Vaihda ajatteluasi ja kehitä parannusta, joka keskittyy parantumiseen

Vaihda ajatteluasi ja kehitä parannusta, joka keskittyy parantumiseen

Asenne, joka keskittyy eloisaan hyvinvointiin, luo mielenterveyden ja emotionaalisen kehyksen koko paranemisprosessille. Kemoterapian kokemuksen onnistuneen lopputuloksen odottaminen auttaa saavuttamaan tämän tuloksen.

On sanomattakin selvää, että päinvastainen on myös totta. Syöpäpotilaat, jotka alkavat parannusmatkalla, jota painotetaan pelolla, ahdistuksella, itsetuholla ja epäonnistumisella, löytävät tien hyvinvointisadokseen, liukkaaseen ja tuskin navigoitavaan. Keskity epäonnistumiseen, toisin sanoen, ja olet varmasti epäonnistunut; keskittyä menestykseen, ja sinun on varmasti onnistuttava.

Tässä on tarpeen tunnistaa uudelleen syövästä ”uhri” syöpään ”voittaja” - ja kehosta sairaasta organismista parantavaan koneeseen.

Uusi ajattelutapa: uhreista Victoriin

Tervetuloa uuteen tapaan miettiä suhdettasi syöpään ja kemoterapiaan! Vaikka ennen kuin olet voinut asua ”miksi minä, miksi nyt?” On osa syöpäpotilasta, on tullut aika saada positiivinen ja aloittaa kehitykseen keskittyvä asenne - parantuminen.

Tämä on todella ensimmäinen askel paranemisen tiellä riippumatta siitä, miten katsot sitä. Ruokavalio, lisäravinteet, liikunta - kaikkea muuta, mitä teet itsellesi pysyäkseen terveenä kemon aikana - tulee olemaan kovempia ja tuntuu hajanaisemmilta ilman tätä positiivista kehystä paranemisprosessille.

Kehotan teitä voimakkaasti ottamaan nämä käytännöt käyttöön ohjelman alussa ja pitämään ne koko ajan. Jos et halua käsitellä kaikkia alla olevia ehdotuksia, kokeile ainakin joitakin niistä. Valtava hyöty voi johtua siitä, että pääset suoraan päähän siitä, kuka olet (ei uhri, vaan henkilö, joka on parantavaa matkaa) ja missä olet (oikeassa paikassa), kun saat ja pysyt hyvin.

Käytä päivittäisiä vahvistuksia

Vahvistukset ovat erittäin tehokkaita tapoja kääntää ajatteluasi ja sieltä kääntää käyttäytymistä. Niitä on käytetty vuosisatojen ajan tavalla tai toisella tavoitteiden ja toiveiden tukemiseksi.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Vahvistukset ovat lausuntoja, jotka teet itsellesi itsestäsi. Sanot heidät ääneen ja säilytät tulostetut kopiot (esimerkiksi tietokoneen näytössä), jossa voit nähdä ne ja toistaa ne usein päivän aikana.

On parasta laatia vakuutus tai kaksi, että otatte omana. Vältä negatiivisten sanojen käyttämistä, kuten "ei" tai "ei" - on parempi sanoa "Olen terve" kuin sanoa "Minulla ei ole syöpää."

Seuraavassa on joitain ehdotuksia:

  • Olen terveellisempi jokaisen uuden päivän kanssa.
  • Kehoni paranee nopeasti ja helposti.
  • Olen terve kehoni jokaisessa solussa.
  • Kehoni on parantava kone.

Ja ennen nukkumaanmenoa tai nukkumaanmenoa:

  • Vaikka olisin unessa, kehoni paranee itse.

Journal Your Feelings

Tunteet ovat kykeneviä juoksemaan riehumaan syövän hoidossa. Saatat huomata, että olet onnellinen minuutti, painettuna seuraavaksi, jatkuvasti muuttuvassa näki-sahassa.

Voit tuoda jonkin verran tasapainoa tunteiden elämään ja vapauttaa negatiivisia, jotka saattavat punnita sinua, harkitsemaan tunteiden päiväkirjaa. Se on yhtä yksinkertaista ja muistikirjaa, jossa se ”My Journal of Feelings”, ja kirjoittamalla siihen kerran päivässä tai useita kertoja päivässä, tai aina, kun jotain tulee esiin.

Tätä varten ei ole mitään erityistä tapaa, paitsi että merkinnät tulisi aina aloittaa: ”Olen tunne ....”

Saatat haluta julkaista lehden. Tätä varten ei ole parempaa tapaa kuin blogiin Internetissä. Blogin käynnistäminen ja ylläpito ei ole vaikeaa; joillekin se on hyvä tapa vapauttaa tunteita ja jakaa kokemuksia hoidosta.

Seuraavassa on joitakin tunteita, jotka saattavat näkyä, kun käytät tätä käytäntöä:

* Viha
* Sekavuus
* Pelko
* Anteeksianto
* Kiitollisuus
* Ilo
* Kauhu
* Itsesääli

Spruce Up Your Environment

Vain siksi, että olet hoidossa, se ei tarkoita sitä, että sinun täytyy elää sellaisessa ympäristössä, jossa sanotaan "ammattitaitoinen sairas". Osana paranemisprosessia kehotan teitä kasvattamaan ympäristöäsi, mikä tekee niistä kirkkaita, ilmavia, siistejä, ja yksinkertaisesti.

Ulkomaailma peilaa sisäistä maailmaa. Jos olet todellakin parannusmatkalla, on järkevää, että huoneet, joissa vietät aikaa, heijastavat hyväksymiäsi myönteisiä näkymiä.

Seuraavassa on muutamia ideoita, jotka tekevät tästä todellisuuden:

  • Pyydä hoitajaasi ja ystäviäsi tuoda sinulle tuoreita kukkia muutaman päivän välein
  • Varmista, että makuuhuone on siististi puhdas ja järjestetty
  • Vapauta - vaikka se merkitsisi myös muutaman asiat, jotka ovat menettäneet merkityksensä sinulle
  • Tuo luonto omaan ympäristöönne, joko pienen kasvien tai kauniiden luonnonpuistojen kautta, tai vettä sisältävän kulhon, johon kelluvat kukat.

Pue

Tämä kulkee käsi kädessä edellisen ehdotuksen kanssa, mutta saa enemmän henkilökohtaisia. Jos viettää paljon aikaa talon ympärillä - ja lähellä sänkyä tai sohvaa, luultavasti - on jotain, joka on elävöittämistä ja pukeutumista, joka on myönteistä elämää.

Yritä tehdä aikaa vähintään kahdesti viikossa pukeutua ja mennä ulos, olipa kyseessä taidegalleria, ostoskeskus, kahvila, puisto tai elokuva - missä ihmiset kokoontuvat ja kulkevat. Tällä tavoin voimme tuntea olosi ”normaalisemmiksi” kuin vain istua kotona kirjan tai television kanssa.

Pukeutuminen ja ihmisten katsominen on hyvä sekä sielulle että keholle. Kun palaat kotipesään, saatat tuntea olonsa koukkuun, mutta tuntuu myös täyttyneen.

Stay Positive

Lopuksi, kääri kaikki, mitä teet ja sano positiivisessa kehyksessä. Päätät olla valittamatta, mutta olla kiitollisia hyvästä prosessista, joka kehittyy. Mitä enemmän keskitätte kemon kautta kulkevan matkan myönteisiin näkökohtiin, sitä paremmat mahdollisuudet sinun täytyy parantua nopeammin ja paremmin.

Olkoon ”lasi puoliksi täynnä” (ei puoliksi tyhjä) mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Pysy terveinä Chemon aikana: Mike Herbert ND: n viisi tärkeää vaihetta.Pysy terveinä Chemon aikana: viisi tärkeää vaihetta
esittäjä (t): Mike Herbert ND.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Mike HerbertMike Herbert on PhD-naturopaatti, jolla on yli 15-vuoden kokemus hyvinvointikonsulttina ja jossa painotetaan erityisesti ravitsemusta ja luonnollista paranemista. Kun hänen elämänsä kosketti syöpä, hän kiinnitti täyden huomionsa tutkimaan huippututkimuksia syövän ja ravitsemuksen välisestä yhteydestä.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}