Helppo tapa muuttaa sitä, miten tuntuu

Helppo tapa muuttaa sitä, miten tuntuu

Hymyillen voi todella tuntea olosi onnellisemmaksi, raportoi tutkijoita.

Asiakirjassa tarkasteltiin lähes 50-vuosien mittaustietoja, jotka osoittavat, että kasvojen ilmaiseminen voi johtaa siihen, että ihmiset tuntevat tunteisiin liittyviä ilmiöitä.

”Nämä havainnot käsittelevät kriittistä kysymystä sisäisen kokemuksemme ja kehomme välisistä yhteyksistä - muuttamalla kasvojulkaisumme voivat muuttaa tunteitamme ja emotionaalista vasteemme maailmalle”, sanoo coauthor Heather Lench, apulaisprofessori ja johtaja Texas A&M Universityn psykologinen ja aivotieteiden osasto.

"… Psykologit ovat itse asiassa eri mieltä tästä ajatuksesta yli 100-vuosien ajan."

”Perinteinen viisaus kertoo meille, että voimme tuntea hieman onnellisempaa, jos vain hymyilemme. Tai että voimme saada itsellemme vakavamman tunnelman, jos hämmentymme. Mutta psykologit ovat todellakin eri mieltä tästä ajatuksesta yli 100-vuoden ”, sanoo Tennesseen yliopiston tutkija Nicholas Coles.

Nämä erimielisyydet tulivat selvemmiksi 2016issa, kun 17-tutkijaryhmät eivät onnistuneet toistamaan tunnettua kokeilua, joka osoittaa, että hymyilevä fyysinen teko saa ihmiset tuntemaan olonsa onnellisemmiksi.

Käyttämällä tilastotekniikkaa, jota kutsutaan meta-analyysiksi, tiimi yhdisti 138-tutkimukset 11,000-osallistujat ympäri maailmaa. Meta-analyysin mukaan kasvojen ilmaisulla on pieni vaikutus tunteisiin. Esimerkiksi hymyilevä saa ihmiset tuntemaan olonsa onnellisemmiksi, pyyhkäisy tekee heistä tuntuu vihaisemmilta ja paheksumista tekee heistä tuntuu surullisemmilta.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


”Emme usko, että ihmiset voivat” hymyillä tiensä onnellisuuteen ”. Mutta nämä havainnot ovat jännittäviä, koska ne antavat aavistuksen siitä, miten mieli ja keho ovat vuorovaikutuksessa muodostaaksemme tietoisen kokemuksemme tunteista ”, sanoo Coles.

”Meillä on vielä paljon opittavaa näistä kasvojen palaute-vaikutuksista, mutta tämä meta-analyysi saattoi meidät hieman lähemmäksi ymmärtämään, miten tunteet toimivat.”

Paperi näkyy Psykologinen tiedote.

Lähde: Texas A&M -yliopisto

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = onnellinen tunne; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)