Jokaisen elämässä esiintyy tietty määrä stressiä. Olemme kaikki täällä kasvamassa, ja koska olemme kaikki kasvamassa, koemme stressiä. Meillä kaikilla on haasteita. Haasteet vaihtelevat sen mukaan, kuka ja missä olemme polulla.
Usein ihmiset näyttävät kokevan joitakin samanlaisia stressiä. Esimerkiksi koska meillä kaikilla on fyysisiä kehoja, meitä kaikkia koskevat erilaiset sekä positiiviset että negatiiviset olosuhteet, joihin fyysinen ajoneuvo on altis. Meillä kaikilla on tietyt tarpeet, toiveet, mukavuudet ja valitukset. Me kaikki olemme vastuussa ruumiistamme ja ymmärrämme, että meidän on hoidettava itseämme, koska kukaan muu ei tee sitä meille. Näin ollen meidän on opittava syömään hyvin, harjoitettava ja saat runsaasti lepoa ja riittävää unta. Kun pidämme huolta perustarpeistamme, tunnemme olevamme fyysisesti hyviä.
Jos emme kuitenkaan välitä fyysistä kehoa jollakin näistä alueista, emme tunne niin hyviä kuin haluaisimme. Jos haluamme tehdä jotain sen suhteen, aiomme selvittää, mikä on väärin. Onko meillä elintarvikkeiden herkkyys tai allergia? Usein nämä potilaat voivat käydä läpi koko elämänsä tietämättä, että heidän epämukavuutensa tai huonon terveytensä on saattanut syntyä tästä suhteellisen yksinkertaisesta tilanteesta. Jälleen ehkä olemme väsyneitä koko ajan ja huomaa, että valituksessamme on todellakin fyysinen syy.
Asenteemme aiheuttavat fyysisiä ongelmia
Parantumisen tutkimuksen avulla on havaittu, että mieli on vastuussa ongelmista, joita löydämme ruumiissamme. Meidän asenteemme aiheuttavat fyysisiä ongelmia. Lisäksi ymmärrämme nyt, että vaikka mieli voi olla syy, meidän on vielä korjattava sekä fyysiset että henkiset ja hengelliset. Siksi, jotta pysyisimme hyvin ja terveinä, meidän on pakko käyttää henkisesti, emotionaalisesti ja hengellisesti.
Työ, joka tarvitaan pysymään terveenä kaikilla näillä tasoilla, aiheuttaa stressiä, olipa tietoisesti tietoisia siitä. Jos yksi alue on epätasapainossa, meidän on kompensoitava toisella alueella - joten yritämme jatkuvasti ylläpitää harmoniaa fyysisten, emotionaalisten, henkisten ja hengellisten elinten välillä. Ei ihme, että voimme tuntea olonsa väsyneeksi. Tämän monimutkaisen mekanismin säilyttäminen ei ole helppoa, ja vaatii paljon meitä, kun jatkamme kasvua. Siten sisällä on paineita, jotka pitävät meidät kiireisinä. Luomme omat sisäiset paineemme, jotka johtuvat uskomuksistamme, asenteistamme, tunteistamme ja reaktioistamme itsellemme ja ympärillämme olevalle maailmalle.
Toisin sanoen, koska me valitsemme elämän havaitsemisen, päätämme, aiomme lisätä stressiä elämäämme, tai yritämme pitää stressiä matalalla tasolla. Jos säilytämme harmonisen asenteen ja myönteiset näkymät, poistamme paljon stressiä, joka tapahtuisi, jos olisimme negatiivisia ja vastustimme elämän virtausta. Pysyminen rauhallisena ja rauhallisena hyväksymällä itsemme ja elämän, koska se ei ole helppoa. Lisäksi on myös vaikeaa tietää, milloin on aika tehdä asianmukaisia muutoksia ja toimia. Monet meistä eivät pysty tekemään sitä helposti.
Siksi lisäämme stressiä elämäämme, koska me opimme. Mitä enemmän olemme valmiita oppimaan, sitä stressisempää elämämme voi tulla. Mutta tämä on myönteisempi. Mitä enemmän olemme valmiita hyväksymään meille saatavilla olevan avun, sitä enemmän apua saamme ja rauhallisemmaksi tulemme. Silloin pystymme ottamaan vastaan suuria haasteita, joita emme koskaan uneksineet, koska pystyimme pelkästään siksi, että olemme oppineet luottamaan jumalalliseen apuun, joka tulee heti, ilman epäonnistumista ja rakkaudella.
Kuvitelkaamme, että kun nukut yöllä, teemme tiettyjä päätöksiä tulevasta päivästä. Ehkä me perustimme tilanteen, joka voi olla hieman haastavaa meille, vain nähdäksemme, miten käsittelemme sitä. Kun ehto osoittaa meille, onko kyseessä välttämätön vastakkainasettelu pomomme tai työtoverisi kanssa, vai onko se meidän lemmikkimme menetys, kuvittele, että osa meistä tietää jo, että nämä asiat tapahtuvat. Siksi, kun tapahtuma tosiasiallisesti tapahtuu, voimme sanoa itsellemme: "No, tässä se on. Minun täytyy olla suunnitellut tämän, nyt miten aion käsitellä sitä? Aionko läpäistä tämän pienen testin, jonka minä perustin itselleni, tai aion tuntea itseni uhriksi ja syyttää muita tai Jumalaa siitä, että panin minut tähän asentoon? "
Elämä voi tuntua pelistä, jos sallimme sen
Joskus elämä voi tuntua pelistä, jos sallimme sen. Se olisi ikään kuin olemme harjoitelleet rooliamme ja yhtäkkiä meitä pyydetään soittamaan heidät, kuten olimme suunnitelleet. Jos toiset pelaavat rooliaan niin kuin me pelaamme, skenaario toimii todella hyvin harmonisesti. Vaikeimpia tilanteita voidaan ratkaista, kun ihmiset mukautuvat peliin ja niiden osaan siinä.
Voisiko tämä olla niin usein yllättynyt, kun jonkun käyttäytyminen muuttuu niin myönteisesti, että se sopii tilanteeseen? Yhtäkkiä isä antaa meille mahdollisuuden saada auto, kun meidän kauneimmissa unelmissamme emme koskaan odottaneet sitä tapahtuvan. Ehkä tällä kertaa haluamme testata vastuuntuntoamme auton kanssa myöhään illalla. Isä tietää intuitiivisesti tämän ajan, ja kaikki menee suunnitellusti. Isä ei voi tietoisesti tietää, miksi hän antoi pojalle auton; hän luultavasti ajatteli olevansa vain "hyvällä tuulella". Todellisuudessa hän kuitenkin pelaa rooliaan näytelmässä auttaakseen kehittämään vastuuta lapsensa sisällä. Ja mielenkiintoisimmin hän tiesi, että se oli oikea aika, jolloin ei ollut mitään muuta merkkiä siitä, että hänen poikansa oli valmistautunut tähän kokemukseen. Hän vain tiesi.
Testaamme itsemme jatkuvasti henkeä lähteinä, jotka ohjaavat meitä ja ohjaavat meitä niin, että voimme edetä, ei ainoastaan hengellisesti, vaan myös olennaisesti. Materiaalinen elämä, joka kattaa työn, perheen, taloudelliset asiat ja muut fyysisen luonteen mukaiset huolenaiheet, on yhtä tärkeä kuin hengellinen. Meidän on tasapainotettava molemmat elämän osa-alueet. Henkistä etenemistä ei voi olla ilman aineellisia olosuhteita.
Oppiminen stressin käsittelemiseksi
Materiaalisten haasteiden voittaminen auttaa tasoittamaan henkistä kehitystämme, mutta tasapainon pitäminen näiden kahden välillä voi aiheuttaa meille paljon stressiä. Lisäksi tapa, jolla käsittelemme tätä stressiä, osoittaa, mitä meidän on parannettava, jotta elämämme voi tulla miellyttävämmäksi ja rauhallisemmaksi.
On monia vastauksia stressistä. Jotkut stressin käsittelymenetelmät ovat terveitä ja jotkut ovat epäterveellisiä. Epäterveelliset menetelmät jättävät meidät mahdollisesti pahemmiksi kuin ennen stressaavaa tilaa. Liiallinen tupakointi ja juominen ovat kaksi tavallista tapaa, jolla ihmiset käsittelevät stressiä. Ylittäminen ja rahan käyttäminen vastuuttomasti ovat muita tapoja käsitellä epämiellyttäviä tunteita, jotka aiheuttavat stressiä. Nukkuminen paljon tai television katseleminen on muita menetelmiä, joita ihmiset käyttävät "rauhoittumaan". Luettelo voi jatkua ja jatkaa. Mikään näistä tavoista ei auta meitä pitkällä aikavälillä. Ne lisäävät vain ongelmia, koska ne vaikuttavat meihin kielteisesti muilla aloilla eivätkä salli täyden potentiaalimme toteutumista.
Näiden alueiden osalta meidän on kuitenkin oltava lempeitä ja kärsivällisiä itsemme kanssa ja jälleen kerran luotettava prosessiin. Pyrkimys pakottaa nämä ns. Negatiiviset tavat elämäämme vain houkuttelee heitä edelleen.
Toisaalta on olemassa muita, terveempiä menetelmiä stressin käsittelemiseksi. Nämä välineet voivat sisältää tai ainakin alkaa mielen, ruumiin tai hengen kanssa. Voimme päättää harjoittaa stressiä. Mikä tahansa harjoitus tai urheilu, jota valitsemme, voi auttaa jännitystä lievittämään. Sukupuoli auttaa myös lievittämään jännitystä edellyttäen, että asianomaisten henkilöiden suhteet ovat rakkautta täynnä, rauhallisia ja stressitön. Syöminen, kun nälkä voi auttaa lievittämään stressiä: ehkä keho tarvitsee tiettyjä ravintoaineita.
Kaikkia näitä menetelmiä tulisi käyttää tasapainossa eikä liiallisena. Kun esimerkiksi havaitsemme, että syömme enemmän kuin kehomme todella tarvitsemme, jotta voimme lievittää stressiä ja että siitä tulee tapana, sitten suhtaudumme ongelmien käsittelyyn negatiivisemmin.
Asenteemme muuttaminen ja ajattelun muuttaminen
Henkisesti, kun muutamme elämäämme ja muutamme ajattelumme prosessissa, voimme tehdä paljon, jotta poistettaisiin vanhoja, stressaavia reaktioita. Lisäksi, kun opimme päästämään irti ja antamaan Jumalalle, syntyy meissä uusia malleja, jotka esittävät uuden lähestymistavan elämään. Meidän ajattelumme muuttuu, mikä tuo meille uusia, positiivisempia olosuhteita. Jälleen kerran, kun tulemme kiinnostumaan syvemmälle henkiseen, voimme havaita, että oppiminen on edelleen huomattavasti pienempi jännitys kaikilla tasoilla, ja meistä tulee rauhallisia, kun opimme pääsemään meihin rauhalliseen paikkaan.
Lisäksi, kun tottuneet tähän tilaan, jossa voimme tulla rauhalliseen, mukavaan, ohjaavaan ja suuntautuneeseen, alamme kehittää luottamusta Luojaamme sekä kykyämme tehdä tällainen yhteys. Kun työskentelemme yhdessä Luojan kanssa, opimme kuuntelemaan sekä noudattamaan sisäistä ääntä, stressi alkaa tuntua kuin menneisyyden ehto. Vaikka voisimme edelleen kokea sen säännöllisesti, kun testaamme itseämme, emme pysy jännittyneenä pitkään. Sillä me tiedämme, että kaikki mitä meidän tarvitsee tehdä, on etsiä kaikkea, mitä tarvitsemme, olipa se sitten mukavuutta, rakkautta, ohjausta tai viisautta, ja se on siellä meille, kuten olemme pyytäneet. Lisäksi, koska olemme muistaneet pyytää Jumalan jumalallista valoa ja että kaikki, mitä meille tulee, on korkeinta hyvää, olemme turvallisia ja turvallisia.
Siksi tarkastellaan päivän stressiä ja jännitteitä viitteinä siitä, että olemme todellakin pelissä, ja tapa, jolla me reagoimme jokaiseen tilanteeseen, määrittävät, olemmeko valmiita edistymään. Tavoitteet ovat ennen meitä, mutta miten me pääsemme niihin on meidän tehtäväsi. Rauha, jonka meillä on vuoren aikana nousemassa, määräytyy suurelta osin siitä, kuinka hyvin voimme muodostaa tämän liiton Luojan kanssa. Mitä enemmän "mukana" olemme suhteessamme jumalalliseen älykkyyteen, joka määrää maailmankaikkeuden, sujuvampi ja rauhallisempi tulee olemaan matkalla vuorelle. Mitä enemmän voimme luottaa, sitä enemmän voimme päästää irti; Mitä enemmän päästämme irti, sitä enemmän me annamme Jumalan.
Painettu julkaisijan luvalla
Savage Press. © 1999. www.savpress.com
Artikkeli Lähde:
Sydän herääminen: Sielun matka pimeydestä valoon
kirjoittanut: Jill Downs.
Erinomainen opas kaikille, jotka haluavat elää itseluottamusta. Täältä löytyvät yksinkertaiset, mutta syvälliset totuudet voivat parantaa kenenkään sydämen matkaa. Jill Downsin sanat heijastavat myötätuntoista ja maagista universumia. Opi palaamaan perusasioihin päästämällä irti. Viesti on rauhallinen, rohkaiseva, vahva ja varma. Tästä kirjasta voi hyvinkin tulla päivittäinen seurasi, kun kävelet hengellistä kävelyä, koska se puhuu henkisestä puheesta ymmärrettävällä mutta syvällisellä tavalla.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
Author
Jill Downsilla on sosiologian kandidaatti ja hän on toiminut lisensoidun käytännön sairaanhoitajan tehtävänä; helpotetut perheen ryhmät elpymisessä; hänellä on kokemusta vanhusten hoitamisesta hoitokodeissa ja kuolemassa sairaalassa. Tällä hetkellä hän tekee työpajoja henkilökohtaisesta ja hengellisestä kasvusta. Nämä esseet ovat hänen tapansa auttaa jokaista lukijaa täysin ihmiseksi, täysin tietoiseksi ja osallistumaan tähän ihanaan matkaan, jota kutsutaan elämäksi.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
