Yin-elämäsi pitäminen Yang-yhteiskunnassa

Yin-elämäsi pitäminen Yang-yhteiskunnassa

Koska hän on Tai Chin ja Qi Gongin harjoittaja nyt yli kaksi vuotta, olen tullut ymmärtämään, kuinka tärkeää on terveellisen tasapainon saavuttaminen Yinin ja Yangin energioiden välillä sekä sisällä että ulkopuolella.

Yin-energia on lepo-, introspekti-, integraatio-, heijastus- ja hiljaisuusenergia. Usein väärin ymmärretään olevan heikompi komponentti, aasialaiset ymmärtävät Yin-näkökohdan kaiken ulkoistamisen alkuna ulkomaailmassa. Ennen kuin ryhdymme toimiin, meidän on käytettävä aikomustamme ohjata toimintaamme. Yin on aikomus ja luova osa.

Yang-energia on tekeminen, aktiivisen osan olemassaolomme ja se osa, jota nykypäivän yhteiskunnassamme tunnetaan ja kannustetaan. Se työntää asiat eteenpäin aineellisessa maailmassa ja tekee muutoksia ympärillämme. Yksi tapa, jolla haluan tarkastella Yin- ja Yang-komponentteja, on, että Yin on linjassa olemassaolomme hengellisen näkökulman kanssa (näkymätön alue) ja Yang on linjassa olemassaolomme fyysisen näkökulman kanssa (näkyvä valtakunta).

Säädä kompassi uudelleen

Nykypäivän yhteiskunta keskittyy paljon enemmän fyysiseen valtakuntaan kuin henkiseen valtakuntaan, ja uskon, että meidän on muutettava kompassimme uudelleen. Luonnollisesti todellisuus on, että tuhansien vuosien ajan olemme hallinneet patriarkaalisen rakenteen ja olemme tukahduttaneet matriarkaalisen yhteiskunnan antiikin viisauden.

Jotta harmonia ja rauha saataisiin takaisin kotiin ja yhteiskuntaan, on välttämätöntä, että pidämme Yin-näkökulman elävänä ja vahvana. Seuraavassa on muutamia henkilökohtaisia ​​vinkkejä Yin-puolen ravitsemiseen.

Luo hiljainen aika

Joka päivä jätin aikaa olla täydellisessä hiljaisuudessa. Joskus se on varhain aamulla ja joskus se on ennen nukkumaanmenoa. Katkaise kännykkäni ja suljet tietokoneeni, ja istun hiljaa niin kauan kuin minusta tuntuu, että tarvitsen. Tänä aikana tyhjennän mieleni kaikista ajatuksista ja huolenaiheista ja keskitymme rauhanomaisiin tunteisiin.

Tässä hiljaisessa tilassa käytän meditaation taidetta, joka on osa Yin-komponenttia. Annoin näkyvän alueen pois ja keskityn näkymättömään valtakuntaan. Haluan, että henkeni laajenee ja ottaisiin ja unohtaa ruumiini ja mieleni jonkin aikaa.

Kirjoita mieleen elämäsi

Kun olin kahdeksan vuotta vanha, aloin kirjoittaa päiväkirjaa ja en koskaan lakannut kirjoittamasta. Kirjoitan monista syistä, mutta ensisijainen syy on, että voin heijastaa takaisin elämässäni tapahtuneita tapahtumia ja analysoida omaa käyttäytymistäni tai reaktioita. Päiväkirjaani tulee minun päivittäinen peili ja joskus näen asioita, joita en halua muuttaa tai halua muuttaa.

Kirjoitan myös selventääkseni suuntaa elämässäni. Jos sinulla ei ole tätä käytäntöä, saattaa olla aika aloittaa kirjoittamisen kirjoittaminen juuri niin, että voit kehittää elämän heijastavaa puolta ja antaa itsellesi mahdollisuuden itsetarkoitukseen. Kun otamme aikaa hiljaiseen aikaan, voimme elää täydellisemmän ja täyttäisemmän elämän.

Syödä tasapainoisesti

Jos kuulemme kiinalaisen lääkärin kanssa, he selittävät meille, että kehomme tarvitsevat hyvän tasapainon Yinin ja Yangin elintarvikkeiden välillä terveiden. Yin-elintarvikkeet ovat yleensä huonoja kaloreita ja runsaasti kaliumia, kun taas Yang-elintarvikkeet ovat yleensä runsaasti kaloreita ja natriumia. Normaalisti meidän pitäisi syödä Yang-ruokia kylmien vuodenaikojen ja Yin-elintarvikkeiden aikana kuumina vuodenaikoina.

Jos me Google Yin ja Yang-ruokakaavioita, löydämme paljon tietoa. Yin-elintarvikkeisiin kuuluvat soija, rapu, kurkku, munakoiso, ituja ja omenoita. Yang-elintarvikkeisiin kuuluvat pähkinät, avokado, kahvi, punainen liha ja munat. Kun tulemme virittymään kehoihimme, ymmärrämme, miten ruoka vaikuttaa mielemme, kehomme ja henget ja kuinka tärkeää on olla liioittelematta kalori- ja natriumosastoissa.

Tee Tai Chi ja Qi Gong

Paras tapa pitää Yinni hengissä ja vahvana on päivittäinen Tai Chi ja Qi Gongin käytäntö. 24in 1956-liikkeet suunniteltiin XNUMXin kiinalaisten mestareiden toimesta, jotta ne saisivat suuria terveyshyötyjä kaikille, jotka harjoittavat niitä säännöllisesti.

Tai Chi auttaa meitä vapauttamaan negatiivisia tunteita ja tyhjentämään mielemme, mutta mikä tärkeintä, se antaa meille mahdollisuuden tanssia Yinin ja Yangin energian kanssa. Tässä sujuvassa ja tyylikkäässä meditaatiossa liikkumme löydämme suuren sisäisen rauhan ja ilon. Olin iloinen nainen ennen Tai Chi ja Qi Gongin löytämistä, mutta nyt voin nöyrästi sanoa, että olen ilon suihkulähde!

Katsokaa itseäsi

Ota aikaa tarkastella elintapojasi ja huomaa, mistä valheet ovat. Oletko aina juokseva, teet sata erilaista asiaa, hengästyneitä, huimausta ja väsymystä? Vai oletko istumassa kotona heijastuksessa ja passiivisuudessa ja ehkä jopa letargiassa?

Terveys ja ilo tulevat, kun Yin- ja Yang-energiamme tanssivat yhdessä täydellisessä vapaudessa ja harmoniassa.

© 2017. Nora Caron. Kaikki oikeudet pidätetään.

kirjailijasta

Nora CaronNora Caronilla on englanninkielisen renessanssin kirjallisuuden maisterin tutkinto ja puhutaan neljällä kielellä. Kun hän kamppaili akateemisen järjestelmän kautta, hän tajusi, että hänen todellinen kutsunsa oli auttaa ihmisiä elämään sydämestään ja tutustumaan maailmaan henkensä silmien kautta. Nora on opiskellut useiden henkisten opettajien ja parantajien kanssa 2003in jälkeen, ja hän harjoittaa energia lääketieteen sekä Tai Chi ja Qi Gong. Syyskuussa 2014, hänen kirjansa "Matka sydämeen", sai Living Now Book -palkinnon hopeamitali parhaasta inspiroivasta fiktiosta. www.noracaron.com

Katso video Norasta: Uudet ulottuvuudet

Nora Caronin kirjat

Matka sydämeen: uusi ulottuvuus trilogia, kirja 1Matka sydämeen: uusi ulottuvuus trilogia, kirja 1
Nora Caron.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Katso kirjan perävaunu: Matka Heart - Book Traileriin

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = 1938846117; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = 1938846222; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}