"Heikko", "sairas", "liikkumaton", "karkea", "yksinäinen", "masentunut". Jos vanhan kasvunäkymä tuo mieleen näitä ajatuksia, et ole yksin. Näyttää siltä, ​​että monilla ihmisillä - kaikissa ikäryhmissä - on ennakkoluuloton käsitys siitä, mikä on vanha. Ja se ei yleensä ole hyvä.

Nämä negatiiviset käsitykset ikääntymisestä ovat erittäin ongelmallinen. Ne voivat tukea ikääntyviä asenteita, vaikuttaa kielteisesti suhteisiin vanhempiin aikuisiin ja aiheuttaa syvää ahdistusta tulevaisuudesta. Joten miten löydämme itsemme tilanteessa, jossa elämämme myöhemmät luvut voivat usein tuntea vanhentuneen johtopäätöksen huononemisesta ja kurjuudesta?

Ikääntymiskuvat, joita kohdataan päivittäin, selittävät jotakin. Mainokset, syntymäpäiväkortit, terveystietolehdet, jopa liikennemerkit antavat meille vihjeitä ja vihjeitä siitä, mitä ikääntyneiden ikääntyminen merkitsee.

Luemme uutisia, jotka varoittavat siitä, että "vauva boomers" on eläkeuudistuksiin terveydenhuollon järjestelmiä. Stereotyyppiset kuvat ovat yleisiä, ja niissä näkyvät Alzheimerin potilaan tyhjät, ahdistetut silmät tai yksinäinen, yksinäinen hahmo, joka istuu ikkunassa hiljaa katsellen. Yksinäisyys, köyhyys, laiminlyönti ja väärinkäyttö. Se on kaikki siellä. Ja nämä ovat todellisia kysymyksiä jotka tarvitsevat huomiota ja päätöslauselmia.

Tarvitaan kuitenkin paljon enemmän tunnustusta ja tietoisuutta erilaisista tavoista, joilla ihmiset voivat ikääntyä ja tehdä. Viisas, kokenut ja asiantunteva vanhempi, vapaaehtoistyö, huolehtiva, maratonien kulku, matkailu, mentorointi, luominen, rakastuminen, uusien harrastusten jatkaminen ja vanhojen jatkaminen.

Se on pitkä lista, joka heijastaa muutosta, jota voidaan odottaa nykyisestä laajennetusta keski-ikästä (tai "Kolmas ikä"), erityisesti länsimaisissa yhteiskunnissa. Koska nämä syntymäpäiväkortit muistuttavat meitä, ”60 on uusi 40”.

Kun on kyse maratonien - ja vähemmän haastavien urheilutavoitteiden - juoksemisesta tutkimus osoittaa selvästi, että fyysinen aktiivisuus - kävely, uinti, pyöräily, kulhot - voivat vaikuttaa myönteisesti ihmisten kokemuksiin ikääntymisestä. Sillä on näkyy myös kuinka fyysisesti aktiiviset ikääntyneet aikuiset voivat haastaa muiden ihmisten negatiiviset käsitykset ikääntymisestä.

Miten tämä tapahtuu? Yksi tapa on ”isku-tekijän” kautta, joka ilmenee, kun näemme tai kuulemme vanhemman laitoksen tekemästä jotain odottamatonta. Tämä on ammattimaisen valokuvaajan tarkoitus Alex Rotas hänen kanssaan mestareiden (tai veteraanien) urheilijoiden kuvat.

Sitten on olemassa työ, jonka veteraanilaiset voivat itse tehdä. tutkimus kypsillä luonnollisilla (huumeettomilla) kehonrakentajilla on osoitettu eri tapoja, joilla nämä vanhemmat aikuiset käyttävät hyperlihas-fysiikoita vastustamaan stereotypioita kuvien heikkoudesta ja syvälle istuvista ajatuksista ikään sopivasta käyttäytymisestä.

Tämä urheilullinen elämä

Tietenkin ihmisten ei tarvitse merkitä valmiita maratoneja tai aloittaa pumppaamalla rautaa löysäämään negatiivisten stereotypioiden pitoa.

Korostetaan monia erilaisia ilon tunteet että fyysisesti aktiivinen voi herättää - olipa polkupyörän, kakun ja kahvin zoomaus alaspäin uimareiden jälkeen uima-altaassa upottamisen jälkeen tai suosikkikävelyn dokumentointiprosessi, voi siirtää vanhempien elinten keskusteluja fyysisen aktiivisuuden yhteydessä, nykyisen taudin ja sairauden kiinnityksen lisäksi.

Samalla tavalla voisimme korostaa, miten tietyissä fyysisen aktiivisuuden asetuksissa (kulttuurissa) Parkrun on täydellinen esimerkki), ikääntyminen voi tuoda vapautumisen tunnetta. Kyky hoitaa hieman vähemmän identiteeteistä, jotka on kehitetty (tai asetettu) jo kauan sitten "ei ole urheilullinen tyyppi" ja antaa jotain uutta.

Tämän elämänvaiheen uudelleenkäsittely on aika, jolloin uusia taitoja, mitä tahansa, voidaan oppia, on hyödyllistä. Se siirtää painopistettä häviöstä kasvun, kiinnostuksen, kokemuksen ja viisauden ajatuksiin.

Kaikki tämä ei ole urheilun ja liikunnan edistäminen - eivätkä ne, jotka osallistuvat siihen - hoitoon kaikille todellisille ja havaituille sosiaalisille häiriöille, jotka liittyvät 21-vuosisadan ikääntymiseen. Fyysisesti aktiivinen vanhemmassa iässä voi tuoda täynnä tunteita monien elämään, jotka harjoittavat lukuisia muotoja. Se voi toimia myös sosiaalisen muutoksen sivustona mahdollistamalla ikääntymisen negatiivisten stereotypioiden haastamisen.

Mutta ajatella, miten urheilu ja liikunta voivat vaikuttaa ikääntymisen käsityksiin ja kokemuksiin, on luoda ja tukea elinikäisiä mahdollisuuksia. Ei ole tarkoitus jatkaa uutta mallia ikääntymistä varten, jossa ne, jotka eivät (tai eivät) sovi, ovat vähemmän arvostettuja.

Eri ajattelutapojen pyrkiminen elämänvaiheeseen merkitsee monimuotoisuuden juhlista, ei korvaa yhtä vahingollista tarinaa toiseen.

Author

Cassandra Phoenix, lukija (apulaisprofessori), terveysministeriö, Bathin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon