Kirjoittajan mukaan on aika ottaa punainen pilleri. Diy13 kautta Getty Images

Noin vuosi sitten aloin seurata kiinnostusta terveyteen ja kuntoon Instagramissa. Pian aloin nähdä yhä enemmän kuntoon liittyviä tilejä, ryhmiä, viestejä ja mainoksia. Napsautin ja seurasin jatkuvasti, ja lopulta Instagramissani tuli kaikkea kunnollisista ihmisistä, kunto- ja motivaatiomateriaalista sekä mainoksista. Kuulostaako tämä tutulta?

Vaikka algoritmit ja aivoni ajoivat minua selaamaan loputtomia syötteitä, muistutin, mitä digitaaliset markkinoijat haluavat sanoa: "Raha on luettelossa." Eli mitä enemmän räätälöityjä ryhmäsi, ihmiset ja sivusi seuraavat, sitä vähemmän aikaa ja rahaa tarvitaan siihen liittyvien ideoiden myyntiin. Sen sijaan brändilähettiläät tekevät työn, levittämällä tuotteita, ideoita ja ideologioita intohimoisesti ja maksutta.

Olen psykiatri joka tutkii ahdistusta ja stressiä, ja minä kirjoitan usein siitä, miten politiikkamme ja kulttuurimme on täynnä pelkoa ja tribalismia. Kirjoittajani on digitaalisen markkinoinnin asiantuntija, joka tuo asiantuntemusta tämän keskustelun teknis-psykologiseen näkökulmaan. Kansakunnan ollessa etureunassa uskomme, että on kriittistä tarkastella sitä, kuinka helposti yhteiskuntaamme manipuloidaan tribalismiksi sosiaalisen median aikakaudella.

Jopa sen jälkeen, kun uuvuttava vaalisykli on ohi, jako jatkuu, ellei laajene, ja salaliittoteorioita syntyy, kasvaa ja jakautuu edelleen sosiaalisessa mediassa. Stressi-, pelko- ja sosiaalisen median tietojemme perusteella tarjoamme sinulle joitain tapoja suojautua vallitsevalta erimieliseltä ympäristöltä.

Se ei ollut täydellinen, mutta vanhat tiedotusvälineet - kuten TV, sanomalehdet ja kirjat - altistivat meidät usein monenlaisille uskomuksille. H. Armstrong Roberts kautta Getty Images

Lupaus, Matrix

Ne meistä, jotka ovat tarpeeksi vanhoja tietämään, millainen elämä oli ennen sosiaalista mediaa, saattavat muistaa kuinka jännittävää Facebook oli alussa. Kuvittele, kyky olla yhteydessä vanhoihin ystäviin, joita emme olleet nähneet vuosikymmenien ajan! Sitten Facebook oli virtuaalinen dynaaminen keskustelu. Tätä loistavaa ideaa muodostaa yhteys muihin, joilla on yhteisiä kokemuksia ja kiinnostuksen kohteita, vahvistaa Twitter, Instagram ja sovellukset.

Asiat eivät pysyneet niin yksinkertaisina. Nämä alustat ovat muuttuneet Frankensteinin hirviöiksi, täynnä niin sanottuja ystäviä, joita emme ole koskaan tavanneet, vinoilla uutisilla, julkkisjuorilla, itsensä korostamisella ja mainoksilla.

Näiden alustojen takana oleva tekoäly määrittää, mitä näet sosiaalisen median ja verkkotoimintasi mukaan lukien sitoutumistasi sivuilla ja mainoksilla. Esimerkiksi Twitterissä voit seurata haluamiasi poliitikkoja. Twitter-algoritmit reagoivat nopeasti ja näyttävät lisää viestejä ja ihmisiä, jotka liittyvät tähän poliittiseen taipumukseen. Mitä enemmän pidät, seuraat ja jaat, sitä nopeammin löydät itsesi liikkuessasi siihen poliittiseen suuntaan. On kuitenkin tämä vivahde: ​​Ne algoritmit, jotka seuraavat sinua, käynnistävät usein negatiivisia tunteita, tyypillisesti impulsiivisuus tai viha.

Tämän seurauksena, algoritmeja vahvistaa negatiivisen ja levitä sitten jakamalla se ryhmien kesken. Tällä saattaa olla merkitystä politiikassa mukana olevien laajalle levinneelle vihalle käytävän puolelta riippumatta.

Sosiaalinen media on merkittävä stressin lähde. Dean Mitchell kautta Getty Images

Digitaalinen heimo

Lopulta algoritmit altistavat meidät enimmäkseen yhden "digitaalisen heimon" ideologialle - samalla tavalla kuin Instagram-maailmastani tuli vain super-sopivia ja aktiivisia ihmisiä. Näin Matrixista voi tulla konservatiivisuuden, liberalismin, erilaisten uskontojen, ilmastonmuutoksen huoltajien tai kieltäjien tai muiden ideologioiden ääripäitä. Jokaisen heimon jäsenet kuluttavat ja ruokkivat toisiaan jatkuvasti samalla ideologialla samalla kun valvovat toisiaan avaamasta "muille".

Olemme joka tapauksessa luonnostaan ​​heimoja; mutta varsinkin kun olemme peloissamme, palaudumme edelleen tribalismiin ja pyrimme luottamaan heimomme, ei muiden, meille välittämiin tietoihin. Normaalisti se on evoluutioetu. Luottamus johtaa ryhmän yhteenkuuluvuuteen, ja se auttaa meitä selviytymään.

Mutta nyt tuo sama tribalismi - ikäisensä painostuksen, negatiivisten tunteiden ja lyhyiden mielialojen ohella - johtaa usein syrjäyttämään ne, jotka eivät ole kanssanne samaa mieltä. Yhdessä tutkimuksessa, 61% amerikkalaisista ilmoitti tekevänsä ystävyyssuhteita, seuraamattomia tai estäneensä jonkun sosiaalisessa mediassa heidän poliittisten näkemyksiensä tai viestejensä vuoksi.

Sosiaalisen median käytön lisääntyminen ja altistuminen sensaatiotuotteille pandemiasta liittyy lisääntynyt masennus ja stressi. Ja enemmän sosiaalisessa mediassa vietetty aika korreloi suurempi ahdistus, joka voi luoda negatiivisen silmukan. Yksi esimerkki: Pew-tutkimuskeskuksen mukaan 90% republikaaneista, jotka saavat poliittisia uutisia vain konservatiivisilta alustoilta, sanoi, että Yhdysvallat on hallinnut COVID-19-taudinpurkausta mahdollisimman paljon. Silti alle puolet republikaaneista, jotka luottavat ainakin yhteen muuhun uutistarjoajaan, ajatteli niin.

Matriisi ajattelee

Ihmisen ajattelu itsessään on muuttunut. Meidän on nyt vaikeampaa ymmärtää "kokonaiskuvaa". Kirja on luettu nykyään kauan, liikaa joillekin ihmisille. Vierityskulttuuri ja pyyhkäisykulttuuri ovat vähentäneet huomiomme (keskimäärin ihmiset käyttävät 1.7 on 2.5 sekuntia Facebook-uutissyötteessä). Se on myös deaktivoinut kriittisen ajattelun taitomme. Jopa todella suuret uutiset eivät kestä syötteessämme muutamaa tuntia kauemmin; loppujen lopuksi seuraava menestystarina on juuri edessä. Matriisi ajattelee; kulutamme ideologiaa ja heimomme tykkäävät tukevat meitä.

Ennen kaikkea sosiaalinen altistumisemme kohdistui lähinnä perheeseen, ystäviin, sukulaisiin, naapureihin, luokkatovereihin, televisioon, elokuviin, radioon, sanomalehtiin, aikakauslehtiin ja kirjoihin. Ja se riitti. Siinä oli monimuotoisuutta ja suhteellisen terveellinen ruokavalio, jossa oli paljon erilaisia ​​ravintoaineita. Tiesimme aina ihmisiä, jotka eivät olleet samanmielisiä, mutta heidän kanssaan tuleminen oli normaalia elämää, osa sopimusta. Nyt nämä erilaiset äänet ovat etääntyneet - "muut", joita rakastamme vihata sosiaalisessa mediassa.

Onko punaisia ​​pillereitä?

Meidän on otettava takaisin hallinta. Tässä on seitsemän asiaa, jotka voimme tehdä irrottaaksemme itsemme Matrixista:

• Tarkista ja päivitä mainosasetuksesi sosiaalisessa mediassa vähintään kerran vuodessa.

• Sekoita tekoäly merkitsemällä kaikki mainokset ja ehdotukset merkityksettömiksi.

• Harjoittele osallistavampaa. Tarkista muut verkkosivustot, lue heidän uutisiaan, äläkä "epäystävällinen" ihmisiä, jotka ajattelevat eri tavalla kuin sinä.

• Sammuta kaapeliuutiset ja lue sen sijaan. Tai ainakin aseta kurinalainen raja altistumistunnille.

• Tutustu vähemmän puolueellisiin uutislähteisiin, kuten NPR, BBC ja Conversation.

• Jos luulet kaiken, mitä heimoosi johtajat sanovat, on ehdotonta totuutta, ajattele uudelleen.

• Mene offline-tilaan ja mene ulos (käytä vain naamioasi). Harjoittele älypuhelimettomia tunteja.

• Lopuksi, muista, että naapurisi, joka tukee toista jalkapallojoukkua tai toista poliittista puoluetta ei ole vihollisesi; voit silti mennä pyöräretkelle yhdessä! Tein tänään, eikä meidän tarvitse edes puhua politiikasta.

On aika ottaa punainen pilleri. Ota nämä seitsemän vaihetta, etkä anna periksi Matrixille.

kirjailijasta

Arash Javanbakht, psykiatrian apulaisprofessori, Wayne State University

Tämän teoksen on kirjoittanut Maryna Arakcheieva, joka on digitaalisten ratkaisujen ja markkinoinnin asiantuntija.

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.