Kuinka ylläpitää hitaampaa elämäntapaa lukituksen jälkeen Shutterstock

Ennen lukitusta elämämme määritettiin nopeudella. Kiirettäessä eläminen rakettivauhdilla oli normi. Pysyminen työvastuiden, sosiaalisten velvoitteiden ja uusimpien tekniikan tai muodin kehityssuuntien kanssa oli huono merkki. Vain etuoikeutettu harvat olisi varaa hidastaa.

Mutta sulkeutuessa elämän vauhti hidastui dramaattisesti yön yli kaikille. Ihmiset lopettivat kirjaimellisesti töihin ajamisen. Toimisto, kuntosaleja, pubeja, klubeja ja ravintoloita suljettu. Globaali matka suljetaan. Kotona pysymisestä tuli uusi normaali. Ihmiset alkoivat pelata lautapelejä ja arvoituksia, puutarhanhoitoa, leipoa ja muita analogisia harrastuksia uuden löytämänsä ajan kanssa.

Nyt kun olemme vähitellen päästyä lukkiutumiseen, alustavaan vaiheeseen kerrallaan, onko mahdollista pitää kiinni hidastumisen eduista eikä palata takaisin vanhaan kiirehtiin elämäntyyliimme? Tutkimuksemme osoittaa, että voidakseen kokea hidastumisen hyödyt, ihmisten on hidastuttava kolmella tavalla.

1. Hidasta kehosi

Kutsumme tätä toteutuneeksi hidastukseksi - kun vartalo itse hidastuu. Esimerkiksi, kun ihmiset kävelevät tai pyöräilevät ensisijaisena kuljetusmuotonaan sen sijaan, että kulkisivat metrolla, junalla tai bussilla.

Lukituksen aikana meidän kaikkien on pitänyt pysyä lähellä kotiamme, ja julkinen liikenne on ollut vain välttämättömille työntekijöille. Kun pysähdymme lukkiutumiseen, esimerkiksi Lontoon kaupunki odottaa yhä useampia ihmisiä jatkamaan kävelyä ja pyöräilyä pikemminkin kuin ottamaan käyttöön nopeampia liikennemuotoja, ja muuttaa kaupungin rakennettua ympäristöä tämän helpottamiseksi.


sisäinen tilausgrafiikka


Jos mahdollista, yritä jatkaa näitä hitaampia liikkumismuotoja, kuten he eivät tarjoa vain fyysiset edut. Hitaammassa liikkeessä voidaan tuntea vahvempi yhteys kehon ja mielen välillä, mikä voi vähitellen avata henkisen tilan syvälle pohdintaa varten. Kyse on päästä ajattelutapaan, johon sinulla on aikaa ajatella, ei vain reagoida.

2. Teknologian käytön hallinta

Sinun ei tarvitse luopua tekniikasta kokonaan. Kyse on tekniikan hallinnasta ja viestinnästä kasvokkain.

Lukituksen aikana olemme kaikki luottaneet suuresti tekniikkaan - tehdä työtä etäyhteydessä ja pitää yhteyttä rakkaimpiin. Silti tekniikkaa on käytetty elvyttämään eläviä ja merkityksellisiä yhteyksiä meille tärkeille. Teknologiaa on käytetty vahvistamaan läheisiä yhteyksiä Zoom-onnellisista tunneista kauan kadonneiden ystävien kanssa elokuvien katseluun kumppanin kanssa.

Yritä jatkaa näitä käytäntöjä, kun pääsette lukkiutumiseen. Pidä esimerkiksi mukana WhatsApp-naapuriryhmä, joka tarkistaa haavoittuvat yhteisön jäsenet. Tämä pitää sinut maadoittuneena paikallisessa suhteessa ja jatkaa tekniikan käyttöä helpottaaksesi läheisiä, tarkoituksenmukaisia ​​ja pitkäkestoisia, eikä pinnallisia ja lyhyitä suhteita muihin.

3. Toiminnan rajoittaminen

Tämä harjoittaa vain muutamaa toimintaa päivässä ja - mikä tärkeintä - vähentää valintojen määrää, joita teet asioiden ostamisessa. Lukituksen aikana, kun kaikki olimme rajattu koteihimme, ainoat harrastettavat aktiviteetit ja valinnat olivat missä perustamme kotitoimistomme, mitä syödä jokaista ateriaa varten ja missä ja milloin kävellä. Nyt kun alamme nähdä muita kotitaloudemme ulkopuolelta, kun ravintoloita ja baareja alkaa avata ottamista varten ja kaupat alkavat avata uudelleen, kuluttamamme aktiviteetit ja asiat alkavat kasvaa.

Yritä muistaa tunne, kun teet omia ruokia ja jaat ne kotitalouksillesi, sen sijaan että palaat syömään monia aterioita ulkona ja liikkeellä. Kun yrität pysähtyä sulkeutumiseen, yritä ylläpitää sellaisia ​​käytäntöjä, kuten työn lopettaminen syömään lounasta keskellä päivää, ja tee teetaukoja, mieluiten muiden kanssa ja ulkona, kun pystyt. On paljon lisäarvoa siitä, että päivittäisen elämäsi rytmi on sellainen, josta voit nauttia.

Kuinka ylläpitää hitaampaa elämäntapaa lukituksen jälkeen Oman leivän leipominen on ollut sulkemissuuntaus. Shutterstock

Yleensä kaikki kolme hidastumisen ulottuvuutta puhuvat yksinkertaisuudesta, aitoudesta ja vähemmän materialismista. Vaikka monet ihmiset halusivat näitä elämässään ennen lukkiutumista, oli vaikea saavuttaa niitä, koska tunsimme, ettei kiihtyvältä vuoristorata ole päästy pois.

Nyt kun olemme kaikki kokeneet näitä arvoja korostavan elämän eduista - sulkemisen aikana ostettujen esineiden määrä oli melko pieni ja monet ihmiset turmelivat kotejaan - on kannustusta pitää kiinni tästä eikä kiirehtiä takaisin vanha, kiihtynyt elämämme.

Näemme yhteiskunnallisia muutoksia, jotka helpottavat tämän uuden, hidastuneen rytmin ylläpitämistä. Uusi-Seelanti puhuu siirtyminen nelipäiväiseen työviikkoonesimerkiksi ja Twitter sanoo työntekijät voi jatkaa työskentelyä kotoa toistaiseksi.

Nykyinen hetki tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden siirtyä takaisin nopeuskulttia vastaan ​​ja jatkaa elämää tässä hitaammassa, merkityksellisemmässä muodossa.Conversation

Author

Giana M Eckhardt, markkinoinnin professori, Royal Holloway ja Katharina C. Husemann, markkinoinnin lehtori, Royal Holloway

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

rikkoa

Liittyvät kirjat:

Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita

Kirjailija: James Clear

Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)

Kirjailija: Gretchen Rubin

Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä

kirjoittanut Adam Grant

Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa

esittäjä (t): Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta

Kirjailija: Morgan Housel

Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi