Ovatko ajatuksesi sinä tai joku muu?

Ovatko ajatuksesi sinä tai joku muu?

Luomaamme maailma on ajatuksemme tuote.
Sitä ei voi muuttaa muuttamatta ajattelua.
-Albert Einstein

Viimeaikaiset tilastovaatimukset, joita voimme ajatella jopa 70,000-ajatuksiin päivässä. Se on melko paljon ajatuksia!

Mutta kuinka hyvin tiedämme ajatuksemme? Saatat ajatella: ”Tietenkin tiedän ajatukseni! Minulla on ne, joilla on ne! ”Mutta vain tietäen, että olet ajatellut, ei ole sama kuin tietäen heitä - eli niiden alkuperää, miten ne vaikuttavat sinuun, ovatko ne kohtuullisia ja realistisia, vai edes voiko sinulla olla valta niiden suhteen.

Oletko koskaan miettinyt ajatuksiasi, vai hyväksyykö vain sen, mikä päähän tulee normaaliin ajatteluun? Useimmat meistä eivät luultavasti ajattele ajatuksia. Mutta jos jopa puolet ajatuksistamme ajattelemme joka päivä negatiivisia, on helppo nähdä, miten näiden ajatusten antaminen ei ole valvottua ja kyseenalaista voi olla positiivinen, tuottava ja tavoitteellinen.

Syy: tietty ajatus voi tulla esiin, ja se saa enemmän huomiota kuin muut, varsinkin jos se on negatiivinen. Se johtuu yleensä siitä, että meillä on jonkinlainen energia tai tunne ympärillämme, ja se ei vain näytä menevän pois. Vaikka se menettäisi jonnekin mielemme takaosaan, se yleensä nousee uudelleen, joskus vähiten odottaa sitä, varsinkin stressi-, levottomuus- tai virran aikoina.

Ajatus, joka ei mene pois, on ajatus, joka yrittää kertoa teille jotain muuta kuin mitä pinnalla on. Ja jos et kiinnitä siihen huomiota, se on luultavasti kiinni ja varmista, että teet sen. Tämä ei ole ongelma, jos se on tuottavaa ajatusta, kuten muistuttaa sinua maksamaan laskun, tai soita esimerkiksi vanhemmalle, jolle et ole puhunut äskettäin, mutta jos se on toistuva ajatus, joka on negatiivinen tai aiheuttaa ahdistusta ilman näkyvää syytä, se voi olla ongelma.

Mitä tämä on ajatellut yrittää kertoa sinulle?

Ainoa tapa, jolla voimme tietää, mitä ajatus yrittää välittää, on kyseenalaistaa se, ja se tarkoittaa sitä, mistä se selviää, mistä se tulee, mitä se tekee ja mihin tarkoitukseen se on tarkoitettu hyvinvoinnillesi.

Positiivinen ajatus on hyödyllinen ja tuottava, ja sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Toistuvat negatiiviset ajatukset eivät tee mitään, vaan tekevät sinusta tuntuu pahalta ja vähentyneen, ja useimmiten ei ole mitään tarkoitusta palvella hyvinvointiasi. Monet ihmiset kuitenkin hyväksyvät tällaiset ajatukset todellisiksi ja pitävät niitä kiinni, olipa kyse sitten todellisuudesta vai ei.

Esimerkiksi anoreksia kärsivät ihmiset pitävät vankasti kiinni ajatuksesta, että he ovat rasvoja, vaikka he näkisivät heidän luurankonsa peilissä. Vaikka tämä on äärimmäinen tapaus, se on esimerkki siitä, kuinka voimakkaat ja yleiset negatiiviset ajatukset voivat juurtua mielessämme, vakuuttamalla meidät siitä, että he ovat todellisia, vaikka peili sanoo toisin.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


"Sanoo kuka?"

Käytänni alusta alkaen kokein erilaisia ​​tapoja ja menetelmiä asiakkaiden kanssa rohkaisemaan heitä kyseenalaistamaan ja haastamaan ajatuksensa keinona ajaa läpi ja käsitellä niitä, jotka pitivät heidät takaisin.

En liian kauan sen jälkeen kun aloitin valmennuksen, aloin huomata mallia asiakkaideni kanssa. Uskot, joita he pitivät itsestään, jotka aiheuttivat heille aina kaikkein surua, olivat usein niitä, jotka eivät perustuneet omiin alkuperäisiin ajatuksiinsa; toisin sanoen he olivat muiden kuuntelemia ja omia omaksuttuja mielipiteitä.

Asiakkaani sanoisivat, kuten "Pelkään, että aion epäonnistua" tai "En ole onnistunut suhteissa", tai "En koskaan aio toteuttaa unelmiani." Oma tutkimusni minun pelkoihin perustuvat ajatukset auttoivat minua ymmärtämään, että negatiiviset ajatukset, joita he pitivät itsestään, jotka aina näkyisivät, kun he kokivat ahdistusta tai epävarmuutta tai joutuivat jonkinlaiseen esteeseen elämässään, eivät usein olleet edes omia. Nämä ajatukset tulisivat sitten osaksi heidän uskomusjärjestelmäänsä.

He eivät koskaan haastaneet tai kyseenalaistaneet heitä, eivät koskaan ajatelleet, Pitääkö minun ajatella sitä itsestäni? He vain hyväksyivät sen totta. Ja sitten tapahtui minulle kysyä: Miksi et halua kyseenalaistaa tai kyseenalaistaa uskomusta itsestäsi, joka aiheuttaa onnettomuutta ja tuntuu pahalta itsestäsi / epävarmalta / vähemmän kuin? Miksi et halua saada selville, miksi pidät sitä negatiivista uskoa itseesi?

Kaksi miestä sotaharjoituksessa yhdessä

Eräänä päivänä olin neuvonnassa uudelle asiakkaalle, joka käsitteli näitä kielteisiä, kiusaavia ajatuksia; ne toiset arvaavat, itsestään sabotoivat ajatukset, kuten usko siihen, että jokin riski tai mahdollisuus, jonka hän otti uraansa, tarkoitti, että hän aikoo epäonnistua ja menettää kaiken. Se oli äärimmäinen näkemys, jolla oli vähän todisteita sen tukemiseksi, varsinkin kun hän oli erittäin älykäs, lahjakas, kykenevä nainen, mutta nämä ajatukset pitivät häntä ottamasta positiivisia toimia, joita hän tarvitsi tavoitteidensa saavuttamiseksi ammattimaisesti. Hän oli jumissa.

"Tiedän, että aion päätyä köyhään huoneistoon!" Hän sanoi edelleen, kuin jos se tapahtuisi milloin tahansa. Olin tottunut äärimmäisiin tai liioiteltuihin tunteisiin ja huolenaiheisiin, kuten nämä, asiakkailtani ja siitä, miten he antoivat negatiivisuutensa mielessään, vaikka edes harkitsisi sen haastamista selvittää, oliko se tosiasiallisesti perusteltu tai pelkkä pelko. Mutta se, mikä herätti minua niin kiinnostuneena tämän nimenomaisen asiakkaan suhteen, oli se, että kun hänen uusi liiketoiminta alkoi niin hyvin, hän oli selvästi liikkuvassa liikeradassa. Miksi tämä kielteinen ajatus, joka oli suoraan vastassa positiivista "todellisuutta", jota hän koki, on tällainen valta häntä kohtaan?

Oli kuin kaksi mieltä, jotka toimivat samanaikaisesti, mutta toisiaan vastapäätä - ilmiö, jonka sain usein nähdä hyvin asiakkaiden kanssa. Heidän ajattelunsa oli osa, joka ei tukenut heidän etenemistään ja yritti tosiasiallisesti heikentää tai sabotoida niiden myönteisiä ponnisteluja.

Kenen usko on se?

Kun hän jatkoi varmuutta hänen negatiivisesta uskomuksestaan ​​siitä, että hänen oli määrä lopettaa pennut, vaikka kaikki päinvastaiset todisteet osoittautuivat, päädyin yhtä varmasti siihen johtopäätökseen, että en aio antaa hänen hyväksyä negatiivista uskoaan totta hänelle, ja halusin hänen tietävän, että se ei ole epävarma. Minulle oli selvää, että minun piti tehdä jotain haastamaan hänen ajatuksiaan saada hänet muuttamaan ajattelua, eikä hyväksynyt sitä kielteistä uskomusta itsestään.

”Sanoo kuka?” Kysyin häneltä yhtäkkiä. Kysymys tuli kirjaimellisesti ulos suustani, ennen kuin voisin edes ajatella.

Kuitenkin tavallaan oli juuri sellainen kysymys, jonka olin kauan halunnut kysyä asiakkailtani, kun he jäävät uskomaan, että heidän negatiiviset ajatuksensa (jotka eivät usein olleet heidän kanssaan) pitivät heidät takaisin. Nämä negatiiviset ajatukset johtuivat usein siitä, että joku muu, kuten kriittinen vanhempi, epäherkkä opettaja tai vihainen kumppani, sanoi heille jossakin vaiheessa elämässään, ja he uskoivat, että he eivät koskaan ajatelleet kyseenalaistaa tai haastaa sitä.

Oletko kuullut jonkun sanovan, että ennen?

Oma asiakas katsoi minua uteliaasti, kuten hän ei ollut varma, mitä kysyin häneltä. Otin sen edelleen. ”Kuka sanoi, että et tule menestymään ja päätyä köyhään taloon? Oletko kuullut, että joku sanoo tämän aikaisemmin? "

Hän ajatteli sitä pitkään ja kovaan. Minä jatkoin. "Ehkä", sanoin, "olet käynyt tämän kritiikin ja itsesi tuomion myötä vuosia ja se ei ole edes oma?"

Näin haasteeni paisua mielessään, jota seurasi vähitellen tietoisuus. Se oli hänen "Aha-hetki", joka tapahtuu aivan edessäni.

”Tiedätkö,” hän sanoi hämmästyneenä ääniä, ”isäni oli aina tottunut sanomaan:” Aiomme päätyä köyhään taloon ”, kun olimme lapsia. En ole koskaan tehnyt yhteyttä tähän asti! ”

”Onko se koskaan tapahtunut?” Kysyin.

Hän ravisti päätään ja sanoi pehmeästi: "Ei".

"Näetkö," selitin, "miten otit isäsi pelottavan ajattelun ja teit sen omaksi, josta tuli uskomus?"

”Kyllä, mutta en halua ajatella näin!” Hän julisti painokkaasti.

”Se on hyvä”, kerroin hänelle. ”Koska sinun ei tarvitse. Korvaa isänne negatiiviset ajatukset omasta positiivisesta ajatuksestasi itsestäsi. "

Hän nauroi ja sanoi: "Teet sen kuulostamaan niin helposti."

”Se on,” sanoin. ”Vaikeaa uskoa, mutta se on totta.”

Melko lyhyessä ajassa asiakkaani löysi itseluottamuksen työskennellä kohti tavoitettaan käynnistää uusi liiketoiminta, joka lähti ja toimii hyvin. Vaikka negatiiviset ja tappavat ajatukset heräävät yhä ajoittain hänelle - on epärealistista ajatella, että voitte kieltää negatiivisuuden ikuisesti - hän kertoo nyt, että hänellä on paljon paremmat valmiudet tunnistaa ja käsitellä heitä.

Löysin, että ensimmäinen kysymys, jonka asiakkaani kysyivät, kysyvät itseään Sanoo kuka?- ”Olen kuullut, että joku sanoo tämän aikaisemmin?” - auttoi selvittämään, mistä ajatukset tulivat, mikä auttoi määrittämään, olivatko ajatukset alkuperäisiä vai vain muiden mielipiteitä ja uskomuksia, jotka he ottivat omaksi.

Ja vaikka olisikin todettu, että negatiivinen ajatus oli heidän oma, menetelmä oli edelleen erittäin tehokas seuraamaan niiden negatiivisuuden lähteen. Ottamalla vastuun siitä, he voisivat voittaa sen.

Olisi kuljettajan elämässäsi

Tietäen, että hallitsemme sitä, kuka olemme ja mitä ajattelemme, ja voimme muuttaa ajattelumme täsmälleen siihen, mitä haluamme sen olevan, on erittäin vakuuttava ja valtuuttava käsite. Se ei kuitenkaan ole yhtä helppoa kuin sormien tarttuminen tuttujen tottumusten ja ajattelutapojen vuosien vaihtamiseen. Se on halukkuus tutkia, mitä haluan kutsua "ajatuksemme totuudeksi" (mitä ajatuksemme todella haluavat meidän tietää), mikä on välttämätöntä ja välttämätöntä. Sanoo kuka? menetelmää tehokkaasti.

Jos haluat olla elämäsi kuljettajan istuimessa ja ilmoittaa oman ”alkuperäisen” todellisuuden, joka tarkoittaa totuuttasi ja näkemystäsi elämästä, jota haluat elää, sinun täytyy tietää ajatuksesi, ja se tarkoittaa kaikkia niitä - positiivisia ja negatiivinen. Näin voit poistaa negatiiviset ajatukset, jotka estävät sinua luomasta toivottua elämää.

Muotoile ajattelutasi uudelleen haluamallasi tavalla. Muista, että olet mielesi portinvartija ja voit päättää, mitä haluat päästää - ja mitä et.

© 2016: Ora Nadrich. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija Morgan James Publishing,
www.MorganJamesPublishing.com

Artikkelin lähde

Sanoo kuka ?: Kuinka yksinkertainen kysymys voi muuttaa Ora Nadrichin tapaa ajatella ikuisesti.Sanoo kuka ?: Kuinka yksinkertainen kysymys voi muuttaa tapaa, jolla ajattelet ikuisesti
esittäjä (t): Ora Nadrich.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Ora NadrichOra Nadrich, suosittu Huffington Post -kirjoittaja, on Los Angelesin sertifioitu Life Coach ja Mindful Meditation -asiantuntija. Hyvin varhaisesta iästä lähtien Ora on ollut tiedonhakija, jolla on erityinen kiinnostus ja lahjakkuus löytääksemme ajatuksemme. Ora on myös edistänyt suosittu naisten ryhmää viime vuosien ajan. Lisätietoja: www.OraNadrich.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}