Hakee merkityksellisempää ja tarkoituksenmukaisempaa elämää
Kuva Vapaa-Kuvat

Merkitys ja tarkoitus elämässä ovat perusta olemassaolollemme. Kuten muutkin kuolemaa, vastuuta ja eristyneisyyttä koskevat eksistentiaaliset huolet, niillä voi olla kauaskantoisia vaikutuksia elämäämme käyttämiseen.

Merkityksen ja tarkoituksen täyttämän elämän johtaminen voi suuresti lisätä onnellisuuden tasoasi. Mutta kuten Victor Frankl huomauttaa Tahto merkitykseen, onnea ei todennäköisesti löydetä etsimällä sitä; sen on seurattava. Ja se tapahtuu todennäköisimmin, kun asetat merkityksen täyttämisen tavoitteesi. Toisin sanoen, onnellisuus on kasvua merkityksellisestä toiminnasta.

Jos olisit kuolemasängylläsi heijastamassa elämää, sanoisitko, että sillä on merkitystä tavoilla, joita valitsit elää sen? Voisitko tunnistaa elämäsi tavoitteet?

Onko elämälläsi merkitystä?

Jos kysyt, onko elämälläsi merkitystä, Frankl suosittelee myös, että sen sijaan, että etsitään jotakin laajaa ja abstraktia "elämän tarkoitusta", keskitytään etsimään merkitystä tekemällesi tietyllä hetkellä. Hän uskoo, että ”jokaisella on elämässä oma erityinen kutsumuksensa tai tehtävänsä suorittaa konkreettinen tehtävä, joka vaatii toteuttamista.” Silloin kun kyseinen konkreettinen tarkoitus tai merkitys puuttuu ja huomaat takoilevan heidän puuttuessaan, silloin tunne merkityksettömyys voi astua sisään.

merkityksettömyys voi tulla kliininen ongelma, vaikka se ei liity merkittävään masennukseen tai ahdistukseen. Elämän tarkoituksen tai tarkoituksen puute voi usein olla perustana muille ongelmille, jotka saavat ihmiset etsimään psykoterapiaa.


sisäinen tilausgrafiikka


Esimerkiksi merkityksettömyyden tunteen edistämisen luonteen vaikeasti ymmärrettävän luonteen vuoksi asiakas voi liittää elämän hengen ja intohimon puutteen helpommin tunnistettavissa oleviin ongelmiin. Ne, joita yleensä syytetään, ovat työn ja perheen uuvuttavat vaatimukset, taloudelliset paineet tai tyytymätön suhde. Vaikka nämä huolenaiheet saattavat myös vaatia huomiota, merkityksettömyys taustalla tai keskeisenä kysymyksenä voidaan jättää huomiotta.

Otetaan esimerkiksi Reggie, joka oli ensisijaisesti kiinni taistelussa merkityksettömyyden kanssa. Hän myönsi juomansa liikaa ja tunteneensa hieman masentunut. Ongelma tuli ilmeisimmäksi tapaamista edeltäneen lomakauden aikana. Hän oli ottanut jonkin aikaa pois työstään, jotta hän voisi olla vaimonsa ja lastensa kanssa. Vaikka hän nautti heidän seurastaan, hänen tyytymättömyytensä tuntui voimakkaammalta, eikä alkoholin ylimääräinen saatavuus lomien ympärillä auttanut.

Toiminut varapuheenjohtajana suuressa yrityksessä, Reggie kantoi paljon vastuuta. Hänellä oli harvoin mahdollisuus sellaiseen seisokkeihin, jonka hän oli juuri kokenut. Mutta kun hän astui pois juoksumatolta, hän sai selvästi tietoiseksi siitä, että jotain puuttui hänen elämästään. Keskustellessaan asiasta vaimonsa kanssa hän teki uudenvuoden päätöslauselman kiinnittääkseen sille huomiota.

Keski-iän kriisi? Eksistentiaalinen kriisi?

Kaikista ulkoisista esiintymisistä luulisi, ettei Reggien elämästä puuttuisi mitään. 45-vuotiaana hän oli komea ja terveellinen mies. Kiireisestä aikataulustaan ​​huolimatta hän löysi aikaisin aamulla aikaa treenata ja pysyä kunnossa. Hänellä näytti olevan paljon itsekuria ja hän tapasi jonkun, joka halusi aloittaa heti liiketoiminnan. Pian sen jälkeen, kun hän oli istunut toimistossani, hän sanoi epäilevänsä kokevansa jonkinlaista keski-ikäistä kriisiä. Sanoin hänelle, että voimme varmasti pitää sen mielessä ja jatkoin arviointini tekemistä.

Reggie oli taloudellisesti menestyvä ja hänellä oli erittäin täysi elämä. Hän matkusti maailmaa liikematkailun ja huvien parissa, hänellä oli vankka avioliitto, kaksi tervettä lasta ja kaikki aineelliset hyödyt, joita rahalla oli mahdollista ostaa. Ainoa puuttuva asia oli, että hän vain ei ollut onnellinen. Hän tunsi olleensa tyhjänä.

Arvioinnin aikana kysyin häneltä, onko hänellä mitään käsitystä siitä, mikä saattaa puuttua. Hän sulki silmänsä hetkeksi ja tylsistyi kysymykseeni, mutta hän ei vain pystynyt sanomaan. Hänen mukaansa vain se, että hänen tyhjyystunne oli viime aikoina vahvistunut, ja hän tunsi ensimmäisen kerran, että hän oli juuri käymässä läpi töitä koskevia ehdotuksia. Hän sanoi hyvin hämmentyneellä äänellä, ettei hän ollut varma, edes haluaisi enää tehdä sitä, ja pohti, olisiko parasta vain lopettaa.

Kun tutkimme, mitä tapahtui, ehdotin, ettei hän tekisi mitään merkittäviä elämänpäätöksiä. Mainitsin, kuinka usein tapahtuu, että kun ihmisillä ei ole täydellistä tietoisuutta kaikesta, mikä vaikuttaa heihin, he voivat hypätä ennenaikaisesti johonkin vain muutoksen tekemiseksi. Tämä pätee erityisesti vastuuhenkilöihin, jotka ovat tottuneet suorittamaan toimia.

Jos Reggie ratkaisu ongelmaansa sisälsi uranmuutoksen, hänellä oli taloudellisesti hyvät mahdollisuudet tällaiseen siirtoon. Hänellä oli jopa keinot jäädä eläkkeelle, jos hän halusi. Hänen huomattavat sijoituksensa jo vakuuttivat, että hänellä on tarvittavat asiat lasten korkeakouluopintoihin, tuleviin häihin ja hyvin rahoitettuun eläkkeelle. Mutta kun hän viihtyi hetkellisesti eläkkeelle, hän sanoi: "Jos lopetan työskentelyn, mitä tekisin itselleni?"

Toistaiseksi hän suostui jatkamaan nykyistä asemaansa, vaikka se tarkoittaisi sen merkityksettömyyden sietämistä. Se ei ollut heikentänyt sitä, vaan tunsi vain sen akuutin kipu, että elämässä on oltava enemmän.

Keskikokoinen kriisi ei ole klisee

Kun siirrymme seuraaviin istuntoihin, kaivoin hieman syvemmälle tutkiakseen, onko hänen tuntemassaan eksistentiaalisessa tyhjiössä muita henkilökohtaisia ​​asioita. Tutkin hänen ajatuksiaan ja tunteitaan avioliitosta, roolista isänä ja aviomiehenä, lapsuudestaan ​​ja suhteistaan ​​vanhempiin, sisaruksiin, ystäviin ja työtovereihin.

Jotta emme työskenteleisi ristiin tarkoituksissa etsintää suorittaessani, ehdotin, että Reggie tarkistaa, voisiko hän lopettaa juomisen 30 päiväksi. Olin huolestunut siitä, että jos aktivoin tunteita siitä, mikä saattaa auttaa hänen ongelmaansa, hänen juominen saattaa tylsää niiden tarjoamia emotionaalisia vihjeitä. Lisäksi, jos hän ei pystynyt lopettamaan juomistaan ​​niin pitkään, se olisi kliinisesti osoitus siitä, että juominen oli enemmän ongelma kuin hän tajusi.

Kuten kävi ilmi, Reggien vaistot olivat tarkkoja. Hän oli keski-ikäisen kriisin aikana, mutta hän tunsi hieman hämmentyneensä käydä läpi jotain, jota hän piti niin kliseisenä. Kun hän esitti muutaman vastaavan huomautuksen, mainitsin, että keski-ikäisestä kriisistä on voinut tulla klise yksinkertaisesti siksi, että se on niin yleinen osa monien ihmisten kehityskokemusta. Niille, jotka kokevat keski-ikäisen kriisin, he huomaavat, että vaikka se saattaa kuulostaa jylisevältä abstraktilta ongelmalta menestyviltä kyllästyneiltä ihmisiltä maailmassa, se on hyvin todellinen.

Merkityksettömyys elämässä on "sielun kärsimystä"

Kirjassaan Herättäminen Midlifessä, psykoterapeutti Kathleen Brehony viittaa siihen heräämiskriisinä. Käsitellessään sitä hän käyttää samaa metaforaa, jota käytän tässä kirjassa: ”Chrysalis on upokas persoonallisuuden kasvulle ja itsensä syntymiselle. Keskimmäinen käytävä on sisäänkäynti sielun syvimpiin kerroksiin. Kasvu ja muutos, joka voi usein tapahtua tässä siirtymässä, ei ole mitään merkittävää. "

Vaikka Reggie-ongelma saattaa tuntua triviaaliselta joillekin, aiheuttaa se omat kärsimyksensä. Jung katsoi elämän merkityksettömyyden kokemusta ”sielun kärsimyksi”. Hän piti sitä eräänlaisena sairautena. Onneksi Reggie oli motivoitunut käyttämään keski-ikäisyyskriisiänsä Chrysalis-kriisinä, ja luotin siihen, että hänen taistelunsa johtaisi hänen eksistentiaaliseen kasvuun.

Mutta vaikka merkityksettömyyden tunnustetaan, sitä voidaan silti pitää oirena muille huolenaiheille. Tällöin oletetaan, että jos nämä ongelmat korjataan, tyhjä tunne, joka liittyy merkityksettömyyteen, katoaa.

Ihmiset saattavat uskoa, että jos he löytävät toisen suhteen, muuttavat toiselle alueelle tai ansaitsevat enemmän rahaa, niin kaikki menee hyvin. Mutta jos heidän elämässään ei ole merkitystä ja tarkoitusta, silloin kun nämä muutokset tehdään, merkityksettömyyden tunne säilyy.

Usein elämän merkityksen puute voi olla ilmeisintä, kun muut elämän alueet ovat kunnossa. Silloin ihmiset tulevat terapiaan ja sanovat shouldnt ole onnellinen ja hämmentyvät kun he eivät ole.

Joko elämän merkityksettömyyden tunnetta ei havaita, ja siihen liittyvä tyhjyys ja kärsimys osoitetaan väärin muille huolenaiheille, tai sen puuttuminen tunnustetaan ongelmaksi, ihmisillä on pari tapaa käsitellä sitä. Jotkut antautuvat sille uskomalla, että merkityksen puuttuminen on vain väistämätön osa elämää. He voivat omaksua näkemyksen Jean-Paul Sartresta, filosofista, joka tunnusti tuon elämän is merkityksetön.

Toiset eivät hyväksy niin surkeaa näkemystä. He ovat saattaneet tuntea elämän merkityksen, mutta ovat nyt menettäneet sen. He muistavat usein aikaisemman ajan, kun he harjoittivat toimintaa, joka tuntui tarkoitukselliselta, ja mainitsevat syyt, joiden vuoksi he hylkäsivät. He tietävät, että tällainen elämä on mahdollista, mutta eivät tiedä miten saada se takaisin.

Lopuksi on niitä, jotka kokevat merkityksen merkityksettömyydestä ja myöntävät, etteivät he ole koskaan ajatelleet tarkoituksellisesta elämästään. Vaikka he saattavat olla yhtä mieltä siitä, että mielekäs elämä on ihanteellinen, heidän mielestään on liian myöhäistä heille.

Kaikille näille henkilöille on kuitenkin toivoa.

Merkitys elämässä voi kadota, muuttua tai löytää uudelleen

Erik Erickson paljasti tutkimuksessaan, että elämässä ei vain löydetä merkitystä, vaan se voidaan kadottaa, muuttaa tai löytää uudelleen. Se on sujuvaa prosessia. Se muistuttaa paljon kuinka identiteetti voi muuttua koko elinkaaren ajan. Joten vaikka et koskaan löytänyt merkitystä tai tarkoitusta elämästäsi, olisitko sen kerran menettänyt tai halunnut täyttää sen tyhjyyden myöhempinä vuosina, sen löytäminen vaatii vain kutsua tahdon tehdä haku.

Jotta voit etsiä oikeista paikoista, kannattaa kuitenkin kysyä ensin itseltäsi muutamia seuraavista kysymyksistä:

* Onko päivilläni tekemisen takana mitään erityistä merkitystä?
* Onko jotain, jota tunnen intohimoisesti siitä, mitä haluan tehdä?
* Tunnen oloni jumissa, tyhjä, kyllästynyt vai menenkö vain liikkeiden läpi?
* Olenko suunnaton, peräsmätön vai tunnenko vain polveilevan elämässä?
* Mistä löydän merkityksen jatkamiseen pimeimmälläni tunteinani?
* Olenko koskaan ajatellut elämäni olemassaolon tarkoitusta?

Kunnioitettu Jungian-tutkija James Hollis ehdottaa, että kun ihmiset tuntevat merkityksettömyyden tuon keski-ikäisen keskuksen aikana, he kysyvät itseltään tämän kysymyksen: "Kuka olen erillinen historiastani ja elämässäni pelatuista rooleista?" Lisäisin, että ihmiset kysyvät myös itseltään: Haluanko jatkaa näiden roolien pelaamista vai onko muita, joita haluaisin jatkaa?

Hakee merkityksellisempää ja tarkoituksenmukaisempaa elämää

Jos tunnistat, että olet kamppailen merkityksettömyyden kanssa ja haluat etsiä mielekkäämpää ja määrätietoisempaa elämää, kannustan sinua tekemään ponnisteluja. Mutta tämä ponnistelu alkaa sisäisellä etsinnällä ja ylimääräisellä itsetutkimuksella. Muista, että se, mitä lopulta päätät merkitykselliseksi tai tarkoitukselliseksi, on hyvin yksilöllinen päätös. Se heijastaa prioriteettejasi ja arvojasi. Vain sinä voit todella sanoa, mikä tuntuu oikealta.

Psykoterapeutti Brehony painottaa, että kun olemme käymässä läpi keski-elämän, uusi kerros itseämme yrittää ilmaantua. Se vie aikaa, hän sanoo. Se vaatii naisellisempaa lähestymistapaa, vastaanottavaisuutta, joka mahdollistaa raskauden. Tuntuu kuin synnyttäisimme uutta itseä, ja et voi kiirehtää raskauteen.

© 2019 kirjoittanut, tohtori Frank Pasciuti
Kaikki oikeudet pidätetään.
Piirretty luvalla.
Kustantaja: Rainbow Ridge -kirjat..

Artikkelin lähde

Chrysalis-kriisi: Kuinka elämän koettelemukset voivat johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen muutokseen
kirjoittanut: Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis-kriisi: Kuinka elämän koettelemukset voivat johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen muutokseen, kirjoittanut tohtori Frank PasciutiElämän koettelemuksesta toipuminen – olipa kyseessä rakkaansa kuolema, avioero, työpaikan menetys tai vakava fyysinen vamma tai sairaus – voi joskus johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen kasvuun. Kun se tapahtuu, tohtori Frank Pasciuti kutsuu transformatiivista kokemusta "Chrysalis-kriisiksi". Oikein hoidettuna tällaiset kriisit voivat johtaa lisääntyneeseen fyysiseen, emotionaaliseen, älylliseen, sosiaaliseen ja moraaliseen kehitykseen. Tämä kirja tarjoaa mallin inhimillisestä kehityksestä, jonka avulla kaikki – ei vain kriisissä olevat – voivat muuttaa elämäänsä ja luoda itselleen lisääntyneen rauhan, onnen ja hyvinvoinnin tunteen. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

klikkaa tilataksesi Amazonista

 


Liittyvät kirjat

kirjailijasta

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. on lisensoitu kliininen psykologi ja sertifioitu hypnoterapeutti. Hän on Virginia-yhdistyneiden lääkäreiden perustaja ja presidentti, joka tarjoaa psykoterapia- ja organisaation kehittämispalveluita yksilöille ja yrityksille. Dr. Pasciuti on Monroe-instituutin institutionaalisen arviointineuvoston puheenjohtaja ja hän tekee yhteistyötä tutkimuksessa, joka liittyy NDE: iin, psyykkisiin ilmiöihin ja tietoisuuden säilymiseen Virginian yliopiston lääketieteen koulun havainnollisten tutkimusten osastolla. Käy hänen verkkosivustollaan frankpasciuti.com/

Video / haastattelu tohtori Frank Pasciutin kanssa: Kuinka elämän koettelemukset voivat johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen muutokseen
{vembed Y = 9zAXCt2ZH2Y}