Hakee merkityksellisempää ja tarkoituksenmukaisempaa elämää

Hakee merkityksellisempää ja tarkoituksenmukaisempaa elämää
Kuva Vapaa-Kuvat

Merkitys ja tarkoitus elämässä ovat perusta olemassaolollemme. Kuten muutkin kuolemaa, vastuuta ja eristyneisyyttä koskevat eksistentiaaliset huolet, niillä voi olla kauaskantoisia vaikutuksia elämäämme käyttämiseen.

Tarkoituksella ja tarkoituksella täytetyn elämän johtaminen voi merkittävästi parantaa onnellisuustasoa. Mutta kuten Victor Frankl huomauttaa Tahto merkitykseen, onnea ei todennäköisesti löydy etsimällä sitä; sen on johdettava. Ja se tapahtuu todennäköisimmin, kun teet merkityksen tavoitteesi toteuttamiseen. Toisin sanoen onnellisuus on merkitystä tuntevien toimintojen kasvua.

Jos olisit kuolemasängylläsi heijastamassa elämää, sanoisitko, että sillä on merkitystä tavoilla, joita valitsit elää sen? Voisitko tunnistaa elämäsi tavoitteet?

Onko elämälläsi merkitystä?

Jos kysyt, onko elämälläsi merkitystä, Frankl suosittelee myös, että sen sijaan, että etsitään jotakin laajaa ja abstraktia "elämän tarkoitusta", keskitytään etsimään merkitystä tekemällesi tietyllä hetkellä. Hän uskoo, että ”jokaisella on elämässä oma erityinen kutsumuksensa tai tehtävänsä suorittaa konkreettinen tehtävä, joka vaatii toteuttamista.” Silloin kun kyseinen konkreettinen tarkoitus tai merkitys puuttuu ja huomaat takoilevan heidän puuttuessaan, silloin tunne merkityksettömyys voi astua sisään.

merkityksettömyys voi tulla kliiniseksi ongelmaksi, vaikka siihen ei liity merkittävää masennuksen tai ahdistuksen tasoa. Elämän merkityksen tai tarkoituksen puutteen tunne voi usein olla muiden ongelmien taustalla, jotka saavat ihmiset hakemaan psykoterapiaa.

Esimerkiksi merkityksettömyyttä edistävän aseman jonkin verran vaikean luonteen vuoksi asiakas voi omistaa elämän hengen ja intohimon puutteen helpommin tunnistettaviin ongelmiin. Yleisesti syyllisiä ovat työn ja perheen uuvuttavat vaatimukset, taloudelliset paineet tai epätyydyttävä suhde. Vaikka nämä huolenaiheet saattavat myös vaatia huomiota, merkityksettömyydeksi taustalla olevana tai keskeisenä aiheena voidaan jäädä huomiotta.

Otetaan esimerkiksi Reggie, joka pääasiassa joutui merkityksettömyyden taisteluun. Hän myönsi juomansa liikaa ja olevansa hieman masentunut. Ongelma tuli ilmeisinksi nimitystämme edeltäneellä lomakaudella. Hän oli ottanut jonkin aikaa pitkään pois työn vaatimuksista, jotta hän voisi olla vaimonsa ja lastensa kanssa. Kun hän nautti heidän seurassaan, hänen tyytymättömyyttinsä tuli entistä selvemmäksi, ja alkoholin ylimääräinen saatavuus lomien aikana ei auttanut.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Toiminut varapuheenjohtajana suuressa yrityksessä, Reggie kantoi paljon vastuuta. Hänellä oli harvoin mahdollisuus sellaiseen seisokkeihin, jonka hän oli juuri kokenut. Mutta kun hän astui pois juoksumatolta, hän sai selvästi tietoiseksi siitä, että jotain puuttui hänen elämästään. Keskustellessaan asiasta vaimonsa kanssa hän teki uudenvuoden päätöslauselman kiinnittääkseen sille huomiota.

Keski-iän kriisi? Eksistentiaalinen kriisi?

Kaikista ulkomuodoista ei luulisi, että Reggie'n elämässä puuttuisi mitään. 45: ssä hän oli komea, hyvällä terveellä mies. Kiireisestä aikataulustaan ​​huolimatta hän löysi aikaisin aamulla liikuntaa ja pysyä kunnossa. Hänellä näytti olevan paljon itsekuria ja hän tuli törmäämään joku, joka halusi päästä suoraan liiketoimintaa. Pian sen jälkeen kun hän istui istuimellani toimistossani, hän kertoi epäilevänsä läpi jonkinlaista keskivertokriisiä. Sanoin hänelle, että voimme varmasti pitää tämän mielessä ja jatkoin arviointia.

Reggie oli taloudellisesti menestyvä ja hänellä oli erittäin täysi elämä. Hän matkusti maailmaa liikematkailun ja huvien parissa, hänellä oli vankka avioliitto, kaksi tervettä lasta ja kaikki aineelliset hyödyt, joita rahalla oli mahdollista ostaa. Ainoa puuttuva asia oli, että hän vain ei ollut onnellinen. Hän tunsi olleensa tyhjänä.

Arvioinnin aikana kysyin häneltä, onko hänellä mitään käsitystä siitä, mikä saattaa puuttua. Hän sulki silmänsä hetkeksi ja tylsistyi kysymykseeni, mutta hän ei vain pystynyt sanomaan. Hänen mukaansa vain se, että hänen tyhjyystunne oli viime aikoina vahvistunut, ja hän tunsi ensimmäisen kerran, että hän oli juuri käymässä läpi töitä koskevia ehdotuksia. Hän sanoi hyvin hämmentyneellä äänellä, ettei hän ollut varma, edes haluaisi enää tehdä sitä, ja pohti, olisiko parasta vain lopettaa.

Tutkiessamme mitä tapahtui, ehdotin, että hän ei tee suuria päätöksiä elämästä. Mainitsin kuinka on usein niin, että kun ihmisillä ei ole täydellistä tietoisuutta kaikesta, mikä heihin vaikuttaa, he voivat ennenaikaisesti hypätä johonkin vain muuttaakseen. Tämä pätee erityisesti vastuunsaajiin, jotka ovat tottuneet toteuttamaan toimia.

Jos Reggie ratkaisu ongelmaansa sisälsi uranmuutoksen, hänellä oli taloudellisesti hyvät mahdollisuudet tällaiseen siirtoon. Hänellä oli jopa keinot jäädä eläkkeelle, jos hän halusi. Hänen huomattavat sijoituksensa jo vakuuttivat, että hänellä on tarvittavat asiat lasten korkeakouluopintoihin, tuleviin häihin ja hyvin rahoitettuun eläkkeelle. Mutta kun hän viihtyi hetkellisesti eläkkeelle, hän sanoi: "Jos lopetan työskentelyn, mitä tekisin itselleni?"

Toistaiseksi hän suostui jatkamaan nykyistä asemaansa, vaikka se tarkoittaisi sen merkityksettömyyden sietämistä. Se ei ollut heikentänyt sitä, vaan tunsi vain sen akuutin kipu, että elämässä on oltava enemmän.

Keskikokoinen kriisi ei ole klisee

Kun siirryimme jatkoistuntoihin, kaivoin hiukan syvemmälle tutkiakseni, onko muita henkilökohtaisia ​​aiheita, jotka vaikuttavat hänen tuntemaansa eksistentiaaliseen tyhjiöön. Tutkin hänen ajatuksiaan ja tunteita avioliitosta, hänen isänsä ja aviomiehen roolista, lapsuudestaan ​​ja suhteistaan ​​vanhempiin, sisaruksiin, ystäviin ja työtovereihin.

Jotta emme työskenteleisi ristiin tarkoituksissa etsintää suorittaessani, ehdotin, että Reggie tarkistaa, voisiko hän lopettaa juomisen 30 päiväksi. Olin huolestunut siitä, että jos aktivoin tunteita siitä, mikä saattaa auttaa hänen ongelmaansa, hänen juominen saattaa tylsää niiden tarjoamia emotionaalisia vihjeitä. Lisäksi, jos hän ei pystynyt lopettamaan juomistaan ​​niin pitkään, se olisi kliinisesti osoitus siitä, että juominen oli enemmän ongelma kuin hän tajusi.

Kuten kävi ilmi, Reggien vaistot olivat tarkkoja. Hän oli keski-ikäisen kriisin aikana, mutta silti hän oli hieman hämmentynyt käydä läpi jotain, jota hän piti niin kliseeksi. Kun hän kommentoi asiaa muutaman kerran, mainitsin, että keskielu kriisistä on saattanut tulla klisee yksinkertaisesti siksi, että se on niin yleinen osa monien ihmisten kehityskokemusta. Niille, jotka kokevat keski-ikäisen kriisin, he huomaavat, että vaikka se saattaa kuulostaa hienoiselta abstraktilta ongelmalta ikääntyneiden ihmisiltä maailmassa, se on todella todellinen.

Merkityksettömyys elämässä on "sielun kärsimystä"

Kirjassaan Herättäminen Midlifessä, psykoterapeutti Kathleen Brehony viittaa siihen heräämiskriisiksi. Puhuessaan siihen hän käyttää samaa metaforaa, jota käytän koko tässä kirjassa: ”Krysalis on upokas persoonallisuuden kasvuun ja itsensä syntymiseen. Keskimmäinen käytävä on sisäänkäynti sielun syvimpiin kerroksiin. Kasvu ja muutos, joka voi usein tapahtua tässä siirtymävaiheessa, ei ole mitään merkittävää. ”

Vaikka Reggie-ongelma saattaa tuntua triviaaliselta joillekin, aiheuttaa se omat kärsimyksensä. Jung katsoi elämän merkityksettömyyden kokemusta ”sielun kärsimyksi”. Hän piti sitä eräänlaisena sairautena. Onneksi Reggie oli motivoitunut käyttämään keski-ikäisyyskriisiänsä Chrysalis-kriisinä, ja luotin siihen, että hänen taistelunsa johtaisi hänen eksistentiaaliseen kasvuun.

Mutta vaikka merkityksettömyyden tunnustetaan, sitä voidaan silti pitää oirena muille huolenaiheille. Tällöin oletetaan, että jos nämä ongelmat korjataan, tyhjä tunne, joka liittyy merkityksettömyyteen, katoaa.

Ihmiset saattavat uskoa, että jos he löytävät toisen suhteen, muuttavat toiselle alueelle tai ansaitsevat enemmän rahaa, niin kaikki menee hyvin. Mutta jos heidän elämässään ei ole merkitystä ja tarkoitusta, silloin kun nämä muutokset tehdään, merkityksettömyyden tunne säilyy.

Usein elämän merkityksen puute voi olla ilmeisin silloin, kun muut elämänalueet ovat kunnossa. Silloin ihmiset tulevat terapiaan ja sanovat shouldnt ole onnellinen ja hämmentyvät kun he eivät ole.

Joko elämän merkityksettömyyden tunne jää huomaamatta ja siihen liittyvä tyhjyys ja kärsimys johdetaan väärin muihin huolenaiheisiin tai tunnistetaanko sen puuttuminen ongelmaksi, ihmiset käsittelevät sitä parilla tavalla. Jotkut antautuvat siihen uskoen, että merkityksen puuttuminen on vain väistämätöntä osaa elämiseen. He voivat omaksua tuon elämän tunnustaneen filosofin Jean-Paul Sartren näkemyksen is merkityksetön.

Toiset eivät hyväksy tällaista surkeaa näkemystä. He ovat saattaneet kerran tuntea merkityksen elämässä, mutta ovat nyt menettäneet sen. He muistavat usein aikaisemman ajan, kun he harjoittivat tarkoituksenmukaista toimintaa ja mainitsivat syyt, miksi he hylkäsivät. He tietävät, että sellainen elämä on mahdollista, mutta ei tiedä miten saada se takaisin.

Lopuksi, on niitä, jotka kokevat merkityksettömyyden tunteen ja myöntävät, etteivät koskaan antaneet ajatusta tarkoituksenmukaisesta elämästä. Vaikka he voivat olla yhtä mieltä siitä, että mielekäs elämä on ihanteellista, he kokevat, että on liian myöhäistä heille.

Kaikille näille henkilöille on kuitenkin toivoa.

Merkitys elämässä voi kadota, muuttua tai löytää uudelleen

Erik Erickson paljasti tutkimuksessaan, että elämässä ei vain löydetä merkitystä, vaan se voidaan kadottaa, muuttaa tai löytää uudelleen. Se on sujuvaa prosessia. Se muistuttaa paljon kuinka identiteetti voi muuttua koko elinkaaren ajan. Joten vaikka et koskaan löytänyt merkitystä tai tarkoitusta elämästäsi, olisitko sen kerran menettänyt tai halunnut täyttää sen tyhjyyden myöhempinä vuosina, sen löytäminen vaatii vain kutsua tahdon tehdä haku.

Jotta voit etsiä oikeista paikoista, kannattaa kuitenkin kysyä ensin itseltäsi muutamia seuraavista kysymyksistä:

* Onko päivälläni tekemisellä erityistä merkitystä?
* Onko jotain, jota tunnen intohimoisesti siitä, mitä haluan tehdä?
* Tunnen oloni jumissa, tyhjä, kyllästynyt vai menenkö vain liikkeiden läpi?
* Olenko suunnaton, peräsmätön vai tunnenko vain polveilevan elämässä?
* Mistä löydän merkityksen jatkamiseen pimeimmälläni tunteinani?
* Olenko koskaan ajatellut elämäni olemassaolon tarkoitusta?

Kunnioitettu Jungian-tutkija James Hollis ehdottaa, että kun ihmiset tuntevat merkityksettömyyden tuon keski-ikäisen keskuksen aikana, he kysyvät itseltään tämän kysymyksen: "Kuka olen erillinen historiastani ja elämässäni pelatuista rooleista?" Lisäisin, että ihmiset kysyvät myös itseltään: Haluanko jatkaa näiden roolien pelaamista vai onko muita, joita haluaisin jatkaa?

Hakee merkityksellisempää ja tarkoituksenmukaisempaa elämää

Jos huomaat, että olet kamppaillut merkityksettömyydestä ja haluat löytää merkityksellisemmän ja tarkoituksenmukaisemman elämän, rohkaisen sinua ponnistelemaan. Mutta tämä työ alkaa sisäisellä etsinnällä ja jollain ylimääräisellä itsetutkimuksella. Muista, että se mitä lopulta päätät merkitykselliseksi tai tarkoituksenmukaiseksi, on hyvin yksilöllinen päätös. Se heijastaa painopisteitäsi ja arvojasi. Vain sinä voit todella sanoa, mikä tuntuu oikealta.

Psykoterapeutti Brehony painottaa, että kun olemme käymässä läpi keski-elämän, uusi kerros itseämme yrittää ilmaantua. Se vie aikaa, hän sanoo. Se vaatii naisellisempaa lähestymistapaa, vastaanottavaisuutta, joka mahdollistaa raskauden. Tuntuu kuin synnyttäisimme uutta itseä, ja et voi kiirehtää raskauteen.

© 2019 kirjoittanut, tohtori Frank Pasciuti
Kaikki oikeudet pidätetään.
Piirretty luvalla.
Kustantaja: Rainbow Ridge -kirjat..

Artikkelin lähde

Chrysalis-kriisi: Kuinka elämän koettelemukset voivat johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen muutokseen
kirjoittanut: Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis-kriisi: Kuinka elämän koettelemukset voivat johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen muutokseen, kirjoittanut tohtori Frank PasciutiElämästä koettelemus ― rakkaan kuolema, avioero, työpaikan menetys tai vakava fyysinen vamma tai sairaus ― voi joskus johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen kasvuun. Kun se tapahtuu, tohtori Frank Pasciuti kutsuu muuttuvaa kokemusta "Chrysalis-kriisiksi". Jos tällainen kriisi hallitaan oikein, se voi johtaa fyysisen, emotionaalisen, älyllisen, sosiaalisen ja moraalisen kehityksen lisääntymiseen. Tämä kirja tarjoaa mallin inhimillisestä kehityksestä, joka antaa jokaiselle ― ei vain kriisitilanteille ― muuttaa elämäänsä ja luoda itselleen lisääntyneen rauhan, onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteen. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

klikkaa tilataksesi Amazonista


Liittyvät kirjat

kirjailijasta

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. on lisensoitu kliininen psykologi ja sertifioitu hypnoterapeutti. Hän on Virginia-yhdistyneiden lääkäreiden perustaja ja presidentti, joka tarjoaa psykoterapia- ja organisaation kehittämispalveluita yksilöille ja yrityksille. Dr. Pasciuti on Monroe-instituutin institutionaalisen arviointineuvoston puheenjohtaja ja hän tekee yhteistyötä tutkimuksessa, joka liittyy NDE: iin, psyykkisiin ilmiöihin ja tietoisuuden säilymiseen Virginian yliopiston lääketieteen koulun havainnollisten tutkimusten osastolla. Käy hänen verkkosivustollaan frankpasciuti.com/

Video / haastattelu tohtori Frank Pasciutin kanssa: Kuinka elämän koettelemukset voivat johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen muutokseen

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}