Poseidon Mermaid Parade, Coney Island. Kuva: See-Ming Lee / Flickr

Vuosikymmenten ajan persoonallisuuspsykologit ovat huomanneet silmiinpistävän, johdonmukaisen mallin: extroverit ovat onnellisempia enemmän kuin introverteja. Kaikille, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnin edistämisestä, tämä on herättänyt kysymyksen siitä, olisiko hyödyllistä kannustaa ihmisiä toimimaan enemmän ekstravertoituneina. Tähän mennessä saatu näyttö on ehdottanut sitä.

Esimerkiksi tavanomaisesta sijoittelusta riippumatta ihmiset kertovat mielellään onnellisemmalta ja aitoimmalta, kun he käyttäytyvät enemmän kuin ekstravertti (eli enemmän yhteiskunnallinen, aktiivinen ja itsevarma). Se on pelkkä korrelaatio, jota voitaisiin tulkita eri tavoin. Mutta lab opinnot ovat samoin havainneet, että ihmisten, myös introvertien, rohkaiseminen toimimaan enemmän kuin ekstravertti tekee heistä itsensä onnellisempia ja todellisempia.

Ennen kuin me kaikki alamme tehdä parhaan mahdollisen vaikutelman suuremmalle onnellisuudelle, kuitenkin Melbournen yliopiston psykologin Rowan Jacques-Hamiltonin johtama tutkijaryhmä vaatii varovaisuutta, kirjoittamalla paperi at PsyArXiv: 'Ennen kuin olemme ymmärtäneet hyvin sekä ekstravertoidun käyttäytymisen positiiviset että kielteiset seuraukset, kannattaa olla ennenaikaisia ​​ja mahdollisesti vaarallisia käytännön ekstravertoituneiden todellisten sovellusten puolesta.'

Jotta pääset alareunaan, joukkue suoritti ensimmäisen satunnaistetun kontrolloidun kokeilun "toimista enemmän ekstravertoituneesta" interventiosta, mutta toisin kuin aiemmat tutkimukset, he katsoivat laboratorion ulkopuolelle positiivisia ja kielteisiä vaikutuksia ihmisten tunteisiin jokapäiväisessä elämässä.

Kymmeniä osallistujia jaettiin sattumanvaraisesti joko "toimimaan kuin ekstravertti" -tilanteeseen tai "vähäpätöiseen, herkkään, rauhalliseen ja vaatimattomaan" ohjaustilaan; ajatuksena oli, että tämä valvontatila kannustaisi käyttäytymismalleja, jotka edustavat useita muita persoonallisuuspiirteitä, kuten miellyttävyys ja emotionaalinen vakaus.

Oli myös toinen ohjausryhmä, joka suoritti joitakin samoja toimenpiteitä, mutta ei noudattanut ohjeita käyttäytymisensä muuttamiseksi luonnollisesti.

Tutkimuksen todelliset tavoitteet piilotettiin osallistujilta, ja he eivät tienneet olosuhteista, joissa he eivät olleet. Ekstraverttien ja ensimmäisten kontrolliryhmien kohdalla heidän haasteensa oli noudattaa käyttäytymisohjeita, jotka he olivat saaneet seitsemän päivää suora vuorovaikutus muiden kanssa jokapäiväisessä elämässään (vaikkakaan jos näin ei olisi sopiva tilanteeseen, jossa he olivat).

Osallistujat suorittivat perustiedot ja seurantatutkimukset heidän tunteistaan ​​ja käyttäytymisestään. Tutkimuksen seitsemän päivän jakson aikana he vastasivat myös hetkellisesti psykologisiin tutkimuksiin kuusi kertaa päivässä älypuhelimiensa kehotuksesta. Niiden puhelimet antoivat heille myös säännöllisiä muistutuksia muuttaa käyttäytymistään kokeiluryhmän mukaan.

Keskimääräiselle osallistujalle "toimiminen kuin ekstravertti" -olosuhteeseen liittyi enemmän positiivisia tunteita (innostuneita, vilkkaita ja innostuneita) kuin mitä rauhallisemmalla kontrolliryhmällä ilmoitettiin - sekä tällä hetkellä että jälkikäteen, kun katsot taaksepäin viikko. Toiseen ohjausolosuhteeseen verrattuna, jossa osallistujat käyttäytyivät luonnollisesti, hyötyivät ekstravertoidusta käyttäytymisestä vain takautuvasti. Keskimäärin osallistujat tekosyytetyssä tilassa tunsivat myös enemmän hetkellistä ja takautuvaa aitoutta. Nämä hyödyt tulivat ilman haitallisia vaikutuksia väsymyksen tai negatiivisten tunteiden kokemuksen kannalta.

”Näin kirjoitat tutkijat”, intervention päävaikutukset olivat täysin positiivisia, eikä keskimääräisen osallistujasta havaittu ekstravertoidun käyttäytymisen kustannuksia. ” Etuja välittivät suurelta osin ekstravertoidut toimijat useammin - vaikka mielenkiintoisesti, ei olemalla enemmän sosiaalisissa tilanteissa: eli muuttamalla heidän sosiaalisen vuorovaikutuksensa laatua, ei niiden määrää.

Btarina ei lopu tähän, koska tutkijat tarkastelivat myös erityisesti näytteensä introvertejä nähdäkseen, näkyykö heille myös ilmeisen kustannuksiltaan positiivinen hyöty toimesta ekstravertoidusta toiminnasta. Vaikka aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä introvertit että ekstraverit hyötyvät aivan samasta toimimasta enemmän ekstravertoituneita, tässä ei ollut kyse.

Ensinnäkin ja yllättävää, introverit eivät onnistuneet lisäämään ekstravertoitunutta käyttäytymistään niin paljon kuin muutkin osallistujat. Ja vaikka ”teko, kuten ekstravertti” -tilanteessa vallitsevat introverit saivat hetkellisiä positiivisia tunteita, he eivät raportoineet tätä hyötyä takautuvasti tutkimuksen lopussa. Toisin kuin ekstraverteilla, ne eivät myöskään osoittaneet hetkellisiä voittoja aitoudessa, ja retrospektiivisesti he ilmoittivat alhaisemmasta aitoudesta. "Toimien ekstravertoitu" interventio vaikutti myös lisäävän introvertien retrospektiivistä väsymistasoa ja negatiivisten tunteiden kokemusta.

Jacques-Hamilton ja hänen tiiminsä totesivat, että nämä olivat ehkä heidän tärkeimpiä havaintojaan - "dispositiiviset introverit saattavat saada vähemmän hyvinvointia ja ehkä jopa aiheuttaa hyvinvointikustannuksia. He tekivät myös tärkeän seikan, että vahvat introverit eivät ehkä halua kokea positiivisia tunteita yhtä usein kuin ekstraverteilla.

Kuitenkin ajatus siitä, että introvertit voisivat saada oppimisen olla ekstravertoituneempi, useammin, ei ole kuollut. Ei vain siksi, että tämä on vain yksi tutkimus ja tarvitaan enemmän tutkimusta, vaan myös siksi, että ne, jotka toimivat enemmän ekstravertoituneina, ilmoittivat silti vielä enemmän positiivisia tunteita tällä hetkellä kuin kontrolliryhmä pyysi säilyttämään rauhaa. Tämän ryhmän epäonnistuminen raportoida enemmän iloa retrospektiivissä voisi loppujen lopuksi heijastaa muistin epätasaisuutta - ehkä peilata aikaisemmin tutkimus, joka osoitti, että introvertit eivät odota, että ekstravertoitunut tekisi heistä tuntuu hyvältä.

Harkitse myös tätä: kaikille sopiva ekstraversio-interventio antoi vähän ohjeita siitä, miten täsmällisesti voitaisiin saavuttaa ekstravertoituneempi toiminta. On mahdollista, että vähemmän intensiivinen versio yhdessä tuen ja ohjauksen tekemiseen käyttäytymismuutosten muuttamiseksi tavalliseksi (ja siten vähemmän vaivalliseksi) voisi auttaa jopa vahvoilla introverteilla nauttimaan enemmän ekstravertoiduista toimista. ”Annetessaan enemmän vapautta palata introverttuun” palauttavaan markkinarakoon ”, vähemmän intensiivinen interventio voisi myös aiheuttaa vähemmän kustannuksia negatiiviselle vaikutukselle, aitoudelle ja väsymykselle”, tutkijat lisäsivät.

Tämä on mukautus artikkeli The British Psychological Society's Research Digest julkaisi alun perin.

Author

Christian Jarrett on kognitiivinen neurotieteilijä, joka käänsi tieteen kirjailijan, jonka työ on ilmestynyt New Scientist, Guardian ja Psykologia tänään, muiden joukossa. Hän on Research Digestin toimittaja blogi British Psychological Society julkaisi heidän PsychCrunch podcast. Hänen viimeisin kirja on Personologia: persoonallisuuden tieteen käyttäminen Vaihda eduksi (Tulossa). Hän asuu Englannissa.

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu osoitteessa ikuisuus ja se on julkaistu uudelleen Creative Commonsissa.

Tämän tekijän kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon