Creating a Vision Board and Creating Your FutureLaajuus: Kyle Pearce, My Vision Board (CC 2.0)

Vision-levyt tunnistetaan nopeasti enemmän kuin vain vähän luovaa hauskaa ja aikamme johtajat hyvittävät voimakasta työkalua muuntamiseen. Merkittävät julkkikset, kuten Olympian Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey ja Arnold Schwarzenegger, viittaavat usein tärkeään rooliin, jota luova näkemys on ollut heidän unelmiensa toteutuksessa.

Kun olin hyvin nuori, visualisoin itseni ja halusin sen, mitä halusin. Henkisesti en koskaan ollut epäilyksiä siitä. Mieli on todella uskomaton. Ennen kuin voitin ensimmäisen Mr. Universe -nimeni, kävelin ympäri turnausta, kuten minä omistin sen. Otsikko oli jo minun. Olin voittanut sen monta kertaa mielessäni, ettei olisi epäilystäkään voittaakseni sen. Sitten kun siirryin elokuviin, sama asia. Kuvasin itseni kuuluisaksi näyttelijäksi ja ansaitsen suurta rahaa. Voisin tuntea ja maistaa menestystä. Tiesin vain, että se kaikki tapahtuisi. -Arnold Schwarzenegger

Visio-kortti on kirjaimellisesti kollaasi kuvista, lauseista, runoista ja lainauksista, jotka edustavat visuaalisesti sitä, mitä haluaisit kokea enemmän elämässäsi. Visioalustan fyysinen luominen voi olla erittäin tehokas piilotettujen toiveiden paljastamisessa ja yhteydenpidossa sisäiseen ohjaukseen, jotta selvennetään tulevaisuuden kartan yksityiskohtia.

Kuka tahansa voi luoda näkymäkortin

Jotkut ihmiset ovat aluksi epäröivät ottaa aikaa kokeilla visioon taulun tekemistä, varsinkin jos he eivät luonnostaan ​​ajattele itseään "luovaksi tyypiksi". Jos näin tapahtuu sinulle, haluan vakuuttaa teille sen joku voi luoda tehokkaan hallituksen. Muutaman tunnin kiinnittäminen prosessiin on hyvin käytetty aika, koska seuraavat tulokset ovat usein todella syvällisiä.

Kun luodaan linjassa todellisten arvojen, positiivisten uskomusten, innoitettujen tavoitteiden, positiivisten aikomusten, vilpittömien pyrkimysten ja kiitollisuutensa kanssa, näkemyslautakunnat tukevat paitsi positiivista ajattelua, mutta myös ratkaisevasti tukevat innoitettujen strategioiden ja tavoiteasetusten kehittämistä. myönteisiä toimia, joita tarvitaan haluttujen tulosten aikaansaamiseksi. Luo kortti, joka vastaa korkeinta näkymääsi, jota sydämesi pitää sinulle, eikä ego-suunnattu ostoslista.


innerself subscribe graphic


Valmistelut valmistautumaan visio-korttiin

Olen jo usean vuoden ajan käyttänyt visuaalisen kartongin työpajoja ja kursseja, ja osallistujat eivät koskaan lakkaa hämmästyttämästä heidän kekseliäisyyttään, kun he luovat taulujaan, ja voimakkaita muutoksia, joita he kokevat kokemaan, kun he käyttävät heidän lautojaan auttamaan heitä pysymään keskittyneinä ja innostuneina elämään .

Saatat haluta laittaa kuvia, jotka olet piirrä tai maalannut taululle. Vaihtoehtoisesti ne voivat kaikki olla peräisin ulkoisista lähteistä, kuten lehdistä ja esitteistä tai kuvista, jotka olet löytänyt verkossa. Lähdöstä riippumatta avain todella tehokkaan kartongin luomiseen on käyttää sisäistä navigointijärjestelmääsi, jotta voit intuitiivisesti valita kuvia ja lauseita, jotka inspiroivat sinua.

Suosittelen, että annat yhteensä noin kolme tuntia oman lautasi luomiseen, jotta voit tehdä sen rento vauhtia ilman tunne kiirehtiä. Jotkut ihmiset päättyvät paljon nopeammin kuin tämä; jotkut kokevat tarvitsevansa hieman kauemmin.

Tässä on ajoitusohjeiden erittely:

  • 30-minuutit - tilan valmistelu
  • 1 Hour - Kuvien repiminen
  • 1 Hour - Kuvien lajittelu ja sijoittaminen
  • 30-minuutit - Pysäytys / kiinnitys paikalleen

Näkötaulukkojen suosituimmat tiedostomuodot ovat:

  • Intuitiivinen hallitus - Pitäkää mitä haluat, minne tahansa tunnet parhaiten.
  • Mandala - tarkoittaa "ympyrää" sanskritissa. Aseta kuvat, sanat ja lauseet pyöreässä muodossa.
  • Tasapainoteline - Osoita lautasi elämäsi erillisiin alueisiin

7: n yksinkertaiset askeleet hallituksen luomiseen

1. Hallituksen perusteet - Valitse suuri kortti, julistekortti, corkboard tai kangas suuresta avautuneesta sanomalehdestä. Lautasi on oltava tarpeeksi suuri, jotta voit järjestää valittuja sanoja ja kuvia.

Kerää noin 10-20 lajiteltua lehteä. Käytä erilaisia ​​tyylilajeja (esim. House & Home, Woman's Glossies, Spiritual, Men's Magazines, Health & Fitness ja Hobbies). Sisällytä sekoitukseen muutama matkalehti, jotka sopivat erinomaisesti kuviin eläimistä, jotka voivat usein edustaa ominaisuuksia, joita haluaisit omaksua enemmän ja jotka kohottavat ja inspiroivat, antavat virtaa tai rentouttavat sinua. Kampaamo- ja kauneushoitolat, kirjastot ja yhteisökeskukset puhdistavat usein mielellään vanhoja lehtiä.

Tarvitset myös kynät, sakset, liima tai nastat, teippi ja nykyinen valokuva itsestäsi.

Monet ihmiset huomaavat, että on jotain uskomattoman katartista, kun halutaan luoda lauta kädessään. Jotkut ihmiset kuitenkin haluavat luoda lautansa tietokoneella. Molemmat menetelmät toimivat hyvin.

2. Valmista avaruus - Etsi jonnekin hiljainen, jossa voit olla rauhassa ja täysin rento. Valmistele erityinen tila työskentelemään aluksella. Kerää kaikki tarvitsemasi materiaalit yhteen, jotta ne ovat helpon matkan päässä. Tee mitä tahansa, jotta tila tuntuu mahdollisimman miellyttävältä ja erikoiselta. Pelaa hieman kohottavaa musiikkia ilman sanoituksia. Aseta maljakko tuoreita kukkia alueelle. Sytyttää kynttilä. Käytä vaatteita, jotka sinusta tuntuu hyvältä. Avaa ikkuna ja anna raitista ilmaa kiertää tilan läpi siirtääksesi pysähtyneen energian.

3. Mindset Magic - Menkää kaiken, mitä sinusta tuntuu "pitäisi, pitäisi tai täytyy" pyrkiä kohti. Anna itsellesi lupa tutkia asioita te todella haluavat toivottaa tervetulleiksi enemmän elämässäsi. Tarkasta vastauksesi harjoituksiin, jotka olet suorittanut osana tämän kirjan osaa, jotta voit auttaa sinua kohti kuvia, sanoja ja lauseita, jotka ovat oikeassa suhteessa niihin asioihin, joita todella arvostat, ja haluat keskittyä, priorisoida ja kehittää elämässäsi.

Jos saat inspiraation ja tuntea halu olla, tehdä tai saada jotain elämässäsi, niin voit ehdottomasti tehdä sen tapahtumaan - vaikka et vielä tiedä miten. Kuten Walt Disney sanoi kerran: "Jos voit unelmoida, voit tehdä sen." Uskokaa mahdollisuutesi unelmiesi toteutumisesta sinulle. Usko, että sinulla on oikeus niihin. Täytä lautasi näiden unelmien energialla ja jännityksellä ja ennakoinnilla, jotka he tuovat sinulle.

4. Flick, Snip ja Stick - Pidä hauskaa lehtien (tai haun online) kautta kuvien ja sanojen, jotka inspiroivat sinua. Repiä tai leikkaa pois mitään, joka hyppää sinuun ja tee kasa leikkauksia. Kun sinusta tuntuu, että sinulla on tarpeeksi kuvia, aloita aluksella, laita lehdet toiselle puolelle ja istu muutaman minuutin ajan lajittelemalla kuviasi.

Sinun ei tarvitse tietää, mitä kuva edustaa sinua tässä vaiheessa. Keskity vain pitämään kaikki kuvat, joita pidät, ja luota intuitioon millä tahansa kuvilla, jotka eivät tunne oikein. Siivilöi kasan läpi niin, että vain ne kuvat ja sanat, jotka todella inspiroivat sinua, pysyvät.

5. Järjestää - kokeile sijoittamalla kuvat, sanat ja lauseet laudallesi millä tahansa tavalla tuntuu hyvältä. Kun olet tyytyväinen eri kuviesi sijoitteluun, on hyödyllistä ottaa valokuvakuva levystäsi digitaalikameralla. Kuvat voivat helposti liikkua, kun aloitat tarttumisen, joten tämän valokuvan ottaminen auttaa sinua muistamaan, mihin he kulkevat, kun aloitat liiman tai teipata ne.

Ei ole oikeaa tai väärää tapaa suojata kuviasi. Jotkut ihmiset pitävät niitä helposti vaihdettavina - kiinnitettynä scotch-nauhalla tai piirustustapilla. Toiset haluavat liittää ne liimalla ja lakata ammattimaisen näköiseksi. Luota suoliston tunteeseen.

Tärkeintä on järjestää kuvasi runsaasti tilaa, mikä symboloi aikomustasi pysyä avoimena vastaanottamaan enemmän!

Kun olet valmis lautasi, sijoita käyttötarkoituksesi ja nykyinen kuva itsestänne hallituksen keskelle, mikä symboloi sinua olemaan kokemuksenne luoja.

Sen lisäksi, että sinulla on kuva itsestäsi keskellä levyä, voit myös lisätä kuvia itsestäsi joillekin valituille kuvillesi (esim. Kilpa-autosi kuvan ohjauspyörässä tai keskellä kuvaa safarin kohtaus). Tämä voi lisätä ylimääräistä voimaa laudallesi, koska se auttaa visuaalisesti itseäsi laudalle.

6. Aseta Pride - Näytä ylpeästi lautasi jossakin kodissasi tai toimistossasi, missä olet aktiivisin päivän aikana, ja näette sen säännöllisesti (vaikka se olisi oheisnäkyvyydestäsi). Ihannetapauksessa sijoita se silmien tasolle tilaan, joka on linjassa näkösi kanssa - ts. Ei wc: n yläpuolella tai kaapin sisällä! Vaihtoehtona sen ripustamiselle seinälle on ottaa valokuva siitä ja käyttää sitä näytönsäästäjänä tietokoneeseen, kannettavaan tietokoneeseen tai älypuhelimeen.

Mitä enemmän aikaa käytät lautasi kanssa, sitä enemmän liikettä teet kohti tavoitteitasi, ja mitä nopeammin he näkyvät todellisuudessa.

Varmista, että kortin ympärillä oleva tila tukee näkemystäsi; tyhjennä kaikki sekaannukset tai asiat, jotka eivät heijasta lautasi sanoja ja kuvia.

7. Aktivoi hallituksenne - Kun olet suorittanut korttisi, ota aikaa istua sen kanssa ja muodostaa yhteys siihen sijoitettuihin kuviin, sanoihin ja lauseisiin. Visualisoida itseäsi, tehdä, ottaa ja kokea kaikki asiat omalla aluksella kuin jos ne ovat jo osa elämääsi. Ilmoita käyttötarkoituksesi itsellesi - äänekkäästi, jos mahdollista.

Aina kun tuntuu, että tarvitset tauon, voit käyttää lautasi, jotta voit ottaa pienen mielen loman. Yksinkertaisesti ratkaise itsesi jonnekin mukava ja anna itsellesi kuvitteellinen matka johonkin taulun kuvista. Esimerkiksi:

  • Tutustu mihin tuntuu olla delfiini kuvassa, jonka olet leikannut tai miten tuntuu seisovan vuoren yläosassa terveysosastossasi.
  • Kuvittele itseäsi syömällä unelmiesi miehen kanssa.
  • Kokeile sitä, mitä tuntuu elää siinä talossa, jota haluaisit.
  • Leikkiä kuohuviinien ja loistavan tunteen kanssa, kuten rikkausosastosi timantti.

Olkoon Vision Boardsi jatkuva prosessi

Anna näkymäkorttisi olla jatkuvasti liikkuva luomus, jossa on tilaa lisätä kuvia, kun ajatuksesi kehittyvät ja muuttuvat. Aina kun tuodaan korttiin jotain juhlia ja ilmaista kiitoksenne tästä menestyksestä.

Saatat haluta pitää kiitollislehden tunnustamaan positiiviset asiat, kun ne tulevat elämääsi, tai vaihtoehtoisesti avaa pieni hymiö tai kasvot merkin vieressä vastaavan kuvan, sanan tai lauseen vieressä, kun huomaat sen ilmenneen.

Kokemukseni mukaan se auttaa myös jakamaan lautasi niiden kanssa, jotka tukevat sinua. Levyn jakaminen auttaa ilmoittamaan toiveesi ulkoisesti, jonka prosessi tekee heistä todellisempia ja siten saavutettavampia.

Katso se, tunne se, Be It

Ihmiset, jotka kokevat eniten menestystä visio-lautakunnillaan, harjoittavat visualisoimalla, että heillä on kaikki asiat, joita he haluavat olla, tehdä, saada ja luoda elämässään säännöllisesti joka päivä. Sisällytä katseesi lautasi osana aamurituaaliasi.

Se, mitä rakastan, ja mikä on niin voimakas näiden inspiroivien, kohottavien lautojen suhteen, on se, että koska he tulevat sisältäsi ja ohjaavat omia sisäisiä kaipauksiasi, ne ovat tehokkaita inspiraation ja muutoksen työkaluja ... käytän kaivoksia mielialan siirtäminen, arvostan itseäni ja kiitollisuuteni siitä, missä olen - sekä tukemassa tulevaisuuteni itsestäni tulevaisuudessa. Toiset näkevät heidät ja innostuvat. - Elese Coit

© 2014 esittäjä Jayne Morris. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija Changemakers Books.

Artikkelin lähde

Burnout to Brilliance: Strategies for Sustainable Success by Jayne Morris.Burnout Brilliance: kestävän kehityksen strategiat
esittäjä (t): Jayne Morris.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Jayne MorrisJayne Morris on NHS: n Online Health Sectorin asukaselämän valmentaja-asiantuntija, joka osallistuu Huffington Postiin ja on esiintynyt johtavissa julkaisuissa, kuten The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, naisten kunto ja paljon muuta. Hän on suosittu kansainvälinen puhuja, työpajan johtaja, radio- ja TV-persoonallisuus. Löydä lisää osoitteessa www.jaynemorris.com