Kriittisyys johtaa ahdistukseen, pelkoon ja onnettomuuteen

Kriittisyys johtaa ahdistukseen ja pelkoon

Tutkimus tukee ajatusta, että me kaikki elämme paljon ahdistusta ja pelkoa. Suuri osa ahdistuksesta on vain osa elämää: Tietoisuutemme kuolemasta, herkkyydestämme ja haavoittuvuudestamme luovat jatkuvan "eksistentiaalisen" ahdistuksen.

Suhteissamme useimmat meistä kärsivät kuitenkin liikaa ahdistusta ja pelkoa pääasiassa siksi, että viestintämme herättävät näitä tuhoisia tunteita kritiikin, syytösten, rangaistusten ja nöyryytyksen kautta.

Ahdistuneisuuden ja pelon eläminen luo onnettomuutta ja epätoivoa kaikissa suhteissamme. Niinpä syyllisyyden aiheuttama ahdistuksen ja pelon vähentäminen on yksi tämän kirjan ensisijaisista tavoitteista.

Onnettomuuden tavoite
on elää ilman kritiikkiä ja syytöksiä.

Ei enää kritiikkiä tai syytöksiä - miten se tuntuu?

Kuvittele, mikä olisi, jos kaikki elämäsi tärkeät ihmiset lakkaavat arvostelemasta ja syyttämästä sinua! Kuvittele, että ainoat, mitä he sanoivat, olivat myönteisiä ja tukevia! Ja kun konflikti syntyi (kuten sen täytyy), sitä käsiteltiin kunnioittavasti, tuskin mitään vihaa, pelkoa tai kipua.

Eikö se tuntuisi ihanalta?

Sillä välin meidän on kaivettava hieman syvemmälle ahdistusta ja pelkoa heikentäviin tunteisiin ja siihen, miten he liittyvät syyllisyyteen.

Ahdistus ja kritiikki vaikuttaa kielteisesti vastaanottajiin ja aiheuttaa epäonnea

Aaron opettaa lukiota ja jakaa kymmenen-vuotiaan poikansa Davidin, jolla on oppimisvaikeuksia, huoltajuutta. Aaronin entinen vaimo opiskelee hoitotyötä ja toimii myös, joten hänellä on vähän aikaa seurata Davidin tutkimuksia. Aaron syyttää paljon Davidin ongelmia entisen vaimonsa kanssa. Aaron on jatkuvasti kaikkien kuuden negatiivisen tunteen (viha, vihainen, ahdistuneisuus, kipu, pelko, nöyryytys) otteessa, mutta hänen ensisijainen tunteensa on ahdistus: hän huolestuttaa poikansa akateemista menestystä.

Aaron opettaa tiedettä ja uskoo, että hänen poikansa paistaa tässä asiassa, vaikka hän olisi vammautunut ja kiinnostunut taiteesta ja lukemisesta. Aaron ei ole täysin tietoinen siitä, kuinka hänen ahdistustaan ​​Davidin kyvyttömyydestä matematiikkaan ja hänen jatkuvaan kritiikkiinsä vaikuttaa hänen poikaansa.

Viimeaikaisen ostosmatkalla Aaron avasi tietokilpailun. "David, koko oli $ 17.21, ja annoin virkailijalle kaksikymmentä dollaria. Joten kuinka paljon muutosta hänen pitäisi antaa minulle takaisin? Mene, tee matematiikka päähän."

David mumbled vastauksen. Aaron katkesi: "Se on yksinkertaista! Ajattele! David, sinun täytyy tehdä jotain muuta kuin lukea kirjoja, jos aiot tukea itseäsi."

Poika oli tietysti nöyryytetty ja ahdistunut. Miksi luki typerää? Hän ei ollut luonnollisesti hyvä matematiikassa ja näytti siltä, ​​että jos hän ei ollut, hänen isänsä ei rakastaisi häntä.

Kriittisyys luo ahdistusta ja uskoa olemattomaksi

Kriittisyys johtaa ahdistukseen ja pelkoonValitettavasti Aaronin kommentti oli osa kritiikkimallia, joka lopulta aiheutti paljon ahdistusta poikaan. Hän tunsi kykenemättömyyttä kaikissa opinnoissaan. Tämä ahdistus teki tutkimuksestaan ​​matematiikasta entistä ongelmallisemman. Toisin sanoen hän teki paljon pahempaa isänsä kritiikin vuoksi.

Kriittisyys on tärkein ahdistuneisuuden lähde suhteissa ja uhkaa yhteyden vakautta, koska se viestii, että emme ole kunnossa, että suorituskykyämme on huonompaa.

TÄYDELLINEN KRIITIIKKA ei ole ongelma

En sano, että joskus pieni kritiikki tuhoaa suhteet. Nöyrä, "Miksi teit että?" ei ole ongelma. Myöskään satunnainen hylkääminen ei vahingoita.

Ongelmana on jatkuvien viestien virtaaminen negatiivisella emotionaalisella varauksella, joka kertoo, että et ole tarpeeksi hyvä. Tällaisessa kriittisessä ympäristössä elämisen seuraus on valtava määrä ahdistusta suhteen vakaudesta.

Meidän herkkyys kritiikkiä ja syytöksiä kohtaan palaa aikaisintaan lapsillemme vanhempiemme kanssa. Tiedämme, että heidän hyväksyntänsä on välttämätöntä onnellemme ja kaikki lapset tekevät parhaansa miellyttääkseen vanhempiaan.

Hylkäämisen ilmaiseminen syyllisyyden ja arvostelun kautta?

Valitettavasti liian monet vanhemmat (jopa tällä valaistuneemmalla aikakaudella) käyttävät edelleen yleisiä syyllisyyttä ja kritiikkiä keinona ilmaista paheksuntaa. Tarkoituksena voisi olla parantaa lapsen käyttäytymistä, mutta kritiikki vain saa lapset tuntemaan itsensä huonosti, huolissaan heidän suhteestaan ​​ja varsinkin huolestuneisuudesta omasta arvostaan.

Kivun ja nöyryytyksen dynamiikka ovat samanlaisia ​​kuin vihaa ja pelkoa, koska ne tyypillisesti tuottavat ahdistusta.

Painettu julkaisijan luvalla Jeremy P. Tarcher / Penguin,
Penguin Groupin (USA) jäsen. © 2011, Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Artikkeli Lähde:

Beyond Blame: Vapauttaa itsesi Emotional Bullshin myrkyllisimmästä muodosta * t
Carl Alasko, Ph.D.

Beyond Blame: Carl Alaskon, Ph.D.Monille harvinainen päivä, jossa syytöksen tarve ei synny - olisiko se katettava omat virheet tai vain antamaan epäonninen tapahtuma jonkinlainen nimi (eli jos vain X ei olisi sanonut X, me ei olisi tässä sotkussa. ") Polku syyllisyyden poistamiseksi ei ole nopea tai helppo, mutta kuten Carl Alasko osoittaa, se on tie, joka täytyy matkustaa, jos toivomme saavamme todellisen rauhan elämässämme.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Carl Alasko, Ph.D. InnerSelf.com-artikkelin kirjoittaja - Kriittisyys johtaa ahdistukseen ja pelkoonCarl Alasko, Ph.D. on ollut yli 20 vuoden ajan pariskunnille ja perheille erikoistunut psykoterapeutti. Viimeisten 13 vuoden aikana hän on kirjoittanut viikoittaisen neuvonta-sarakkeen "On Relationships" Monterey County Heraldille, joka on ollut yksi Heraldin suosituimmista sarakkeista. Hän on myös antanut lukuisia luentoja terveellisiä suhteita koskevasta aiheesta, ja hän on isännöinyt suositusneuvotteluradan. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.carlalasko.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}