Todellinen: suorin polku kokonaisuuteen

Todellinen: suorin polku kokonaisuuteen
Monien osallistujien keskuudessa "polvista polviin" -harjoituksella oli pariskunnat istumaan toisiaan vasten, pitäen silmäkosketuksen ja puhuessa käsiteltävästä asiasta, olipa se sitten positiivinen tai negatiivinen.
(Keskus suhteiden opetuksen viikonloppuna perääntyä)

Rehellinen viestintä ei ole vain nopein ja suorin tie kokonaisuuteen, vaan myös halvin. Ilman vuosia terapeutin toimistossa voit oppia joukon viestintäkäytäntöjä, jotka johtavat teidät nykyisen kokemuksenne ja tuomioiden, yleistysten, härkien, pidätysten, arvioiden ja selitysten moraaliin. tavalla.

Nämä käytännöt ovat tapa käyttää kieltä, joka auttaa sinua pysymään nykyisessä tunne-kokemuksessasi - mitä näet, kuulet, haistat, tunnet, muistat, järkeä ja intuit. Voit oppia näitä käytäntöjä suhteellisen lyhyessä ajassa, koska niin monet muut tutkijat ovat jo kartoittaneet tien. Buddhalainen meditaatiokäytäntö, Gestalt-hoito, Jungian analyysi, aistillinen tietoisuus, Reichian ja bioenerginen kehon työ - nämä ovat tärkeimmät perustelut työlle, jota kutsun Getting Realiksi.

Rehellinen viestintä kasvupolku

Syy rehelliseen viestintään toimii niin hyvin kuin kasvurata on se, että suurimman osan ajasta, kun siirryt syvälle ja kärsivällisesti kokemukseen, tunne sen täysin ilman, että se pakenee ohjauskuvioon, se muuttuu! Olen tosissani. Tapahtuma on mennä syvälle sisään. Näet tämän totuuden itsellesi, kun käytät käytäntöjä - kutsun niitä kymmeneksi totuuden taidoksi - ehdotetaan tässä kirjassa.

(Toimittajan huomautus: taidot ovat lyhyesti: kokemus siitä, mitä on; läpinäkyvyys; huomautus tahdostasi; palautteen palauttaminen; halutun ja haluttavan väitteen vahvistaminen; ennusteiden ottaminen takaisin; aiemman lausunnon tarkistaminen; toisen näkökulman tarkistaminen; sekalaiset tunteet, hiljaisuuden hyväksyminen.)

Osa näistä taidoista kestää melkoisen rohkeutta. Toiset todella helpottavat tietä ja tekevät rehellisyydestä vähemmän uhkaavia. Kun käytät niitä yhdessä, huomaat, että he tukevat toisiaan ja tekevät koko prosessista rehellisen melko elävöittävän ja vähemmän pelottavan kuin kuvittelet.

Getting Real -prosessi menee nopeammin, jos sinulla on ammattitaitoinen valmentaja tai opettaja, joka auttaa sinua välttämään itsepetoksen haittatekijöitä, ja se edellyttää ehdottomasti vähintään yhtä tai kahta sitoutunutta muuta, joka suostuu tekemään tämän matkan kanssasi.

Vapauttamalla itsesi saamalla todellinen

Realin saaminen on toiminut ja toimii edelleen minulle ja sadoille muille, joita olen valmentanut tässä menetelmässä. Kun jatkan tätä työtä, opin edelleen, että ihmisillä on paljon enemmän potentiaalia kuin luotamme itsellemme: meillä on niin paljon enemmän rakkautta, että voisimme tuntea, niin paljon todellisuutta, että voisimme havaita, niin paljon enemmän jännitystä ja energia, jonka voisimme sisältää ja värisemään.

Tarvitsemme vain aitoa uteliaisuutta, avoimuutta kokeiluun ja halukkuutta kokea tietoisuudella mitä tahansa. Palkinto, jonka te saavutatte tästä ponnistuksesta, on syvä ja pysyvä luottamus itseesi ja elämään, jota kukaan ei voi koskaan ottaa pois sinusta.

Realin kehittyminen kehittää itsetuntemusta. Otatte yhteyttä toisiin, mitä kutsun sosiaaliseksi meditaatiokäytännöksi, jossa tuette toisiaan irrottamasta itsekuvastasi ja ideoistasi "paremmasta" ja vaarasta tulla nähdyksi aivan kuten olet. Tuloksena on itsetuntemus - todellinen itsesi osat, jotka luulitte joutuvan piiloutumaan hengissä. Ja tarkoitan kaikkia osia, ei vain kauniita.

Itsetuntemus johtaa myös sinut takaisin yksinkertaiseen, suoraan tietoisuuteen itsestäsi siitä, että olette yhä vapaampi henkilökohtaisesta tarinastasi ja rajoittavista uskomuksista, jotka olet noussut tiellä. Mutta ennen kuin voit olla vapaa näistä, sinun täytyy olla valmis tutkimaan, kokeilemaan ja selvittämään, missä luonnollinen energian virtaus on estetty. Ja vapauttaaksesi itsesi, sinun täytyy kokea kuinka epäoikeudenmukainen olet.

Olemme kaikki sanatarkkailijat: todellisuus vs. ideoita ja ihanteita

Olen jo muistanut, että olen ollut kampanjassa paljastaakseni sen tosiasian, että olemme kaikki tekopyhiä yhden asteen tai toisen verran. Elämme maailmassa, joka haastaa meidän eheyden tunteen joka käänteessä. Sanomme, että arvostamme puhdasta ympäristöä, mutta ajaa autoja ja ajaa lentokoneissa. Sanomme, että arvostamme demokratiaa, mutta haluamme salaa omalla tavallaan. Sanomme, että arvostamme rehellisyyttä, mutta pidämme usein kiinni todellisista tunteistamme konfliktien välttämiseksi. Me kaikki saarnaamme yhden asian ja harjoitamme toista.

Oppiminen elää ihanteiden ja todellisuuden välisessä kuilussa näyttää olevan meidän aikamme koan. Tämä prosessi on oikean merkityksen merkitys - kyky rehellisesti kohdata reagoimattomuutemme todellisuutta ilman, että aiotaan syyttää jotakin ulkopuolista voimaa ja etsimättä mitään maagisia pelastuksia koskemattomuudesta elävien haasteiden kanssa.

Vuosien kokemukseni psykoterapeutin, tiimityöskentelyn konsultin, puhujan ja seminaarin johtajana olen havainnut, että pitkällä aikavälillä on paljon palkitsevampaa huomata ja sujuvasti hyväksyä, mitä on kuin keskittyä niin paljon huomiota siihen, mitä pitäisi olla . Pitäisikö meidän estää meitä näkemästä, miten elämämme todella on - ja ryhtymästä asianmukaisiin toimiin.

Täytyy olla teeskentely. Kerro itsellesi, että sinun pitäisi olla "antelias", on keino huputtaa itseäsi ja muita ajatellen, että haluat olla antelias. Olisi myös perusteltava, että ei ryhdytä toimiin tilanteessa, joka on sietämätön. "Hän ei pitäisi kohdella minua näin." Joten keskityt siihen, mitä hänen pitäisi tai ei pitäisi tehdä oman vihan sijasta, ja sinusta tuntuu väärin, vanhurskaana ja jumissa. Pitäisikö sinun olla omistamasta voimaa luoda haluamasi elämä. He pitävät sinut kieltämättä todellisista tunteistasi ja tilanteestasi.

Todellisen hankkiminen: Antidote itsepetosta ja voimattomuudesta

Realin saaminen on vastalääke sellaiselle itsepetokselle, joka pitää ihmiset tuntemattomina ja hukkua. Kun lopetat yrittää saada todellisuutta vastaamaan ajatuksiasi ja ihanteitasi ja anna itsesi nähdä, tuntea ja ilmaista, mikä on, tunnet enemmän valtuuksia käsitellä tehokkaasti nykyistä tilannettasi. Sinun ei enää juuttu tai tukkeudu keskeneräiseen liiketoimintaan.

Osallistut tähän valtavaan evoluution tanssiin, jota kutsutaan elämäksi. Opit luottamaan itseesi käsittelemään haluamallasi tavalla - koska et aio rajoittaa ajatuksia siitä, mitä pitäisi tapahtua. Tulet olemaan avoin tutustumaan siihen, mitä jokainen uusi tilanne tuo esiin. Elät ainutlaatuisuutesi. Sinun polku on sydämessä.

Tässä prosessissa saatat pudota ja satuttaa ajoittain, kuten silloin, kun opit pyöräilemään. Mutta kun nouset ja pölyt itsesi pois, huomaat, että kivun mukana on kaunis uusi kokemus, jota sinulla ei ehkä olisi koskaan ollut, jos et olisi ollut avoin sille.

Pysäytä taistelu Mikä on: Oletko juuri niin kuin olet

Olen saanut todellisten työpajojen johtamisesta oppinut, kuinka vapaat ihmiset tuntevat, kun he havaitsevat, tuntevat ja ilmaisevat omaa sisäistä kokemustaan, sopivat päiväksi tai kahdeksi pidättääkseen tavanomaiset kohteliaisuutensa ja sopivuutensa. Useimmat ihmiset ovat hämmästyneitä huomatessaan, että he tuntevat olevansa kunnossa aivan kuten ne ovat - syyliä ja kaikkia.

Tarkoitan tätä kirjaa kirjoittaessani auttaa sinua näkemään, että missä tahansa olette elämäsi polulla, voit myös rentoutua ja lopettaa yrittämisen olla jonnekin muualla. Tämä on mitä on. Pyydän sinua lopettamaan taistelut, mikä on, jotta voit:

1. rentoutua ja nauttia itsestäsi

2. käsittele realistisesti ja luovasti olemassaolosi totuutta (sen sijaan, että olisit odottanut ryhtymistä toimiin, kunnes olet "parempi" tai kunnes joku muu tekee mitä heidän pitäisi tehdä)

3. anna itsesi nähdä ja rakastaa (ymmärtäen, että olet kaikkein rakastettavin, kun olet kaikkein läpinäkyvin)

4. olkaa läsnä jokaisella elämänhetkelläsi (estä tuomitsemasi ja vertaamalla mielesi, että et ole tarpeeksi)

5. luottaa itseesi "ylittämään tulevia siltoja, kun tulet heidän luokseen" (sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, mitä et voi ennustaa tai hallita)

6. tuntuu rauhalliselta ja itsestään hyväksymiseltä (suurimman osan ajasta)

Vapauden vain toinen sana ei ole mitään jäljellä piilossa

Getting Realin työn tarkoituksena on kiinnittää huomiota ja viestiä siitä, mitä huomaatte - kehon tunteita, tunteita, ajatuksiasi ja ympärilläsi olevia asioita. Kun käytän termiä työ, en tarkoita sitä, että taistelemme. En tarkoita vaikutuksen tekemistä. En tarkoita työskentelyä itseäsi vastaan. Jos huomaat itse tekevän näitä asioita, kiinnitä huomiota. Teidän valtaasi parantaa mitään taipumusta taistella itseäsi kohtaan on kykysi olla tietoinen siitä, mikä on, ilman kiitosta tai syyttä.

Yksinkertainen tietoisuus antaa sinulle valtavan vapauden. Sinun vapaus on vieläkin suurempi, jos jaat muiden kanssa, miten koet tietoisuutenne. Haluan sanoa, että vapaus on vain toinen sana, ettei mikään jää piiloon. Kehotan teitä tulemaan ulos piilottamasta ja palaamaan uudelleen olennaisen vapaudenne, eloisuutesi ja luottavasi itseesi ja muihin.

Painettu luvalla, © 2001,
KJJ / New World Library, Novato, CA.
Maksuton 800-972-6657, ext. 52. www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Todellisen saavuttaminen: kymmenen totuuden taitoa, joita sinun tarvitsee elää aito elämä
Susan Campbell, Ph.D.

Realin saaminen Susan Campbell, Ph.D.Susan Campbell tarjoaa yksinkertaisia ​​mutta käytännöllisiä tietoisuuskäytäntöjä, jotka on lopetettu hänen 35-vuoden uransa suhteiden valmentajana ja yritysneuvonantajana ja jotka vaativat yksilöiden "päästämään irti" tarpeesta olla oikeassa, turvallisessa ja varmassa. Tällaiset kysymykset, kuten ”Missä elämäni alueissa tunnen tarvetta valehdella, sokerata tai teeskennellä?” Auttavat opastamaan lukijaa itsensä toteutumiseen.

Info / Tilaa tämä kirja:
http://amazon.com/exec/obidos/ASIN/0915811928/innerselfcom

Author

Susan Campbell, Ph.D. Susan Campbell, Ph.D. on työskennellyt monien vuosien ajan Fortune 500 -yhtiöiden suhteiden valmentajana ja tiimityöskentelyneuvonantajana. Hän on kirjoittanut useita kirjoja, mukaan lukien Pariskuntien matka ja Beyond the Power Struggle. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.susancampbell.com

Tämän tekijän kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = "PhD Susan Campbell", maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}