Uusi kollegioon? Miksi sinun pitäisi viettää aikaa yksin

Uusi kollegioon? Miksi sinun pitäisi viettää aikaa yksin

Yksinäisyyden etsiminen - oikeista syistä - voi olla hyvä ensimmäisen vuoden opiskelijoille, tutkimus osoittaa.

Miten nuoret aikuiset onnistuvat navigoimaan stressaavaan siirtymiseen korkeakouluun, vaikuttavat pitkällä aikavälillä heidän akateemiseen suorituskykyynsä ja kykyynsä pysyä opinnoissaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi toistuva haitta tällä siirtymäkaudella korkeakoulusta korkeakouluun on sosiaalinen eristyneisyys. Yksinäisyydellä voi tietysti olla vakava haittavaikutus opiskelijan mielenterveydelle, mikä voi johtaa masennukseen.

"Pelkkä yksin oleminen ei tee sinusta yksinäistä."

Mutta yksin oleminen ei välttämättä ole huono, ehdottaa uusia tuloksia lehdessä Motivaatio ja tunne.

”Yksinäisyyden lähestyminen sen nautinnosta ja sisäisistä arvoista liittyy psykologiseen terveyteen, varsinkin niille, jotka eivät tunne ikään kuin kuuluisivat heidän yhteiskunnallisiin ryhmiinsä”, sanoo johtaja Thuy-vy Nguyen, joka sai psykologian tohtorin yliopistosta Rochesterista 2018issa ja joka teki suuren osan tutkimuksesta Rochesterissa.

”Nämä havainnot osoittavat, että on tärkeää viljellä kykyä nauttia ja arvostella yksinäistä aikaa merkityksellisenä kokemuksena sen sijaan, että yrittäisit jättää sen huomiotta tai paeta siitä”, sanoo Nguyen, joka liittyy Durhamin yliopistoon Englannissa tänä syksynä avustajana professori.

Yksin oikeista syistä

Mikä sitten merkitsee eroa hyödyllisen ja mahdollisesti haitallisen yksinäisyyden välillä? Avain on positiivinen motivaatio tutkijoiden mukaan. Terveen, itsenäisen ajan etsiminen liittyy suurempaan itsetuntoon, toisiinsa liittyvään tunteen lisääntymiseen ja vähemmän yksinäiseen tunteeseen.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Päinvastoin, joku, joka haluaa olla yksinään negatiivisten sosiaalisten kokemusten takia, kokee todennäköisemmin yksinäisyyden negatiiviset vaikutukset, kuten eristyneisyyden tai sosiaalisen vetäytymisen. Tutkimuksessa todetaan syyt, koska ne määrittelevät, kuinka koemme yksinäisyyttä ja siitä saatua hyötyä.

Nguyen rakentaa hänen mentoreidensa, Edward Decin ja Richard Ryanin, perustajajäsenten tutkimusta itsemääräämis-teoria (SDT). SDT: n teoreettinen viitekehys sopii hyvin tutkimukseen siitä, miten yksilöiden motivaatio yksin viettää aikaa edistää hyvinvointia, tutkijat huomauttavat. Määritelmän mukaan itsenäinen motivaatio olla yksin viittaa henkilön päätökseen viettää aikaa yksinäisyydessä tavalla, joka on arvokasta ja nautittavaa henkilölle.

Aika itsellesi

Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että liian paljon aikaa seurata seurantaa ensimmäisen kollegion vuoden aikana - ja koska sillä on vähän aikaa itselleen - saattaa liittyä huonoon sopeutumiseen.

Kaksi tutkimusta, jotka suoritettiin 147in ensimmäisen vuosikymmenen opiskelijoiden kanssa Yhdysvalloissa (itsetunnon testaus) ja 223 Kanadassa (yksinäisyyden ja läheisyyden testaus), joukkue pystyi irrottamaan uusien opiskelijoiden välisen vuorovaikutuksen sosiaalinen elämä ja heidän motivaationsa viettää aikaa yksin ennustajana heidän onnistuneeseen sopeutumiseen yliopiston elämään.

Nguyen sanoo, että yksinäisen ajan ja yhteiskunnallisten kokemusten välistä vuorovaikutusta ei ole tutkittu empiirisesti ennen, ainakin ei näin.

”Aikaisemmissa tutkimuksissa se on muotoiltu siten, että niillä, joilla on enemmän sosiaalisia yhteyksiä, on parempi aika yksinäisyydessä. Mutta tutkimuksessamme terveellistä motivaatiota yksinäisyyteen liittyy hyvinvointiin niille, joilla on vähemmän sosiaalisia yhteyksiä, Nguyen sanoo.

Tärkeimmät havainnot ovat:

  • Ensimmäisen vuoden opiskelijat, jotka arvostivat ja nauttivat yksin aikaa, näyttivät näyttävän enemmän psykologista terveyttä
  • Yksinäinen aika voi olla hyödyllinen irrottaakseen itsensä yhteiskunnallisista paineista ja palata omiin arvoihinsa ja etuihinsa, mikä puolestaan ​​mahdollistaa paremman käyttäytymisen sääntelyn (jolla on suurempi itsemääräämisoikeus, valinnanmahdollisuus ja itsenäisyys)
  • Vapaasti valitun motivaation yksinäisyyden ja psyykkisen terveyden välinen yhteys on vahvempi niille, jotka eivät tunne kuuluvan kollegioon
  • Tulokset käytiin kahdessa itsenäisessä näytteessä ensimmäisen vuoden opiskelijoista - yksi yksityisessä yliopistossa Yhdysvalloissa ja toinen julkisessa yliopistossa Kanadassa

”Pelkästään oleminen ei tee sinusta yksinäistä, mikä on erittäin helppo stereotypio sisällyttääksesi kollegionne ensimmäisen kerran - varsinkin kun luulet, että jokainen ympärillänne asuva on seurassa, kun et ole”, Nguyen lisää. ”Yksinäisyys on henkilökohtainen kokemus kaikille, joten sinun on aika ottaa halutessasi aikaa ja vain tutkia erilaisia ​​tapoja tehdä siitä mielekäs ja miellyttävä kokemus.”

Tutkimuksen tekijät ovat Kanadan Ottawan Carletonin yliopistosta ja Belgian Gentin yliopistosta.

Lähde: University of Rochester

Liittyvät kirjat

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = hyvinvointi; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…
Kun selkäsi on seinää vasten
by Marie T. Russell, InnerSelf
Rakastan Internetiä. Nyt tiedän, että monilla ihmisillä on paljon huonoja asioita sanottavaa, mutta rakastan sitä. Aivan kuten rakastan ihmisiä elämässäni - he eivät ole täydellisiä, mutta rakastan heitä joka tapauksessa.
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 23, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Jokainen todennäköisesti voi olla yhtä mieltä siitä, että elämme outoina aikoina ... uusia kokemuksia, uusia asenteita, uusia haasteita. Mutta meitä voidaan rohkaista muistamaan, että kaikki on aina muuttumassa ...