Aina kun tunnet tunteita, on tavallista, että mielesi kysyy automaattisesti kaksi kysymystä: Mitä tunnen ja miksi tunnen näin?

Et ehkä ole tietoinen näistä kysymyksistä, mutta jos joskus taistelet tunteidenne kanssa, voit olla varma, että ne tapahtuvat. Mielesi liittyi tarroihin tunteisiin syntyneeseen energiaan ja kertoo tarinoita selittää, miksi ne esiintyvät; näin ollen nämä kaksi kysymystä hidastavat tunteiden luonnollista virtausta.

Mielestäni se on toinen kysymys tunteista, joilla on suurin vaikutus tunteelliseen hyvinvointiin ja onko jokapäiväisessä elämässäsi seesteisyyttä tai stressiä.

Mielesi on hämmästyttävä kyky keksiä looginen vastaus kysymykseen: Miksi tunnen tämän tunteen?. Mielesi kertoo teille, että tunnet tämän tavan suhteen, talouden, työmääränne tai mitä tahansa. Voitko liittyä tähän?

Vaikka tarina siitä, miksi tunnet tunteen, saattaa tuntua loogiselta tai totta, on tärkeää, että tunnistat, mitä tapahtuu, jos uskot, että elämäsi olosuhteet ovat tunteen aiheuttaja. Mielessäsi oleva tarina tekee tunteesta yleensä jonkin ulkoisen tapahtuman tai olosuhteiden joukon, ja tämä oletus edellyttää yleensä jotain menneisyydestäsi tai tulevaisuudestasi, kehosta, suhteista, taloudesta, urasta tai mitä tahansa, mitä täytyy "korjata" tai parannettu ennen kuin voit päästää irti tunteista ja olla rauhassa. Tämän ulkoisen muutoksen luominen voi kestää tunteja, päiviä tai jopa vuosia, mikä on tarpeeton rauhan lykkääminen.

Todellisuudessa voit antaa tunteesi virrata ja mennä paljon nopeammin kuin luulet.

Miten voit?

Nyt voit vastata tähän yksinkertaiseen kysymykseen, Miten voit?, sinun on tarkkailtava mitä tunteita kehossa esiintyy. Tunteesta tulee tunne, ja sinä olet tunteen tarkkailija, ja tarkkailemalla tunteita luodaan luonnollisesti tilaa teidän ja sen välille. Tästä näkökulmasta voit aloittaa tunnistamasta ensikäden kokemuksestasi, että et ole tunteesi. Kyllä, sinulla on tunteita, mutta pysyvä et ole emotionaalinen.

Saat hyvin lähelle vapautta emotionaalisesta myllerryksestä, kun alatte tutkia suhdettasi tunteisiinne. Riippumatta siitä, mitä tunteita tapahtuu, voit yksinkertaisesti antaa heille tulla ja mennä ja kokea hyvin vähän stressiä tai epämukavuutta, kun he kulkevat läpi - jos muistat tarkkailla heitä sen sijaan, että olisit niitä. Todellisuus on, että todellinen itsesi on koskematonta väliaikaisilla tunteilla. Teidän pysyvä näkökulma ei ole koskaan ollut onnellinen tai surullinen, peloissaan tai syyllistynyt. Tietoinen tietoisuus on pysyvästi rauhallista ja emotionaalisen ulottuvuuden ulkopuolella. Tarkastellaan tätä peliä ...

GAME: Tunteiden katselu

Voit pelata tätä peliä aina, kun koet tunteita, joita et mieluummin ole. Se on hämmästyttävän tehokasta auttaa tunteita liukastumaan nopeasti, jotta voit helpommin kasvattaa suhdettasi rauhaan.

STEP # 1: Nimi

Huomaa, mitä tunnet nyt. Oletteko onnellinen, surullinen, vihainen, ahdistunut tai jotain muuta? Yksinkertaisesti viritä ja huomaa, mitä tunteita olet tällä hetkellä.

VAIHE #2: Etsi se

Etsi se kehossasi. Missä elimistössäsi se sijaitsee pääasiassa? Onko se vatsassa, aurinkopaksuksessa, sydämessä tai rintakehässä tai muussa paikassa elimistössäsi? Etsi se nyt.

VAIHE #3: Väri se

Kun olet löytänyt tunteen, anna sille väri. Kaikki värit tekevät. Punainen, vihreä, violetti, musta, sininen - se ei todellakaan ole väliä. Siirry vain ensimmäisen vastauksenne kanssa. Väritä tunteet nyt.

VAIHE #4: Watch Se

Nyt olet nimittänyt sen, sijoittanut sen ja antanut sille värin. Kuvittele, että sinulla on kaksipuoliset silmät: katso taaksepäin, alaspäin ja sisälle katsomaan värillisiä tunteita sen sijainnissa kehossasi. Katsokaa sitä.

Muista pitää hengitys syvällä ja tasapainoisella tavalla, kun teet tämän. Jatka katsomista ja huomaa, mitä tunteille tapahtuu. Minulle, kun teen tämän, muutaman sekunnin kuluttua katsomassa tunteita aina hajaantuu. Kuten vesi keittolevyllä tai aurinkoa pilvissä, se haihtuu ja häviää!

Mitä tapahtuu, kun havaitset tunteita?

Kun aloitat tunteiden havaitsemisen, luodaan välittömästi välilyönti niiden ja pysyvän puolen välille. Tämä tila antaa heille mahdollisuuden virrata ja mennä, mitä he luonnollisesti haluavat tehdä. Lisäksi kun katsot tunteitasi, saat tietää. Kun tulet tietoon, alatte kokea, mitä oman tietoisen tietoisuutenne tunneympäristön ulkopuolella on.

Tämä tietoinen tietoisuus on aina rauhallista, riippumatta siitä, mitä elimistössä esiintyy väliaikaisia ​​tunteita. Enemmän tietoinen todellisesta itsestäsi kuin väliaikaisista tunteistasi, alatte kokea aina läsnä olevaa rauhaa. Hämmästyttävä, eikö olekin? Juuri tämän yksinkertaisen harjoituksen tekeminen voi auttaa sinua olemaan vähemmän peloissaan tunteistasi, lopeta tunteidensa hallitseminen ja sen sijaan nauttimaan emotionaalisesta vapaudesta.

Pelaa vähintään viikon Emotions Watching Emotions -pelissä. Aina kun huomaat tunteesi tunteista, olipa kyseessä sitten positiivinen tai negatiivinen, lopeta muutaman minuutin päästä läpi pelin vaiheet: nimeä se, etsi se, väritä se ja katso sitä. Huomaa, mitä tapahtuu.

Muista, että katsomiseen ja tosiasialliseen katseluun on suuri ero. Jos tunteet eivät näytä muuttuvan, on todennäköistä, että olet tunnistanut tunteet sen sijaan, että heidät katsottaisiin. Kun teet tämän harjoituksen aina, kun muistatte, työskentelet huomatessanne, että et ole tunteesi. Tämä on valtava askel kohti suhteitasi tunteisiinne; ja mitä enemmän käytät tätä peliä, sitä enemmän saat lopulta hyötyä. Joten mene se!

Energisoiva Twist On Emotions

Ystäväsi tunteidensa avulla voi auttaa sinua nauttimaan enemmän fyysistä terveyttä ja elämän menestystä. Itse asiassa ehdotan, että monet tunteet, joita koet päivittäin, todella auttavat sinua. Tunteet ovat yksinkertaisestienergy sisään motion'  sinussa, ja on järkevää, että mitä enemmän energiaa sinulla on, sitä paremmin varusteltu olet energisesti puhumalla parantamaan itseäsi ja luomaan uusia menestyksiä elämässäsi.

Sen sijaan, että yrität päästä eroon tunteistasi, se voi olla erittäin tuottavaa hyödyntää heidän synnynnäistä voimaansa. Jos elimistö tarvitsee esimerkiksi parantua huolto- ja korjausprojektiin, se kasvattaa usein energian tasoaan paranemista varten. Tässä tilanteessa kehosi tarvitsee ylimääräistä energiaa fyysisen ongelman korjaamiseksi. Kuitenkin, jos yrität vastustaa ja tukahduttaa energiaa, voit lopettaa tahattomasti paranemisprosessin!

Toisin sanoen sanotaan, että nykyinen energian tasosi on 5 / 10, mutta paranna jotain, mitä elimistösi tarvitsee 8 / 10. Jos huomaat tunteen ja painat sitä alas, saatat vahingossa vaikeuttaa kehon parantumista. Jos toisaalta annatte energian läsnäolon sinussa, saatat parantua nopeammin. Itse olen havainnut, että koska olen ollut halukkaampi antamaan tunteita, sitä nopeammin palautumisaika on ollut.

Positiivisen muutoksen luominen elämässäsi

Sama pätee, jos haluat luoda positiivisen muutoksen elämässäsi muilla tavoilla.

Kaikki mitä haluat luoda elämässäsi, koostuu energiasta. Vastatakseen maailmankaikkeuden puoliväliin keho nostaa luonnollisesti energian tasoaan vastaamaan haluamaasi ulkoista menestystä. Esimerkiksi, jos nykyiset tulot tarvitsevat 3 / 10-energian tasoja, mutta haluat saada enemmän rahaa, saatat huomata, että sinulla on ajatuksia ylimääräisen rahan tekemisestä tunteisiin.

Aivan liian usein mieli vääristelee tunteita - esimerkiksi pelkona - ja saatat joutua vastustamaan sitä energiaa, jota sinun tarvitsee luoda mitä haluat. Jälleen kerran, jotta tunteesi auttaisivat sinua, vastustakaa heitä vähemmän ja kanavoi heidät kohti haluamiesi tulosten luomista. Tämä ei johda pelkästään huonoon tunteeseen, vaan antaa myös mahdollisuuden käyttää tunteitasi voimakkaana ilmentymisvälineenä.

© 2012, Sandy C. Newbigging.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Paina. www.findhornpress.com.

Artikkelin lähde

Thunk !: Miten ajatella vähemmän Serenitylle ja menestykselle
esittäjä (t): Sandy C. Newbigging.

Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilataksesi tämän kirjan

Lisää kirjoja kirjoittanut Sandy D. Newbigging.

kirjailijasta

Sandy C. Newbigging on meditaatiopedagogi ja Mind Detox- ja Mind Calm -menetelmien luoja. Hän on kirjoittanut useita kirjojamukaan lukien Elämää muuttava painonpudotus, elämä Detox, uudet alkamiset, rauha elämälle, ja Thunk!  Hänen työtään on nähty Discovery Health Channelissa ja hän on säännöllinen kirjailija Huffington Postille ja Yoga Magazine -lehdelle. Viime aikoina arvostettu Holistisen terapeutin liitto "Vuoden opettajana", hänellä on klinikat Yhdistyneessä kuningaskunnassa, kulkee asuinrakennuksia kansainvälisesti ja kouluttaa harjoittajia Mind Detox Akatemian kautta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://www.sandynewbigging.com/

Katsele videota Sandyn kanssa:  Hiljainen ratkaisu mihin tahansa ongelmaan

Toinen video Sandyn kanssa: Varattujen mielen piilotetut syyt