Kuinka hallita ja säilyttää uusi taito

Kuinka hallita ja säilyttää uusi taito

Jos haluat oppia jotain nopeasti ja tehdä taitopidosta, kouluta 20ia minuuttien päähän mestaruudesta.

Uusi tutkimus Luonto Neuroscience, jossa ihmiset oppivat visuaalista havainnointitehtävää, osoittaa, että ”overlearning” voi lukita suorituskykyä.

Aiemmat tutkimukset ja myös uudet tulokset osoittavat, että kun ihmiset oppivat uutta tehtävää ja oppivat sitten samanlaisen pian sen jälkeen, toinen oppimisen tapaus häiritsee usein ja heikentää ensimmäisenä saavutettua hallintaa.

Uusi tutkimus osoittaa, että ylioppiminen estää tällaisia ​​häiriöitä, mikä vahvistaa oppimista niin hyvin ja nopeasti, että päinvastoin tapahtuu päinvastainen häiriö. Ylioppiminen ensimmäisenä tehtävänä estää jonkin aikaa toisen tehtävän tehokkaan oppimisen - ikään kuin oppiminen lukkiutuu ensimmäisen tehtävän mestarin säilyttämiseksi.

Tutkijoiden havaitsema taustamekanismi näyttää olevan väliaikainen muutos kahden neurotransmitterin tasapainossa, jotka kontrolloivat hermoston joustavuutta tai "plastisuutta" aivojen osassa, jossa oppiminen tapahtui.

Vaikka tutkimuksessa keskityttiin visuaalisen oppimisen tehtävään, vastaava kirjailija Takeo Watanabe, kognitiivisten kieli- ja psykologisten tieteiden professori Brownin yliopistossa, sanoo olevansa vakuuttunut siitä, että vaikutus todennäköisesti kääntyy muuntyyppiseen oppimiseen, kuten moottoritehtäviin, joissa ilmiöt kuten häiriöt toimivat samalla tavalla.

Jos lisätutkimukset vahvistavat, että ylioppimisen vaikutukset todella siirtyvät yleisesti oppimiseen, tällaiset havainnot viittaavat siihen, että koulutuksen ajoitusta voitaisiin optimoida:


Hanki viimeisin InnerSelfistä


  • Koulutuksen sementtitoiminnan helpottamiseksi overlearningin pitäisi auttaa, mutta varokaa, että se voi häiritä samanlaista oppimista, joka seuraa sitä välittömästi.
  • Ilman ylikoulutusta älä yritä oppia jotain samankaltaista nopeasti peräkkäin, koska on olemassa vaara, että toinen oppimisen aalto heikentää ensimmäistä.
  • Jos sinulla on tarpeeksi aikaa, voit oppia kaksi tehtävää ilman häiriöitä jättämällä muutaman tunnin kahden harjoituksen väliin.

"Jos haluat oppia jotain hyvin tärkeää, ehkä liian oppiminen on hyvä tapa", Watanabe sanoo. "Jos teet ylioppimista, saatat pystyä lisäämään mahdollisuutta, että se, mitä opit, ei ole poissa."

Koulutuksen lohkot

Tulokset perustuivat useisiin kokeisiin, joissa Watanabe, johtava kirjailija Kazuhisa Shibata ja heidän yhteistyönsä tekijät, pyysivät yhteensä 183in vapaaehtoisia osallistumaan oppimaan havaitsemaan, kumpi kahdesta peräkkäin esitetystä kuvasta oli kuvioitu ja joka kuvaa vain rakenteellista melu. Kahdeksan kierrosta tai "lohkoja", jotka kestivät noin 20 minuuttia yhteensä, jälkeen 60-vapaaehtoiset näyttivät hallitsevan tehtävän.

Tämän jälkeen tutkijat muodostivat kaksi uutta vapaaehtoisten ryhmää. Ennen esikoulutusta ennen harjoitusta ensimmäinen ryhmä harjoitti tehtävää kahdeksalle lohkolle, odotti 30-minuutteja ja koulutti sitten kahdeksan lohkoa uudesta vastaavasta tehtävästä. Seuraavana päivänä heitä testattiin molemmilla tehtävillä arvioidakseen, mitä he oppivat. Toinen ryhmä teki saman asian, paitsi että he oppivat 16-koulutuksen ensimmäisen tehtävän.

Seuraavan päivän testeissä ensimmäinen ryhmä teki melko huonosti ensimmäistä tehtävää verrattuna esikokeeseen, mutta osoitti merkittävää edistystä toisessa tehtävässä. Samaan aikaan ylioppimisen ryhmä osoitti vahvaa suorituskykyä ensimmäisessä tehtävässä, mutta ei merkittävää parannusta toisella. Säännölliset oppimateriaalit olivat alttiita toisen tehtävän häiriöille (kuten odotettiin), mutta ylikouluttajat eivät olleet.

Toisessa kokeessa uudet vapaaehtoiset taas tutkijat pidentivät taitokoulutusta 30-minuutista 3.5-tuntiin. Tällä kertaa seuraavana päivänä tehdyissä testeissä jokainen ryhmä - ne, jotka olivat ylioppineet ja ne, jotka eivät oppineet - osoittivat samankaltaisia ​​suoritusmalleja, koska molemmat osoittivat molempien tehtävien merkittävää parantamista. Kun oppimistehtävien välillä on riittävästi aikaa, ihmiset oppivat molemmat onnistuneesti, eikä kumpikaan häiriö ollut ilmeistä.

Kurkista aivoihin

Mitä oli meneillään? Tutkijat etsivät vastauksia kolmannessa kokeessa käyttämällä magneettiresonanssispektroskopian tekniikkaa kahden neurotransmitterin tasapainon seurantaan vapaaehtoisissa, kun he oppivat.

Keskitytään jokaisen kohteen aivoissa olevaan ”varhaisen visuaalisen” alueeseen tutkijat seurasivat plastisuutta edistävän glutamaatin ja GABA: n suhdetta, joka estää sitä. Yksi ryhmä vapaaehtoisia koulutettiin tehtävään kahdeksan lohkoa, kun taas toinen ryhmä koulutti sitä 16ille. Sillä välin kaikki MRS-skannaukset suoritettiin ennen koulutusta, 30 minuuttia sen jälkeen ja 3.5 tuntia sen jälkeen, ja ottivat tavanomaiset esikoulutus- ja jälkikoulutuksen testit.

Yliopiskelijat ja säännölliset oppijat paljastivat täysin päinvastaisen kuvion siinä, miten niiden välittäjäaineiden tasojen suhde muuttui. Ne kaikki alkoivat samasta perusviivasta, mutta säännöllisesti oppijoille glutamaatin ja GABA: n suhde kasvoi huomattavasti 30 minuuttia koulutuksen jälkeen, ennen kuin se laski lähes takaisin perusviivaan 3.5-tuntien kuluttua. Samaan aikaan ylioppilaat osoittivat glutamaatin ja GABA 30: n välisen suhteen voimakasta laskua koulutuksen jälkeen ennen kuin se nousi lähes takaisin perusviivaan 3.5-tuntien kuluttua.

Toisin sanoen siinä vaiheessa, kun säännölliset oppijat olivat muovin huipulla (jättämällä ensimmäisen koulutuksensa alttiiksi toisen koulutuksen häiriöille), ylikouluttajat hunkeroitiin estämällä (suojelemalla ensimmäistä koulutusta, mutta sulkemalla ovi toisella) . 3.5-tuntien jälkeen kaikki olivat melko paljon normaalisti.

Viimeisessä kokeessa tutkijat osoittivat, että glutamaatti-GABA-suhteen väheneminen kullakin vapaaehtoisella oli verrannollinen siihen, missä määrin heidän ensimmäinen harjoittelu häiritsi heidän toista harjoitteluaan, mikä viittaa siihen, että välittäjäaineen suhteen ja sen vaikutusten välinen yhteys. Ylioppiminen ei ollut sattumaa.

Tutkimuksen rahoittivat kansalliset terveyslaitokset, kansallinen tiedesäätiö ja Japanin tiedeyhteisö.

Lähde: Brown University

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = taitojen hallitseminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 20, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tämän viikon uutiskirjeen teema voidaan tiivistää "voit tehdä sen" tai tarkemmin "voimme tehdä sen!". Tämä on toinen tapa sanoa "sinulla / meillä on valta tehdä muutos". Kuva ...
Mikä toimii minulle: "Voin tehdä sen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…