Pelko vastaus on syvästi juurtunut ihmisen aivoihin. Kaikenlaisen uhan, nälän, janon, tuskan, häpeän, sekaannuksen tai liian paljon, liian uuden tai liian nopean uhan alla - reagoimme keinoihin pitää meidät turvassa. Mielemme keskittyy vain tietoon, joka on tuolloin tärkeä selviytymisen kannalta. Pelko tappaa uteliaisuuden ja estää etsintää. - Bruce D. Perry, MD, PhD, ”Emotionaalisesti turvallisen luokkahuoneen luominen”

Niin kauan kuin alitajuntainen mieli pysyy samana, maailma pysyy samana. Se kuulostaa naurettavalta, koska tietenkin alitajuntaan kuuluva mieli ei hallitse maailmaa, mutta se hallitsee käsitystäsi maailmasta sisäisen todellisuuden kartan kautta. Alitajunta ei tee päätöksiä. Se ei aio. Internetin tavoin se hyväksyy kaikki tiedot, jotka on syötetty sille laadusta riippumatta, ja se palauttaa sen laatuun riippumatta.

Tietoinen mieli on ainoa mielen osa, joka voi arvioida tiedon laatua ja tehdä päätöksiä. Passiivisessa tilassa tietoinen mieli ei saa käyttää mitään valtaa kartan sisällön suhteen. Aktiivisessa tilassa tietoinen mieli on täysin hallinnassa. Meidän on suunniteltava viesti, jonka haluamme esitellä alitajuntaan ja luovuttaa sen.

Alitajunta ottaa tietoa tietoisesta mielestä ajatus / tunne-paketin muodossa ja käyttämällä toistoa. Paras tapa on yhdistää nämä kaksi tapaa siihen, mitä voidaan kutsua voimakkaaksi keskittymiseksi. Aiomme käyttää näitä tietoja poistaaksemme alitajuntaisen mielen tiedot, jotka eivät ole hyödyllisiä tai tukeneet tavoitteitamme, ja korvata sen tiedoilla, jotka tukevat meitä paremmin.

VALMISTAA TOIMITUSKIRJOITUS

Suunnittelemme tiedot, joita haluamme syöttää alitajuntaan. Jotta voisit edetä tämän ohjelman kautta, sinun on aloitettava turvallisuudesta. Jos tämä vaatimus ei täyty, muu ohjelma on heikompi eikä ehkä tuota toivottua tulosta. Aistillisen voimakkuuden vaikutuksen vuoksi maailmaan nähden ensimmäinen alitajuntaan lähetettävä viesti alkaa alkaa torjua vaaran ja kivun odotuksia.

On olemassa muutamia vaatimuksia todellisen viestin käsittelemiseksi, ja yksi niistä on emme että viesti on totta. Muista, että määrität tällä hetkellä todellisen ja väärän todellisen todellisen sisäisen karttasi perusteella. Jos viesti kuuluu sinulle ja se vastaa tuloksia, joita saat elämässäsi, ei tarvitse istuttaa sitä alitajuntaan. Se on jo siellä. Viesti, jota sinun tarvitsee istuttaa, kuulostaa todennäköisesti epätodennäköiseltä ja jopa vaaralliselta. Miten tämä viesti aiheuttaa tietoisen mielenne reagoida? ”Olen täysin turvallinen maailmassa, "Tai"Maailma on täysin turvallinen paikka.”Todennäköisesti on olemassa välittömiä ja painokkaita vastauksia siitä, kuinka vaarallista olisi uskoa siihen.

Tieto, joka meidän on tallennettava alitajuntaan, tulisi perustua sen mukaan, kuinka hyödyllistä on, että tieto on meidän syytämme, ei siitä, kuuluuko se tällä hetkellä oikein. Se voidaan testata ihmisiä vastaan, jotka näyttävät jo suorittaneensa sen, mitä haluamme saavuttaa, tai joilla on lähestymistapa elämään, jota haluaisimme. Mitä he uskovat? Uskovatko he, että maailma on vaarallinen paikka? Luultavasti ei.

Viesti tulee ilmoittaa nykyisessä ajassa, koska nykyinen on kaikki, mitä alitajuntaan mielessä ymmärretään. Joten julkilausuma, kuten "Maailma on minulle turvallinen", ei ole hyödyllinen. Sen on oltava nykyisessä vaiheessa, kuten ”Maailma on minulle turvallinen, "Tai"Kävelen turvallisesti ympäri maailmaa"

Viestin on oltava myös positiivinen. Alitajuntainen mieli ei käsittele negatiiveja hyvin ja muuttaa ne positiivisiksi. Joten lausunto kuten "Maailmassa ei ole vaaraa" muuttuu "vaaraksi maailmassa". Hyvä testi on ottaa jokainen sana erikseen ja nähdä, millainen viesti se lähettää. Jos jollakin rakennetun viestin sanalla on negatiivinen merkitys, muuta sitä.

VIESTIN LÄHETTÄMINEN

Jotta tietoinen ja alitajuntainen mieli saataisiin parhaaseen viestintään, meidän on annettava eri aivokuvio. Tämä tietoinen siirtyminen eri aivokäyrään tapahtuu paljon meditaatiokäytännön jälkeen. Menetelmät vaihtelevat, mutta konsepti on sama: hiljaa kehoa ja hidastaa mielen. Ongelma, että voimakkailla ihmisillä on tämä on se, että se on melko tylsää. Meillä on enemmän hiljaisuutta kuin useimmat, ja mielemme mielenkiinto ja toiminta on jatkuva kumppani. Tietoinen mieli heittää pohjimmiltaan mielialan, kun yritämme istua hiljaa.

Tähän on kaksi ratkaisua. Ensimmäinen on huijata käyttäen meditaatiotukea. Käytänsä perustuu binauraaliseen beat-tekniikkaan. Syöttämällä eri taajuuksia kuhunkin korvaan, aivot ratkaisevat erot erittymällä hitaammin. Tämä mahdollistaa meditaatio-CD: n ottavan aivosi helposti heräämisen tilasta syvään meditaatioon ilman mitään ponnisteluja. Käytän Bill Harrisin Holosync-järjestelmää, joka on saatavilla osoitteessa www.centerpointe.com.

Toinen ratkaisu on ohittaa useimpien meditoijien käyttämät merkityksetön mantra ja hypätä suoraan viestiin, jonka haluat esitellä alitajuntaan. Tietoinen mielenne valittaa edelleen, mutta sinulla on jotain tarjottavaa, kun se tapahtuu.

PÄIVITTÄINEN KÄYTÄNTÖ

Tämä on päivittäinen käytäntö, joka parhaiten tehdään samaan aikaan ja samassa paikassa.

1. Aloita valitsemalla rauhallinen ja mukava paikka istua. Aseta ajastin, joka muistuttaa sinua varovasti, kun aika on lopussa. Hetken kuluttua huomaat, että voit helposti mennä yli kolmekymmentä minuuttia. Aloita vain viidentoista minuutin kuluttua ja venytä 30 minuuttiin noin kahden viikon kuluttua. Jotkut haluavat mennä pidempään. Se on todella henkilökohtainen valinta, mutta kolmekymmentä minuuttia riittää.
   
   Aikataulusta riippuen pidempään kuin varattu aika voi olla ongelma. Jos näin on, poista huoli mielestäsi. (Varo täällä: Hälytys tulee olemaan kovempi ja hämmästyttävämpi, kun mietit. Valitse yksi, joka on hyvin hellävarainen ja hiljainen. Meditaatiohälytysten tai kellojen luokassa on pehmeitä kelloja ja muita hälytyksiä. käyttävät meditaatio-CD: tä Centerpointe-ohjelmasta, ääni muuttuu 30 minuutin kuluttua, joten hälytystä ei tarvita.)

2. Valmista keho. Tämä on tehtävä istuessasi pystyasennossa ilman selkänojaa, jos mahdollista. Selkäranka on suora ja lihakset ovat rentoina, jotta alitajunta voi toimia hyvin. Käytä puolilooppiasentoa, jos se on mukava sinulle (ristissä olevat jalat).
   
   Istu silti suljettuna. Nyt rentoutua lihaksia. Alussa saatat joutua menemään varpaista päähän tai päähän varpaiden tensointiin ja rentoutumiseen jokaisessa lihasryhmässä. Tämä voidaan tehdä jokaisella hengityksellä. Hengitä ja jännitä jalat ja varpaat. Hengitä ja rentoudu. Toista sama asia seuraavalla hengityksellä jaloilla, sitten vartalon, käsivarsien, kaulan, sitten pään ja kasvojen kanssa, kunnes keho tuntuu rennemmalta.
   
   Kun olet harjoitellut tätä jonkin aikaa, voit rentoutua lihaksia nopeasti ilman, että käydään läpi tämän askel askeleelta. Nyt alitajuinen mielenne on valmis kommunikoimaan.

3. Hiljaa mielesi. Tuntevassa mielessä tavallisesti jatkuva keskustelu tekee erittäin vaikeaksi saada mitään viestintää tietoisessa mielessä. Jotta kommunikoida alitajunnan kanssa, tietoisen mielen on opittava olemaan hiljainen.
   
   Aloita toistamalla viestisi alitajuntaan. Sano se hitaasti mielessäsi. Jatka toistamista mielessäsi. Teidän ajatuksesi vaeltavat. Se on luonnollista myös kokeneille meditoijille. Älä anna sen häiritä sinua. Katsokaa kuin kaukaiselta, kuten puolueeton tarkkailija. Kun huomaat, että olet vaeltanut pois, palaa viestiin.
   
   Voit kasvattaa viestiä ja pitää itsesi entistä aktiivisemmin kuvitellessasi tilanteita, joissa tunnet olosi turvalliseksi. Kuvittele elävästi kohtaus ja tunne turvallisuuden tunne. Pidä tätä, kunnes aika on päättynyt. Kun aika on loppunut, palaa maailmaan hitaasti. Anna tietoiselle ja alitajunnallesi muutaman minuutin osaksi sen sijaan, että repäisit ne pois toisistaan.

Tämä käytäntö on vasta alkua. Sitä voidaan ajatella muodollisena johdatuksena alitajuntaan. Muutaman päivän tai viikon kuluttua, kun kysyt tietoisesta mielestäsi kertoa alitajuntaan, että maailma on turvallinen, portinvartija alkaa tuottaa todisteita sen tukemiseksi.

Tämän menetelmän avulla voit muuttaa maailmaa ehdottomasti muuttamalla alitajuntaan liittyvän informaation ja portinvartijan tietoisessa mielessäsi. Jos teillä on kaikki jännittävyys mahdollisuuksien suhteen, olet oikeaan suuntaan.

© 2012 Martha Burge. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

ADD-myytti: Miten viljellä intensiivisten henkilöiden ainutlaatuisia lahjoja
Martha Burge.

ADHD-valmentaja Martha Burge ehdottaa, että se, mitä yleisesti ymmärretään ADHD: ksi, on itse asiassa viisi voimakasta persoonallisuutta: aistillinen, psykomotorinen, henkinen, luova ja emotionaalinen. Kun oikein ymmärretään, ihmiset, joilla on näitä voimakkaita persoonallisuuspiirteitä, voivat kehittää niitä lahjoiksi. ADD-myytti lisää tietoisuutta voimakkuuden taustalla olevasta edellytyksestä ja auttaa ihmisiä, jotka aiemmin ajattelivat itseään rikkoutuneina, kehittämään enemmän elämää.

Klikkaa tästä lisätietoja tai tilata tämä kirja Amazonista

kirjailijasta

Martha Burge on ADHD-valmentaja, äiti kahdelle pojalle, joilla on diagnosoitu ADHD, ja erittäin intensiivinen henkilö. Hänellä on psykologian kandidaatti, organisaation kehittämisen maisteri ja valmentaa aikuisia, joilla on ADHD, lahjakkaita aikuisia ja intensiivisten ja lahjakkaiden lasten vanhempia. Hän puhuu ryhmille (mukaan lukien kesäkuussa pidettävän Celebrate Your Life -konferenssin, 2012). Hän on aktiivinen Mensa-yhteisössä ja on luotettava valmentaja Mensa-jäsenille. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://www.intensitycoaching.com/