Näkymän säätäminen ja rauhan asettaminen etusijalle
Kuva Adriano Gadini

Mieli on työkalu. Kysymys on
käytätkö työkalua
vai käyttääkö työkalu sinua.
                                       --
Zen Sananlasku

Suurin osa meistä kaipaa elämän suuria palkintoja ... Pulitzer, Nobel, Oscarit, Tonys, Emmys, voittaen arpajaiset. Mutta on monia uskomattomampia palkintoja, joihin me kaikki olemme oikeutettuja.

Oletko esimerkiksi koskaan katsellut yötaivasta ja tuntenut täydellistä ihmettä sen laajuudesta; vai sulautunut niin syvästi musiikin rytmiin ja melodiaan, että itsetunne katosi? Tai oletko tuntenut magnetoituneena rakkauden valosta, joka paistaa rakkaansa silmien kautta; tai ajautui hitaasti hereillä ja makaa hiljaa omaksuttaen herkullisen rauhallisuuden ennen silmien avaamista; tai istui joen rannalla, kuuntelemassa sen tasaista virtausta ja astui hiljaisuuteen. Nämä ovat pieniä elämän nautintoja, jotka muuttavat tavallisen päivän loistoksi, ja köyhästä ihmistä ylimääräisten keinojen henkilöksi.

Jokainen näistä kokemuksista korottaa sielua ja on helposti kaikkien saatavilla kärsivällisesti hetkestä. Kyse on tahdonmukaisuudesta - halusta harjoittaa tarkoituksellisesti elämää tavalla, jolla on tarkoitus muuttaa tavallinen kokemus ikimuistoiseksi.

Kaksi erilaista näkemystä

Mahdollisuus jakaa kykynsä maailman kanssa tuntuu loistavalta kokemukselta ja tilaisuudelta tarjota rakkautta suurella tavalla. Mutta laulajalle, Carly Simonille, jolla oli uskomattoman näyttämökatselu, se oli kauhistuttavaa. Ennen esitystä hänestä tuli pahoinvoiva ja sairas, ja hän jopa pyörtyi yhdellä konsertistaan. Hän päätti, ettei hän ollut hermojensa vuoksi sopiva olemaan lavalla. Hän rutiininomaisesti sairastui, kätensä hikoilivat eikä voinut istua paikallaan. Hän päätteli, että tämän ongelman osoittaminen ei osoittanut hänen olevan tarkoitus suorittaa, ja lopetti sen takia kiertueensa.


sisäinen tilausgrafiikka


Toisaalta Whitney Houston tiesi, että kun hänen hermonsa särkyivät, hänen kätensä olivat hikiset ja hän ei voinut istua paikallaan, hän oli valmis menemään lavalle. Hän uskoi hänen hermostuneisuutensa tehneen hänestä henkisesti terävän ja tunsi olevansa pumpattu!

Molemmat laulajat olivat innokkaita menemään ennen yleisöä ja osoittivat samanlaisia ​​fyysisiä reaktioita, mutta kukin tulkitsi heitä eri tavalla. Joten se on ihmisten kanssa. Mikä ylennetään yhtä henkilöä, se poistaa toisen käytöstä. Toisin sanoen, oletko valmis näyttämään pelon kasvot ja käsittelemään sitä tai anna sen viedä sinut alas?

Mikä on näkökulmasi?

Jos olet hermostunut uuden tehtävän tai tilanteen suhteen, se ei välttämättä tarkoita, että sinun ei pitäisi käydä läpi sen. Se voisi olla merkki siitä, että jotain tärkeää on tapahtumassa. Se voisi olla uuden oven avaamisen ennakointi.

Ennen kuin annat periksi, yritä säätää näkökulmaasi. Jännitystä uuden yritystoiminnan aloittamisessa voidaan odottaa. Se on tapa tavata haaste, kohdata mahdollisuus ja käsitellä tuntemattomia. Tunnista jännitys siitä, mitä se on. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi peruuttaa matka. Uudet hankkeet johtavat henkilökohtaiseen laajentumiseen ja tekevät elämästä mielenkiintoisemman.

Siksi, kun löydät itsesi ahdistuneeseen hetkeen, pysähdy ja huomaa missä olet. Siirrä keskittymäsi nykyhetkeen ja henkeni. Tämä tarkoittaa, että huomaa ympärilläsi olevat kohteet tai sivustot ja aloita niiden nimeäminen. Siellä on puu ja ruoho. Voin haistaa ruohoa ja katsoa tuulen puhaltavan puun läpi. nyt Ajon ja autoja on kaikkialla. Siellä on valkoinen Chevy ja musta kuorma-auto, joka nostaa soraa. Tunnen ohjauspyöräni ja näen auringon paistavan tuulilasin läpi.

Kun vakaa itsesi ja yhdistät nykyhetkeen, mielesi lopettaa kilpajuoksun ja alat tuntua rauhallisemmalta. Seuraavaksi mene kehosi paikkaan, jossa voit tuntea rauhan ja hengittää tuon tilan. (Se voi olla sydämesi tai vatsasi.) Hengitä vähintään viisi hengitystä kiinnittäessäsi huomiosi vartaloosi.

Laita tämä harjoitus henkiseen työkalupakkiisi ja se on valmis käytettäväksi milloin tahansa. Bottomline, johdat huomionne nykyhetkeen, ja siinä kaikki muutokset tapahtuvat. Siellä tapahtuu myös kaikki hauska. Sieltä vakauta ja keskitä huomio.

Halukkaita vastaanottamaan lahjoja

Tiesin naisen, joka oli masentunut. Eräänä päivänä ajaessaan töihin hän ylitti kukkulan ja katseli upeaa kohtausta. Horisontti laajeni ennen häntä uskomattomalla turkoosi-sinisellä taivaalla ja pulleilla fluffy pilvilla. Häntä hämmästytti luonnon kauneus ja laajuus, ja hänet houkuttelivat loistavat joukot kukkia ja massiivisia puita, jotka näyttivät kruunaavan auringonpaisteella. Valtava oksien venymä tarjoaa runsaasti varjoa ja mukavuutta.

Kun hän rekisteröi tämän luonnollisen loiston, hänelle kärsi, kuinka tajuton ja omaehtoinen hän oli ollut. Hän ihmetteli kuinka paljon hän oli menettänyt masennuksensa aikana? Silti luonne säteili edelleen armonsa ja rauhallisuutensa koko ajan.

Nämä ovat loputtomia palkintoja, joita meille tarjotaan. Oletko valmis vastaanottamaan niitä? Se vaatii muutosta näkökulmasta. Ehkä pudottamalla pakko epäillä itseään ja päästämällä irti negativismista avataksesi ovi syvemmälle havainnolle ja arvostukselle.

Ota hetki etsiä elämän tyylikkyyttä ja löydät sen. Tai luo muutama oma - heittäkää itsesi selälle, hymyillen jollekin, ota vastaan ​​ystävällinen asenne elämään. Mene pois tieltäsi olla ystävällinen naapurin kanssa. Tai vie aikaa katsella ihmettelemällä kuuta ja tähtiä tai kuunnella luonnon melodisia ääniä. Katso räjähtävää tulta. Rentoutua.

Nauti jäähtyvän vauvan onnellisuudesta, hienon aterian ylellisyydestä, upeasta auringonlaskusta, kulhosta kuumaa keittoa tai kylmästä oluesta. Nämä palkinnot rauhoittavat ahdistusta ja muistuttavat sinua siitä, että elämä on hyvää.

Ei tarvitse unohtaa menettää elämän mahtavia palkintoja. Arvioi sen monet ilot sen sijaan. Niitä on paljon, jotka kiertävät. Katso ympärillesi. Mitä taikuutta tapahtuu tällä hetkellä, että olisit ikävä, jos et olisi kiinnittänyt huomiota? Voitko harjoittaa huomiota?

Ahdistuneisuus syntyy mielessä

Tilanteet eivät aiheuta stressiä. Uskomuksesi heihin tekevät. Jim näkee pihan täynnä lehtiä ja alkaa painostaa itseään sen rakeistamiseksi. Jim ei voi vapauttaa pakkomielle puhdistaakseen sotkua.

Sillä välin hänen viereinen naapurinsa Harry, tarkkailee samaa näkymää, ja panee merkille, että hänellä on muita prioriteetteja, kulkee oikealle ohi ilman syyllisyyttä tai surua. Harryllä ei ole painostusta, koska hän arvostaa mielenrauhaaan pihajätteen yläpuolelle.

Jimin usko, että voidaksesi olla hyvä ihminen, sinulla on oltava puhdas piha, ruttaa hänet. Vaikka hän tietää, että pihatyöhön ei ole aikaa, hänellä on taakka. Sen sijaan hän voisi keskittyä pakottavimpiin asioihin, mukaan lukien itsensä vaaliminen.

Tämä näkökulman muutos edellyttää itsehallintaa ja olemisen edellytysten uudelleenmäärittelyä, a hyvä ihminen. Tämän tyyppiset uskomukset ja niistä johtuva paine pitävät mielen järjestämättömänä. Päinvastoin, rauha voidaan saavuttaa tekemällä siitä ensisijainen tavoite. Anna itsesi koukusta. Mikä on tärkeämpää kuin henkinen harmonia? Eikö se ole välttämätöntä minkään suorittamisessa?

Rauhan asettaminen etusijalle

Rauhan asettaminen tärkeysluettelon kärkeen on järkevää. Monet eivät halua laittaa tätä tarvetta luetteloon ollenkaan, paljon vähemmän yläreunassa. Tulen tarpeisiini, kun kaikki muu on valmis. " Ei siis ole yllättävää, että kun päivä on ohi, odotat vielä vuoroasi.

Aloita omistamalla tunti päivittäin vaihtamaan paradigma rakkauteen. Tee tämä istuen hiljaisesti miettillä kauneutta, rauhaa, rakkautta, hauskaa, kaiken toimivuutta täydellisesti jne. Maailmasi tulee rauhallisemmaksi, kirkkaammaksi ja toiveikkaammaksi. Yksinkertaisuus puhuu - kävele rauhassa, ota auringonpaistetta (tai sadetta), istu haaveissa, fantasioi täydellistä elämää, lue inspiroivaa kirjaa, tuoksu kukkoja, hengitä syvään, kirjoita itsellesi rakkauskirja, meditoi. Mahdollisuudet ovat rajattomat.

Usein tällainen uudelleenjärjestely tapahtuu, kun sairaus iskee perheessä. Yhtäkkiä sotkuinen piha, pölyiset huonekalut tai muut tärkeät työt menettävät merkityksen. Terveys on etusijalla. Syyllisyys lakkaa, kun tehtäviä ei huomioida. Potilas on ensin (ehkä olet potilas). Älä odota hätätapausta sisällyttääksesi itsesi prioriteettiluetteloon.

Oleminen harmoniassa

Onko vihaa, ihmisiä miellyttävää, vapauttavaa määräajoista ja huolta naapureista, ennen kuin syntyy rauhallisuus? Mitkä ovat epärealistiset uskomuksesi, jotka häiritsevät seesteisyyttä? Kuinka haluaisit korvata ne?

Olemme harmoniassa, koska virta on kallioille, meidän tehtävämme. Se vaatii halua, kärsivällisyyttä ja lujuutta muuttaa prioriteettejasi ja vakaumustasi.

Länsimailmassa tämä voi olla monumentaalinen saavutus. Ei niinkään itämaissa, joissa viljellään hiljaisuutta.

Antaa itsellesi luvan

Aloita antamalla itsellesi lupa hemmotella itseäsi uudella tavalla. Ajan myötä saat sen ripustettavaksi ja se ravitsee sinua, jopa paranee. Pysy rauhassa kolme päivää tai viikkoa, ehkä kolme kuukautta. Jatka, kunnes olet unohtanut kaikki pelaamasi roolit ja tapoja, joilla pujotat itsesi identiteetillä ja toimintahäiriöisillä käyttäytymisillä ja vakaumuksilla. Pysy, kunnes sinusta ei tule mitään, vain hiljainen tyhjyys.

Tästä kohdasta voit siirtyä syvemmälle energiaan. Anna mielen ajautua varovasti kokeaksesi syvemmän elämän sensaation. Huomaa hengitys. Tunne sen tulevan sisään ja ulos. Huomaa sen rakenne, lämpötila ja rytmi. Tunne kehosi elinten toiminta. Ja tuntea henkesi. Anna sen laajentua jokaisella hengityksellä, jotta pystyt siirtymään fyysisen itsesi ulkopuolelle tunteaksesi käyttämäsi tilan. Tunne sitten kaikki tila.

Mielesi alkaa muuttaa tekstuuria, kun teet tämän. Se tulee pehmeämmäksi, kevyemmäksi ja täydellisemmäksi. Pysy tässä tilassa. Ei tuomiota, ei mitään, vain olemista. Venytät ja sinusta tulee tosi, aito itsesi.

© 2020, Jean Walters. Kaikki oikeudet pidätetään.
Piirretty luvalla.
Julkaisija: Inner Connections.

Artikkelin lähde

Matka ahdistuneisuudesta rauhaan: käytännön vaiheet pelon hallitsemiseksi, taistelun omaksumiseksi ja huolen poistamiseksi tullaksesi onnelliseksi ja vapaaksi
kirjoittanut Jean Walters

Jean Waltersin matka ahdistuneisuudesta rauhaan: käytännön vaiheet pelon hallitsemiseksi, taistelun omaksumiseksi ja huolen poistamiseksi tullaksesi onnelliseksi ja vapaaksiJokapäiväinen stressi vaikuttaa tietysti hyvinvointiin ja ilon tunteeseen ja voi jopa lyhentää elämäsi. Tässä kirjassa löydät käytänteitä, jotka auttavat sinua siirtymään ahdistuksesta ja huolesta mielenrauhaan, ja luet tarinoita ihmisistä, jotka ovat menestyksekkäästi siirtyneet. Se on prosessi. Toiset ovat onnistuneesti siirtyneet tällä tavalla ja sinäkin. Se on kuin puron ylittäminen, hyppääminen kallioon. Ota askel ja seuraava kivi (vaihe) ilmestyy edessäsi. Tärkeintä on aloittaa !!

Jos haluat lisätietoja tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

kirjailijasta

Jean WaltersJean Walters on Saint Louisissa toimiva opettaja itsensä voimaannuttamisen periaatteista yli 35,000 vuoden ajan. Hän on opiskellut laajasti metafysiikkaa ja soveltaa universaaleja periaatteita kaikilla elämänaloillaan. Jean on kirjoittanut viikoittaisia ​​ja kuukausittaisia ​​sarakkeita suurille Saint Louisin sanomalehdille ja julkaisuille, ja se on julkaistu kaikkialla Yhdysvalloissa. Hänen kirjoihinsa kuuluvat: Vapauta itsesi: Elä elämää, jonka sinun piti elää, Ole törkeää: Tee mahdotonta; Unelmat ja elämän symbologia; Katso Ma, olen lentämässä. Hän on suunnitellut ja esittänyt luentoja ja työpajoja voimaantumisesta, meditaatiosta, universaaleista laeista, unelmien tulkinnasta ja intuition vahvistamisesta organisaatioille, korkeakouluille, yliopistoille, hengellisille ryhmille ja yrityksille Keskilännessä. Saint Louis -toimistostaan ​​hän työskentelee ihmisten kanssa ympäri maailmaa Transformational Coach- ja Akashic Record -lukijana. Hän on antanut yli XNUMX XNUMX lukemista painottaen käsityksen antamista henkilökohtaisesta kasvusta, elämän tarkoituksesta, suhteiden vahvistamisesta ja esteiden läpi siirtymisestä.

Video / esitys Jean Waltersin kanssa: Opastettu meditaatio valolle, rakkaudelle ja potentiaalille
{vembed Y = V_Cp5uGJ11A}