Miten välttää Aide-inspiroivien hetkien alamäkiä

Miten välttää Aide-inspiroivien hetkien alamäkiä

Uuden tutkimuksen mukaan kokemuksilla, joilla on innostavia kokemuksia, voi olla sekä kielteisiä seurauksia että hyötyjä.

Tutkimuksessa käytetään sydän- ja verisuonivasteita stressin suhteen ottamaan laaja katsaus kunnioitukseen ja kriittisen roolin näkökulmaan, kun otetaan huomioon sen vaikutukset.

”Huomasimme, että spontaani itsetunnistaminen ennusti, onko kunnioitusta hyödyttävä tai se vaikutti kielteisesti ihmisiin”, selittää Mark Seery, yliopiston psykologian osaston professori Buffalossa ja paperin osallistuja. Journal of Experimental Social Psychology.

Ajatus

Spontaani itsetunnistaminen viittaa ihmisten taipumuksiin ottaa etääntyneen näkökulman, kun otetaan huomioon omia kokemuksiaan, erityisesti omia emotionaalisia kokemuksiaan.

Ollakseen itsensä upotettuna on nähdä kokemus omien silmiesi kautta. Se on ensimmäisen persoonan näkökulma. Itsenäinen etäisyys on tällä välin kolmannen henkilön näkökulma. Se on kuin katsella jotain sivullisena.

Ihmisille, jotka pyrkivät itseään pitämään etäisyydeltä, tutkimuksen havainnot viittaavat siihen, että ahdistuneisuuden jälkeen stressaavaan tilanteeseen liittyvät henkilökohtaiset esteet näyttävät merkityksettömiltä verrattuna awe-inspiroivan kokemuksen valtavuuteen. Ne, jotka itsensä upottavat, näkevät kuitenkin todennäköisemmin kykynsä, ei esteitä, jotka ovat merkityksettömiä kunnioituksen jälkeen.

Tulokset ovat tärkeä askel kohti ymmärrystä siitä, miten ihmiset voivat paremmin selviytyä stressaavista tapahtumista ja kuinka suosittuja stressinhallintastrategioita, riippumatta siitä, ovatko ne pyhiä tai yleviä, riippuvat toiminnan taustalla olevista prosesseista.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kokemme kunnian tunteet, kun koemme jotain suurempaa kuin itse. Ase voi syntyä tietyn uskonnollisen perinteen tai suuren luonnollisen näkökulman käytännöistä, mutta sen ei välttämättä tarvitse olla dramaattisia, tutkijat sanovat.

Useimmat kunnioitusta koskevat tutkimukset ovat keskittyneet kokemuksen hyödyihin. Aiemmat tutkimukset viittaavat siihen, että kunnioituksella on monia myönteisiä vaikutuksia, jotka liittyvät olennaisesti yhteydenpitoon ja muiden auttamiseen.

Pieni sinä

Näiden etujen keskeinen mekanismi on "pienen itsen" tunne.

”Tämän pienen itsen tunteen luominen on tuntua pieneltä suhteessa jotakin kunnioitusta herättävää asiaa kohtaan, olipa kyseessä jumalallisuuden tai luonnonmaiseman ajatus”, Seery sanoo. ”Minusta tuntuu pieneltä, vaikka se liittyy ihmiskuntaan.”

Mutta kääntyä näistä eduista takaisin suorituskykyyn kohdistuvaan stressitekijään - toiminto, joka vaatii työtä tavoitteen saavuttamiseksi - on nähdä, miten kunnioituksesta peräisin oleva "pieni minäkin" muuttuu monimutkaisemmaksi.

”Halusimme ymmärtää, miten tämä pieni tunne vaikuttaa jonkun, joka joutuu kohtaamaan oman stressaavan tilanteensa”, Seery sanoo.

”Jos minusta tuntuu pieneltä, mitä tahansa, mitä minun on käsiteltävä, voi tuntua vieläkin ylivoimaisemmalta. Se oli lähtökohta ”, Seery sanoo. "Ja sitä ei ollut aiemmin tutkittu."

Stressivaste

Saadakseen kysymyksen Seery ja hänen kollegansa käyttivät biopsykokosiaalista haastetta ja uhkaa. Tässä mallissa käytetään sydän- ja verisuonitoimenpiteitä paljastamaan psykologista kokemusta suorituskyvyn stressorin aikana, kuten puheiden antamisessa.

Mallin avulla tutkijat voivat mitata vastetta stressiin, kuten sykkeeseen, sydämen pumpattavaan veren määrään minuutissa ja veren virtaukseen verisuoniin. Tämä antaa tietoa psykologisesta kokemuksesta keskeyttämättä osallistujia.

Haaste on positiivinen tila, joka heijastaa stressin arviointia hallittavaksi. Se johtaa laajentuneisiin valtimoihin, jotka auttavat sydäntä pumppaamaan enemmän verta kehoon. Uhan vastaus, negatiivinen tila, joka vastaa stressorin arvioimista hallitsemattomana, supistaa verisuonia estäviä valtimoita.

Tutkijoiden 182-osallistujat suorittivat itsestään itsestään etäisyyden mittauksen. He altistivat osallistujille joko hämmästyttävän luontovideon tai neutraalin dokumentin pienistä merieläimistä ja pyysivät myöhemmin heitä valmistelemaan ja antamaan kahden minuutin puheen puheesta tai esteestä, jota he kokivat.

Tulokset osoittivat, että ihmisille, jotka todennäköisesti omaksuvat itsenäisen näkökulman, nähdään kunnioitusta herättävän videon johtaminen haasteeseen seuraavan puheen aikana suhteessa neutraaliin videoon. Sitä vastoin ihmisille, jotka omaksivat itsensä upotetun näkökulman, kunnioitusta herättävä video johti suhteelliseen uhka-vastaukseen.

”Jotta saataisiin mahdollisimman paljon hyötyä kunnioituksesta, kun kohtaat seuraavia stressitekijöitä, meidän on ehkä otettava askel taaksepäin itsestämme, ennen kuin otamme sen kaiken”, Seery sanoo.

Muita tutkijoita ovat Buffalon yliopistosta ja Essexin yliopistosta.

Lähde: Buffalon yliopisto

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = emotionaalinen käyttäytyminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}