Kymmenen käskyä olla ystävällinen itseesi kohtaan

Kuinka rakastaa itseäsi: 10 käskyä rakastaa itseäsi

Kriittisyys ei koskaan muuta asiaa. Kieltäydy arvostelemasta itseäsi. Hyväksy itsesi juuri niin kuin olet. Lopeta terrorisointi itsesi kanssa. Se on kauhea tapa elää. Hemmottele itseäsi, koska joku todella rakastaisi ...

Mielen asiat: Käytämme mielemme monin tavoin

Mielen asiat: Käytämme mielemme monin tavoin

Käytämme mielemme monin tavoin. Käytämme sitä, kun emme edes ajattele sitä; se yksinkertaisesti ottaa vastaan ​​ja antaa meille tukea, jota tarvitsemme selviytymiseen. Emme unohda, että se toimii siellä, ja unohdamme sen parhaaksi välineeksi itsensä parantamiseksi.

Ajatusten muuttaminen ja mielen Cubby-reikien puhdistaminen

Ajatusten muuttaminen ja mielen Cubby-reikien puhdistaminen

Kuvitellaan, että mielemme täyttyvät rivien kuoppia. Jokainen cubbyhole edustaa erityistä suhdetta elämässämme. Jotkut näistä cubbyholes sisältävät suuresti hyväntahtoisia ajatuksia. Toiset ovat täynnä epäkohtia ja muita pimeitä ajatuksia. Kun aloin miettiä näitä ihmisiä, löydän huomattavan määrän vihaa tai vihaa, joka on varastoitu pois ...

Kuinka tutkia ja kuinka voit palauttaa kadonneen itsesi

Kuinka tutkia ja kuinka voit palauttaa kadonneen itsesi
Vaikka ”itsepalvelustiedot” voidaan helposti kerätä, on oltava pää- tai älykkyyden yhteys ennen kuin tilanne muuttuu. Kaikki opitut tiedot on sisäistettävä (uskottava) ja käsiteltävä (käsiteltävä, analysoitava, tutkittava tunteita). Insights on saavutettava ja asetettava ja saavutettava tavoitteet keskeneräisen liiketoiminnan ratkaisemiseksi, haavojen parantamiseksi ja kasvamiseksi.

Kuinka voit nyt? Tunteet ovat oppaasi tunteisiisi

Miksi tunteet ovat opastasi tunteillesi
Jotkut ihmiset eivät voi erottaa tai nimetä tunteita, joita he tuntevat. Tällöin on tärkeää lisätä emotionaalista sanastoa ja oppia, kuinka monipuoliset tunteet voivat olla. Helppo tapa toteuttaa tämä on käyttää emotionaalista sanastoluetteloa.

Realisoituminen: Suovin polku vapauteen ja onnellisuuteen

Todellinen: suorin polku kokonaisuuteen
Rehellinen viestintä ei ole vain nopein ja suorin tie kokonaisuuteen, vaan myös halvin. Ilman vuosia terapeutin toimistossa voit päästä pois tuomioiden, yleistysten, hartioiden, pidätysten, arvioiden ja selitysten moraalista siitä, miksi olet tapa, jolla olet.

Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia?

Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia?
Jos sinä tai joku välität kokemuksestasi emotionaalisen ongelman, se ei kauan ennen kuin kuulet, että kognitiivinen käyttäytymisterapia, tai CBT, on todennäköisesti valinta.

Ollakseen onnellinen, muiden hyväksyntää ei tarvita

Ollakseen onnellinen, muiden hyväksyntää ei tarvita
Ollakseni vilpitön itsellesi, ei anna hänen onnensa riippua muiden hyväksynnästä. Avun pyrkimyksen yhteydessä mielipiteitä ei yksinkertaisesti ole väliä. Ainoa tärkeä asia on, miten syventää tätä autuutta ...

Tunteiden ilmaiseminen Art

Ilmaise tunteesi Art
Tunteet ovat näkymättömiä. Emme voi nähdä niitä suoraan normaalilla näkemyksellämme. Pikemminkin me tunnemme ne ruumiissamme. Muiden ihmisten tunteiden havaitsemiseksi tiedät merkkien avulla. Vaikka sanoja ei puhuta, tiedät usein, mitä tapahtuu toisen henkilön sisällä.

Miten ulkoinen muutos voi johtaa sisäiseen muutokseen?

Miten ulkoinen muutos voi johtaa sisäiseen muutokseen?Siihen mennessä, kun potilaat poimivat puhelimen tapaamaan kanssani - tai soittaa mihinkään parantajaan, tässä asiassa on tapahtunut kaksi erittäin tärkeää vaihetta. Ensinnäkin he ovat päättäneet, että jokin on elämässään huono, jotakin ei ole niin kuin he haluavat; ja toiseksi he ovat päättäneet tehdä jotain sen suhteen. He ovat yhdyskäytävässä ...

Tigerin taivuttaminen: miten turvallisesti käsitellä vaikeita tunteita

Miten selviytyä vaikeista tunteistaTunteet aiheuttavat ongelmia tai aiheuttavat epämukavuutta, mutta nyt on aika löytää tapoja työskennellä rakentavasti emotionaalisesti, etenkin niitä, jotka aiheuttavat eniten ongelmia. Monet ihmiset selviytyvät vaikeiden tunteiden tai emotionaalisten kuvioiden käsittelystä tukahduttamalla niitä.

Terapeuttinen? Psykiatrian ja psykoterapian ongelma

Terapeuttinen? Psykiatrian ja psykoterapian ongelma
Ensimmäisellä koulutusjaksolla, joka oli lähinnä sairaalahoito, potilaiden hoito, päivittäisten luentojen käyminen ja yksilöllinen valvonta, meillä oli myös viikoittainen ryhmähoito kaikille harjoittelijoille. Tähän sisältyivät asukkaat kaikista koulutuksen vuosista, joten se oli melko suuri ryhmä, jota hoitivat kaksi psykiatria.

Olet diagnosoitu masennuksella, nyt mitä?

Olet diagnosoitu masennuksella, nyt mitä?
Joten olet masentunut. Tiedät tämän, koska terveydenhuollon ammattihenkilö on kertonut sinulle, tai olette olleet masentuneita ennen kuin oireita ei ole väärin.

Mitä on tehty: Ole täällä nyt!

Ole täällä nyt! Mikä on tehty on tehty!
Lähes 50 vuotta sitten Ram Dass julkaisi kirjan, jonka otsikko oli "Ole nyt". Se on edelleen hyvä neuvoja. Tämä muistutus täällä nyt tuli mieleen, kun otin huomioon suuren yleisön kiinnostuksen ja aiempien elämien hyväksynnän.

Psykoterapia ei ole vaaraton: CBT: n sivuvaikutuksissa

Psykoterapia ei ole vaaraton: CBT: n sivuvaikutuksissa
Kognitiivisen käyttäytymishoidon (CBT) ja sen selkeästi määriteltyjen periaatteiden (ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisten välisten yhteyksien perusteella) jäsennelty luonne tekee harjoittajien kouluttamisesta suhteellisen helppoa, varmistaa standardoidun toimituksen ja mittaa tuloksia.

Kuinka vähentää stressiä ja ahdistusta helposti

Kuinka vähentää stressiä ja ahdistusta helposti
Positiivisten tunteiden kirjoittaminen voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta uuden julkaisun mukaan, joka on julkaistu British Journal of Health Psychology -lehdessä.

Scars, jotka haavat, Scars, jotka parantavat

Scars, jotka haavat, Scars, jotka parantavat
Haastattelin lukuisia ihmisiä, joilla on valitettavaa mustetta, ja useimmat myöntävät, että heidän päätöksensä saada tatuointi oli impulsiivista eikä todellakaan harkittu. Heidän kokemuksensa huonosta tatuoinnista olivat kärsineet vakavasta masennuksesta ja paniikkikohtauksista. Jotkut jopa käyttävät hoitoa ja masennuslääkkeitä pahan tatuoinnin yli.

Neljä myyttiä elämän tasapainon saavuttamisesta

Neljä myyttiä elämän tasapainon saavuttamisesta
Jotkut ensimmäisistä asioista, jotka täytyy usein ratkaista, kun pyritään ottamaan korkeampi tasapaino elämässään, ovat kaikki liian yleisesti pidettyjä myyttejä ja väärinkäsityksiä Life Balanceista ja siitä, miten se voidaan saavuttaa. Tässä on neljä yleisimpiä yhteiskunnassamme ...

Paras neuvoja sinulle? Neuvoja, joita annat muille

Paras neuvoja sinulle: neuvoja, joita annat muille
Ihmisinä me olemme näyttäneet kehittyneen taipumuksen katsoa itseämme ongelmien ratkaisuille. Kun kohtaamme haasteemme tai vaikeuksemme elämässämme, ajaa jonkun muun ratkaisuun ... Vaikka ei ehkä ole hyvä kehittää riippuvuutta toisista, nämä ihmiset voivat auttaa ...

Näe aivojen todellinen ongelma vähentää sairauden leimautumista

Näe aivojen todellinen ongelma vähentää sairauden leimautumistaPsykiatrina pidän, että yksi työni vaikeimmista osista on kertoa vanhemmille ja heidän lapsilleen, etteivät he ole syyllisiä heidän sairauteensa. Lapset, joilla on emotionaalisia ja käyttäytymisongelmia, kärsivät edelleen huomattavasta leimauksesta.

Ayahuasca ja tarve tuntea rakastettu ja hyväksytty

Ayahuasca ja tarve tuntea rakastettu ja hyväksyttyAyahuasca-seremonioissa ihmiset katsovat joskus lapsuuden visionäärisiä kotivideoita säilyttäen ulkopuolisen tarkkailijan näkökulman. Muina aikoina he elävät lapsuuden tapahtuman ikään kuin se tapahtuisi juhlahetkellä; he taantuvat ikäänsä ajankohtaan. Joka tapauksessa seremoniat avaavat usein syviä tunteita halutessaan tulla vastaan ​​ja rakastamaan.

Kirjoittaminen parantumaan vaikeuksista ja traumasta

Kirjoittaminen parantumaan vaikeuksista ja traumasta”Halusin puhua kanssasi, koska halusin, että muut tietävät sen, kun olet siellä, kirjoittaminen voi auttaa. Olen edelleen kamppailee PTSD: n kanssa ... kaiken kanssa. Mutta voin kertoa teille, kun olin siellä - sodan keskellä - kirjoittaminen auttoi ottamaan näkymättömän apinan takaisin selästäni. ”

Kuinka kysyä apua ilman ajamista ihmisiä

Kuinka kysyä apua ilman ajamista ihmisiäOngelmallisia tapoja hakea tukea - toimia uhrin tavoin, hylätä apua, vihastua ihmisille "ei ymmärrystä", poutaa ja nostaa valituksiasi niin, että he kuulostavat katastrofien raporteista - ovat todennäköisesti taantumassa ja ajavat ihmisiä pois. Voit kuitenkin oppia pyytämään apua kohtuullisella tavalla.

Muista omaa liiketoimintaa ja nauti lomakausi!

Muista omaa liiketoimintaa ja nauti lomakausi!Muiden ihmisten liiketoiminta on varma tapa saada itsesi onnettomaksi. Siksi, jos haluat nauttia tulevasta lomasta ja elää onnellista elämää, suosittelen erittäin tarkasti tätä mekanismia ja kysyä itseltäsi, kenen yrityksesi olet?

Miksi psykologia menetti sielunsa

Jotkut uskovat, että sielulla ei ole massaa, se ei vie tilaa eikä ole missään paikassa. Michelle Robinson / Flickr, CC BYMonet tänään uskovat, että heillä on sielu. Vaikka sielun käsitykset eroavat toisistaan, monet kuvailisivat sitä "näkymättömäksi voimaksi, joka näyttää meille animoivan".

Oppiminen käsittelemään tunteita turvallisesti ja onnistuneesti

Oppiminen käsittelemään tunteita turvallisesti ja onnistuneestiYksi suurimmista ongelmista, joita ihmiset tuovat hoitoon, ei ole tiedä mitä tehdä monenlaisten tunteiden, kuten surun, vihan, ekstaasin, pelon ja masennuksen, kanssa. Monet lääkäreiden vierailut yrittävät käsitellä tunteita, joita ei voida ilmaista tai vapauttaa. Tällaiset tunneongelmat ovat melko yleisiä.

Onko arvomme riippuvainen sääntöjen noudattamisesta tai noudattamatta jättämisestä?

Onko arvomme riippuvainen sääntöjen noudattamisesta tai noudattamatta jättämisestä?Olemme tulleet uskomaan enemmän moraalissamme kuin uskomme itseemme. Koska me luotamme moraaliin, emme luota sisäiseen ja jumalalliseen olemukseen johtaa ja ohjaa meitä. Emme edes luota rakkauteen ohjaamaan meitä, koska tiedätte, että rakkautta voidaan pilata kaikenlaisilla lojaaleilla, jotka saattavat tai eivät ole oikeassa ...

Sydän alkaa parantua: emotionaalinen paraneminen ja paranemisprosessi

Sydän alkaa parantua: emotionaalinen paraneminen ja paranemisprosessiUseimmille ihmisille emotionaalinen paraneminen on meneillään oleva prosessi, joka tapahtuu vähitellen ajan myötä. Käymme läpi prosessin, jossa tunnistetaan ja poistetaan ohjelmointikerrokset ja vääriä uskomuksia, joita on vuosien varrella syntynyt. Vuosien varrella olen havainnut kaksi pääasiallista paranemista: erityinen parantuminen ja syvempi parantuminen.

Tunteiden antaminen auttaa luomaan haluamasi tulokset

Tunteiden antaminen auttaa luomaan haluamasi tuloksetYstäväsi tunteidensa avulla voi auttaa sinua nauttimaan enemmän fyysistä terveyttä ja elämän menestystä. Tunteet ovat yksinkertaisestienergy sisään motion' ja sen sijaan, että yrittäisimme päästä eroon tunteistasi, se voi olla erittäin tuottavaa hyödyntää heidän synnynnäistä voimaansa.

Seitsemän askelta rauhan aikaansaamiseksi rakastetun henkilön itsemurhan kanssa

Seitsemän askelta rauhan aikaansaamiseksi rakastetun henkilön itsemurhan kanssaItsemurha voi olla tukihakemus, vastaus mielisairauksiin tai viimeinen epätoivon harppaus. Itsemurha voi olla myös impulsiivinen virhe, suunnitellut elämän päättyminen tai raivon perimmäinen teko. Riippumatta syystä itsemurha kääntää maailmat ylösalaisin. Tämä seitsemän askelin menetelmä voi auttaa sinua löytämään tien ulos karkeiden tuho-aukosta ...

Spiritual Funk: Unthethered & Free Falling Surrender prosessille

luovuttaa prosessiinOletko koskaan tuntenut, että olisit pudonnut avaruuden läpi? Kaikki, mikä sinut piti ja sidottu, on kadonnut ja haihtunut. Mikä on vapaasti putoava, hengellisesti taipuvainen ihminen? Vedä pois galaktinen valtatie ja ota vähän torkua tai ajaa ratsastus huutometoriin? Voi olla toinen tapa ...

Sisäinen ääni pelastukseen

Sisäinen ääni pelastukseen, Shari Rathmanin artikkeli

Aina kerran oli tämä nuori, jolla oli niin suuria toiveita jännittävään elämään, joka oli täynnä seikkailuja ja rakkautta. Sitten eräänä päivänä hän kuuli hänen äänensä. Oli kuin joku kuiskasi hänelle viestiä, jota kukaan muu ei voinut kuulla.

Personality Need Upgrading?

Jos olet tarpeeksi rohkea arvioimaan persoonallisuuttasi ja tekemään joitakin johtopäätöksiä siitä, mitä muutoksia haluat tehdä, kohtaat yhä valtavan haasteen persoonallisuutesi muuttamisesta ...

Väärinkäyttäjät: Kivun vapauttaminen

Paljon iltapäivän keskusteluesityksiä ovat "terapeutit", jotka sanovat, että väärinkäytösten muistoja ei voida täysin tukahduttaa. No, tiedän, että olen tekemisissä tuhansien hyväksikäyttäjien kanssa, että tukahduttaminen on erittäin yleinen selviytymismekanismi. Monet naiset eivät kuitenkaan muista niitä väärinkäytöksiä, joita he kokivat ennen dramaattista elämän tapahtumaa.

Tietoisuuden tasojen muuttaminen

Käsittelemme riippuvuutta aiheuttavia vastauksia, kuten vihaa, mustasukkaisuutta, ärsytystä, pahenemista. Opimme näitä lapsina ja me vastaamme nyt automaattisesti. Voimme oppia reagoimaan eri tavalla ja siten nostamaan tietoisuuttamme ja onnellisuuttamme

Hypnoosin onnistuminen

Hypnoosin tavoitteena on päästä alitajuntaan, joka toimii syvemmällä tasolla kuin tavallinen tietoisuuden taso. Alitajuntaamme ei ole rajoitettu. Se voi muistaa kaiken ja lähettää ratkaisuja ongelmiin.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden kokoa ei tunneta. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee ennenaikaisesti välittömänä…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)