Ääniversio Videoversio
Toimittajan huomautus: Vaikka tämä artikkeli on alun perin kirjoitettu helpoksi vaihdevuodet kirjaa varten, artikkeli koskee sekä miehiä että kaiken ikäisiä ihmisiä. Voit korvata kaikki sukupuolikohtaiset sanat lukiessasi.
Tämän kirjoituksen aikana astun 73rd-vuoteeni, ja olen erittäin terve. Syön paljon orgaanisia tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja jyviä sekä kalaa ja kanaa. Kerran viikossa menen tuoreeseen mehuun nopeasti. Kaksi kertaa vuodessa menen Kalifornian Lemon Groven Optimum Health Institute -opistoon, ja teen viikon tai kaksi kertaa raaka-aineiden puhdistusohjelmassaan. Se tekee absoluuttisia ihmeitä kehoni puhdistamiseksi ja mielen puhdistamiseksi. Minulla on niin paljon energiaa, kun jätän sinne, ja ajattelu on terävä ja selkeä.
Harjoitan useita kertoja viikossa käyttäen Pilates-menetelmää, työskentelen kuntosalilla koneilla ja painoilla, ja olen äskettäin ryhtynyt potkimiseen. Kick-nyrkkeily on rasittava, enkä voi jäädä siihen ikuisesti, mutta se on nyt hauskaa ja rakastan uusia asioita. Mahdollisen säällä uun. Koirani haluaa aina kävellä, joten pidän aktiivisena ja kehoni rakastaa sitä.
"Mitä voin tehdä tänään onnelliseksi?"
Aamulla ensimmäinen asia, tein hieman "peilityötä". Katson silmiini peiliin ja sanon: "Olet ihana, ja minä rakastan sinua. Mitä voin tehdä tänään onnelliseksi?"
Tämä yksinkertainen peilityö on tehnyt minulle ihmeitä. Oli aika, jolloin en tuskin voinut katsoa omia silmiäni. Nyt rakastan itseäni. Ole hyvä ja liity tähän elämää muuttavaan harjoitukseen. Vaikka se tuntuu typerältä, pidä se kiinni. Yöllä, sano: "Minä rakastan sinua. Nyt nukkua hyvin, ja minä näen sinut aamulla."
Yhdistäminen sisäiseen viisauteen
Meditoin myös joka aamu - eli istun hiljaa ja annan itselleni aikaa yhteydenpitoon sisäiseen viisauteen, joka on meidän kaikkien sisällä. Olen kiitollinen kaikesta hyvästä elämästäni. Vakuutan, että ansaitsen suuren päivän ja että olen avoin ja vastaanottavainen vain hyville kokemuksille. Vakuutan, että terveyteni on erinomainen, ja lähetän rakkautta elämääni kaikkiin osiin.
Jos päivän aikana ilmenee ongelma, pysähdyn ja sanon itselleni: "Kaikki on hyvin. Kaikki toimii parhaani hyväksi. Tästä tilanteesta vain hyvä tulee." Tämä lausunto estää minua pääsemästä negatiiviseen ajatteluun.
Illalla ennen kuin menen nukkumaan, ilmaistan kiitollisuuteni kaikesta, joka tapahtui tuona päivänä, mukaan lukien kaikki opit tai haasteet, jotka tulivat minun tielle. Minä siunaan ruumiini rakkaudella ja kiittää sitä siitä, että hän oli kanssani toisen päivän ajan. Sitten siunaan kaikkia kokemuksiani rakkaudella ja ajautumalla nukkumaan rauhallisesti.
Se ei ole koskaan liian myöhäistä meille unelmoida ja saada tavoitteita
Ainoastaan siksi, että vuosien kuluminen ei tarkoita, että elämämme laatu olisi automaattisesti alamäkeen. Vaihdevuodet ovat aika, jolloin naisten viisaus tulee esiin uusilla ja erilaisilla tavoilla. Kun otamme käyttöön tämän viisauden, meille avautuu uusia mahdollisuuksia. Ei ole koskaan liian myöhäistä uneksia ja tavoitteita. Meillä on niin paljon aikaa jäljellä näinä päivinä, joten katsotaanpa, miten voimme elää sen täysimääräisesti. Mitä voimme tehdä ja tutkia ja kokea, että äidillämme ja isoäitillämme ei ollut mahdollisuutta tehdä?
Ajattele, mitä todella haluaisit tehdä elämäsi seuraavan osan kanssa. Älä ajattele rajoituksia tai miksi et voi tehdä asioita. Anna mielesi mennä uusiin suuntiin. Sinulla on elämäsi edessänne, joten täytä se kokemuksilla, jotka täyttävät sinut. Kun olet selväsi mielessäsi siitä, mitä todella haluat ja tiedätte, että ansaitsette sen, niin maailmankaikkeus löytää keinoja, joilla tämä tulee sinulle - luultavasti sellaisilla tavoilla, joita et odottaisi.
Joten pysy terveenä ja nauti elämästäsi. On niin paljon nähtävää ja koettavaa ja kokemusta!
Itsenäinen puhuminen mielen ja ruumiin puolesta
Haluaisin jättää teille joitakin voimakkaita vakuutuksia, joita voit sanoa päivittäin parantamaan terveyttä ja elämänlaatua.
* Rakastan ruumiini - joka osa sitä - sisältä ja ulkoa.
* Rakastan kasvoni.
* Rakastan rinnat.
* Rakastan vatsaani.
* Rakastan sukuelimiäni.
* Rakastan reideni.
* Olen rauhassa vaihdevuodet [ikääntyminen].
* Minulla on parantavia voimia.
* Kaikki on hyvin ruumiini.
* Olen paljon enemmän kuin mikään epämukavuus; Olen ratkaisu.
* Olen turvallinen, ja kaikki on hyvin.
* Asun rauhassa ja harmoniassa.
* Kaikki on hyvin suhteissani.
* Olen toivottavaa.
* Olen seksikäs, aistillinen nainen.
* Rakastan ja hyväksyn kaiken itsestäni.
* Olen turvallinen, ja maailmankaikkeus rakastaa minua.
© 1999. Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. Käy heidän luonaan www.hayhouse.com
Artikkelin lähde
Tämä artikkeli on otettu Terveellinen ikääntyminen luku:
Vaihdevuodet helpottuivat: miten tehdä oikeat päätökset muusta elämästäsi
esittäjä (t): Carolle Jean-Murat.
Tässä kirjassa käsitellään keski-ikäisten naisten nykyisiä tarpeita ja huolenaiheita, jotka antavat sinulle mahdollisuuden tehdä oikeita päätöksiä. Käyttämällä kyselylomakkeita ja yksinkertaisia vuokaavioita voit kiertää vaihdevuodet ja hormonikorvaushoito. Huumorilla, kunnioituksella ja tavallisella muulla kuin teknisellä kielellä tohtori Jean-Murat käsittelee monia naisten huolenaiheita tänään.
Mitä ruumiilleni tapahtuu vaihdevuodet ja vaihdevuodet? Mikä on ero luonnollisten ja synteettisten hormonien välillä? Kuinka hormonikorvaushoito vaikuttaa sydänsairauksiin ja luukadoon? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastataan tässä tekstissä. Kirjoittaja tutkii ravintolisien ja homeopatian roolia ja käyttää kyselylomakkeita ja vuokaavioita antamaan naisille mahdollisuuden tehdä elämänsä puolivälissä tehdä heille sopivia valintoja.
kirjailijasta
LOUISE L. HAY (Lokakuu 8, 1926 - elokuu 30, 2017) oli metafyysinen luennoitsija ja opettaja sekä useimpien kirjojen myydyin tekijä, mukaan lukien Voit parantaa elämäsi ja Naiset voimistavat. Hänen teoksensa on käännetty 26in eri kielille 35-maissa ympäri maailmaa. Louise oli Hay House, Inc: n perustaja ja puheenjohtaja, joka julkaisee kirjoja, ääniä ja videoita, jotka edistävät planeetan paranemista.
