Selviytymisen lisäksi: Kuinka löytää voimaa ilmastonmuutokseen?

Selviytymisen lisäksi: Kuinka löytää voimaa ilmastonmuutokseen?

On vaikea jättää huomiotta tieteellisten raporttien lisäksi myös ilmaston häiriöiden todellista todellisuutta. Se muuttuu kuumemmaksi ja kuivemmaksi, ja hallitustenvälinen ilmastomuutospaneeli arvioi, että meillä on noin 12 vuotta tämän suoran suuntauksen kääntämiseksi. Se on haaste, joka vaatii meitä tulemaan yhteen kypsänä ja toimivana ihmisperheenä.

Se on korkea tilaus, koska juurtensa takia ilmastokriisi on myös ihmissuhteiden kriisi - kuinka suhtautumme omaan, muiden tunteisiin ja lopulta konflikteihin. Ongelmien ratkaisemiseksi - ei myytävissä ihmisille, minkä tämä kriisi vaatii, meidän on oltava konfliktiosaajia. Meidän on oltava yhteydessä omiin tunteisiimme ja tunteisiimme, jotka voivat olla niin pelottavia sisäisesti kuin ilmastonmuutos voi tuntea ulkoisesti. Tilanne on hirvittävä: Nousevien lämpötilojen ennustetaan nousevan vain Yhdysvalloissa ja Meksikossa lisätä itsemurhien määrää ylimääräinen 21,000-ihminen vuodessa 2050: lta, tutkimuksen mukaan, jota johtaa Marshall Burke Stanfordin yliopistossa.

Valvomattomat voimakkaat tunteet, jotka ovat aiheuttaneet henkilökohtainen ja ympäristöstressi (jota joskus kutsutaan rakenteelliseksi väkivallaksi), voivat viedä henkisen energian, jota tarvitsemme jatkuvaan väkivallattomaan toimintaan. Terveet ihmissuhteet ovat silti täynnä sitä, mitä palauttavan oikeudenmukaisuuden ja konfliktien ratkaisun kulttuurit kutsuvat "terveeksi konfliktiksi": sisäiset ja ulkoiset riitojenratkaisuprosessit, jotka edistävät selkeyttä ja kasvua ja vahvistavat suhteita yhteisössä.

Ja vaikka monet ihmiset "välttävät konflikteista", jopa pelkäävät (ajattele taistelua tai lentämistä) jollekin päinvastaisista mielipiteistä ja ideoista, meitä ei tarvitse pelotella. Kaikki tiedekuntamme testataan konfliktitilanteissa. Se, mikä auttaa meitä tarttumaan konflikteihin tarkoituksellisesti ja tarjoaa meille joustavuutta, on syvyys kyvystämme säätää erilaista tunne- ja henkistä energiaa, sekä omaa että toisiamme - ja asettaa ne toimimaan. Nämä psyykkiset energiat ovat joitain arvokkaimmista luonnonvaroista ja voimanlähteistä, joita meillä on.

"Olen katkerakokemuksen kautta oppinut yhden ylimmän opin vihan suojelemiseksi", Gandhi sanoi, "ja kun lämpöä säästävä muuttuu energiaksi, jopa niin hallitsemme vihamme voi muuttua voimaksi, joka voi liikuttaa maailmaa."

Gandhi tiesi, että tunneilla on valtava potentiaali - ja että voimme valjastaa tämän voiman tarkoituksenmukaiselle ja tehokkaalle toiminnalle.

Työ on leikattu meille, koska viha ilmastonmuutoshäiriöistä ei ole ainoa tunne, jonka kanssa työskentelemme. Ilmaston ja mielenterveyden yhdistävä tutkija Ashlee Cunsolo on dokumentoinut, että Kanadan arktisten alueiden inuitit uskovat heidän elämäntapaansa olevan uhattuna, ja he kokevat suurempaa ahdistusta, masennusta, surua ja pelkoa. Indonesiassa paniikkitunne todennäköisesti motivoi hallitusta siirtämään pääkaupunginsa Borneoon, koska Jakarta uppoaa ja juomavesi loppuu. Ja Yhdysvalloissa suurin osa yleisöstä tuntee “huolestunut äärimmäisten säätapahtumien aiheuttamista haitoista ”, sekä tuntea avuttomuutta, inhoa ​​ja jopa toivoa, Yalessa tehdyn varhaisen tutkimusprojektin 2019-raportin mukaan, jonka nimi on Climate Change in the American Mind.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kuten tuuliturbiini, joka ottaa kaiken tuulen - olipa se sitten lannatun pellon tai laventelin niittyjen yli -, kaikki nämä negatiiviset ja positiiviset tunteet voidaan hyödyntää mielessämme ja ilmaista positiivisilla, tehokkailla tavoilla, jotka auttavat meitä tarttumaan ilmaston konfliktiin sisäisen voiman asemasta.

Jopa kieltäminen voidaan valjastaa, jos meillä on vähän aikaa ymmärtää se myötätuntoisella linssillä.

Toivo on yksi keskeisimmistä tunnetiloista, joka pakottaa meidät toimimaan.

Olemme oppineet kieltäytymisen pahimmassa vaiheessa, passiivisen eroamisen, jota koemme, kun tulipalot leviävät ja lajit katoavat. Kieltäminen on myös tehokas selviytymismekanismi vapauttaaksemme itsemme stressi, joka liittyy vihaan, suruun tai ylipainoon, tuntuu, että ongelma on aivan liian iso. Kuitenkin, kuten Columbian yliopiston kliininen psykologi Wendy Greenspun huomauttaa varovaisesti, "se seikka, joka suojelee meitä, estää meitä myös toimimasta."

Hän ehdottaa, että puolustusmekanismimme hajottamiseksi meidän tulisi olla yhteydessä muihin ja ryhtyä itsehoitostrategioihin. Voimme esimerkiksi rauhoittaa reaktiivisuutemme huolellisella hengityksellä parasympaattisen hermoston aktivoimiseksi, mennä ulos luontoon, viettää aikaa ystävien kanssa ja jopa harjoittaa jonkinlaista meditaatiota. Voimme tutkia tällaisia ​​strategioita osallistumalla Greenspunin järjestämiin työpajoihin ja retriitteihin, joissa keskitytään siihen, miten käsitellä ilmaston häiriöiden aiheuttamia stressiä. Ja voimme myös etsiä muutoksia tekeviä organisaatioita ja henkilöitä ja osallistua siihen, jopa tarjoamalla samanlaisia ​​työpajoja omissa piireissämme.

Tunteiden nimeäminen auttaa myös. Kun teemme niin, aktivoimme aivojen osan, joka auttaa niitä säätelemään. Tämä auttaa erityisen hyvin, kun koet useamman kuin yhden tunteen kerrallaan, mikä on yleistä ja usein hämmentävää. Hallitukselleni kohdistuneen vihani takana, joka koskee haitallisen teollisuuden sääntelyn purkamista, voin myös kokea ahdistusta. Nimeämällä molemmat omistaan ​​heidät. Sitten, koska olen saanut itseni tietoiseksi niistä, voin helpommin päättää, kuinka rakentavasti toimia näillä tunneilla lukittuneen voiman avulla. Esimerkiksi Islannin aktivistit pitivät a julkiset hautajaiset Okjökull-jäätikölle, motivoituna omistamalla surunsa. Toiminta kuvasi ympäri maailmaa.

Mutta entä toivoa? Entä yhteys?

Toivo on keskeinen tunnetila, joka pakottaa meidät toimimaan. Ei toivoa, että joku aikoo yksin ratkaista ongelmamme, vaan toivon, että se voidaan tehdä, jos ryhdymme strategisiin yhteisiin toimiin. Kansallinen valtameri- ja ilmastomuutosta tulkitseva verkosto on määritellyt tällaisen strategian, joka saattaa epäviralliset luonnontieteelliset oppilaitokset (esimerkiksi akvaariot ja eläintarhat) ja sosiaalipsykologit tehokkaan keskustelun välineiksi. Heidän päätavoite on yhdistää yleisönsä esimerkkeihin ruohonjuuritason positiivisista muutoksista, joita toteutetaan yhteisöissä kaikkialla.

Tämä toiveikas asenne saattaa riittää auttamaan meitä pysymään tasapainossa valtavissa olosuhteissa. Psykologi ja Pohjois-Carolinan yliopiston Chapel Hillin professori Barbara Fredrickson on omistautunut vuosikymmenien ajan positiivisuuden tutkimiseen. Esimerkiksi 2003-tutkimuksessa hän tarkasteli joustavuutta ja positiivisten tunteiden merkitystä Michiganin yliopiston opiskelijoiden selviytymisessä 9 / 11-seurauksista. Hän halusi löytää positiivisten tunnetilojen rinnakkaiselon negatiivisten tilojen kanssa - toisaalta kauhua ja ahdistusta ja toisaalta suurempaa läheisyyttä ja kiitollisuutta.

Ja vuosien tutkimuksen jälkeen hän teki. Hän löysi sen positiivisten tunteiden viljely kriisissä voi saada mielemme helpommaksi ja kumoamaan vaikutukset, kuten kohonnut verenpaine, verisuonten supistuminen ja syke, jotka tulevat sellaisten "negatiivisten tunteiden" kuten pelon, vihan ja ahdistuksen hyökkäyksen seurauksena. Ja voimme tehdä sen tarkoituksellisesti: Käytä huumoria, halaa rakastamaasi henkilöä, yritä jopa hymyillä enemmän (tämä saa minut kiristämään feministinä, mutta tieteen mukaan se voi laukaista endorfiineja).

Älä alenna sitä, miltä sinusta tuntuu. Kuten meditaationi opettajani halusi sanoa, tämä on "tule niin kuin olet" -juhlat. Missä tahansa löydät itsesi nyt, kuinka tarvitsemme sinua näkymään. Näytä vain.

Author

Stephanie Van Hook kirjoitti tämän artikkelin KYLLÄ! Magazine. Stephanie on Metta-väkivallakeskuksen pääjohtaja, väkivallattoman radion isäntä ja kirjan “Gandhi etsii totuutta: käytännöllinen biografia lapsille" Löydä kaikki tämä osoitteesta www.mettacenter.org.

Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt JOO! Magazine.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}