Voimakkain vaikutus ihmisen mieleen on meidän keskeiset uskomuksemme identiteettistämme, keitä me ajattelemme. Jos sinulla on keskeinen usko siihen, että olet laiska tai että maailma on sinut, riippumatta siitä, kuinka paljon yrität olla tuottavampi tai tuntea olonsa turvallisemmaksi tässä maailmassa, sabotoi ponnistuksesi yhdenmukaistamiseksi ydinhahmosi kanssa.
Miten paranna tämä? Aloita kysymällä itseltäsi Mitä haluan uskoa?
Kun olet havainnut nämä uudet valtuuttavat uskomukset, tee työtä todistamaan nämä uskomukset todellisiksi käyttämällä omia elämänkokemuksia ja muiden kokemuksia. Muista, että näet, mitä haluat nähdä.
Luo uusi kertomus
Mitä enemmän hallitset ääntä päähäsi, sitä helpompaa on antaa opastuksen tulla esiin korkeammasta itsestäsi. Jos talosi on rappeutunut ja rakennettu vinolle perustukselle, joka silti sijaitsee kauniilla kiinteistöllä, yritätkö laittaa uudet seinät, antaa talolle tuoreen maalikerroksen ja toivoa parasta? Ei. Repi se tikkari maahan. Kuori se kaikesta, myös perusta, ja aloita sitten alusta.
Meidän täytyy murtaa mieli sen keskeisiin uskomuksiin, päättää, miten haluamme tarkastella maailmaa, ja sitten rakentaa sieltä. Tämä edellyttää uutta peruskäsitystä, uutta järjestelmää, jota voit kunnioittaa ja harjoitella.
Viisi keskeistä uskoa
Monien vuosien aikana, jolloin olen työskennellyt asiakkaiden kanssa ja kävelen omaa hengellistä polkuani, seuraavat viisi keskeistä uskomusta ovat auttaneet minua elämään rauhallisemmin ja mielekkäällä tavalla. Olitpa rakastamassa näitä viittä tai haluaisit tehdä oman, kehotan teitä tulostamaan ne ja sijoittamaan ne paikkaan, jossa voit nähdä ne koko päivän.
- Kaikkea tapahtuu varten minua ei että minulle. Tässä kokemuksessa on merkitystä ja kasvumahdollisuuksia.
- Kaikki avautuu täydellisesti oikeaan aikaan.
- Ulkona tästä, vain hyvä tulee.
- Maailmankaikkeus etsii minua ja sallii minua.
- Olen tarpeeksi, ja olen rakastettu.
Kun alatte hallita ääniäsi päätäsi, olkaa kärsivällisiä. Ensimmäinen reaktio on mennä oletusarvoiseen hengissä. Ota vähän tilaa ja aloita työ. Pyydä uutta uskomusjärjestelmääsi ja kysy korkeammalta itseltäsi ohjeita. Pidä myötätuntoa itsellesi prosessissa; teet kovaa työtä, kun muutat itseäsi pelon ja valvonnan paikasta rakkauden ja antautumiseen.
Tämä vaatii päivittäistä harjoittelua, mutta antaa sinulle viime kädessä selkeyden, jota sinun tarvitsee toimia ja elää elämäsi tarkoituksen mukaan. Tämä tarkoitus ei ole muuta kuin herätä lahjasi ja jakaa se maailman kanssa, elää sopusoinnussa elämän virtauksen kanssa ja nauttia seikkailustasi sen kehittyessä.
Etsi selvyys
Kun olet alkanut kyseenalaistaa mielestänne pätevyyden, voit aloittaa erillään apinan mielestä ja antaa todellisen itsesi loistaa läpi. Tästä paikasta voit luoda selkeän näkemyksen siitä, mitä haluat, sen sijaan että olisit jumissa tarinassa siitä, mitä et voi saavuttaa.
Selkeyden vuoksi voit sanoa, että et halua luopua haluamastasi eniten (energia, luottamus, vahvuus) mitä haluat juuri tällä hetkellä (Ruoka, mukavuus, välitön tyydytys). Tullessasi tarpeeksi haavoittuvaksi, kun haluat tutkia uskomuksia kehosta ja ruoasta, aloitat itsesi vapaan matkan.
Ennen kuin yrität saavuttaa mitään, Sinun on aloitettava äärimmäisen selkeä tuloste, jonka haluat luoda. Yksi parhaista kysymyksistä, joita voit kysyä itseltäsi ennen uuden, jopa keskustelun aloittamista, on: ”Mikä on minun tulos? Miksi tämä on niin tärkeää? Mitä minulle tulee, jos saavutan tämän? Mitä minulta pidätetään, jos en? ”
Keskity haluttuun tulokseen
Keskitymme liikaa ongelmaan eivätkä riitä ratkaisuun. Selkeys siitä, mitä haluat, pitää huomionne oikeaan suuntaan. Missä kiinnität huomionne on se, missä ilmenee todellisuutenne. Luuletko enemmän, mitä haluat kuin mitä et halua? Katsotko peiliin ja näette mahdollisuuden tai epäonnistumisen?
Selkeyden käyttäminen keskittymällä lopputulokseen on olennainen osa pitkän aikavälin menestystäsi. Jos et ole aina ankkuroitu lopputulokseen, hukutat lopulta prosessiin. Kaikkien kannattavien tavoitteiden saavuttaminen on vaikeaa. Ajattele kolmea asiaa, jotka ovat erittäin tärkeitä sinulle, mitä haluat saavuttaa. Ajattele nyt, miten sinne pääsee, veri, hiki ja kyyneleet, jotka vievät sinut maaliin. Oletko motivoitunut toimimaan? Ei, José.
Ota syvään henkeä ja aloita visualisoinnin tulos. Ajattele, miten se tuntuu olevan lopullisessa tavoitteessa. Visualisoida, mitä se näyttää, tunteet, joita koet, miten elämäsi paranee. Tunne motivoituneempi? Selkeän lopputuloksen saaminen terveydelle on yksi uuden polun tärkeimmistä näkökohdista. Sinun on pysyttävä keskittyneenä lopputulokseen, jotta voit menestyä.
Kirjoita Clear Vision
Ennen kuin istut alas, kirjoita selkeä visio optimaalisesta terveydestä, varmista, että olet oikeassa mielentilassa. Hyppää musiikkiin, mene lenkille lohkon ympärille, hyppää trampoliinille tai siirrä kehoa tavalla, joka tuntuu hyvältä. Toisin sanoen, ravista willies ja kaikki elimistössä elävät negatiiviset energiat niin, että olet selkeä alus kirjoitusta varten.
Kun kirjoitat, varmista, että olet mahdollisimman yksityiskohtainen. Jos näkösi on sinusta kävelemässä rannalla bikinissä, maalaa kuva paperilla. Mikä väri on uimapuku? Onko hiukset ylös tai alas? Onko aurinko paistaa vai onko se auringonlasku? Miten sinusta tuntuu kävellessäsi? Mitä teit kuntoon tänä päivänä ja mitkä olivat ateriat? Jos olisit lukenut tämän vision muukalaiselle, hän voisi heittää sen elokuvanäyttöön ja pelata sitä tulevan upean elämän perävaununa.
Kun olet kirjoittanut tämän vision, pidä se jonnekin lähellä, koska luet sitä joka aamu ennen kuin aloitat päiväsi. Tämä kuva on mitä haluat eniten.
Mitä haluat eniten vs. mitä haluat juuri nyt
Toisen näkökohdan halua, mitä haluat juuri tällä hetkellä, ja nämä kaksi visioita eivät yleensä vastaa toisiaan. En halua eniten meditoida joka päivä rauhallisen ja rauhallisen sisäisen itsen saavuttamiseksi. Haluan juuri nyt ohittaa meditaatiot, jotta voin koputtaa joitakin asioita pois tehtäväluettelostani.
Mitä haluat eniten on herätä aikaisin ja päästä tähän harjoitusluokkaan. Haluatte nyt painaa torkkua ja yrittää palata tähän unelmaan, jossa pääosassa Viisikymmentä Shades of Grey.
Kun löydän itseni tässä tilanteessa, teen tämän yksinkertaisen mutta tehokkaan lausunnon: "En halua luopua siitä, mitä haluan eniten siitä, mitä haluan juuri nyt." Kun sanon sanat mitä eniten haluanAjattelen näkemystä, jonka luen tuona aamuna. Se antaa minulle mahdollisuuden päästä hetkelliseen tyytyväisyyteen ja saavuttaa syvempiä ja tehokkaampia tavoitteita.
Sano lopputuloksen, jonka haluan omaksua terveellisemmät ruokailutottumukset. Olen meksikolaisessa ravintolassa ja ajattelen tätä mantraa uudestaan ja uudestaan istuessani sirukorin edessä. Sitten kysyn tarjoilijalta guacamolea tuoreilla vihanneksilla ja toistan mantrani. Herään seuraavana aamuna hurmioituneena siitä, että tein parhaan päätöksen minulle tärkeimmän lopputuloksen suhteen.
Tämä ei aina toimi, ja kun se ei ole, minulle on syvempi opetus. Ole varovainen itsesi kanssa, kun käytät tätä työkalua. On aina jotain opittavaa, ja et edelleenkään edetä polulla, olipa se sitä mieltä tai ei.
Skimmerin ilo
* Tarvitset selkeyttä sanomalla, että et halua luopua siitä, mitä haluat eniten siitä, mitä haluat juuri nyt.
* Olet arvoinen yksinkertaisesti siksi, että olet voittanut kaikki muut sperma- ja muna-parit. Sinun ei tarvitse muuta syytä.
* Ota takaisin mielesi hallinta ja luo uusia keskeisiä uskomuksia, jotka mahdollistavat aitoa terveyttä ja terveyttä.
* Jos keskityt tavoitteesi saavuttamiseen tarvittavaan prosessiin, epäonnistut. Menestyäksesi sinun on edelleen keskityttävä lopputulokseen.
Tee se kiinni
1. Aika saada kristallinkirkas paperille. Mitä haluat eniten? Kirjoita muistiin optimaalinen terveys ja käytä seuraavia ohjeita:
- Käytä nykyistä jännitystä.
- Kirjoita ilman pelkoa.
- Ole mahdollisimman yksityiskohtainen.
- Selitä, miksi haluat tämän ("miksi" tulee ennen "miten").
Kysy itseltäsi: ”Mikä on minun lopputulokseni? Miksi tämä on niin tärkeää? Mitä minulle tulee, jos saavutan tämän? Mitä minulta pidätetään, jos en? ”
2. Kirjoita vastauksesi seuraaviin kysymyksiin:
- Mitä tärkeimpiä uskomuksia minulla on painoani tai kykyäni seurata terveyttä koskevia tavoitteita?
- Onko olemassa teorioita, joita olen väärässä tosiasioissa, jotka kirjoittaisivat uudelleen auttamaan minua tuntemaan olosi terveellisemmäksi ja onnellisemmaksi?
- Mitä minä haluta uskoa kehoni ja terveyteni?
3. Ajattele elämässäsi tapahtumaa. Miten tämä muokkaa tapaa, jolla näet nyt maailman? Oliko tämä tapahtuma positiivinen tai kielteinen? Ilman tätä uskoa, miten elämäsi tai teot olisivat erilaiset tänään?
4. Päiväkirja elämästäsi, jolloin jotain tapahtui, ja tällä hetkellä vastustit sitä täysin (hajoaminen, työpaikan vaihto). Nyt kun aika on kulunut, selitä, miksi luulet maailmankaikkeuden selän. Miten se näytti sinulle tavalla, jota et voinut nähdä tuolloin?
Copyright © 2019, Carly Pollack. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Uusi Maailman kirjasto - www.newworldlibrary.com.
Artikkelin lähde
Syötä sielusi: ravitsemuksellinen viisaus laihduttaa pysyvästi ja elää täynnä
Carly Pollack
Lukemattomia ruokavalioita, puhdistuksia ja kolmekymmentä päivän haasteita on suunnattu auttamaan ihmisiä laihtumaan, parantamaan ruoansulatusta ja saamaan enemmän energiaa. Kuitenkin nämä väliaikaiset protokollat ovat pieniä, kun kyse on todellisesta muutoksesta. Ravitsemusasiantuntija Carly Pollack asui äkillisen painon nousun ja alamäen kierrossa, kunnes koettelemus ja virhe, ja yli vuosikymmenen terveellisen terveyden ja paranemisen muodollisen tutkimuksen, sai hänet näkemyksistä, jotka hän on sittemmin jakanut tuhansien kanssa. Tämä nonsense-opas näyttää, kuinka sielusi ruokinta voi muuttaa elämääsi, terveyttäsi ja kehoa.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan. Saatavana myös Kindle-versiossa.
kirjailijasta
Carly Pollack on perustaja ravitsemuksellinen viisaus, kukoistava yksityinen käytäntö perustuu Austin, Texas. Sertifioitu kliininen ravitsemusterapeutti, jolla on maisterin tutkinto kokonaisvaltaisessa ravitsemuksessa, Carly on saanut parhaan ravitsemusterapeutin Austinissa viiden vuoden ajan ja on auttanut yli viisitoista tuhatta ihmistä saavuttamaan terveyttä ja onnea koskevat tavoitteensa. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa https://nutritionalwisdom.com/
Liittyvät kirjat
at InnerSelf Market ja Amazon
