Uuden vuoden tekeminen kirkkaaksi

Uuden vuoden tekeminen kirkkaaksi

Kaikkialla maailmassa vallitsevan epävarmuuden takia 2018in positiivinen ja kohottava tekeminen ei riitä. Ei ole hienoa asettaa uudenvuoden aikomuksia, varsinkin jos he tekevät elämäsi kirkkaammaksi.

Muistutin äskettäin kaksinkertaisesti tarpeesta olla paras. Etelä-Kaliforniassa asuva pikkukaupunki Santa Barbara pakeni tiukasti Thomasin metsäpaloja. Mikään ei pidä kiinni luonnonkatastrofista muistuttaen elämän herkkyydestä ja olla kiitollinen muiden ihmiskunnasta. Kaikki yhteisömme ovat kiitollisia niille palomiehille ja lainvalvontaviranomaisille miehille ja naisille, jotka asettavat henkensä muiden turvallisuuden puolesta.

Lähestymisissä päätöslauselmissa on hyödyllistä palata ja miettiä, mitä olemme oppineet ja toteuttaneet edellisen vuoden aikana. Varmista, että teet tämän, ja katsele, kunnes tulet esiin, mitä olet ylpeä.

Tavoitteiden ja tavoitteiden asettaminen

Tätä silmällä pitäen on helpompi asettaa joitakin aikomuksia ja tavoitteita tulevalle vuodelle. Ajatuksena on siirtää huomionne pois puutteistasi, huonoista päätöksistä ja käyttäytymisestä ja keskittyä vain itseänne, parhaaksi itsellesi. Sinun ei tarvitse olla maanläheinen, vaan sen pitäisi heijastaa, miten haluat kasvaa kohti potentiaaliasi lähitulevaisuudessa.

Minulle se kysyy itseltäni: "Mikä tuo minulle enemmän ilo, rakkausja rauha 2018ille? "Esitän tämän kysymyksen, koska kaikki elämässä positiivinen pyörii näiden kolmen tunteen ympärille. surullisuus, suututtaa, ja pelko. Lisäksi olen oppinut, että minulla on valta luoda enemmän iloa, rakkautta ja rauhaa sillä, mitä ajattelen, puhun ja toimin.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Joitakin ehdotuksia

Tässä on muutamia ehdotuksia tavoista luoda uusi todellisuus. Olen myös huomannut, mitä tunteita jokainen elää.

  1. Ylistä kiitosta itsestäni siitä, mitä teen ja kuka olen. (Ilo - kunnioitetaan itseäni). Tämä torjuu taipumusta verrata itseäsi ihaniin asioihin, joita muut voivat tietää tai saavuttaa. Tämä voi olla sellainen, että arvostan itseäni päivän päätteeksi samoin kuin aina, kun huomaan, että olen hienovarainen tai ei niin hienovarainen, että olen itsekin kiusannut.
  1. Vigilantti torjua muiden negatiivisia tuomioita etsimällä positiivista. (Rakkaus - kunnioitetaan muita ja tilanteita). Etsi jotain hyvää siinä, mitä he käyttävät, sanovat tai tekevät. Minulla on oltava jokin myönteinen asia, jonka voin korvata vastenmielistäni ajattelua. Tavoitteena on löytää yhteensopivuus, ei korostaa eroja. Tämä ihana käytäntö laajentaa sydämemme.
  1. Äänestä arvostusta jokaisessa vuorovaikutuksessa. (Rakkaus - keskitymme yhteyteen ja samankaltaisuuteen). Tämä on seurausta numero 2: sta. Sanomalla jotain positiivista ei ole Pollyanna vaan vain mahdollisuus kohottaa itseäni ja muita. Tuntuu hyvältä olla lähettäjä sekä vastaanottaja. Äänestys siitä, mitä arvostat, on harjoitus rakentaa positiivisuutta ja hyvää tahtoa.
  1. Älä tarjoa ei-toivottuja neuvoja. (Rakkaus - kunnioittaa ja tunnustaa, että jokainen on omalla polullaan). "Viisauden" jakaminen on harvoin vastaanotettu. Olen oppinut (mutta joskus unohtanut), että minun täytyy pyytää ja saada lupa ennen kuin annan kaksi senttiä muille. Muussa tapauksessa salviani suosii, kun olen poissa omalta alueeltani. Tavoitteenani on tuntea enemmän iloa, rakkautta ja rauhaa.
  1. Vähennä vähemmän. (Rauha ja ilo - kunnioitan itseäni, viettää vähemmän aikaa päähän ja huolehtia liiketoiminnasta). Jos tiedän syvälle, että minua kutsutaan tekemään jotain tai ottamaan vastuun; sitten teen sen. Jätän vähemmän aikaa taistelemaan itseäni henkisesti. Jos soitat puhelun, poista puhelin. Se ei tule helpommaksi huomenna.
  1. Puhu, kun se on tärkeää. (Riemu - oleminen uskollinen itselleni ja osallistuminen elämään). Passiivisten ja ankarien tilanteiden paljastuminen tavalla, joka ei resonoi tai tuntuu tuottavalta, antaa lopulta sinulle vihaisen ja surullisen tunteen. Kun en häivy, huomaan poistuessani vuorovaikutuksesta. Jos puhuminen on vaikeaa, vain kurkkaa ja hyppää. Voit aina sanoa, mitä sanot… ”Tämä on minulle vaikeaa ja…”
  1. Aseta vaatimattomia harjoituksia ja syömistä koskevia ohjeita. (Riemu - kunnioittaa itseäni kuuntelemalla sisäistä ääntäni). On todistettu tosiasia, että ruoan syöttäminen ja siirtäminen lisää terveyttä ja hyvinvoinnin tunteita. Ehkä vain rajoita kahvin, viinin, jäätelön tai suklaan määrää, jota syöt päivässä. Yritä tehdä prioriteetti kävellä joka toinen päivä. Kuuntele ja kunnioita kehoa.
  1. Elää nyt. (Rauha - kokee elävän ja hengittävän ihmeen ihme). Tämä voisi tapahtua päivittäisenä meditaationa, lauluna tai vain vähemmän aikaa pääni. Pysyn ulos menneisyydestä ja tulevaisuudesta ja viettää enemmän aikaa tunne kiitollisena siitä, mitä nyt edessäni on.
  1. Sisäänkirjautuminen intuitioon. (Ilo ja rauha - minun synnynnäisen tunteensa jälkeen, mitä tiedän syvälle, on minulle oikea). Jos ja milloin olen epävarma tietystä toimintatavasta, aion keskeyttää, hengittää ja kysyä (ei kysy mielessäni), mitä tiedän, kun olen hiljainen ja hiljainen. Tätä voidaan käyttää, jos se hyväksyy kutsuun sosiaaliseen toimintaan, työnhakuun, suhdetta tai uuden elintason löytämiseen; ei väliä kuinka suuri tai pieni kysymys.
  1. Anteeksi rikolliset. (Rauha, rakkaus ja ilo - päästäminen ja eteenpäin siirtyminen täydellä sydämellä - kunnioittaen itseäsi ja muita). Jos joku on vahingoittanut sinua tänä vuonna, yritä todella kävellä kengissään ja muistaa, että me kaikki teemme parhaamme. Kun olet tehnyt sisäisen työn, joka sisältää osan ja oppituntien näkemisen, selvitä, mitä jos haluat tehdä, jotta ongelma voidaan ratkaista kokonaan ja tehdä. Katso, voitko tehdä sen takaisin rakkauteen.

Vain muutama asia kerrallaan

Muista, että liian monien tavoitteiden asettaminen on haitallista. On helpompi pysyä keskittyneenä pari asiaa sen sijaan, että hukutat itsesi liian moniin hyviin aikomuksiin. Voit yrittää käyttää intuitiota valita, mikä tuntuu parhaiten sinulle.

Ehdotan, että kirjoitat aikomuksenne paperille tai suosikkisähkölaitteellesi ja tarkistat kunkin kuukauden ensimmäisenä päivänä ja muistutat niistä. Keskittyminen kahteen tai kolmeen helmiin ympäri vuoden varmasti auttaa kirkastamaan 2018iasi ja pitämään sinut liikkeellä haluamaasi suuntaan. Toivon, että liitätte minut tuoden lisää valoa ja positiivisuutta maailmallemme.

© 2017 esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT
Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi
esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT

Asenteiden jälleenrakentaminen: Jude Bijoun, MA, MFT, rakentaminen paremman elämän rakentamiseksiKäytännön työkaluilla, todellisilla esimerkeillä ja jokapäiväisillä ratkaisuilla kolmekymmentäkolme tuhoavaa asentoa, Attitude Rekonstruktio voi auttaa sinua lopettamaan surun, vihan ja pelon ratkaisemisen ja antamaan elämääsi rakkaudella, rauhalla ja ilolla.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Jude Bijou, MA, MFT, tekijä: Attitude ReconstructionJude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi. 1982issa Jude käynnisti yksityisen psykoterapian ja alkoi työskennellä yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa kommunikaatiokursseja Santa Barbara City College aikuiskoulutuksen kautta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/

* Katso haastattelu Jude Bijoun kanssa: Miten kokea enemmän iloa, rakkautta ja rauhaa

* Katso video: Shiver ilmaista pelkoa rakentavasti (Jude Bijoun kanssa)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}