Helppo tapa muuttaa sitä, miten tuntuu

Helppo tapa muuttaa sitä, miten tuntuu

Hymyillen voi todella tuntea olosi onnellisemmaksi, raportoi tutkijoita.

Asiakirjassa tarkasteltiin lähes 50-vuosien mittaustietoja, jotka osoittavat, että kasvojen ilmaiseminen voi johtaa siihen, että ihmiset tuntevat tunteisiin liittyviä ilmiöitä.

”Nämä havainnot käsittelevät kriittistä kysymystä sisäisen kokemuksemme ja kehomme välisistä yhteyksistä - muuttamalla kasvojulkaisumme voivat muuttaa tunteitamme ja emotionaalista vasteemme maailmalle”, sanoo coauthor Heather Lench, apulaisprofessori ja johtaja Texas A&M Universityn psykologinen ja aivotieteiden osasto.

"… Psykologit ovat itse asiassa eri mieltä tästä ajatuksesta yli 100-vuosien ajan."

”Perinteinen viisaus kertoo meille, että voimme tuntea hieman onnellisempaa, jos vain hymyilemme. Tai että voimme saada itsellemme vakavamman tunnelman, jos hämmentymme. Mutta psykologit ovat todellakin eri mieltä tästä ajatuksesta yli 100-vuoden ”, sanoo Tennesseen yliopiston tutkija Nicholas Coles.

Nämä erimielisyydet tulivat selvemmiksi 2016issa, kun 17-tutkijaryhmät eivät onnistuneet toistamaan tunnettua kokeilua, joka osoittaa, että hymyilevä fyysinen teko saa ihmiset tuntemaan olonsa onnellisemmiksi.

Käyttämällä tilastotekniikkaa, jota kutsutaan meta-analyysiksi, tiimi yhdisti 138-tutkimukset 11,000-osallistujat ympäri maailmaa. Meta-analyysin mukaan kasvojen ilmaisulla on pieni vaikutus tunteisiin. Esimerkiksi hymyilevä saa ihmiset tuntemaan olonsa onnellisemmiksi, pyyhkäisy tekee heistä tuntuu vihaisemmilta ja paheksumista tekee heistä tuntuu surullisemmilta.

”Emme usko, että ihmiset voivat” hymyillä tiensä onnellisuuteen ”. Mutta nämä havainnot ovat jännittäviä, koska ne antavat aavistuksen siitä, miten mieli ja keho ovat vuorovaikutuksessa muodostaaksemme tietoisen kokemuksemme tunteista ”, sanoo Coles.

”Meillä on vielä paljon opittavaa näistä kasvojen palaute-vaikutuksista, mutta tämä meta-analyysi saattoi meidät hieman lähemmäksi ymmärtämään, miten tunteet toimivat.”

Paperi näkyy Psykologinen tiedote.

Lähde: Texas A&M -yliopisto

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = onnellinen tunne; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}