritiikki, Voltaire vietti suuren osan työelämästään hyökkäämällä virheettömän jumaluuden ylittämästä maailmasta.

"Minä olen onnettomuus": Miten käsitellä itsekritiikkiasi

itsekritiikkiItsekritiikki on itseään syyttävä (Se on kaikki minun syytäni), merkitsemällä itsesi (En voi uskoa kuinka typerää olen), vihaa itseäsi (En voi sietää itseäni), epäilet itseäsi ... Mikä on itsekritiikki?

Olla teitä: olette todellisia itselle

Olla teitä: olette todellisia itselle

Ole oma itsesi. Ole vain oma itsesi. Ehkä tämä ei ole niin helppoa. Onko ajatus itsestäsi, puhua totuuttasi ja ilmaista intohimoasi sekavuutta tai turhautumista? Nostaako se pelkoa tai vihaa? Oliko elämässäsi aikoja, kun ...

True Perfectionist

True Perfectionist

esittäjä (t): Alan Cohen. Minun ystäväni ilmoitti: "Minulla oli tapana ajatella, että olin perfektionisti. Löysin pienimmät puutteet kaikessa. Sitten tajusin, että en ollut perfektionisti, olin epätäydellinen! minne tahansa. "

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}