Voimmeko rakastaa onnea vai riskiäkö sitten enemmän surua?

Voimmeko rakastaa onnea vai riskiäkö sitten enemmän surua?

Kysymys siitä, voimmeko rakastaa onnea nykymaailmassa, tuntuu vähän kuin kysyy, onko paavi katolinen. Useimmat meistä uskovat, että emme vain voida rakkaus onnea, mutta että me pitäisi! Valitettavasti juuri tämä onnen rakkaus johtaa moniin meistä kokemaan enemmän surua.

Miksi kuulen kysyvän? Haluaisin aloittaa esimerkistä. Kuvittele, että sinulla on tavoite ja siitä tulee älykkäämpi. Päätätte ilmoittautua tieteen tutkintoon ja astrofysiikan pääaineeseen (joka on astrofysiikan asiantuntija, joka aikoo tehdä teistä älykkäämpiä), vietät jokaisen vara-minuutin pelaamisen Sudokuun ja ostat uusimman “get smart quick” -tehovaikutuksen.

Ajan mittaan huomaatte, että olet tulossa älykkäämpiä. Voit voittaa useammin Scrabble ja Trivial Pursuitissa ja voit hämmästyttää ystäväsi monimutkaisten mustien reikien ja tumman energian teorioiden kanssa.

Silti haluaisit silti olla älykkäämpiä. Tuntuu hieman pettyneenä siitä, että et ole niin älykäs kuin luulit. Tämä pettymyksen tunne motivoi sinua oppimaan lisää ja yrittämään kovemmin, kunnes lopulta saavutat tavoitteesi.

Kuvittele nyt, että tavoite on olla onnellinen. Ostat uusimmat kirjat siitä, miten voit olla onnellinen, toista positiiviset tunteet itsellesi peilissä joka aamu ja viettää vähintään kymmenen minuuttia päivässä pitämällä lyijykynä hampaiden välillä (se on totta, todella toimii!).

Harkitsemisen jälkeen et kuitenkaan ole niin onnellinen kuin haluat. Nyt pettymyksen tunne sen sijaan, että kannustaisit yrittämään kovaa, sinusta tuntuu, että sinusta tuntuu olevan vähemmän onnellinen. Tämän seurauksena olet nyt poistettu halutusta onnellisuuden tilasta.

Tavoitteen harjoittamisen luonne ennustaa tätä ironista lopputulosta. Tavoitteen saavuttaminen edellyttää usein pettymyksen tunteita, mikä tarkoittaa, että yrittää olla onnellinen haitallista.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tämän kuvauksen tarkoituksena on osoittaa, että itse onnellisuuden yrittäminen ironisesti työntää onnea kauemmas. Tehokkain strategia onnen saavuttamiseksi on luopua yrittämästä olla onnellinen.

Elää maailman nauravien klovnien maailmassa

Edellä mainittujen oivallusten mukaisesti psykoterapian nykyiset lähestymistavat ovat alkaneet haastaa ihmisten suhtautumisen omiin tunteisiinsa. Ihmiset kävelevät ulos näistä istunnoista hyväksymällä enemmän negatiivisia tunteitaan ja pitämällä vähemmän tiukasti kiinni tarpeesta olla onnellinen.

Kuitenkin kun he kävelevät ulos terapeutin ovesta, he joutuvat kohtaamaan maailmaa, jota on onnellisuus. Mainoksista mainostauluissa ja televisioruuduissa kansalliset kampanjat tarkoituksena on nostaa kansallisia onnen tasoja, onnen arvo on edistetään kaikkialla.

Länsimaailmamme arvostaa surua hyvin toisella puolella hyvin eri tavalla. Joissakin tapauksissa jopa päivittäinen huonovointisuus on nopeasti patologisoitu ja lääkäristetty, ja lääkkeitä suunniteltu palauttamaan ihmiset "normaaliin".

Itse asiassa nykyisten lähestymistapojamme tunneympäristöihimme ja eräänlaiseen dystopian yhteiskuntaan, jota Aldous Huxley suunnitteli kirjassaan, vallitsee ikävä samankaltaisuus. Brave New World.

Oma tutkimus on alkanut korostaa, että "onnellisuuskulttuurit" saattavat olla vastuussa vähentämällä elämän tyytyväisyyttä ja lisäämällä masennusta. Tämä pätee erityisesti silloin, kun ihmiset kokevat suuria negatiivisia tunteita ja tuntuu, että nämä emotionaaliset tilat ovat sosiaalisesti devalvoituja.

Tämän epäsuhteen kokeminen omien emotionaalisten tilojemme ja niiden, joita elämämme kulttuurit pitävät arvokkaina, välillä saattaa jopa jättää meidät tunne yksinäinen ja sosiaalisesti irrotettu.

Joten meidän pitäisi vihata onnea?

En todellakaan viittaa siihen, että meidän kaikkien pitäisi pukeutua mustiin ja nauttia meidän yhteisestä epätoivosta. Onnellinen on hyvä asia, ja juuri tämä on, että me kaikki olemme niin innokkaita saavuttamaan.

Tarkoituksena on, että käymme usein tämän väärin. Emme pysty arvioimaan negatiivisia kokemuksia matkan varrella ja ajattelemme, että pyrkimys enemmän ja enemmän iloa ja nautintoa on paras tapa saavuttaa onnellisuustavoitteemme.

Tosiasia on, että loputon ilo ja loputon onnellisuus tulevat nopeasti hyvin tylsiksi ja jopa tuskallisiksi. Totta hyvinvointia tarvitsemme kontrasteja. Negatiiviset kokemuksemme ja negatiiviset tunteemme antavat merkityksen ja kontekstin onnellisuudelle: he tekevät meidät onnellisemmiksi. Kuten oman tutkimuksen mukaan, kipu on monia myönteisiä seurauksia ja kipu on usein kriittinen tie elämässä kukoistavaksi.

Joten voimme rakastaa onnea? Luulen, että voimme. Se ei ole niin paljon rakkautta onnea kohtaan, vaan epämiellyttävää surua, taipumusta paeta kipua ja kärsimystä ja nähdä nämä kokemukset epäonnistumisen merkkinä, mikä johtaa edellä kuvailtuihin ongelmiin.

Ehkä meidän onnellisuusongelmaamme syntyy, koska elämme maailmassa, jossa uskomme, että voimme hallita kaikkea elämässämme. Lämpötilaohjattavista koteistamme kykymme vakuuttaa kaikki mahdolliset riskit, uskomme, että meidän pitäisi olla samalla tasolla meidän emotionaalista elämäämme.

On usein noteerattu sanonta (joka on usein löydetty isoäitisi talon seinäkalenterista), ”Jos rakastat jotain, vapauta se”. Ehkä meidän pitäisi ajatella onnea?

AuthorConversation

Bastian BrockBrock Bastian on ARS Future Fellow, psykologian korkeakoulu UNSW Australiassa. Hän on UNSW: n sosiaalialan psykologi. Tutkimukseni keskittyy onnea, kipua ja moraalia.

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}