Taylor Swift, yksi miljoonista amerikkalaisista, jotka ovat kamppailleet syömishäiriöiden kanssa. AP-kuvat / Invisio / Charles Sykes
Hänen dokumentti “Miss Americana,”Musiikkikuvake Taylor Swift paljasti syömishäiriöiden historian. Hänen ilmoituksensa korostaa sitä tosiasiaa, että nämä häiriöt eivät ole syrjiviä. Edustaja- ja tietojärjestön mukaan Syömishäiriöiden koalitio, he iskevät kaikki sukupuolet, rodut, etniset ryhmät ja sosioekonomiset taustat.
Huolimatta heidän esiintyvyydestään - ongelma on maailmanlaajuinen - myytit syömishäiriöistä runsaasti. Sellaiset kuin, että ne ovat valinta. Ne eivät ole. Tai he eivät ole iso juttu. He ovat. Tai että syömishäiriöllä oleva henkilö on aina vakavasti alipainoinen. Ei aina.
Kuten lisensoitu psykologi Psykologian ja psykologian professori mielestäni on yleistä, että asiakkaani ja opiskelijat sanovat: “Pieni ruoka auttaa minua ahdistuneisuuteni” tai “En ole tarpeeksi ohut, jotta minulla olisi syömishäiriö”. Tällaiset uskomukset estävät ihmisiä usein tunnistamasta, että heillä on ongelma. Syömishäiriöön osallistuu enemmän kuin ruoka tai kehon imago. Joku, josta yksi tarttuu, yrittää säädellä joitain erittäin vaikeita ja monimutkaisia tunteita.
Getty-kuvat / PhotoStock-Israel
Mikä on syömishäiriö?
Syömishäiriöt jaotellaan kolmeen perusluokkaan: rajoitushäiriöt tai anoreksia; turvotus, tunnetaan lääketieteellisesti ruiskeena ja pettää, jota seuraa korvaus - kuten itsensä aiheuttama oksentelu - jota kutsutaan bulimiaksi.
Pakkaamattomana edelleen: Rajoittaminen tarkoittaa kalorien rajoittamista niin paljon, että painonpudotus on odotettua enemmän tietylle pituudelle ja painolle. Tämä ei välttämättä tarkoita, että henkilö näkee kyllästyneeltä. Joku, joka oli esimerkiksi painon 90. prosenttipiste, voidaan silti pitää anoreksisina, jos he alensivat painoaan 70. prosenttipisteeseen.
Hengitys on enemmän kuin pelkkä ylensyöminen. Se on hallitsematonta syömistä, mikä johtaa äärimmäisiin täyteyteen ja syyllisyyteen, yleensä parin tunnin sisällä aterian jälkeen. Hieroen ihminen voi tarkistaa elämän olosuhteet keskittyäkseen vain ruokaan.
Kanssa bulimia, liikahtaa seuraa toimenpide kulutetun kalorin kompensoimiseksi. Huuhtelu on yksi niistä, mutta on myös muita, myös liikunta, etenkin kun se viedään äärimmäisyyteen. Vaikka liikuntaa usein unohdetaan eräänlaisena korvauksena, henkilö riippuvainen siitä Hänellä on yli kolme ja puoli kertaa todennäköisyys diagnosoida syömishäiriö kuin henkilöllä, jolla ei ole sellaista.
On korostettava, että kaikki nämä häiriöt eivät aina johda laihtumiseen. Niillä, joilla on liiallisia syömishäiriöitä ja bulimiaa, voi olla odotettu paino tai sitä suurempi.
Syömishäiriön syy
Syömishäiriöt eivät tarkoita painon hallintaa. Pikemminkin ne ovat tapa hallita tunteita. Kun asiakkaani kuvailevat, millaista on rajoittaa itseään ruoasta, he puhuvat usein olevansa “tyhjiä” ja tuntevia ”tunnottomalta” maailmalle.
Ota joku, joka käsittelee syyllisyyden, häpeän ja hämmennyksen suurta osaa. bingeing on erittäin tehokas hautaamaan nämä tunteet. Niin on korvaus, työkalu, joka antaa kärsijälle tauon emotionaalisesta myllerryksestä. Heidän saamansa helpotus on vahvistin, ja se on poikkeuksellisen voimakas. Huuhtelu, ylensyöminen, korvaaminen - kaikki tuntuu hyvältä. Kuvio toistuu hyvin nopeasti.
Jotkut vastaukset
Syömismallien yksinkertainen muuttaminen ei toimi. Sen sijaan kärsivien on ensin tunnistettava koettavat tunteensa. Sitten tulee etsiä parempia strategioita käsittelemään näitä tunteita. Sillä välin mikään ei tunnu niin hyvältä kuin syömishäiriö. Mutta hitaasti, kun terveelliset käytökset alkavat vallita, niistä tulee vahvempia kuin häiriöitä.
24. helmikuuta merkitsee vuoden XNUMX alkua Kansallinen syömishäiriöiden tietoisuuden viikko, sinun on muistettava yksi asia, jos tunnet jonkun syömishäiriöstä. He kokevat merkittävää emotionaalista kipua; syömishäiriö on yritys kommunikoida tuo kipu. Jos ruoka tai liikunta näyttää kulkevan perheenjäsenen, ystävän tai kollegan elämää, voit auttaa keskittymällä heihin ja heidän eläneeseen kokemukseensa - eikä pelkästään ruokaan.
kirjailijasta
Michele Patterson Ford, Psykologian lehtori, Dickinson College
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.