Kumpi viidestä tietoisuuden tasosta on käytettävissä?

Kumpi viidestä tietoisuuden tasosta on käytettävissä?Photo Credits: Dennis Jarvis, Wakeup kaikki ........ PLEASE (CC 2.0)

Miten koet tämän hetken, on aivan kuten kameran linssin katsominen. Voit katsella maailmaa panoraamana tai lähentää lähikuvia. Linssi voi olla tarkennettu, näyttää teräviä viivoja tai epäselvää, joten muodot ovat sumuisia ja epäselviä. Näkyvyys riippuu siitä, onko objektiivi tarkentunut, millaista suodatinta käytät ja millaista linssiä käytät (teleobjektiivi, laajakulma tai vakio).

Kun olet järkyttynyt tai kiusannut, kokemuksesi voidaan suodattaa, joten se tuntuu tylsältä tai vääristyneeltä. Jos yrität monitöitä, kokemuksesi saattaa tuntua pirstoutuneena. Kun olet sitoutunut ja täysin tietoinen, koet maailmaa teräväpiirtona. Linssi on tarkennettu ja kristallinkirkas. Miten koet sen, mitä tunnet ja mitä tapahtuu ympärillänne, tuleeko olemaan hereillä ja tietoinen tai kiireinen ja nukahtanut.

Tietoisuus on teidän näkemyksesi tästä hetkestä. Se, miten koet elämää juuri nyt. Kun et ole tietoinen ja pysähtynyt kiireisessä mielessä, elämä näyttää epäselvältä ja eräänlaiselta sumuiselta. Tietämättömyys on kuin yrittää ottaa kuva, mutta ei pysty tarkentamaan objektiivia.

Toisaalta, kun olet täysin tietoinen, käsityksesi on kristallinkirkas. Koet elämää teräväpiirtona. Olet tietoinen ideoista, käsityksistä ja fyysisistä tunteista, kun ne syntyvät. Täysin tietoinen on kuin elämä läpi selkeän ja tarkennetun kameran linssin.

Tietoisuuden viisi tasoa

Viiden tietoisuuden tason avulla voit erottaa toisistaan, kun olet tietoinen ja sitoutunut ja kun et ole tietoinen tai hämmentynyt. Ne ovat kuin merimarkkereita tai vertailupisteitä, joiden avulla voit määrittää sijaintisi tai mielentilasi milloin tahansa. Viiden tason ymmärtäminen auttaa sinua paljastamaan, missä viettää suurimman osan ajastasi ja energiastasi. Saatat olla yllättynyt siitä, mitä löydät. Viiden tason tietoisuus on:

  1. Varattu mieli
  2. Herätä
  3. Virran tauko
  4. Glimpsing Your Natural State
  5. Asuminen Verge

Taso 1: Varattu mieli

Tasolla 1 olet jumissa kiireisessä mielessäsi, joka on huolissaan siitä, että teet sen, jota kuluttavat ylivuodet ja liian täynnä aikataulu. Voit tuntea henkisesti frazzled, emotionaalisesti loppuun ja fyysisesti jännittynyt.

Tässä näytteenotto siitä, mitä kiireisessä mielessä juuttuminen saattaa näyttää:

Unohtaminen

Matkapuhelimen menettäminen - jälleen

Zonointi TV: n edessä

Löydät itsesi sosiaalisen median avulla

Syödä donitsi ennen kuin ymmärrät, mitä teit

Saapuminen ajotieltäsi ei todellakaan muista, miten olet kotona

Tasolla 1 et ehkä tunnista, että siellä on terveellisempi ja voimakkaampi tapa elää. Sinä olet ei tietoinen että olet ei tietoinen.

Taso 2: Herääminen

Tasolla 2, herääminen, siirryt kiireisen mielen yli ja herätät hetkessä unen ajattelutilan. Sinun kiireinen mielesi keskeytyy ja saat itsesi vihaiseksi tai ahdistuneeksi hetkeksi tai fantasisoimalla, mistä haluat lomata ensi vuonna. Toisin sanoen, olet kiinni itseäsi draamaan ja häiriötekijöihin. Sinä olet tietoinen että olet ei tietoinen.

Esimerkkejä heräämisestä voivat olla:

Saalis itsesi, kun et kiinnitä huomiota ajon aikana

Huomaa, että olet siirtynyt pois neuvottelupuhelun aikana

Viha nousee, kun lapsesi vastustaa pyyntösi istua

Tuntuu pettymyksestä, kun kollegasi ilmoittaa hänen edistämisestä

Tunnustamalla, että olet jäädytetty pelolla kun astut jalkapallokentälle

Tietäen siitä, milloin et tiedä, voi olla hyvin innostava aluksi. Herääminen, et koe itseäsi ajatuksianne tai tunteitasi, vaan selkeän mielen, kirkkaan ruumiin ja avoimen sydämen. Tunnistatte, kuinka kiireisen mielesi johdolla olet ollut alitajuisesti.

Taso 3: Tehon tauko

Tasolla 3, Power Pause, koet tilaa kiireisen mielen ulkopuolella tarpeeksi kauan, jotta voit pysäyttää ja keskeyttää tavalliset taipumuksesi huolehtia, epäillä, pelkoa tai tuomaria. Tauon aikana tunnistat, että voit valita joko näkyviin ja olla mukana tai liukua takaisin tylsyyteen, häiritsevyyteen tai draamaan. Sinä olet tietoinen tauko keskeytyksessä.

Jotkut esimerkit tasosta 3 ovat:

Huomatessasi, että kädet ulottuvat toisen perunamuusin auttamiseen ja taukotilaan hengittämiseksi

Pysäytä itsesi ennen kuin kritisoit kumppaniasi

Kun laitat kätesi sydämellesi, kun huomaat negatiivisen itsensä puhuvan

Tarkastellasi kirjoittamaasi emotionaalisesti ladattua sähköpostia ja päätät olla lähettämättä sitä

Tunnustaa, että et voi tehdä kaikkea luettelossasi tänään

Hymyillen viivästyneen lennon epämukavuutta sen sijaan, että olisit kärsivällinen

Tasolla 3 tuntuu olevan valtuudet. Tiedät, että sinun ei tarvitse olla hullu kiireinen ja että sinun ei tarvitse osallistua itseesi jokapäiväiseen elämään. Sen sijaan tiedät, että voit valita, miten näkyä maailmassa. Voit halutessasi olla tietoinen siitä, miten liikut ja puhut maailmassa.

Taso 4: Luonnollisen tilan hohtaminen

Tasolla 4, Glimpsing Your Natural State, siirryt varattuun mieleesi ulottuvaan tilaan ja katselet luonnollista selkeän mielen, kirkkaan ruumiin ja avoimen sydämen tilaa. Tunnet vakaan ja selkeän hetkeksi. Vaikka se voi olla lyhytikäinen, tunnistat luonnollisen tilan ja mitä tuntuu olevan täysin elossa. Sinä olet tietoinen että olet tietoinen.

Esimerkkejä luonnollisen tilan häipymisestä ovat:

Pidempi rauhan tunne laajennetun loman aikana

Ajantajuus, joka pysyy paikallaan, kun huomaat jonkun, jonka tiedät, on kuollut

Tunne rauhasta, kun katsot auringon nousua

Tuntemus kunnioitusta, kun katselet tähdet

Aktiivinen huomio tai kiihkeä keskittyminen haastavaan ongelmaan

Luottamus nousee koripallopelien viimeisinä hetkinä

Tietäen, että olet tietoinen, tarkoitan sitä, että "pääsen omasta tavasta." Olet siirtynyt draaman ja häiritsevän tason ulkopuolelle itsestään imeytyneen kiireisen mielen ulkopuolella. Tasolla 4 siirryt tilaan, joka tuntuu enemmän "meistä" ja vähemmän "minusta". Sydämesi on auki ja liikutte elämässä aidolla luottamuksella ja pelottomuudella.

Taso 5: Asuminen Verge

Taso 5 on elää verralla, metafora hereillä. Koet elämää luonnollisen tilan suodattamattoman linssin kautta. Tuntuu selkeältä, kirkkaalta ja auki. Näytät ja loistat. Sinä olet täysin tietoinen.

Suorat kokemukset elämästä reunalla tulevat moniin paketteihin ja voivat saapua tavallisiin hetkeen.

Esimerkkejä reunalla asumisesta ovat:

Ollessaan täysin mukana pianon soittamisessa

Ollaan tiiviisti mukana hätätilanteessa

Nauraa kunnes itket

Itku, kunnes naurat

Laula keuhkojen yläosassa

Sprinting kohti maalilinjaa

Imeytyy ulkokonserttiin

Vesihiihto rauhallisella järvellä

Uiminen vastasyntyneen ennen nukkumaanmenoa

Istuu sängyn vieressä vaivaavan vanhemman kanssa

Halailemalla koiraa tai kissaa

Kun siirryt tasolle 5, elämäsi äärellä, koet maailmaa teräväpiirtona ja korkean jännitteen energialla. Mielesi on selvä, kehosi on kirkas ja sydämesi on avoin. Olet hereillä ja täysin elossa. Olet täysin tietoinen siitä, mitä ympärilläsi ja sinussa tapahtuu.

Asuminen reunalla ei tapahdu silloin, kun olet ajattelu, mutta kun olet ovat; ei silloin kun olet tekee, mutta kun olet kokevat elämään täysin. Elää reunalla, heräät, näytät ja loistat.

© 2016: Cara Bradley. Painettu luvalla
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Kirjan perusteella:

Verge: Wake Up, Show Up ja Cara Bradley.Verge: Wake Up, Show Up ja Shine
esittäjä (t): Cara Bradley.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Cara BradleyCara Bradley on joogaopettaja, henkisen voiman valmentaja, elinikäinen yrittäjä ja entinen luistelija, joka on omistanut yli kolme vuosikymmentä liikkumisaloja ja henkilökohtaista muutosta. Hän on palkitun palkinnon perustaja Verge Joogakeskus voittoa tavoittelemattomien yritysten Mindfulness Movementin kautta, tarjoaa ohjelmia kouluille Philadelphiassa. Cara opettaa myös tietoisuuteen perustuvia ohjelmia yrityksille, yliopistoille ja urheilujoukkueille. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa CaraBradley.net

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}